Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Pracujte doma. U správného stolu a židle

Domácí pracoviště se dnes dá vybavit jako kancelář, zvlášť pokud doma denně pracujete. Vaše páteř vám jednou poděkuje.

14.10.2007
SDÍLEJ:

Dětská židle má být pevná a poskytovat oporu.Foto: DENÍK/František Stýblo

Doba počítačů s sebou přinesla i práci z domova. Firmy šetří náklady a lidem se doma lépe, a tudíž kvalitněji pracuje.

Dobré pracovní prostředí však musí splňovat několik podmínek.Ktěm základním patří správný nábytek – pracovní stůl a židle. Pokud prosedíte denně mnoho hodin u počítače, rozhodně byste měli investovat do nábytku, kterývámz ergonomického i estetického hlediska dokonale vyhovuje.

Výběr pracovního stolu závisí na typu práce, kterou u něj děláte. Jestli používáte výlučně počítač, stačívámstůl s běžnými rozměry. Hloubka pracovního stolu by ale neměla klesnout pod 80 centimetrů a šířka pod 120 centimetrů. Výška se může pohybovat mezi 68 –73 centimetry. Větší rozměry bude potřebovat ten, kdo při práci rozkládá mapy, projektové dokumentace a písemné či obrazové podklady.

Světlo pro praváka zleva

Velmi důležité je, kde pracovní stůl stojí. Řiďte se podle oken a dveří. Denní světlo musí dopadat na pracovní plochu stolu praváka z levé strany a leváka z pravé, aby nezpůsobilo stíny.

Pracovní stůl by měl být zároveň situován tak, aby sedící viděl na vstupní dveře. Pokud to dispozice neumožňuje jinak, může být umístěn u okna, aby světlo dopadalo čelně.

K pohodlnému pohybu se židlí je nutné ponechat volný prostor alespoň 85 centimetrů.

Součástí pracovního místa by měl být dostatek příručních úložných prostor čili zásuvek na nezbytné drobnosti.

Pro celou páteř

Kpracovnímu stolu rozhodně nestačí kuchyňská židle od jídelního stolu.

Ta správná ergonomická musí být oporou pro záda, bederní páteř, krk i ramena. Musí být nastavitelná ve směru dopředu, dozadu, nahoru a dolů tak, aby umožňovala sezení v dokonalé poloze, tedy se vzpřímenými zády, lokty ohnutými v úhlu 90 stupňů s opřenými chodidly a tělem obráceným k obrazovce počítače. Sedák židle by měl být polstrovaný a čalouněný prodyšnou látkou. Dobrou stabilitu zajistí pětiramenný podstavec s kolečky pro plynulý pohyb. Ten je při dlouhodobém sezení velmi důležitý.Pro lidský organismus je totiž pohyb přirozenější než poloha vsedě. Proto by měla pracovní židle umožnit lehký a plynulý přesun, který zaměstná nohy i ruce. Mimoto je velmi důležité několikrát za den vstát a protáhnout celé tělo. Například tím, že si pro podklady k práci dojdete dále, klidně i do jiné místnosti.

Děti sedí jinak

Pro dětský stůl platí stejná kritéria jako pro ten „dospělácký“. Užidle je to trochu jinak. Malé dítě dělá úkoly jen několik minut denně. Nepotřebuje tedy židli pro plynulý pohyb. Naopak, jeho pracovní židle by měla být stabilní a nastavitelná tak, aby mělo dítě lokty na stole a nohy zapřené o podložku v pravém úhlu k sedáku. Pevná poloha pomůže dítěti klidně se soustřednit na úkol nebo cokoli jiného, co u stolu dělá. Nemělo by toho ale dělat moc. Dítě totiž přirozeně potřebuje pohyb a mělo by spíš běhat než vysedávat u počítače.

Starší děti už tráví u stolu více času, mohou tedy používat i pohyblivou židli.

14.10.2007 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Hodonínský zastupitel Roman Sedlačík svolal shromáždění před hodonínskou radnicí, aby vysvětlil svůj postup v případě, kdy zavolal městské strážníky na cizince procházející na Národní třídě.
1 7

Zastupitel Hodonína zavolal na černošský pár policii, prý kvůli bezpečnosti

Servírka Barbora Horská byla jednou z těch, která ženu obsluhovala. Na snímku u stolu, kde podvodnice seděla.

Blondýna dál okrádá opavské restaurace, policie je na ní krátká

Manažer Českého Švýcarska: Chalupáři zachránili celý fond starých domů

/ROZHOVOR/ České Švýcarsko je podle názoru Jiřího Raka, manažera stejnojmenné obecně prospěšné společnosti z Krásné Lípy, jednou z nejatraktivnějších a nejromantičtějších krajin u nás. Krásné rozeklané skály kombinované s čedičovými kopci, vzniklými sopečnou činností mu učarovaly již v dětství.

Část Moravy čekají v pátek vedra, do Čech dorazí bouřky

Část Moravy čekají v pátek odpoledne vysoké teploty, které se mohou pohybovat mezi 31 až 34 stupni Celsia. Do Čech pak večer dorazí od západu silné bouře doprovázené poryvy větru a lokálně přívalovým deštěm.

Chceme nižší daně a zrušení EET, jinak nepůjdeme do vlády, hlásá ODS

ODS dnes představila 12 podmínek pro svůj vstup do vlády po podzimních volbách. Strana mimo jiné bude požadovat snížení daní, zrušení elektronické evidence tržeb (EET), odmítnutí povinných kvót na přijímání migrantů nebo zvyšování výdajů na obranu. 

Finanční poradce: Zažíváme skvělé časy, které nebudou trvat věčně

/ROZHOVOR/ Česká národní banka nedávno zvedla úrokové sazby. Znamená to zdražení úvěrů, naopak střadatelé mohou být potěšeni. Pro koho je to ještě dobrá zpráva a kdo si pohoršil, přibližuje finanční poradce Partners Josef Uchytil.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení