VYBERTE SI REGION

I stres má vliv na obtíže se spánkem

Plzeň - Obtížné usínání, přerušovaný spánek, předčasné probouzení se ráno nebo spánek, který nepřináší osvěžení. To všechno mohou být příznaky nespavosti. Ta podle různých pramenů může postihovat 20 až 30 procent populace. Může být přechodná, dlouhodobá i občasná.

23.4.2012
SDÍLEJ:

Psycholožka Pavlína Strolená s klienty hledá původ toho, proč nemohou spátFoto: DENÍK/Vít Poláček

„Poradna pro nespavost vyšla čistě z potřeby lidí,“ říká plzeňská psychoterapeutka a psycholožka Pavlína Strolená o programu, který nabízí.

Sama prý může klientům nabídnout podporu, pokud je nespavost způsobená psychickými problémy. A to jak při hledání jejich kořenů, tak při jejich řešení. Terapie začíná úvodním rozhovorem, při kterém je potřeba zjistit, jaké má klient obtíže i kde by mohl být jejich kořen a jaké se nabízejí možnosti řešení. Takový rozhovor přibližně trvá hodinu a půl.

Nespavost totiž může být i fyzické podstaty. Takovou je ale potřeba řešit s lékařem. Že by ale Pavlína Strolená posílala klienty za lékařem se prý moc nestává. „Kdo má problém se spánkem a přijde ke mně, má už většinou za sebou návštěvu praktického lékaře,“ vysvětluje terapeutka.

Spánek je možné zjednodušeně dělit na tři oblasti: Usínání, spaní a probouzení. Konkrétní problém tak může být v každé z nich, například špatné sny, předčasné probouzení, špatné usínání nebo nemožnost ve spánku pokračovat.

I nevhodné spánkové návyky mohou způsobovat nespavost. V takovém případě se klient dozví zásady spánkové hygieny a může je začít sám používat.

„Poruchy spánku se přirozeně objevují v určitých okamžicích,“ říká Strolená a jmenuje: „Takovou situací může být ztráta blízkého člověka, rozvod, pro studenty zkouškové období, ale i pozitivní události jako jsou cesta na dovolenou nebo svatba. Pak ale hodně záleží na tom, jak dlouho taková nespavost trvá a jak moc člověka obtěžuje.“

Na kvalitě spánku se může projevit i směnný provoz. „To je kapitola sama o sobě,“ usmívá se Strolená a dodává: „Ale je to také hodně individuální záležitost. Někomu trvá adaptace delší, někomu kratší dobu. Někdo má naopak obtíže při návratu do jednosměnného provozu. Ale je jasné, že se to na lidech podepisuje,“ potvrzuje.

A mají lidé následkem hospodářské krize více problémů se spánkem? „Že by lidé poradnu vyhledávali více v této souvislosti, se těžko odhaduje, protože poradna jako taková je otevřená teprve rok,“ přemýšlí Strolená, ale okamžitě dodává: „Lidé na sebe nechávají klást větší nároky a společným jmenovatelem různých problémů, a to i těch se spánkem, je stres."

Autor: Vít Poláček

23.4.2012 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto.

Daňové úlevy: odběr krve tři tisíce korun, za registraci nic

Ilustrační foto
19

Ovlivní Trump byznys s českým chmelem v USA?

Boxer míchá bitvou o palác

INFOGRAFIKA - Ještě před pár měsíci poměrně populární francouzský premiér Manuel Valls dostal tento víkend pořádný políček. V prvním kole socialistických primárek skončil překvapivě až druhý za svým vyzývatelem Benoitem Hamonem.

Ruské ženy oživují pohanské tradice

Moskva - "Koňská hlava značí muže," říká Jekatěrina Kostrikinová sledující teplý vosk, jak tuhne ve sklenici studené vody. V jejím moskevském bytě se několik kamarádek snaží poznat svou budoucnost za pomoci pohanských tradic, píše agentura AFP.

AKTUALIZOVÁNO

Revoluce v F1 dle nového vlastníka. Boss Ecclestone po 40 letech končí

Formule 1 a Bernie Ecclectone? Spojení, které k sobě neodmyslitelně patřilo posledních 40 let. Teď je ale konec. Šestaosmdesátiletý Brit, jenž z královské motoristické třídy vytvořil miliardový byznys, potvrdil spekulace britských médií a v čele formule 1 opravdu skončil. Nový vlastník seriálu F1 Liberty Media uvedl, že Ecclestonea nahradil Chase Carey.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies