VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Problémy se spánkem? Pomoc najdete v laboratoři

Praha - Věděli jste, že téměř každý druhý Pražan má problémy se spánkem? Nejčastěji trápí obyvatele metropole nespavost spojená se špatným usínáním, udržením spánku, ale také chrápáním. Pokud i vy patříte mezi nespavce, můžete navštívit spánkovou laboratoř v Nemocnici Na Bulovce.

21.3.2014
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: DENÍK/archiv

Tam léčí poruchy dýchání ve spánku už od roku 1993, kdy se Bulovka stala jedním z prvních pracovišť v České republice, které se začalo zabývat touto problematikou. Za dvacet let prošlo spánkovou laboratoří přes pět tisíc pacientů.

Pokud trpíte lehčí formou nespavosti, můžete zkusit následující rady lékařů: před spaním několik minut větrat, navyknout si na pokud možno pravidelný režim usínání a oblékat se ke spánku v závislosti na roční době. Rozumné je také spát na boku a co nejméně na zádech.

Jak vypadá zdravý spánek?- Zdravý spánek dospělé osoby se odehrává ve třech až pěti cyklech.
- Třetí a čtvrté stádium je nejhlubším spánkem, při kterém si nejvíce odpočineme, a bývá zejména v první polovině noci.
- Potřeba spánku je u každého individuální. Obvykle se pohybuje mezi šesti až osmi hodinami.
- Zajímavostí je, že více spánku potřebují ženy (zhruba o půl hodiny).

Autor: Veronika Cézová

21.3.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Římské noci
9

Zranění ani náročnost představení Simoně Stašové nevzaly radost z Římských nocí

Ilustrační foto
22

V USA zemřel hráč PC her během 24hodinového herního maratonu

Revitalizace se blíží, v Ládví zavřou obchoďák

Revitalizace prostoru náměstí u metra Ládví se blíží, začíná už na jaře a na její realizaci by mělo stačit 12 měsíců. V rámci zkrášlování prostředí zavře společnost Regata Čechy obchodní dům. Opravovat začnou za rok na jaře.

Egyptská víza budou stát více než dvojnásobek

Od příštího týdne budou egyptská vstupní víza stát více než dvojnásobek. Zdraží z původních 25 dolarů (asi 640 Kč) na 60 dolarů (asi 1530 Kč). Víza, jež umožní několik vstupů do země, budou stát 70 dolarů (asi 1790 Kč). Informovala o tom dnes agentura AP s odkazem na zdroje z egyptského letiště.

Na tiskovku Bílého domu nepustili novináře řady významných médií

Bílý dům dnes zakázal zpravodajům několika významných amerických médií vstup na tiskovou konferenci prezidentského mluvčího Seana Spicera. Oznámil to list The New York Times. Podle amerického deníku jde o událost, která je ve vztazích mezi kanceláří prezidenta USA a médii zcela mimořádná.

Ruská loď dopravila na ISS nový skafandr, klobásky, kaši i filmy

Na Mezinárodní vesmírné stanici (ISS) dnes přistála ruská nákladní loď Progress MS-05. Loď se po osmačtyřicetihodinovém letu připojila k ISS automaticky, uvedl zpravodaj agentury Interfax ze střediska řízení letu v Koroljovu u Moskvy.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies