VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Ve stínu IGY cvičily počtvrté

České Budějovice - Horký čtvrteční večer využila asi třicítka žen k procvičení těl a možná i ke změně života v budějovickém IGY Centru. To ve spolupráci s Deníkem, odborníky na zdraví a zkušenými lektory zve až do prosince na lekce cvičení a přednášky zdarma. Tentokrát se návštěvnice dozvěděly, jak si neničit záda nebo jak si mohou zaposilovat i při sedavé práci v kanceláři.

17.8.2015
SDÍLEJ:

Cvičení s Jirkou Gruntorádem v IGY Centru v Českých Budějovicích.Foto: Deník/Radka Doležalová

Pak přišla na řadu lekce Pilates, u které tentokrát energií nabitého cvičitele Jiřího Gruntoráda vystřídala lektorka Štěpánka. Ta po náročném tabata trainingu, který na minulém setkání před dvěma týdny návštěvnicím pořádně rozproudil krev a spálil tuky, pomohla účastnicím projektu „Změňte svůj život" najít rovnováhu a cvičením rozvíjet koordinaci těla a správné dýchání. Na čtvrteční a v pořadí už čtvrtou lekci v IGY dorazily také účastnice „reality show" Deníku. V ní sledujeme a motivujeme pětici odvážných žen, které se pod naším dohledem rozhodly proměnit svůj životní styl a třeba i shodit pár kil.

Kromě cvičení v IGY, které probíhá jednou za čtrnáct dní, se snaží cvičit i samostatně, po setkání s výživovou poradkyní by měly navíc dodržovat i přímo pro ně uzpůsobený jídelníček. „V rámci projektu jsem se spíš než na cvičení zaměřila na rady, které mi dala výživová poradkyně. Snažím se jíst doporučených pět porcí denně, začala jsem se i víc zajímat o energetické hodnoty potravin," popsala změny ve svém denním režimu jedna z účastnic projektu, osmnáctiletá Kateřina Vokálová.

O nový život se s Deníkem pokouší i šedesátiletá Božena Sládková. Ta se ale s ohledem na zdraví raději za horkého počasí do náročnějších aktivit nepouští: „V těch tropech, které poslední týdny panují, se toho moc dělat nedá. Nejsem nejmladší a v tom počasí si spíš myslím, že by nějaká větší zátěž mohla spíš člověku uškodit. Na to se mám prostě moc ráda. Pomalejší Pilates se mi líbilo, při té teplotě to bylo tak akorát. Minule mě ale rychlejší trénink také bavil."

Že se motivace k náročnějšímu pohybu v horkách přesahujících 35°C hledá těžko potvrzují i mladší účastnice. „Kromě lekcí v IGY jsem se v poslední době do dalšího sportu moc nepouštěla. Pracuji jako servírka a po práci už moc na žádný pohyb chuť nemám. Jen občas vyrazím na brusle," řekla osmnáctiletá Adina Dvořáková.

Nadstandardní péče se ale v IGY nedostává jen účastnicím projektu Deníku, ale všem, kteří na akci v sále ArtIGY dorazí. I tento čtvrtek byla návštěvnicím k dispozici asistentka ochrany veřejného zdraví Marie Ticháková. Ta zájemkyním pomocí speciálního přístroje provedla analýzu tělesné kompozice a individuálně poradila, jak se dá i jednoduchým pohybem zlepšit fyzická kondice a jak důležitá je při změně motivace.

Další setkání v rámci ozdravného projektu „Změňte svůj život" se v českobudějovickém IGY Centru uskuteční 27. srpna. Přijít může každý s chutí si zacvičit i dozvědět se něco o tom, jak správně zacházet se svým tělem a zdravím.

AUTOR: BARBORA SMUDKOVÁ

Autor: Redakce

17.8.2015 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

6

Málem zemřel a stále není z nejhoršího venku

Sněm ANO 2017
8 8

Pohádky pro delegáty a kamery: Babišův projev kritizují opozice i ČSSD

Masopust v Roztokách u Prahy skončil v šapitó

Dvacátý ročník masopustu v Roztokách u Prahy skončil v šapitó. Celý průvod absolvovalo asi 2000 lidí, ale celkem se jich zúčastnil až dvojnásobný počet. Zájem stoupá nejen při samotné akci, ale zapojuje se i stále více dobrovolníků, kteří se podílejí na přípravách, řekla Martina Macurová ze Sdružení Roztoč. Sdružení se podílí nejen na organizaci masopustu, ale také i řady dalších kulturních akcí v Roztokách.

AKTUALIZOVÁNO

Policie při pátrání v okolí výbuchu v Poličce nalezla kus munice

Policisté při dnešním pátrání v okolí vybuchlé továrny v Poličce na Scvtavsku nalezli jeden kus munice, zároveň zmenšili pásmo kolem vstupu. Pátrání bude pokračovalo do setmění. Série čtvrtečních explozí v hale v areálu Polišských strojíren zranila 19 lidí, z toho tři vážně.

Šafářová si v Budapešti zahraje finále dvouhry. Osmý titul v kariéře je blízko

Budapešť - Tenistka Lucie Šafářová porazila v semifinále turnaje v Budapešti Němku Carinu Witthöftovou 6:4, 6:3 a poprvé od loňského triumfu v Praze ve Stromovce si zahraje finále dvouhry. Brněnská rodačka bude usilovat o osmý titul v kariéře.

Andrej Babiš: Havel měl u nás zavést prezidentský systém

Hnutí ANO se chystá na sněmovní volby, v sobotu a neděli si zvolí nové vedení a brzy už také představí svou vizi rozvoje České republiky v příštích dvaceti letech. Jeho předseda Andrej Babiš v rozhovoru s Deníkem tvrdí, že Česko by se mělo inspirovat v zahraničí a vzít si z něj to nejlepší – americký většinový systém, švýcarskou přímou demokracii a německý parlamentní jednací řád.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies