VYBERTE SI REGION

Nejste po dovolené odpočatí?

DENÍK RADÍ - Lidé se o dovolených často vyčerpají více než v zaměstnání.

4.9.2007 1
SDÍLEJ:

Foto: sxc.hu

Lidé si sice vyberou dovolenou, odjedou na ni, ale skoro vůbec si na ní neodpočinou. Není přehnané říci, že se na ni nedostatečně připravili, ať již máme na mysli způsob uspořádání záležitostí doma nebo v zaměstnání, obsah a program dovolené atd.

Mnozí podceňují souvislosti dlouhé cesty, nezdravě přetahují pobyt na přímém slunci, nedbají místních doporučení, přejídají se, v nadměrném množství konzumují alkohol a tak by se dalo pokračovat.

Jak si mohou pořádně odpočinout, jestliže si způsobují zvýšenou zatíženost organismu? A nakonec se zdánlivě paradoxně už těší do práce. Existuje řešení?

Velké plány

Jak vypadají obvyklé chyby? Dali jste si příliš vysoké cíle. Může jít o plán najet 500 kilometrů na kole, objet na jeden zátah čtvrt nebo půl Evropy, přebrat po sedmi letech všechny věci ve sklepě apod. Nejen, že je člověk rozmrzelý, že se mu nepodařilo cíle dosáhnout, ale negativně prožívá samotnou dovolenou, když cítí, že se stanovená cílová podoba nachází dost daleko.

Sezení v kanceláři

V praxi narazíme i na další podoby, kdy se zaměstnanci cítí unavení po dovolené. Typickým příkladem jsou sedavá zaměstnání, kde jsou jedinci téměř celý rok bez pohybu. Na dovolené se poté snaží dohnat vzniklé mankoa uskutečnit vše, co se doposud nepodařilo.

V zimě se snaží sjet co nejvíce sjezdovek a objet celé hory na běžkách, v létě počítají turistické kilometry, razítka a odplavané bazény a vedou si tabulky, jimiž se posléze chlubí kolegům.

Když nebyl čas během roku, tak je třeba semuvěnovat aspoň tady a nyní. Pro tělo ovšem přichází citelný šok a námaha. V potaz vezměme cestu, změnu stereotypu, příjem více jídla a alkoholu, značné teplo. Je člověk natolik trénovaný, aby vydržel?

Pomysleme, jak nám posuny vadí a teď dochází k tak velkým a současně působí najednou. Přizpůsobovací kapacity nejsou neomezené. Mnoho lidí si však myslí, že vydrží hodně. Jde o dost rozšířený omyl. Stává se tak ve vypjatých situacích, kde jde o projev pudu sebezáchovy a děje se po krátký čas, kdy je člověk schopen neuvěřitelných výkonů. Spíše věřme skromnější verzi.

Výtah vs schody

Stačí si provést malou prověrku. Kdo pracuje v budově s více patry, zpravidla používá výtah. Jednak je pohodlný a jednak běží o zautomatizovanou činnost. Zkuste vyjít a lépe vyběhnout nahoru po schodech. V kterém poschodí se zadýcháte? Dělá sevám špatně? Máte mžitky před očima? Potíte se? Kráčí o jasné signály, abyste svou dovolenou absolvovali zvolna. Často je přehlížíme a jednáme v duchu názoru „když jsem si to zaplatil, tak si všeho pořádně užiji“.

Jaké jsou tedy nejčastější příčiny únavy po návratu z dovolené? Možná se moc spoléháte jen na dovolenou. Kdo doufá, že krátká dovolená bude stačit na nabrání sil na celý rok, neuvažuje správně. Stejně nemůže čekat, že bude celoročně v dobré kondici, pokud bude právě jen o dovolené chodit po horách, jezdit na kole či plavat v moři.

Za druhé si možná pouze berete po nástupu moc práce najednou. Sice jste si odpočinuli dostatečně, ale vrhli jste se do práce s přílišnou vervou. Zapomněli jste na přechodné období a poté se cítíte zahlceni. Jde o notný šok pro organismus. Obvykle chvíli trvá, než se vám podaří znovu vklouznout do pracovního rytmu. Odborníci hovoří o jednom až dvou dnech a byla-li vaše dovolená delší, trvá až čtyři dny.

Obsah odpočinku

Třetí možností je, že jste si vybrali špatně obsah dovolené. Mnoho lidí si opakovaně volí dovolenou, na které si odpočinout ani nemohou. Kromě vzpomenutých velkých cílů kráčí o konání činností, které se jim ve skutečnosti až tolik nelíbí nebo které jsou nutné.

Samostatnou kapitolou je stavba a rekonstrukce rodinného domku. Jde pochopitelně rovněž o lidi. Někomu nevadí starat se o mnoho příbuzných třeba na chatě a jde pro něj o změnu, která jej osvěží, ale mnoha dalším uvedené uspořádání vyhovovat nemusí. Pokud víte, že dovolená s příbuznými vás vyčerpává, vymyslete ji propříště jinak.

4.9.2007 VSTUP DO DISKUSE 1
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Švýcaři otevírají nejdelší tunel světa

Historický moment. V neděli 11. prosince 2016 se pro pravidelný provoz otevře Gotthardský železniční tunel. V jeho případě se podařilo něco neskutečného – stavitelé dodrželi rozpočet schválený už na počátku 90. let.

Spisovatel Jiří Stránský: Škoda každého dobrého slova, které se neřeklo

Praha /ROZHOVOR/ - Autorem oblíbených dětských knih O dešťovém kameni, Povídačky pro moje slunce nebo Perlorodky je spisovatel a scénárista Jiří Stránský (85). Čtenáři a diváci jej přitom znají více jako autora filmů Zdivočelé země, Bumerangu či Štěstí, zachycujících atmosféru komunistického režimu a života politických vězňů v kriminálech a lágrech. „Slíbil jsem ve vězení básníkovi Honzovi Zahradníčkovi, že podám svědectví o lidech, kteří s námi seděli," říká Jiří Stránský, který připravuje další tři scénáře, povídkové knížky a prozrazuje, že brzo vyjde kniha Doktor vězeňských věd, kterou napsali s novinářkou Renatou Kalenskou.

Starosta Pískové Lhoty na Nymbursku byl obviněn z rozkrádání obecních peněz

Písková Lhota /FOTOGALERIE/ - Zpronevěra a zneužití pravomoci úřední osoby. To jsou dva trestné činy, z nichž policie obvinila šestačtyřicetiletého starostu Pískové Lhoty na Nymbursku Radovana Staňka. Obecní peníze měl rozkrádat ve spolupráci s účetní obce.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2016, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies