VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Povánoční hubnutí: posilovny se připravují na nápor

Děčínsko – Ručička na váze Petře Janouškové z Děčína po vánočních svátcích ukázala o několik kil navíc. „Jsem o nějaké to kilo po Vánocích bohatší. Rozhodla jsem se, že navštívím nějakou posilovnu či fitness centrum, kde by mi nabídli individuální program, jak se nejlépe a nejrychleji přebytečných kil zbavit,“ řekla Petra Janoušková.

5.1.2010 1
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: DENÍK/Vít Šimánek

Stejný nápad jako ona mělo víc lidí, protože hned po svátcích zaznamenali provozovatelé sportovních center zvýšenou návštěvnost. Speciální tříměsíční program pro ženy, které se chtějí zbavit přebytečných kil po vánočních svátcích, připravilo krásnolipské sportovní centrum Relax.

Kontrola během celého kursu

„Program zahrnuje nejrůznější cvičení, při kterém je ale nutné dodržovat speciální jídelníček,“ vysvětlila instruktorka Dana Smolová ze sportovního centra v Krásné Lípě.

Hned před zahájením kursu se musí ženy zvážit a změřit obvod. „Tyto míry pak průběžně kontrolujeme v průběhu kursu a zjišťujeme, jak si ženy vedou,“ řekla instruktorka. Krásnolipské centrum pořádá povánoční kurs poprvé. Zvýšený zájem o tradiční posilovnu očekávají sportovní instruktoři jako tradičně každý rok až v průběhu tohoto týdne.

Více zájemců o pravidelná cvičení zaznamenal i Petr Plešinger z varnsdorfského Fit centra U Pešků. „Určitě přijde více lidí. Někteří chtějí shodit kila a jiní si zase dávají novoroční předsevzetí. Ale v těchto případech už bývá zvykem, že jim to vydrží maximálně jeden měsíc,“ uvedl vedoucí varnsdorfského fit centra Petr Plešinger. Uvedl, že speciální hubnoucí program pro lidi, kteří chtějí shodit vánoční kila, nemá. „Nicméně, každému, kdo sem přijde, připravím konkrétní tréninkový plán. Vysvětlím lidem, co a jak mají dělat, aby si cvičením neublížili,“ řekl Petr Plešinger. Uvedl také, že zájemci mohou v posilovně využít i osm jízdních kol či dva běhací pásy.

Málokdo vydrží déle než do začátku února

I v děčínské posilovně Fitness Duna očekávají v prvním povánočním týdnu zvýšený zájem lidí o shazování nadbytečných kil. Avšak podle zkušenosti provozovatelky posilovny Renaty Richterové tito lidé vydrží pravidelně sportovat jeden měsíc, do konce ledna či začátku února. „Pokud lidé začnou chodit po skupinkách, většinou vydrží pouze jeden z nich, a to ten, který na sebe nabalil ty ostatní. Dotyčný člověk musí opravdu chtít pro sebe něco udělat. Jinak nevydrží,“ vysvětlila provozovatelka děčínské posilovny.

Každý nově příchozí člověk může očekávat odbornou radu a konkrétní tréninkový program od profesionálů. „Záleží s čím lidé přijdou, kolik kil chtějí shodit či na jaké tělesné partie se chtějí nejvíce zaměřit. Každému rádi poradíme. Pokud by to někdo hned v samém počátku neodhadl a s cvičením to přehnal, mohlo by ho to od dalších návštěv odradit,“ uvedla Renata Richterová. Dodala, že kromě individuálních tréninků mohou ženy navštěvovat hromadné cvičení.

Diabetoložka Helena Lůžková z Mostu doporučuje všem lidem, kteří chtějí shodit vánoční kila redukční dietu. „Ta spočívá především v nepřejídání. Je důležité si dávkovat jídlo až pětkrát denně po malých dávkách. Podstatné je omezit tučná jídla a zaměřit se na ryby a drůbež, ovoce a zeleninu,“ uvedla diabetoložka. Doplnila, že nezbytný je také pravidelný pohyb po něm až tak hodinu a půl nejíst.

Autor: Ilona Rosenkrancova

5.1.2010 VSTUP DO DISKUSE 1
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Angela Merkelová
AKTUALIZOVÁNO
5 7

První letošní úspěch Merkelové ve volbách. CDU jasně uspěla v Sársku

Masarykův onkologický ústav. Ilustrační foto.
14

Odpadky vedle onkologie? Absurdní, tvrdí ředitel ústavu

AKTUALIZOVÁNO

Nejlepší poločas v historii ČR! Fotbalisté zničili San Marino šesti góly

/OD ZVLÁŠTNÍHO ZPRAVODAJE DENÍKU/ Povinné vítězství vyšperkované šesti góly. Čeští fotbalisté pod vedením trenéra Karla Jarolíma potvrdili roli favorita a na půdě San Marina zvítězili vysoko 6:0. V pátém duelu kvalifikace mistrovství světa si tak připsali druhou výhru. V Serravalle dokonce odehráli nejlepší půli v historii, fotbalovému trpaslíkovi vystřelili do pauzy pět branek.

Muž zemřel přímo na zastávce. Nezachránili ho řidič, kolemjdoucí ani lékaři

Plzeňští policisté vyjížděli krátce před nedělní půl desátou dopolední do Dopravní ulice na Nové Hospodě. Na zastávce MHD tam ležel 70letý muž bez známek života.

AKTUALIZOVÁNO

Vojenský konvoj dnes opustil ČR. Před kasárnami zasahovala policie

Konvoj americké a britské armády má za sebou přesun přes Českou republiku. Poslední, sedmá část konvoje překročila přechod do Polska v Náchodě po 15:00. Vojáci jeli přes ČR od soboty. Vojenská kolona čítající 125 vozidel a 550 lidí se přes Česko přesouvala z Německa do Polska, kde by vojáci měli působit v rámci snahy NATO o posílení svých východních členů.

Ostrava je u filmařů stále oblíbenější. Město láká domácí i zahraniční tvůrce

/FOTOGALERIE/ Nejenom architektonické skvosty Prahy nebo malebná jihočeská krajina či moravské vinice, ale také město Ostrava jako atraktivní lokalita láká domácí i zahraniční filmaře při natáčení filmů i televizních seriálů.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies