VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Problémy se spánkem? Pomoc najdete v laboratoři

Praha - Věděli jste, že téměř každý druhý Pražan má problémy se spánkem? Nejčastěji trápí obyvatele metropole nespavost spojená se špatným usínáním, udržením spánku, ale také chrápáním. Pokud i vy patříte mezi nespavce, můžete navštívit spánkovou laboratoř v Nemocnici Na Bulovce.

21.3.2014
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: DENÍK/archiv

Tam léčí poruchy dýchání ve spánku už od roku 1993, kdy se Bulovka stala jedním z prvních pracovišť v České republice, které se začalo zabývat touto problematikou. Za dvacet let prošlo spánkovou laboratoří přes pět tisíc pacientů.

Pokud trpíte lehčí formou nespavosti, můžete zkusit následující rady lékařů: před spaním několik minut větrat, navyknout si na pokud možno pravidelný režim usínání a oblékat se ke spánku v závislosti na roční době. Rozumné je také spát na boku a co nejméně na zádech.

Jak vypadá zdravý spánek?- Zdravý spánek dospělé osoby se odehrává ve třech až pěti cyklech.
- Třetí a čtvrté stádium je nejhlubším spánkem, při kterém si nejvíce odpočineme, a bývá zejména v první polovině noci.
- Potřeba spánku je u každého individuální. Obvykle se pohybuje mezi šesti až osmi hodinami.
- Zajímavostí je, že více spánku potřebují ženy (zhruba o půl hodiny).

Autor: Veronika Cézová

21.3.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Premiér Bohuslav Sobotka během rozhovoru Deníku.
AKTUALIZUJEME
11

Teroristé nás nezastraší, řekl Sobotka k londýnskému atentátu, Zeman vyčkává

Britská premiérka Theresa Mayová.
3

Mayová odsoudila teroristický útok, místo nebylo vybráno náhodně

Lukašenkův režim přitvrzuje: KGB zatkla nejméně 11 lidí

V Bělorusku dnes zadrželi agenti tajné policie KGB nejméně jedenáct příslušníků organizace Bílá legie, kterou opozice označuje za vlasteneckou a režim za extremistickou. Podle vládních médií je razie namířena proti osobám usilujícím o destabilizaci země. Zatýkání se údajně nevyhnulo ani příslušníkům bezpečnostních složek a pohraniční stráže. Informovala o tom agentura BelaPAN.

Češka žijící v Londýně: Lidé se spíše diví, že se to nestalo dřív

Příbram/Londýn - Středeční teroristický útok v Londýně otřásl celým světem. Situaci v Londýně popsala Deníku Martina Stromková z Příbramska, která v Anglii žije zhruba deset let.

Ukrajinci zakázali ruské zpěvačce cestu na Eurovizi v Kyjevě

Ukrajinská tajná služba SBU zakázala vstup do země ruské zpěvačce Juliji Samojlovové, která měla Rusko reprezentovat v květnové soutěži Eurovize v Kyjevě. "Nežádoucí osobou" se stala tím, že porušila ukrajinské zákony návštěvou anektovaného poloostrova Krym. Neobvyklý krok oznámila televize 112 s odvoláním na mluvčí SBU. Zákaz má platit po tři roky.

Spejbl, Hurvínek a Mánička nemají "maminku". Zemřela loutkoherečka Štáchová

Ve věku 72 let zemřela v noci na dnešek loutkoherečka, scenáristka, režisérka, dabérka, interpretka Máničky a Bábinky a od roku 1996 ředitelka Divadla Spejbla a Hurvínka Helena Štáchová. Zemřela doma, uprostřed své rodiny. Oznámila to její dcera Denisa Kirschnerová.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies