Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Dovolená bez starostí: Na co nezapomenout

Blíží se prázdniny a s nimi i četná letní nebezpečí. Naštěstí mnohým z nich se můžete vyhnout, stačí se jen správně vybavit.

17.5.2011
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: Shutterstock

Možná právě teď ležíte v katalozích cestovních kanceláří a sníte o tom, kam se podíváte letos. Za pár týdnů jsou tu prázdniny a čas letních dovolených. Jenže změna prostředí, hřejivé sluneční paprsky a také vybočení z běžných stravovacích návyků mohou způsobit nepříjemné zdravotní problémy, které dokážou proměnit dovolenou v utrpení.

Faraonova pomsta

Průjem dokáže zkazit i tu nejkrásnější dovolenou. Nejčastější příčinou je bakteriální nebo virová infekce. K nákaze stačí nejen porušení některého z hygienických pravidel, ale také konzumace kontaminovaného jídla. „Zdrojem nákazy je nevhodná strava, například příliš kořeněná jídla, velké množství tuku použité při přípravě a podobně. Častým zdrojem bakterií jsou také kontaminované kostky ledu nebo voda, nepasterizované mléčné výrobky, málo tepelně upravené maso a ovoce bez slupky,“ vysvětluje Marek Beneš z Kliniky hepatogastroen­terologie IKEM.

Pokud už se průjem objeví, je vhodné podat volně prodejné léky. Ideální jsou takové přípravky, které na sebe dokážou navázat toxické látky a přitom nezpomalují a ani neurychlují trávení. Současně je vhodné dodržovat klidový režim a pravidelně pít. Vhodné jsou neslazené čaje, nesycené minerální vody nebo iontové nápoje. Sůl ve více osolené polévce doplní chybějící draslík. Součástí léčby by měla být i strava bohatá na vitaminy a minerály, která však nezatíží trávicí ústrojí.

V rámci diety je vhodné zvolit suchary, piškoty, banány nebo rýžový odvar.

Žloutenky číhají

Stejným, velmi snadným způsobem také může dojít k vážnější nákaze hepatitidou typu A, která se vyskytuje nejen v exotických zemích, ale také ve Středozemí nebo i České republice. Třetina nemocných u nás se nakazila na dovolené, a proto je nutné s tímto rizikem počítat.

„Kolem hepatitidy typu A panuje celá řada mýtů. Mnoho lidí se mylně domnívá, že pokud dodržují hygienu, nakazit se nemohou. Stejně tak si myslí, že jde o nemoc, která se vyskytuje pouze v exotických zemích. To je ale velký omyl,“ upozorňuje Daniela Fránová z Oddělení očkování a cestovní medicíny Zdravotního ústav se sídlem v Plzni.

Jediným spolehlivým způsobem, jak neonemocnět, je očkování. Je možné provést vakcinaci kombinovanou vakcínou, která chrání také proti hepatitidě typu B, jež se přenáší tělními tekutinami, například nechráněným pohlavním stykem. Očkování je přídavkové a ochrana nastupuje zhruba dva týdny po podání druhé dávky, tedy asi šest týdnů od zahájení očkování. Proto je vhodné na očkování myslet včas.

Zákeřné slunce

Velmi časté jsou také spáleniny od slunce a s nimi související podráždění pokožky. Ideální je vyhnout se pobytu na přímém slunci mezi 11. a 15. hodinou, dodržovat pitný režim, vhodná je voda, ovocné čaje nebo ředěné šťávy, naopak nevhodná je nadměrná konzumace alkoholu.

Samozřejmostí by mělo být používání opalovacích krémů s vysokým ochranným faktorem. V našich zeměpisných šířkách vám postačí faktor 20 a vyšší, ale pokud se chystáte na pobyt u moře, je vhodný ochranný faktor nejméně 30. Po krémech s ještě vyšší ochranou by měli sáhnout lidé se světlou pokožkou.

Dráždit kůži a zvyšovat její citlivost vůči slunci může také řada léků. Jsou to například některá antibiotika nebo léky na léčbu akné. V takovém případě je vhodné se pobytu na přímém slunci zcela vyhýbat. Pokud ale k podráždění pokožky dojde, je vhodné ji správně ošetřit.

„Přednost by vždy měly dostat přípravky snadno roztíratelné, tedy gely a pěny, případně lehké krémy, je-li kůže vysušená. Všechny tyto typy přípravků mají také příjemný chladivý efekt, protože ze sebe uvolňují vodu, která se z kůže odpařuje,“ vysvětluje Petr Horák, vedoucí lékárník nemocniční lékárny Fakultní nemocnice Motol.

Je také namístě nezanedbávat pitný režim a věnovat více času odpočinku.

Příruční lékárnička

Bez ohledu na to, zda se chystáte na dovolenou pod stan na Šumavu nebo plánujete něco exotičtějšího, nezapomeňte si přibalit malou cestovní lékárničku. Obsahovat by měla:

Léky, které pravidelně užíváte, v dostatečném množství. Proto si ještě před odjezdem zkontrolujte zásoby a případně navštivte lékaře.

Léky proti průjmu. Na ty nesmíte zapomenout, protože pravděpodobnost, že vás potkají trávicí obtíže, se rovná téměř jistotě.

Náplast a dezinfekci, případně „tekutou náplast“ ve spreji. Ta slouží jako dezinfekce a krytí rány současně.

Analgetika, antipyretika. Nachlazení, bolest hlavy nebo kloubů vás může nepříjemně zaskočit, a tak buďte připravení.

Panthenol nebo jiný přípravek na zklidnění pokožky. Zmírní bolestivé spálení pokožky nebo její podráždění.

Antihistaminika. Alergici, a to ani ti příležitostní, by na ně neměli rozhodně zapomenout.

EVA KYŠOVÁ

17.5.2011 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

U Hrabyně se 18. září sesunula část gabionové stěny u silnice I/11, fotografie z 25. zaří 2017.
2 7

Spadlá gabionová zeď na Opavsku? Na řešení nemá nikdo zájem, říká expertka

Sotva 12 hodin po oficiálním potvrzení výsledků složil dnes nový starosta Londýna Sadiq Khan přísahu.
3 8

Vypište nové referendum o brexitu, žádá starosta Londýna

Dvojí kvalita potravin? EU proti ní hodlá bojovat

Evropská komise dnes vydala pokyny, které státům mají pomoci v boji s nekalými obchodními praktikami. Podle nich bude možné rozhodnout, jestli firma nabízí v různých zemích stejný výrobek různé kvality a porušuje tím právní předpisy EU. Na vypracování metodiky srovnávacích potravinářských testů komise vyčlenila jeden milion euro. Porušení legislativy bude možné řešit na evropské úrovni v rámci sítě pro ochranu spotřebitelů.

Před parlamentem na Zélandu se upálil český emigrant. Zřejmě na protest

Muž původem z bývalého Československa se minulý týden upálil před budovou parlamentu v novozélandské metropoli Wellingtonu. Motiv činu policii není znám, mohlo by se ale prý jednat o spory muže s bývalou manželkou, které se týkaly práva péče o děti. 

Pohřby neměla ráda. U mě stačí svíčka a šampaňské, říkávala Květa Fialová

Ještě před třemi lety při oslavě půlkulatin v Městských divadlech pražských (MDP), v nichž účinkovala (v posledních letech jako host) skoro šedesát let, oplývala chutí do života.

Odboráři nebudou stávkovat, s růstem platů jsou spokojeni. Obce si ale stěžují

Odbory ukončily dnes v poledne stávkovou pohotovost, kterou držely od 6. září na podporu svého požadavku na růst platů. Její zrušení předem ohlásily už v pondělí poté, co vláda schválila požadované zvýšení platových tarifů. O ukončení pohotovosti informoval mluvčí odborů veřejného sektoru a šéf svazu státních orgánů a organizací Pavel Bednář.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení