VYBERTE SI REGION

Problémy se spánkem? Pomoc najdete v laboratoři

Praha - Věděli jste, že téměř každý druhý Pražan má problémy se spánkem? Nejčastěji trápí obyvatele metropole nespavost spojená se špatným usínáním, udržením spánku, ale také chrápáním. Pokud i vy patříte mezi nespavce, můžete navštívit spánkovou laboratoř v Nemocnici Na Bulovce.

21.3.2014
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: DENÍK/archiv

Tam léčí poruchy dýchání ve spánku už od roku 1993, kdy se Bulovka stala jedním z prvních pracovišť v České republice, které se začalo zabývat touto problematikou. Za dvacet let prošlo spánkovou laboratoří přes pět tisíc pacientů.

Pokud trpíte lehčí formou nespavosti, můžete zkusit následující rady lékařů: před spaním několik minut větrat, navyknout si na pokud možno pravidelný režim usínání a oblékat se ke spánku v závislosti na roční době. Rozumné je také spát na boku a co nejméně na zádech.

Jak vypadá zdravý spánek?- Zdravý spánek dospělé osoby se odehrává ve třech až pěti cyklech.
- Třetí a čtvrté stádium je nejhlubším spánkem, při kterém si nejvíce odpočineme, a bývá zejména v první polovině noci.
- Potřeba spánku je u každého individuální. Obvykle se pohybuje mezi šesti až osmi hodinami.
- Zajímavostí je, že více spánku potřebují ženy (zhruba o půl hodiny).

Autor: Veronika Cézová

21.3.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Švýcaři otevírají nejdelší tunel světa

Historický moment. V neděli 11. prosince 2016 se pro pravidelný provoz otevře Gotthardský železniční tunel. V jeho případě se podařilo něco neskutečného – stavitelé dodrželi rozpočet schválený už na počátku 90. let.

Spisovatel Jiří Stránský: Škoda každého dobrého slova, které se neřeklo

Praha /ROZHOVOR/ - Autorem oblíbených dětských knih O dešťovém kameni, Povídačky pro moje slunce nebo Perlorodky je spisovatel a scénárista Jiří Stránský (85). Čtenáři a diváci jej přitom znají více jako autora filmů Zdivočelé země, Bumerangu či Štěstí, zachycujících atmosféru komunistického režimu a života politických vězňů v kriminálech a lágrech. „Slíbil jsem ve vězení básníkovi Honzovi Zahradníčkovi, že podám svědectví o lidech, kteří s námi seděli," říká Jiří Stránský, který připravuje další tři scénáře, povídkové knížky a prozrazuje, že brzo vyjde kniha Doktor vězeňských věd, kterou napsali s novinářkou Renatou Kalenskou.

Starosta Pískové Lhoty na Nymbursku byl obviněn z rozkrádání obecních peněz

Písková Lhota /FOTOGALERIE/ - Zpronevěra a zneužití pravomoci úřední osoby. To jsou dva trestné činy, z nichž policie obvinila šestačtyřicetiletého starostu Pískové Lhoty na Nymbursku Radovana Staňka. Obecní peníze měl rozkrádat ve spolupráci s účetní obce.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2016, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies