VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Třetina obyvatel Hradce bojuje se zvýšeným cholesterolem

Hradec Králové - Správná životospráva je trendem posledních let. I přesto má třetina Hradečanů problém s cholesterolem. Ze 182 lidí, kteří si nechali hladinu látky v těle zkontrolovat, zhruba šedesáti z nich odhalilo vyšetření zvýšenou hladinu cholesterolu v krvi a třinácti lidem doporučil okamžitou návštěvu lékaře.

29.6.2015
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: Deník / Veronika Klímová

Nepodceňovat

„K lékaři chodím pravidelně a cholesterol si hlídám. Měl jsem s ním problémy, ale už se vše ustálilo. Není radno nic podceňovat," svěřil se Hradeckému deníku Petr Malý z Hradce Králové.

Speciálně proškolený tým doplněný o zdravotní sestry a nutriční konzultanty, zjišťoval v krajské metropoli zájemcům množství tuku v těle, výši krevního tlaku, analyzoval složení těla pomocí InBody a měřil hladinu cholesterolu v krvi.

Zejména poslední hodnota je pro zdraví člověka velmi důležitá, jelikož vysoký cholesterol je jednou z nejčastějších příčin infarktu nebo mrtvice. Srdečně-cévní onemocnění stojí v Česku každoročně za zhruba polovinou všech úmrtí.

Zájem lidé měli

„Příjemně nás překvapilo, jak velký zájem o měření základních hodnot byl. Každý zájemce, který se nechal proměřit, měl zároveň možnost konzultovat naměřené hodnoty se zdravotní sestrou a nutričním konzultantem," říká Eva Kadlecová, zástupce organizátora road show.

Na onemocnění srdce a cév, která začínají obvykle právě zvýšenou hladinou cholesterolu, umírají více ženy než muži.

Lidé většinou přicházejí k lékaři až ve chvíli, kdy mají konkrétní problém. To už však nezbývá nic jiného než nasadit léky. Přitom na preventivní prohlídku má člověk nárok každý druhý rok a díky včasnému podchycení problému by mnohdy stačilo jen upravit jídelníček a životní styl.

Nejčastěji lékaři doporučují omezit uzeniny a extrémně sladké potraviny, dále nahradit živočišné tuky rostlinnými a zařadit více ovoce a zeleniny.

„Zvýšená hladina cholesterolu je způsobena  zčásti vrozenými vlohami a zčásti vysokým příjmem cholesterolu stravou, který najdete hlavně v uzeninách a tučném mase, plnotučných mléčných výrobcích, másle, sladkém pečivu, dortech, sušenkách a pochutinách. V českém jídelníčku máme takových potravin nadbytek," upozorňuje kardioložka Martina Vaclová.

Zároveň dodává, že ke  zlepšení poměru jednotlivých druhů cholesterolu přispívá pravidelný pohyb.
Vybírejte si tuky

Hladinu cholesterolu  ovlivňuje také životní styl, a to právě především strava. Její změna přichází na řadu jako první, pokud vám lékař zjistí zvýšené hodnoty krevních tuků.

A jak snížit cholesterol? Změna životosprávy začíná úpravou jídelníčku. Při snižování hladiny cholesterolu je důležité nejen omezit jeho celkový denní příjem ve stravě. Musíte také dbát na kvantitu i kvalitu přijímaných tuků a pečlivě rozlišovat mezi jednotlivými druhy tuků, které do jídelníčku zařazujete.

Třináct rad pro boj s cholesterolem
1) Jezte pestrou a vyváženou stravu.
2) Dopřejte si více zeleniny a ovoce. Snažte se zařadit je ke každému jídlu během dne.
3) Vybírejte celozrnné výrobky, a to i chléb či těstoviny. Upřednostňujte rýži natural.
4) Volte dobré tuky – rostlinné oleje (řepkový, slunečnicový či olivový) a kvalitní margaríny a roztíratelné tuky z nich vyrobené.
5) Jezte libové maso a masné výrobky, odstraňujte viditelný tuk. Mléčné výrobky pak vybírejte se sníženým obsahem tuku.
6) Jezte více luštěnin (fazole, hrách, čočka…).
7) Omezujte sůl, raději použijte bylinky či koření.
8) Pijte čistou vodu, neslazený čaj anebo nízkoenergetické nápoje.
9) Udržujte si správnou tělesnou hmotnost (BMI v rozmezí 18,6 až 25 kilogramu na metr čtverečný).
10) Pravidelně se hýbejte, alespoň 30 minut každý den.
11) Nekuřte.
12) Vyhýbejte se stresu.
13) Pravidelně si nechávejte kontrolovat hladinu cholesterolu v krvi vaším lékařem.

Autor: Jan Pruška

29.6.2015 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Vladimír Mečiar
AKTUALIZOVÁNO
6

Sporné Mečiarovy amnestie. Slovenští poslanci otevřeli cestu k jejich zrušení

Mapa republiky
6

Na sněhovém poli Mapa republiky je téměř 10 metrů sněhu

Vyceněné zuby a vypoulené oči. Ronaldova busta terčem vtípků

Při slavnostním pojmenování letiště na Madeiře po Portugalci Cristianu Ronaldovi vzbudila velkou pozornost fotbalistova busta, která se stala terčem kritiky i mnoha internetových vtípků. Sochař Emanuel Santos hájí výtvor tím, že se řídil zadáním hvězdného útočníka Realu Madrid, a tvrdí, že sám Ronaldo byl s výsledkem spokojený.

AKTUALIZOVÁNO

Rusnok: Konec intervencí může nastat prakticky kdykoli

/ANKETA/- Konec režimu devizových intervencí může nastat kdykoliv po konci tzv. tvrdého závazku, tedy od dubna, řekl dnes guvernér ČNB Jiří Rusnok. Zároveň upozornil, že centrální banka již nebude zveřejňovat možné scénáře načasování konce kurzového závazku.

Sobotka zdůraznil nutnost kompromisů, aby se neopakoval brexit

/ANKETA/- Premiér Bohuslav Sobotka (ČSSD) na dnešním společném jednání české a slovenské tripartity zdůraznil nutnost najít kompromis ohledně směrnice o vysílání pracovníků. Zasedání na zámku ve Štiříně u Prahy se předpisem zabývalo, účastníci ho kritizovali. Sobotka zdůraznil, že se země musejí v rámci Evropské unie navzájem poslouchat. Jinak mohou podle něj nastat další podobné zlomy, jako byl brexit, což by si nepřál.

Divoké ráno na dálnici D1: nehoda auta s kamionem i hořící motor

Nehoda osobního auta a kamionu zkomplikovala cestu do práce řidičům jedoucím ve čtvrtek ráno po dálnici D1 ve směru z Vyškova na Brno. Kvůli střetu dvou aut byla dálnice u obce Luleč na Vyškovsku na čas uzavřená a tvořily se kolony.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies