VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Fitness instruktor: slovo dieta vyloženě nesnáším

Chodov - Propagátor zdravého životního stylu Lukáš Vlášek by rád lidem ukázal, že lze vařit zdravě, ale přitom zajímavě a hlavně chutně

12.4.2014
SDÍLEJ:
Fotogalerie
3 fotografie

FITNESS instruktor je v kuchyni jako ryba ve vodě.Foto: Štěpánka Tupá

Lukáše Vláška znají především příznivci zdravého životního stylu jako fitness instruktora a propagátora zdravého, ale přitom chutného vaření. Nebylo tomu ale tak vždy. Zásadní změnou životního stylu si totiž sám prošel. Motivací mu byla nejen touha změnit sám sebe, ale především příliš brzké úmrtí otce, který je mu dodnes v mnoha věcech vzorem.

„Doma jsem si vařil sám od třinácti let, později jsem absolvoval i kuchařskou praxi a kurzy pod vedením Petra Nohy. Skutečně se zamyslet mě ale přimělo až úmrtí otce v jeho pouhých padesáti letech. A to přesto, že byl dlouhé roky sportovcem, vůbec nepil alkohol a celkově žil zdravě. Bohužel genetika byla v tomhle příliš mocná," svěřil se Lukáš Vlášek. Sám se proto zdravým životním stylem začal zabývat ještě o hodně víc. „Byly doby, kdy jsem vážil 125 kilogramů a z kategorie nadváhy jsem se přehoupl do obezity. Bylo mi jasné, že je potřeba něco změnit, jinak se ani té padesátky třeba nedožiju," dodává. Dnes už by v něm obézního mladíka nikdo nehledal. Jak se ale třiceti přebytečných kil dokázal zbavit? Dietou?

„Slovo dieta vysloveně nesnáším. Pestrá strava plná živin a teplé jídlo dvakrát denně pro mě totiž žádné omezení neznamenají. Je velký průšvih, že v našich končinách je u většiny lidí redukce váhy spojována s hladověním. Osobně jídlo miluju," vysvětluje Vlášek. Přesto ale změna životního stylu není pro většinu lidí snadná. „Nejhorší je tlak okolí. Většina lidí se sebou nic nedělá, tak ani ostatním nepřejí, aby se změnili k lepšímu. Mají většinou plnou pusu výmluv, třeba že jim hubnutí neumožňuje nemoc štítné žlázy. Mně třeba funguje štítná žláza na 10 procent, a přesto to šlo," argumentuje. Důležité je podle něj mít při změně podporu. Pokud se jí nedostává v okolí, dá se vyhledat i u profesionálů. „Já sám se řídím mottem: Pokud cestu nenajdu, sám si ji vytvořím," říká Vlášek.

Recept, který čtenářům Deníku představil, je jedním ze zajímavých, zdravých a chutných jídel, které si doma vaří s přítelkyní. „Důležité je ale nepodceňovat také nákup surovin. Nákupem každé vaření začíná," uzavírá fitness instruktor.

Autor: Štěpánka Tupá

12.4.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační fotografie.

Akademici odmítají děkana. Opisoval

Ilustrační foto
4 11

Lobbisté slaví. Úředníkům nebude vidět pod prsty

DOTYK.CZ

Chyťte doktora! Nemocnice kupují lékaře už během studia. Nabízí jim i sto tisíc

Více než třetina špitálů láká adepty medicíny na štědrá stipendia, vyplývá z ankety regionálních redakcí Deníku. Další nemocnice to plánují.

FOTO: Na Šumavě řádili vlci. Dokázali zabít statného jelena

Mrtvý jelen, kterého se podařilo najít nedaleko Borových Lad na rozhraní Klatovska a Prachaticka, podle všeho výrazně ovlivní novodobý pohled na vlky na Šumavě. Dosud totiž měli ochránci přírody potvrzené zprávy jen o dvou jedincích, kteří se pohybovali nezávisle na sobě na velkém území. Tohoto jelena ale nejspíše ulovili dva, možná i tři vlci společně.

Merkelová má podíl na smrti ženy exkancléře Kohla, tvrdí jeho syn

Nynější německá kancléřka Angela Merkelová přispěla k 16 let staré sebevraždě nemocné ženy bývalého kancléře a svého mentora Helmutha Kohla. V rozhovoru pro list Die Zeit to tvrdí nejstarší syn manželů Kohlových Walter. Podle něj Merkelová svému spolustraníkovi Kohlovi a jeho rodině ublížila, když se před 18 lety údajně podlým způsobem zachovala během skandálu se sponzorskými dary pro Křesťanskodemokratickou unii (CDU). Merkelová, které se tehdy přezdívalo "Kohlovo děvčátko", prý v rámci mocenského boje v CDU zradila i svou přítelkyni Hannelore Kohlovou.

Trump zrušil další dekret. Transsexuální studenti si nemohou vybrat toalety

Americký prezident Donald Trump ve středu zrušil spory vyvolávající dekret svého předchůdce Baracka Obamy, který umožňoval studentům se změněnou pohlavní identitou svobodnou volbu záchodků. V ožehavé společenské otázce, která byla v minulých letech příčinou řady právních pří, tak došlo k dalšímu zásadnímu obratu. Nyní bude záležet na jednotlivých státech, jaký zvolí přístup k právům příslušníků sexuálních menšin.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies