VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Nejste po dovolené odpočatí?

DENÍK RADÍ - Lidé se o dovolených často vyčerpají více než v zaměstnání.

4.9.2007 1
SDÍLEJ:

Foto: sxc.hu

Lidé si sice vyberou dovolenou, odjedou na ni, ale skoro vůbec si na ní neodpočinou. Není přehnané říci, že se na ni nedostatečně připravili, ať již máme na mysli způsob uspořádání záležitostí doma nebo v zaměstnání, obsah a program dovolené atd.

Mnozí podceňují souvislosti dlouhé cesty, nezdravě přetahují pobyt na přímém slunci, nedbají místních doporučení, přejídají se, v nadměrném množství konzumují alkohol a tak by se dalo pokračovat.

Jak si mohou pořádně odpočinout, jestliže si způsobují zvýšenou zatíženost organismu? A nakonec se zdánlivě paradoxně už těší do práce. Existuje řešení?

Velké plány

Jak vypadají obvyklé chyby? Dali jste si příliš vysoké cíle. Může jít o plán najet 500 kilometrů na kole, objet na jeden zátah čtvrt nebo půl Evropy, přebrat po sedmi letech všechny věci ve sklepě apod. Nejen, že je člověk rozmrzelý, že se mu nepodařilo cíle dosáhnout, ale negativně prožívá samotnou dovolenou, když cítí, že se stanovená cílová podoba nachází dost daleko.

Sezení v kanceláři

V praxi narazíme i na další podoby, kdy se zaměstnanci cítí unavení po dovolené. Typickým příkladem jsou sedavá zaměstnání, kde jsou jedinci téměř celý rok bez pohybu. Na dovolené se poté snaží dohnat vzniklé mankoa uskutečnit vše, co se doposud nepodařilo.

V zimě se snaží sjet co nejvíce sjezdovek a objet celé hory na běžkách, v létě počítají turistické kilometry, razítka a odplavané bazény a vedou si tabulky, jimiž se posléze chlubí kolegům.

Když nebyl čas během roku, tak je třeba semuvěnovat aspoň tady a nyní. Pro tělo ovšem přichází citelný šok a námaha. V potaz vezměme cestu, změnu stereotypu, příjem více jídla a alkoholu, značné teplo. Je člověk natolik trénovaný, aby vydržel?

Pomysleme, jak nám posuny vadí a teď dochází k tak velkým a současně působí najednou. Přizpůsobovací kapacity nejsou neomezené. Mnoho lidí si však myslí, že vydrží hodně. Jde o dost rozšířený omyl. Stává se tak ve vypjatých situacích, kde jde o projev pudu sebezáchovy a děje se po krátký čas, kdy je člověk schopen neuvěřitelných výkonů. Spíše věřme skromnější verzi.

Výtah vs schody

Stačí si provést malou prověrku. Kdo pracuje v budově s více patry, zpravidla používá výtah. Jednak je pohodlný a jednak běží o zautomatizovanou činnost. Zkuste vyjít a lépe vyběhnout nahoru po schodech. V kterém poschodí se zadýcháte? Dělá sevám špatně? Máte mžitky před očima? Potíte se? Kráčí o jasné signály, abyste svou dovolenou absolvovali zvolna. Často je přehlížíme a jednáme v duchu názoru „když jsem si to zaplatil, tak si všeho pořádně užiji“.

Jaké jsou tedy nejčastější příčiny únavy po návratu z dovolené? Možná se moc spoléháte jen na dovolenou. Kdo doufá, že krátká dovolená bude stačit na nabrání sil na celý rok, neuvažuje správně. Stejně nemůže čekat, že bude celoročně v dobré kondici, pokud bude právě jen o dovolené chodit po horách, jezdit na kole či plavat v moři.

Za druhé si možná pouze berete po nástupu moc práce najednou. Sice jste si odpočinuli dostatečně, ale vrhli jste se do práce s přílišnou vervou. Zapomněli jste na přechodné období a poté se cítíte zahlceni. Jde o notný šok pro organismus. Obvykle chvíli trvá, než se vám podaří znovu vklouznout do pracovního rytmu. Odborníci hovoří o jednom až dvou dnech a byla-li vaše dovolená delší, trvá až čtyři dny.

Obsah odpočinku

Třetí možností je, že jste si vybrali špatně obsah dovolené. Mnoho lidí si opakovaně volí dovolenou, na které si odpočinout ani nemohou. Kromě vzpomenutých velkých cílů kráčí o konání činností, které se jim ve skutečnosti až tolik nelíbí nebo které jsou nutné.

Samostatnou kapitolou je stavba a rekonstrukce rodinného domku. Jde pochopitelně rovněž o lidi. Někomu nevadí starat se o mnoho příbuzných třeba na chatě a jde pro něj o změnu, která jej osvěží, ale mnoha dalším uvedené uspořádání vyhovovat nemusí. Pokud víte, že dovolená s příbuznými vás vyčerpává, vymyslete ji propříště jinak.

4.9.2007 VSTUP DO DISKUSE 1
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto
2

Ze soboty na neděli se mění čas. Na posun jsou citliví lidé i zvířata

Předseda hnutí STAN Petr Gazdík (vlevo) a první místopředseda Vít Rakušan.
AKTUALIZOVÁNO
4 5

Jeden program, jedno logo! Hnutí STAN půjde do voleb v koalici s lidovci

Ocenění pro Vránovou. Získala Thálii za celoživotní mistrovství v činohře

Herečka Alena Vránová převzala dnes večer v Praze za dlouhotrvajícího potlesku zaplněného hlediště české první scény prestižní Cenu Thálie za celoživotní činoherní mistrovství. Na jevišti historické budovy Národního divadla v Praze stála už před devíti lety, kdy přebírala prestižní pohár za výkon v inscenaci Bouřlivé jaro v Divadle Ungelt, které je už téměř 20 let jejím druhým domovem.

Dominik Feri: Lajknutí neznamená hlas v urně. A to je výzva i pro mě

/ROZHOVOR/ Sešli jsme se v restauraci, která podle Dominika Feriho (TOP 09) změnila prostředí v Praze. Ráno tu lidé snídají, odpoledne studenti píší seminární práce a v létě se tady sedí na okenních parapetech a pije pivo. Přesně to vystihuje atmosféru, kterou má nejmladší radní nejen v Teplicích, ale v celé české historii, rád – uvolněnou, plnou života, diskusí a plánů. Ty má Dominik Feri velké. 

Sivok před San Marinem: Vpředu máme hladové kluky, věřím jim

/ROZHOVOR od zvláštního zpravodaje Deníku/ Od českého národního týmu se zítra v San Marinu očekává čisté konto. Podle kapitána Tomáše Sivoka však právě první pohled klame, svěřence Karla Jarolíma, a speciálně obránce, nečeká jednoduchá práce. 

Návštěva interiéru: petrolejová modř

Vydejme se do bytu mladého muže, úspěšného muže, fanouška dobrého umění, fotografie a modré barvy ve všech jejích odstínech. Pojďme se podívat do bytu s petrolejovou modří.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies