VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Pracujte doma. U správného stolu a židle

Domácí pracoviště se dnes dá vybavit jako kancelář, zvlášť pokud doma denně pracujete. Vaše páteř vám jednou poděkuje.

14.10.2007
SDÍLEJ:

Dětská židle má být pevná a poskytovat oporu.Foto: DENÍK/František Stýblo

Doba počítačů s sebou přinesla i práci z domova. Firmy šetří náklady a lidem se doma lépe, a tudíž kvalitněji pracuje.

Dobré pracovní prostředí však musí splňovat několik podmínek.Ktěm základním patří správný nábytek – pracovní stůl a židle. Pokud prosedíte denně mnoho hodin u počítače, rozhodně byste měli investovat do nábytku, kterývámz ergonomického i estetického hlediska dokonale vyhovuje.

Výběr pracovního stolu závisí na typu práce, kterou u něj děláte. Jestli používáte výlučně počítač, stačívámstůl s běžnými rozměry. Hloubka pracovního stolu by ale neměla klesnout pod 80 centimetrů a šířka pod 120 centimetrů. Výška se může pohybovat mezi 68 –73 centimetry. Větší rozměry bude potřebovat ten, kdo při práci rozkládá mapy, projektové dokumentace a písemné či obrazové podklady.

Světlo pro praváka zleva

Velmi důležité je, kde pracovní stůl stojí. Řiďte se podle oken a dveří. Denní světlo musí dopadat na pracovní plochu stolu praváka z levé strany a leváka z pravé, aby nezpůsobilo stíny.

Pracovní stůl by měl být zároveň situován tak, aby sedící viděl na vstupní dveře. Pokud to dispozice neumožňuje jinak, může být umístěn u okna, aby světlo dopadalo čelně.

K pohodlnému pohybu se židlí je nutné ponechat volný prostor alespoň 85 centimetrů.

Součástí pracovního místa by měl být dostatek příručních úložných prostor čili zásuvek na nezbytné drobnosti.

Pro celou páteř

Kpracovnímu stolu rozhodně nestačí kuchyňská židle od jídelního stolu.

Ta správná ergonomická musí být oporou pro záda, bederní páteř, krk i ramena. Musí být nastavitelná ve směru dopředu, dozadu, nahoru a dolů tak, aby umožňovala sezení v dokonalé poloze, tedy se vzpřímenými zády, lokty ohnutými v úhlu 90 stupňů s opřenými chodidly a tělem obráceným k obrazovce počítače. Sedák židle by měl být polstrovaný a čalouněný prodyšnou látkou. Dobrou stabilitu zajistí pětiramenný podstavec s kolečky pro plynulý pohyb. Ten je při dlouhodobém sezení velmi důležitý.Pro lidský organismus je totiž pohyb přirozenější než poloha vsedě. Proto by měla pracovní židle umožnit lehký a plynulý přesun, který zaměstná nohy i ruce. Mimoto je velmi důležité několikrát za den vstát a protáhnout celé tělo. Například tím, že si pro podklady k práci dojdete dále, klidně i do jiné místnosti.

Děti sedí jinak

Pro dětský stůl platí stejná kritéria jako pro ten „dospělácký“. Užidle je to trochu jinak. Malé dítě dělá úkoly jen několik minut denně. Nepotřebuje tedy židli pro plynulý pohyb. Naopak, jeho pracovní židle by měla být stabilní a nastavitelná tak, aby mělo dítě lokty na stole a nohy zapřené o podložku v pravém úhlu k sedáku. Pevná poloha pomůže dítěti klidně se soustřednit na úkol nebo cokoli jiného, co u stolu dělá. Nemělo by toho ale dělat moc. Dítě totiž přirozeně potřebuje pohyb a mělo by spíš běhat než vysedávat u počítače.

Starší děti už tráví u stolu více času, mohou tedy používat i pohyblivou židli.

14.10.2007 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Finále soutěže Zlatý Ámos 2017 o nejoblí­benějšího učitele probíhalo 24. března v Praze. Vítězem se stal Lukáš Lis ze ZŠ Soběslav.
AKTUALIZOVÁNO
2 15

VIDEO: Zlatým Ámosem se stal Lukáš Lis, u dětí vyhrál Michal Zajíček

Ilustrační foto.

V Brně objevili pančovaný benzin. Inspekce nechala zapečetit pistole

Útok v Londýně: terorista komunikoval přes WhatsApp. Jednal na příkaz?

Pachatel středečního teroristického útoku u britského parlamentu Khalid Masood komunikoval ještě dvě minuty před tím, než najel do chodců na Westminsterském mostě, s kýmsi prostřednictvím aplikace WhatsApp. Informoval o tom dnes bulvární list Daily Mail.

Drama na magistrátě: muž napadl strážného, poslal ho ke špatné přepážce

Neobvyklé pěstní drama se tento týden odehrálo v budově Magistrátu města Ostravy. Čtyřicetiletý muž, který si chtěl vyřídit pas, chtěl zlynčovat strážného.

Le Penová se sešla s Putinem. Kritizovala sankce EU vůči Rusku

Předsedkyně krajně pravicové francouzské Národní fronty (NF) a kandidátka v nadcházejících francouzských prezidentských volbách Marine Le Penová dnes na zasedání zahraničního výboru Státní dumy (dolní komory ruského parlamentu) prohlásila, že nevidí žádný důvod pro to, aby se Francie k Rusku chovala nepřátelsky. Podle agentury TASS se Le Penová zároveň vyjádřila nesouhlasně o sankcích, které na Rusko uvalila EU.

Lídři členských státu EU se ve Vatikánu sešli s papežem

Papež František dnes přijal prezidenty a premiéry 27 zemí Evropské unie. S nejvyššími představiteli unijních států s výjimkou Británie se setkal den před jejich římským summitem, který má připomenout 60 let evropské integrace. 

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies