Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Ve stínu IGY cvičily počtvrté

České Budějovice - Horký čtvrteční večer využila asi třicítka žen k procvičení těl a možná i ke změně života v budějovickém IGY Centru. To ve spolupráci s Deníkem, odborníky na zdraví a zkušenými lektory zve až do prosince na lekce cvičení a přednášky zdarma. Tentokrát se návštěvnice dozvěděly, jak si neničit záda nebo jak si mohou zaposilovat i při sedavé práci v kanceláři.

17.8.2015
SDÍLEJ:

Cvičení s Jirkou Gruntorádem v IGY Centru v Českých Budějovicích.Foto: Deník/Radka Doležalová

Pak přišla na řadu lekce Pilates, u které tentokrát energií nabitého cvičitele Jiřího Gruntoráda vystřídala lektorka Štěpánka. Ta po náročném tabata trainingu, který na minulém setkání před dvěma týdny návštěvnicím pořádně rozproudil krev a spálil tuky, pomohla účastnicím projektu „Změňte svůj život" najít rovnováhu a cvičením rozvíjet koordinaci těla a správné dýchání. Na čtvrteční a v pořadí už čtvrtou lekci v IGY dorazily také účastnice „reality show" Deníku. V ní sledujeme a motivujeme pětici odvážných žen, které se pod naším dohledem rozhodly proměnit svůj životní styl a třeba i shodit pár kil.

Kromě cvičení v IGY, které probíhá jednou za čtrnáct dní, se snaží cvičit i samostatně, po setkání s výživovou poradkyní by měly navíc dodržovat i přímo pro ně uzpůsobený jídelníček. „V rámci projektu jsem se spíš než na cvičení zaměřila na rady, které mi dala výživová poradkyně. Snažím se jíst doporučených pět porcí denně, začala jsem se i víc zajímat o energetické hodnoty potravin," popsala změny ve svém denním režimu jedna z účastnic projektu, osmnáctiletá Kateřina Vokálová.

O nový život se s Deníkem pokouší i šedesátiletá Božena Sládková. Ta se ale s ohledem na zdraví raději za horkého počasí do náročnějších aktivit nepouští: „V těch tropech, které poslední týdny panují, se toho moc dělat nedá. Nejsem nejmladší a v tom počasí si spíš myslím, že by nějaká větší zátěž mohla spíš člověku uškodit. Na to se mám prostě moc ráda. Pomalejší Pilates se mi líbilo, při té teplotě to bylo tak akorát. Minule mě ale rychlejší trénink také bavil."

Že se motivace k náročnějšímu pohybu v horkách přesahujících 35°C hledá těžko potvrzují i mladší účastnice. „Kromě lekcí v IGY jsem se v poslední době do dalšího sportu moc nepouštěla. Pracuji jako servírka a po práci už moc na žádný pohyb chuť nemám. Jen občas vyrazím na brusle," řekla osmnáctiletá Adina Dvořáková.

Nadstandardní péče se ale v IGY nedostává jen účastnicím projektu Deníku, ale všem, kteří na akci v sále ArtIGY dorazí. I tento čtvrtek byla návštěvnicím k dispozici asistentka ochrany veřejného zdraví Marie Ticháková. Ta zájemkyním pomocí speciálního přístroje provedla analýzu tělesné kompozice a individuálně poradila, jak se dá i jednoduchým pohybem zlepšit fyzická kondice a jak důležitá je při změně motivace.

Další setkání v rámci ozdravného projektu „Změňte svůj život" se v českobudějovickém IGY Centru uskuteční 27. srpna. Přijít může každý s chutí si zacvičit i dozvědět se něco o tom, jak správně zacházet se svým tělem a zdravím.

AUTOR: BARBORA SMUDKOVÁ

Autor: Redakce

17.8.2015 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

"Obyčejná" nehoda na obchvatu Holic mohla skončit zraněním záchranáře. Řidič si totiž místo volantu hleděl telefonu.
1

Záchranář uskakoval před autem. Řidič si fotil nehodu

Ilustrační foto.
10

E-recept už spolkl miliardu. Víc, než přiznává stát, tvrdí expert

Vteřiny dne. Rychlý přehled pro ty, kteří nemají čas číst

Zjistěte během několika málo vteřin, co nejdůležitějšího přinesl dnešní den.

Hrozí odvolání Trumpa? Prohra republikánů může znamenat prezidentův konec

V okolí Bílého domu se již delší dobu šeptá o tom, že pokud ve volbách do Sněmovny reprezentantů v příštím roce republikáni nezískají většinu, mohl by to být konec amerického prezidenta Donalda Trumpa. Mohlo by totiž snadno projít jeho odvolání, které Demokraté navrhují. Trump podle amerických médií místo podpory kampaně republikánů svou stranu rozvrací.  

Španělsko zatýká strůjce katalánského referenda. Do vazby jdou dva separatisté

Španělské úřady dnes zatkly dva z hlavních strůjců katalánského referenda. Jordi Sánchez, který stál v čele separatistické strany Katalánské národní shromáždění (ANC), a Jordi Cuixart vůdce organizace Omnium Cultural, byli dnes zatčeni. Důvodem jejich vazby má být pobuřování. Informoval o tom server BBC.

Irácké vojsko vtrhlo do Kirkúku, nezávislost Kurdistánu je ohrožena

Irácké vládní jednotky dnes vstoupily do města Kirkúk ovládaném Kurdy. Stalo se tak tři týdny poté, co území na severu Iráku vyhlásilo kontroverzní referendum o nezávislosti. Z města uprchly tisíce lidí.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení