VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Nejste po dovolené odpočatí?

DENÍK RADÍ - Lidé se o dovolených často vyčerpají více než v zaměstnání.

4.9.2007 1
SDÍLEJ:

Foto: sxc.hu

Lidé si sice vyberou dovolenou, odjedou na ni, ale skoro vůbec si na ní neodpočinou. Není přehnané říci, že se na ni nedostatečně připravili, ať již máme na mysli způsob uspořádání záležitostí doma nebo v zaměstnání, obsah a program dovolené atd.

Mnozí podceňují souvislosti dlouhé cesty, nezdravě přetahují pobyt na přímém slunci, nedbají místních doporučení, přejídají se, v nadměrném množství konzumují alkohol a tak by se dalo pokračovat.

Jak si mohou pořádně odpočinout, jestliže si způsobují zvýšenou zatíženost organismu? A nakonec se zdánlivě paradoxně už těší do práce. Existuje řešení?

Velké plány

Jak vypadají obvyklé chyby? Dali jste si příliš vysoké cíle. Může jít o plán najet 500 kilometrů na kole, objet na jeden zátah čtvrt nebo půl Evropy, přebrat po sedmi letech všechny věci ve sklepě apod. Nejen, že je člověk rozmrzelý, že se mu nepodařilo cíle dosáhnout, ale negativně prožívá samotnou dovolenou, když cítí, že se stanovená cílová podoba nachází dost daleko.

Sezení v kanceláři

V praxi narazíme i na další podoby, kdy se zaměstnanci cítí unavení po dovolené. Typickým příkladem jsou sedavá zaměstnání, kde jsou jedinci téměř celý rok bez pohybu. Na dovolené se poté snaží dohnat vzniklé mankoa uskutečnit vše, co se doposud nepodařilo.

V zimě se snaží sjet co nejvíce sjezdovek a objet celé hory na běžkách, v létě počítají turistické kilometry, razítka a odplavané bazény a vedou si tabulky, jimiž se posléze chlubí kolegům.

Když nebyl čas během roku, tak je třeba semuvěnovat aspoň tady a nyní. Pro tělo ovšem přichází citelný šok a námaha. V potaz vezměme cestu, změnu stereotypu, příjem více jídla a alkoholu, značné teplo. Je člověk natolik trénovaný, aby vydržel?

Pomysleme, jak nám posuny vadí a teď dochází k tak velkým a současně působí najednou. Přizpůsobovací kapacity nejsou neomezené. Mnoho lidí si však myslí, že vydrží hodně. Jde o dost rozšířený omyl. Stává se tak ve vypjatých situacích, kde jde o projev pudu sebezáchovy a děje se po krátký čas, kdy je člověk schopen neuvěřitelných výkonů. Spíše věřme skromnější verzi.

Výtah vs schody

Stačí si provést malou prověrku. Kdo pracuje v budově s více patry, zpravidla používá výtah. Jednak je pohodlný a jednak běží o zautomatizovanou činnost. Zkuste vyjít a lépe vyběhnout nahoru po schodech. V kterém poschodí se zadýcháte? Dělá sevám špatně? Máte mžitky před očima? Potíte se? Kráčí o jasné signály, abyste svou dovolenou absolvovali zvolna. Často je přehlížíme a jednáme v duchu názoru „když jsem si to zaplatil, tak si všeho pořádně užiji“.

Jaké jsou tedy nejčastější příčiny únavy po návratu z dovolené? Možná se moc spoléháte jen na dovolenou. Kdo doufá, že krátká dovolená bude stačit na nabrání sil na celý rok, neuvažuje správně. Stejně nemůže čekat, že bude celoročně v dobré kondici, pokud bude právě jen o dovolené chodit po horách, jezdit na kole či plavat v moři.

Za druhé si možná pouze berete po nástupu moc práce najednou. Sice jste si odpočinuli dostatečně, ale vrhli jste se do práce s přílišnou vervou. Zapomněli jste na přechodné období a poté se cítíte zahlceni. Jde o notný šok pro organismus. Obvykle chvíli trvá, než se vám podaří znovu vklouznout do pracovního rytmu. Odborníci hovoří o jednom až dvou dnech a byla-li vaše dovolená delší, trvá až čtyři dny.

Obsah odpočinku

Třetí možností je, že jste si vybrali špatně obsah dovolené. Mnoho lidí si opakovaně volí dovolenou, na které si odpočinout ani nemohou. Kromě vzpomenutých velkých cílů kráčí o konání činností, které se jim ve skutečnosti až tolik nelíbí nebo které jsou nutné.

Samostatnou kapitolou je stavba a rekonstrukce rodinného domku. Jde pochopitelně rovněž o lidi. Někomu nevadí starat se o mnoho příbuzných třeba na chatě a jde pro něj o změnu, která jej osvěží, ale mnoha dalším uvedené uspořádání vyhovovat nemusí. Pokud víte, že dovolená s příbuznými vás vyčerpává, vymyslete ji propříště jinak.

4.9.2007 VSTUP DO DISKUSE 1
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Statisíce muslimů na prostranství kolem Velké mešity v saúdskoarabském svatém městě Mekka

Saudská Arábie zmařila teroristický útok v Mekce. Jeden z útočníků se odpálil

Bazén na severovýchodě Turecka, který zabíjel
11

Tři děti i oba jejich zachránce v tureckém bazénu usmažila elektřina

AKTUALIZOVÁNO

Ze školky se ztratily tři děti. Učitelky ani nevěděly jména, uvedla policie

Pátrání po dětech, které se nepozorovaně oddělily od skupiny ekoškolky pobývající v přírodě, dobře dopadlo, ale věc bude mít dohru. Ke čtvrteční události to v pátek připomněl Tomáš Hulan z ředitelství pražské policie. Podle něj je ale předčasné předjímat, zda případ nakonec skončí u správního orgánu, či dokonce u soudu, anebo se věcí budou zabývat jiné kompetentní orgány.

Takže na shledanou, pane redaktore, odešel Paroubek naštvaně ze studia

/ANKETA/ Bývalý premiér za ČSSD Jiří Paroubek dnes odešel z živě vysílaného rozhovoru v Českém rozhlasu. Paroubkovi se nelíbily otázky na jeho návrat do sociální demokracie, konkrétně na podmínky dané stanovami. Paroubek chtěl debatovat o politice, když redaktor na dotazech trval, vstal ze židle a se slovy "takže na shledanou, pane redaktore" opustil studio.

AKTUALIZOVÁNO

Drama v Benátkách na Jizerou. V garáži vybuchly plynové lahve

/FOTOGALERIE/ Několik výbuchů v pátek večer před osmou hodinou probralo z klidu obyvatele Smetanovy ulice v historické části města. Plynové láhve tam vybuchly v garáži, která naštěstí nebyla součástí rodinného domu.

Volební průzkum: ANO drtí rivaly, levicové strany dál ztrácejí

/INFOGRAFIKA/ Podle nejnovějšího průzkumu uskutečněného agenturou Phoenix Research si čtyři měsíce před sněmovními volbami hnutí ANO udržuje pohodlný náskok. Od ČSSD ho nyní dělí více než 11 procentních bodů. Nově vzniklá volební dvojkoalice KDU-ČSL a Starostů by v červnu těsně překročila nutnou desetiprocentní hranici pro získání poslaneckých mandátů.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies