VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Jak se připravit na půlmaraton?

Praha - Tréninkové dny s Deníkem. Radí trenér Vladimír Korbel.

14.3.2008
SDÍLEJ:

Atleti v akci.Foto: REUTERS/Eric Gaillard

Náš svěřenec Tomáš Nohejl se o minulém víkendu nezúčastnil závodu na 10 km, protože ho „sestřelila“ viróza.

Těšil jsem se, že výsledkem potvrdí správnou tréninkovou orientaci a teď takováhle lapálie. Stává se to někdy, když přichází sportovní forma.

Proč mnohdy uvažujeme o tréninku pouze v souvislosti s objemem a intenzitou zatížení? Proč ho nevnímáme jako propojenou činnost řady složek? Proč nezvyšujeme náročnost zatěžování organismu a jeho odolnost všestranněji?

Poznal jsem v životě pár dobrých sportovců. Jejich výsledky byly vždy úzce spojeny s jejich způsobem života, se sjednocením fyzického a duchovního postoje k životu. Byly výrazem jejich ducha.

A tak se ptám sám sebe – je trénink věda, nebo umění?

Povznáší nás sport k výšinám pevného a stabilního zdraví, rozvíjí nejen naše pohybové schopnosti, ale také intelekt, morálku a charakter? Nebo nás zajímá jen výkon? No, zabředl jsem trochu daleko od tréninku půlmaratonu… Snad čtenář promine.

Zkuste zvýšit odolnost třeba tím otužováním… Budete zdraví jako řípa a budete také moci pořádně trénovat.

Uvažuji: Tomovi se nepodařilo ze zdravotních důvodů absolvovat kontrolní závod, za deset dnů běží půlmaraton a je na horách. Měl by se teď snažit o úplné zotavení a pak si ověřit závodní tempo. Kromě posledního dne před rozcvičením by bylo asi nejrozumnější absolvovat jen čtyři tréninky s mírnou intenzitou a malým objemem kilometrů.

14.3.2008 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Generální ředitel Všeobecné zdravotní pojišťovny Zdeněk Kabátek.
4 8

Odměna pro šéfa VZP? Až šestinásobek platu. Radní chtějí změnit systém

Různě zdobené účtenky Andreje Babiše neznepokojují. Považuje je za výraz české lidové tvořivosti.
4

Účtenky za pivo? Sorry jako i agent Bureš

DOTYK.CZ

Největší poslanečtí snaživci? Na špici jsou Kalousek i Okamura

Už více než dvě stovky zákonů předložili současní poslanci. Sice jich protlačili jen 26, ale nesmutní z toho. Hlavně, že jsou vidět.

Pohledem Vojtěcha Žižky: Na rozhodčí nesahat

„My nesmíme ani naznačovat," říká Smrtka v jedné z cimrmanovských her a výhrůžně u toho brousí kosu. Chmurný žnec by mohl z fleku pracovat ve vedení hokejové extraligy. Ani v ní se totiž nesmí naznačovat. Jinak přilétne pokuta.

Kvůli dálnici D3 začnou brzy hlídat studny

Specialisté brzy zahájí monitoring studní v okolí budoucí dálnice D3 u Českých Budějovic. Sledovat se bude hlavně výše hladiny vody. V případě, že by byl později s vodou problém, budou mít totiž majitelé nárok na kompenzace, například prohloubení studní.

Jarolím: 6:0? Po první půli jsem těch branek čekal ještě víc

/ROZHOVOR od zvláštního zpravodaje Deníku/ První půle na výbornou, druhá už slabší, celkově však spokojenost. Tak ve zkratce zhodnotil kvalifikační výhru 6:0 nad San Marinem kouč české fotbalové reprezentace Karel Jarolím.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies