VYBERTE SI REGION

Jak se připravit na půlmaraton?

Praha - Tréninkové dny s Deníkem. Radí trenér Vladimír Korbel.

14.3.2008
SDÍLEJ:

Atleti v akci.Foto: REUTERS/Eric Gaillard

Náš svěřenec Tomáš Nohejl se o minulém víkendu nezúčastnil závodu na 10 km, protože ho „sestřelila“ viróza.

Těšil jsem se, že výsledkem potvrdí správnou tréninkovou orientaci a teď takováhle lapálie. Stává se to někdy, když přichází sportovní forma.

Proč mnohdy uvažujeme o tréninku pouze v souvislosti s objemem a intenzitou zatížení? Proč ho nevnímáme jako propojenou činnost řady složek? Proč nezvyšujeme náročnost zatěžování organismu a jeho odolnost všestranněji?

Poznal jsem v životě pár dobrých sportovců. Jejich výsledky byly vždy úzce spojeny s jejich způsobem života, se sjednocením fyzického a duchovního postoje k životu. Byly výrazem jejich ducha.

A tak se ptám sám sebe – je trénink věda, nebo umění?

Povznáší nás sport k výšinám pevného a stabilního zdraví, rozvíjí nejen naše pohybové schopnosti, ale také intelekt, morálku a charakter? Nebo nás zajímá jen výkon? No, zabředl jsem trochu daleko od tréninku půlmaratonu… Snad čtenář promine.

Zkuste zvýšit odolnost třeba tím otužováním… Budete zdraví jako řípa a budete také moci pořádně trénovat.

Uvažuji: Tomovi se nepodařilo ze zdravotních důvodů absolvovat kontrolní závod, za deset dnů běží půlmaraton a je na horách. Měl by se teď snažit o úplné zotavení a pak si ověřit závodní tempo. Kromě posledního dne před rozcvičením by bylo asi nejrozumnější absolvovat jen čtyři tréninky s mírnou intenzitou a malým objemem kilometrů.

14.3.2008 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

Ústavní soud ve středu rozhodne o stížnosti vyhoštěného Iráčana

Brno - Ústavní soud (ÚS) ve středu vyhlásí nález s přímou vazbou na uprchlickou krizi a právní úpravu azylu v Česku. Rozhodne o stížnosti Iráčana zajištěného loni v listopadu a brzy poté vyhoštěného do vlasti. České orgány se podle stížnosti vůbec nezabývaly jeho obavami z mučení a násilí. Policie údajně také nezohlednila jeho úmysl požádat o mezinárodní ochranu.

Povstalci v Halabu řekli Američanům, že město neopustí

Damašek - Povstalci v syrském Halabu oznámili Spojeným státům, že obléhanou východní část města neopustí. Reagovali tak na výzvu Moskvy, která je prý připravena jednat s Washingtonem o stažení všech rebelů. Informovala o tom agentura Reuters. Podle syrského vojenského zdroje má Damašek v plánu získat plnou kontrolu nad Halabem během několika týdnů.

Z izraelského nákupu ponorek prý bude profitovat i Írán

Tel Aviv - Aféra kolem nákupu dalších tří ponorek pro izraelskou armádu nabrala nové obrátky. Objevily se totiž informace, že v německé společnosti ThyssenKrupp, která je měla dodat, má podíl i úhlavní nepřítel židovského státu Írán. Informovala o tom agentura AFP.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2016, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies