VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Jak se připravit na půlmaraton?

Praha - Tréninkové dny s Deníkem. Radí trenér Vladimír Korbel.

14.3.2008
SDÍLEJ:

Atleti v akci.Foto: REUTERS/Eric Gaillard

Náš svěřenec Tomáš Nohejl se o minulém víkendu nezúčastnil závodu na 10 km, protože ho „sestřelila“ viróza.

Těšil jsem se, že výsledkem potvrdí správnou tréninkovou orientaci a teď takováhle lapálie. Stává se to někdy, když přichází sportovní forma.

Proč mnohdy uvažujeme o tréninku pouze v souvislosti s objemem a intenzitou zatížení? Proč ho nevnímáme jako propojenou činnost řady složek? Proč nezvyšujeme náročnost zatěžování organismu a jeho odolnost všestranněji?

Poznal jsem v životě pár dobrých sportovců. Jejich výsledky byly vždy úzce spojeny s jejich způsobem života, se sjednocením fyzického a duchovního postoje k životu. Byly výrazem jejich ducha.

A tak se ptám sám sebe – je trénink věda, nebo umění?

Povznáší nás sport k výšinám pevného a stabilního zdraví, rozvíjí nejen naše pohybové schopnosti, ale také intelekt, morálku a charakter? Nebo nás zajímá jen výkon? No, zabředl jsem trochu daleko od tréninku půlmaratonu… Snad čtenář promine.

Zkuste zvýšit odolnost třeba tím otužováním… Budete zdraví jako řípa a budete také moci pořádně trénovat.

Uvažuji: Tomovi se nepodařilo ze zdravotních důvodů absolvovat kontrolní závod, za deset dnů běží půlmaraton a je na horách. Měl by se teď snažit o úplné zotavení a pak si ověřit závodní tempo. Kromě posledního dne před rozcvičením by bylo asi nejrozumnější absolvovat jen čtyři tréninky s mírnou intenzitou a malým objemem kilometrů.

14.3.2008 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Základní škola v Plánici, kde došlo k incidentu mezi učitelem a hajlujícím žákem.
8

Učitel nic nespáchal, zato hajlující romský žák má problém. I jeho rodina

Nový ukrajinský velvyslanec v České republice Jevhen Perebyjnis poskytl 21. dubna v Praze rozhovor Deníku.
EXKLUZIVNĚ
10 14

Velvyslanec Jevhen Perebyjnis: I my Ukrajinci máme svého Jana Palacha

Hodina velkých změn v pražské hromadné dopravě je tu

Ve skutečnost se od soboty mění dlouhodoběji připravované rozsáhlé změny v Pražské integrované dopravě.

Pohledem Kateřiny Perknerové: Sobotka nastražil past. Sám do ní padá

Bohuslav Sobotka řeší půl roku před volbami neřešitelný problém. Vlastní stranu sice očistil od všech svých oponentů a v kampani mu nikdo nebude podrážet nohy, ale na lidi to nezabírá. Co hůř, nejsou okouzleni ani smrští zpráv o zvyšování platů, důchodů, slev na děti a dalších sociálních vymoženostech.

DOTYK.CZ

Letní festivaly bez EET? Pivo jen na stojáka a nechtějte k němu tatranku

Čím se budou letošní letní festivaly lišit od těch loňských? Tak třeba tím, že si možná častěji než dřív budete moci dát pivo jenom "na stojáka". A že k němu nedostanete balené oříšky ani tatranku. Důvodem je elektronická evidence tržeb.

KLDR otestovala další raketu, neúspěšně. Trump: Jde o nerespektování Číny

/VIDEO/ Raketa středního doletu, kterou v sobotu brzo ráno vypustil v době zostřené mezinárodní situace na Korejském poloostrově režim diktátora Kim Čong-una, skončil neslavně. Byl to již třetí test rakety v tomto měsíci. Letos, od chvíle, kdy se americkým prezidentem stal Donald Trump, se jedná už o devátou zkoušku.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies