VYBERTE SI REGION

Problémy se spánkem? Pomoc najdete v laboratoři

Praha - Věděli jste, že téměř každý druhý Pražan má problémy se spánkem? Nejčastěji trápí obyvatele metropole nespavost spojená se špatným usínáním, udržením spánku, ale také chrápáním. Pokud i vy patříte mezi nespavce, můžete navštívit spánkovou laboratoř v Nemocnici Na Bulovce.

21.3.2014
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: DENÍK/archiv

Tam léčí poruchy dýchání ve spánku už od roku 1993, kdy se Bulovka stala jedním z prvních pracovišť v České republice, které se začalo zabývat touto problematikou. Za dvacet let prošlo spánkovou laboratoří přes pět tisíc pacientů.

Pokud trpíte lehčí formou nespavosti, můžete zkusit následující rady lékařů: před spaním několik minut větrat, navyknout si na pokud možno pravidelný režim usínání a oblékat se ke spánku v závislosti na roční době. Rozumné je také spát na boku a co nejméně na zádech.

Jak vypadá zdravý spánek?- Zdravý spánek dospělé osoby se odehrává ve třech až pěti cyklech.
- Třetí a čtvrté stádium je nejhlubším spánkem, při kterém si nejvíce odpočineme, a bývá zejména v první polovině noci.
- Potřeba spánku je u každého individuální. Obvykle se pohybuje mezi šesti až osmi hodinami.
- Zajímavostí je, že více spánku potřebují ženy (zhruba o půl hodiny).

Autor: Veronika Cézová

21.3.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

AKTUALIZOVÁNO

Turecký boeing spadl na kyrgyzskou vesnici. 32 mrtvých, i děti

Biškek /FOTOGALERIE, VIDEO/- V Kyrgyzstánu se dnes ráno při pokusu o přistání v husté mlze zřítilo turecké nákladní letadlo. Zahynulo přinejmenším 32 lidí, většinou obyvatel vesnice, na kterou stroj dopadl, oznámila kyrgyzská vláda. Podle záchranářů je mezi mrtvými šest dětí. Příčinu neštěstí zatím úřady nesdělily.

Šlendrián, hřímal hejtman. Kvůli sněhu střecha nespadla

Východní Čechy, Česká Třebová /FOTO/- Nová sportovní hala Na Skalce, kterou nechal Pardubický kraj postavit za 58 milionů korun, se v neděli slavnostního otevření nedočkala. V sobotu večer se jí zřítila střecha.

Česko si připomíná výročí tragické smrti studenta Jana Palacha

Praha - Řadou pietních akcí si v pondělí Česko připomene 48. výročí sebeupálení studenta Jana Palacha. Začnou ráno u Palachova pomníku před Národním muzeem v Praze na Václavském náměstí, kde jeho památku uctí premiér Bohuslav Sobotka a další členové ČSSD. Čin studenta, který se na protest proti vývoji v Československu po okupaci vojsky Varšavské smlouvy v roce 1968 polil hořlavinou a zapálil se, si připomenou i další politici a také studenti, a to nejen v Praze.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies