VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Jak se připravit na půlmaraton?

Praha - Tréninkové dny s Deníkem. Radí trenér Vladimír Korbel.

14.3.2008
SDÍLEJ:

Atleti v akci.Foto: REUTERS/Eric Gaillard

Náš svěřenec Tomáš Nohejl se o minulém víkendu nezúčastnil závodu na 10 km, protože ho „sestřelila“ viróza.

Těšil jsem se, že výsledkem potvrdí správnou tréninkovou orientaci a teď takováhle lapálie. Stává se to někdy, když přichází sportovní forma.

Proč mnohdy uvažujeme o tréninku pouze v souvislosti s objemem a intenzitou zatížení? Proč ho nevnímáme jako propojenou činnost řady složek? Proč nezvyšujeme náročnost zatěžování organismu a jeho odolnost všestranněji?

Poznal jsem v životě pár dobrých sportovců. Jejich výsledky byly vždy úzce spojeny s jejich způsobem života, se sjednocením fyzického a duchovního postoje k životu. Byly výrazem jejich ducha.

A tak se ptám sám sebe – je trénink věda, nebo umění?

Povznáší nás sport k výšinám pevného a stabilního zdraví, rozvíjí nejen naše pohybové schopnosti, ale také intelekt, morálku a charakter? Nebo nás zajímá jen výkon? No, zabředl jsem trochu daleko od tréninku půlmaratonu… Snad čtenář promine.

Zkuste zvýšit odolnost třeba tím otužováním… Budete zdraví jako řípa a budete také moci pořádně trénovat.

Uvažuji: Tomovi se nepodařilo ze zdravotních důvodů absolvovat kontrolní závod, za deset dnů běží půlmaraton a je na horách. Měl by se teď snažit o úplné zotavení a pak si ověřit závodní tempo. Kromě posledního dne před rozcvičením by bylo asi nejrozumnější absolvovat jen čtyři tréninky s mírnou intenzitou a malým objemem kilometrů.

14.3.2008 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Opel Insignia Grand Sport.

Francouzi chtějí Opel. Rýsuje se nový automobilový gigant

Žižkovský vysílač v Praze

Nové televizní vysílání startuje od března

Spoření na penzi. Vydělává, ale slabá koruna ho sráží

Penzijní fondy si pochvalují, že spoření na penzi táhne více než v nedávné minulosti. Na přilepšení k důchodu dokonce svým dětem začínají šetřit i někteří rodiče.

EUC koupila od Homolky firmu poskytující nadstandardní péči

Praha - Skupina EUC (dříve Euroclinicum), která v Česku provozuje mimo jiné síť poliklinik a laboratoři, koupila za 50,5 milionu korun firmu Homolka Premium Care, která se specializuje na poskytování nadstandardní individuální zdravotní péče. Prodej akcií firmy je součástí likvidace společnosti Holte, která je dceřinou společností Nemocnice Na Homolce. Ve čtvrtek o tom informovala mluvčí nemocnice Martina Dostálová.

Praha zaplatí na 22 školách výuku češtiny jako cizího jazyka

Praha - Hlavní město zaplatí ve 22 základních školách výuku češtiny pro děti, pro které není mateřským jazykem. Dvě vyučovací hodiny jednou týdně město vyjdou za celý rok zhruba na 620 tisíc korun. Přidělení peněz ve čtvrtek schválili pražští zastupitelé.

Zlikviduje KLDR svého velvyslance v Česku? Prý je na řadě

Paranoidní severokorejský režim v čele s Kim Čong-unem by mohl zlikvidovat svého velvyslance v Česku Kim Pchjong-ila, který patří k členům vládnoucí dynastie. Tvrdí to zahraniční experti na KLDR, podle nichž je ambasador pro režim hrozbou, stejně jako nedávno zavražděný bratr diktátora Kim Čong-una.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies