VYBERTE SI REGION

Dámy ohromují okolí pamětí. Zlepšit ji lze při Týdnu trénování paměti

Praha /ROZHOVOR/ - „Řekněte jakékoli datum letošního roku a my vám prozradíme, jaký je to den," vybízí dámy, které jsou na hodině tréninku paměti. Nu dobrá, tak tedy 7. srpna. Chvilka šeptání všech jedenácti žen, po chvíli už se ale ozývá: „pátek", což je správná odpověď. A není to náhoda, i další dotazované 11. září říkají správně. Zase pátek.

21.3.2015
SDÍLEJ:

Jak jdou za sebou disciplíny v desetiboji, si pohybem připomněly účastnice kurzu trénování paměti. Držení za krk je skok o tyči, následuje oštěp a běh na 1 500 metrů.Foto: Deník/Benedikt Lederer

S takovým umem je celkem pochopitelné, že kalendáře nejsou zrovna věci, které by postarší dámy často potřebovaly. Stejně tak seznam věcí, jež je třeba v obchodě koupit. Všechny dovednosti získaly ženy během pravidelného trénování mozku.

A právě tento týden až do 22. března probíhá Národní týden trénování paměti. Součást akce je 246 přednášek, na které může kdokoli zajít. Během seminářů se pak návštěvníci sami naučí, jak během chvilky zlepšit svou paměť. A zvednout si tak sebevědomí.

Mozek je neposlušný mezek

„Cílem je každému ukázat, že ještě vlastní mozkový potenciál," říká Dana Steinová, předsedkyně České společnosti pro trénování paměti 
a mozkový jogging. Tréninkem se pokouší podat lidem důkaz, že si ve skutečnosti ještě vše dobře pamatuje, ač
o tom mnohdy není dotyční přesvědčen. Osvojit se většinu věcí trvá poměrně krátký čas. Stačí různé triky.

Třeba už zmiňované dny 
v roce. „Stačí se naučit pomocí mnemotechniky, jaký den je první v měsíci," vysvětluje Steinová. Člověk pak ví, že osmého, patnáctého, dvaadvacátého a devětadvacátého je ten stejný den, který si určitou pomůckou zapamatuje. Ta třeba duben, kdy na prvního vyjde středa. „Zde si pamatujeme, že dub dělíme středem," prozrazují dámy svou pomůcku.

Celé zlepšování paměti berou zúčastněné jako obrovskou zábavu, což je podle předsedkyně společnosti důležité. Lépe se pak věci učí. Trenéři se proto vždy snaží přicházet s takovým způsobem učení, aby chtěl mozek dychtivě přijmout nové informace.

Mozek je trochu neposlušný jako mezek. „Od přírody nejsme určeni k tomu, abychom si toho moc pamatovali," líčí Steinová. Paměť poslední dobou u lidí trpí. A to kvůli všemožným usnadněním, které současná doba nabízí. Zároveň jsou pro dobré pamatování špatná stresová povolání, tudíž většina vedoucích funkcí.

Desetiboj v pohybu

Aby si lidé pamatovali, cokoli chtějí, je dobré dávat si informace do příběhů. Vymysleli si třeba romantickou povídačku o tom, kdo všechno dorazil na svatbu. Díky ní si dámy na probíhající lekci pamatují všechny provincie Kanady včetně hlavních měst.

Příběhy vymýšlí trenéři 
s účastníky dohromady, někdy si každý vymyslí svůj 
a pak se vybere nejlepší pro zapamatování. Občas je třeba zapojit celé tělo, aby hlava vše udržela. „Lidský mozek si nedokáže zapamatovat věci v pořadí. I kdyby měl člověk IQ 170," tvrdí Steinová.

Proto dámy při vyjmenování disciplín atletického desetiboje ve správném pořadí zapojují celé tělo. Od chodidel až po hlavu. „Jakože běžíme, chodidla nás pálí – sprint na sto metrů. Chytneme lýtko, jež natahujeme při skoku do dálky. Koleno je jako koule, stehno protahujeme ve skoku do výšky," vypočítává.

Medik by mohl seniorkám závidět

Hlavu využívají dámy i k tomu, aby vyjmenovaly všechny kosti, z nichž se skládá lebka. Při vyprávění příběhu dělají totiž i různé dotyky hlavy a pohyby s ní. „Popsat kosti jsme se naučily tak za patnáct minut," smějí se dámy v důchodovém věku, kterým by v tu chvíli leckterý medik záviděl.

Umět kosti v těle nebo všechny země světa s hlavními městy je pro ně zábava, která jim přináší několik výhod. „Pomáhá mi to i v mém věku s pamětí," míní účastnice Eva Kleisnerová. Třeba nákupní lístek si ani nemusí psát, vše si pamatuje. Zároveň si ženy během učení rozšiřují všeobecný přehled a mnohdy jím ohromí i své okolí.

Pro většinu z nich je to však možnost, jak být ve společnosti. To si ostatně pochvalují všechny dámy, se kterými cvičí ještě jeden muž, jenž je zrovna nemocný. „Nemám ani čas myslet na stáří," usmívá se Kleisnerová, která trénuje paměť od roku 2002.

Celé trénování paměti má kromě zábavy a ohromujících vědomostí ještě jeden kladný účinek. „Cvičením se aktivuje pravá hemisféra, se kterou člověk obvykle nepracuje. Spojují se tak obě části mozku a lidé dosahují dobrého mentálního výkonu s minimem námahy," přibližuje Dana Steinová. Z celosvětového výzkumu pak vyplývá, že podobná cvičení a fyzická aktivita mohou být pozitivním faktorem, který lidi chrání před demencí.

Historie akceTýden trénování paměti je 
v Česku pořádána od roku 2005, vždy v rámci celosvětové akce „Týden uvědomování si mozku." Do roku 2007 šlo pouze o den, od roku 2008 je akce týdenní. 
V Česku jde o celonárodní akci, která, během níž se koná nejvíce přednášek na světě. V loňském roce se akce zúčastnilo 6 422 lidí. V tomto týdnu pořádá Česká společnost pro trénování paměti a mozkový jogging 246 přednášek po celém tuzemsku.

Pro člověka je nejtěžší si zapamatovat jména a obličeje

Dana SteinováCvičit paměť začala 
v roce 1993. Dana Steinová je předsedkyní České společnosti pro trénování paměti a mozkový jogging. Nejtěžší je podle ní zapamatovat si tváře se jmény.

Kdo nejčastěji chodí na tréninky paměti?

Největší zájem je ze strany důchodců, a to hlavně žen. Mužů je menšina. I proto, když jdou jednou do důchodu, je obtížnější je vyprovokovat k tomu, aby někam šli, něčemu se věnovali. Když už do něčeho jdou, věnují se koníčku často doma.

Jsou lidé, kteří říkají, že nemají paměť na jména a tváře. Jak je těžké si tohle zapamatovat?

Tváře a jména je absolutně nejtěžší paměťový úkol, co na světě existuje. Tvář je totiž obrazový materiál, zpracovává ho pravá hemisféra. Jméno jako verbální materiál zpracovává zase levá hemisféra. Někdy se tak stane, že pořádně nespolupracují. A to jsou právě tváře a jména.

Jak probíhá cvičení právě na tuto problematiku?

Velice záleží na funkčnosti pravé hemisféry, jestli má osoba schopnost vizualizace a asociace, protože jinak to nejde. Musíte vytipovat dominantní znak na tváři a spojit ho s vhodnou asociací se jménem. Což je hrozně obtížné. Lidé se v technice zlepší, ale nebudou nikdy dokonalí.

Potřebuje být člověk chytrý či stačí jen trénovaná paměť?

Stačí, když se naučíte základní techniku a tuto umět aplikovat v praxi. Ve Spojených státech jsme dělala kurz, kde byli vědci a lidi 
s podstatně nižším vzděláním. Za dva dny se už ale nedalo poznat, kdo má jakou školu. Mnemotechniky jsou tak snadno uchopitelné, že předchozí vzdělání není podmínkou.

Autor: Benedikt Lederer

21.3.2015 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto
1

Kontroly kotlů v domácnostech bude řešit ústavní soudce David

Petra Kvitová
AKTUALIZOVÁNO
22 5

Případ tenistky Kvitové: šlo o vydírání

Prezident nevylučuje, že podá kárnou žalobu kvůli kauze Rath

Třemošná - Prezident Miloš Zeman dnes nevyloučil, že podá kárnou žalobu na soudce, který v korupční kauze Davida Ratha rozhodl o nezákonnosti pořízených odposlechů. "I prezident má právo podat kárnou žalobu v případě, kdy soudce pochybí. A já nevylučuji, že právě v této kauze této kárné žaloby využiji," řekl Zeman na setkání s obyvateli v Třemošné u Plzně.

Iráčtí uprchlíci, kteří žijí v Českém Těšíně, našli práci

Český Těšín - Pro všechny dospělé irácké křesťanské uprchlíky, kteří loni přijeli do Moravskoslezského kraje a nakonec se usídlili v Českém Těšíně na Karvinsku, se podařilo najít práci. V kraji z původních čtyř rodin nakonec zůstaly tři, celkem 13 lidí, řekla dnes novinářům Zuzana Filipková ze Slezské diakonie, která křesťanským uprchlíkům pomáhá s integrací.

Zeman je pro nový jaderný zdroj, uvedla po jednání s ním Škoda JS

Plzeň - Prezident Miloš Zeman by uvítal, aby se co nejrychleji rozhodlo o výstavbě nových energetických kapacit v českých jaderných elektrárnách a aby se na ní co nejvíc podílely české firmy. Uvedl to podle mluvčího plzeňské Škody JS Jana Stolára na dnešním setkání s vedením strojíren. Prezident firmu navštívil během své návštěvy Plzeňského kraje.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies