Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

I stres má vliv na obtíže se spánkem

Plzeň - Obtížné usínání, přerušovaný spánek, předčasné probouzení se ráno nebo spánek, který nepřináší osvěžení. To všechno mohou být příznaky nespavosti. Ta podle různých pramenů může postihovat 20 až 30 procent populace. Může být přechodná, dlouhodobá i občasná.

23.4.2012
SDÍLEJ:

Psycholožka Pavlína Strolená s klienty hledá původ toho, proč nemohou spátFoto: DENÍK/Vít Poláček

„Poradna pro nespavost vyšla čistě z potřeby lidí,“ říká plzeňská psychoterapeutka a psycholožka Pavlína Strolená o programu, který nabízí.

Sama prý může klientům nabídnout podporu, pokud je nespavost způsobená psychickými problémy. A to jak při hledání jejich kořenů, tak při jejich řešení. Terapie začíná úvodním rozhovorem, při kterém je potřeba zjistit, jaké má klient obtíže i kde by mohl být jejich kořen a jaké se nabízejí možnosti řešení. Takový rozhovor přibližně trvá hodinu a půl.

Nespavost totiž může být i fyzické podstaty. Takovou je ale potřeba řešit s lékařem. Že by ale Pavlína Strolená posílala klienty za lékařem se prý moc nestává. „Kdo má problém se spánkem a přijde ke mně, má už většinou za sebou návštěvu praktického lékaře,“ vysvětluje terapeutka.

Spánek je možné zjednodušeně dělit na tři oblasti: Usínání, spaní a probouzení. Konkrétní problém tak může být v každé z nich, například špatné sny, předčasné probouzení, špatné usínání nebo nemožnost ve spánku pokračovat.

I nevhodné spánkové návyky mohou způsobovat nespavost. V takovém případě se klient dozví zásady spánkové hygieny a může je začít sám používat.

„Poruchy spánku se přirozeně objevují v určitých okamžicích,“ říká Strolená a jmenuje: „Takovou situací může být ztráta blízkého člověka, rozvod, pro studenty zkouškové období, ale i pozitivní události jako jsou cesta na dovolenou nebo svatba. Pak ale hodně záleží na tom, jak dlouho taková nespavost trvá a jak moc člověka obtěžuje.“

Na kvalitě spánku se může projevit i směnný provoz. „To je kapitola sama o sobě,“ usmívá se Strolená a dodává: „Ale je to také hodně individuální záležitost. Někomu trvá adaptace delší, někomu kratší dobu. Někdo má naopak obtíže při návratu do jednosměnného provozu. Ale je jasné, že se to na lidech podepisuje,“ potvrzuje.

A mají lidé následkem hospodářské krize více problémů se spánkem? „Že by lidé poradnu vyhledávali více v této souvislosti, se těžko odhaduje, protože poradna jako taková je otevřená teprve rok,“ přemýšlí Strolená, ale okamžitě dodává: „Lidé na sebe nechávají klást větší nároky a společným jmenovatelem různých problémů, a to i těch se spánkem, je stres."

Autor: Vít Poláček

23.4.2012 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto

Nedokázal jsem si pomoci, tvrdil facebookový pedofil. Schůzce zabránili rodiče

Transparent z demonstrace proti Andreji Babišovi
1 14

Babiš chce vidět žádost o vydání k trestnímu stíhání

Turistika na Ibize drtí starousedlíky. Nájem za tisíc euro neseženete

Gabriel Alberto Andrade žije už rok v dodávce. Na ostrově Ibiza, který je už téměř dvě desetiletí jeho domovem, nemůže najít bydlení odpovídající jeho příjmům. Činže na tomto turisticky obléhaném ostrově rostou kvůli zájmu turistů do strmých výšin a nikdo neví, kdy a kde se zastaví.

Odporný útok na nevinné, odsuzují čeští politici útok v Barceloně

Český premiér Bohuslav Sobotka (ČSSD) označil dnešní najetí auta do lidí v Barceloně za další "odporný teroristický útok na nevinné". Sdělil to na twitteru. Na sociálních sítích odsoudili čin také další tuzemští politici. Útok, ke kterému se přihlásil Islámský stát, si vyžádal asi 13 mrtvých a osm desítek zraněných.

Piráti, sundejte mě z vězeňského autobusu, požaduje Nečasová. Hrozí právníky

Advokáti Jany Nečasové (dříve Nagyové) požadují po Pirátské straně, aby odstranila podobu někdejší šéfky kabinetu premiéra Petra Nečase z "vězeňského autobusu", s kterým tento týden vyrazila do volební kampaně. Piráti na autobusu poukazují kresbami na kauzy politických protivníků. V předžalobní výzvě, žádají zástupci Nečasové také omluvu, v opačném případě hrozí právními kroky. 

Blondýna dál okrádá opavské restaurace, policie je na ní krátká

Arogantní a značně pod vlivem. Taková je podle všeho žena, která odmítá v restauracích platit. Okradla už několik restaurací, policii zatím uniká.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení