VYBERTE SI REGION

Povánoční hubnutí: posilovny se připravují na nápor

Děčínsko – Ručička na váze Petře Janouškové z Děčína po vánočních svátcích ukázala o několik kil navíc. „Jsem o nějaké to kilo po Vánocích bohatší. Rozhodla jsem se, že navštívím nějakou posilovnu či fitness centrum, kde by mi nabídli individuální program, jak se nejlépe a nejrychleji přebytečných kil zbavit,“ řekla Petra Janoušková.

5.1.2010 1
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: DENÍK/Vít Šimánek

Stejný nápad jako ona mělo víc lidí, protože hned po svátcích zaznamenali provozovatelé sportovních center zvýšenou návštěvnost. Speciální tříměsíční program pro ženy, které se chtějí zbavit přebytečných kil po vánočních svátcích, připravilo krásnolipské sportovní centrum Relax.

Kontrola během celého kursu

„Program zahrnuje nejrůznější cvičení, při kterém je ale nutné dodržovat speciální jídelníček,“ vysvětlila instruktorka Dana Smolová ze sportovního centra v Krásné Lípě.

Hned před zahájením kursu se musí ženy zvážit a změřit obvod. „Tyto míry pak průběžně kontrolujeme v průběhu kursu a zjišťujeme, jak si ženy vedou,“ řekla instruktorka. Krásnolipské centrum pořádá povánoční kurs poprvé. Zvýšený zájem o tradiční posilovnu očekávají sportovní instruktoři jako tradičně každý rok až v průběhu tohoto týdne.

Více zájemců o pravidelná cvičení zaznamenal i Petr Plešinger z varnsdorfského Fit centra U Pešků. „Určitě přijde více lidí. Někteří chtějí shodit kila a jiní si zase dávají novoroční předsevzetí. Ale v těchto případech už bývá zvykem, že jim to vydrží maximálně jeden měsíc,“ uvedl vedoucí varnsdorfského fit centra Petr Plešinger. Uvedl, že speciální hubnoucí program pro lidi, kteří chtějí shodit vánoční kila, nemá. „Nicméně, každému, kdo sem přijde, připravím konkrétní tréninkový plán. Vysvětlím lidem, co a jak mají dělat, aby si cvičením neublížili,“ řekl Petr Plešinger. Uvedl také, že zájemci mohou v posilovně využít i osm jízdních kol či dva běhací pásy.

Málokdo vydrží déle než do začátku února

I v děčínské posilovně Fitness Duna očekávají v prvním povánočním týdnu zvýšený zájem lidí o shazování nadbytečných kil. Avšak podle zkušenosti provozovatelky posilovny Renaty Richterové tito lidé vydrží pravidelně sportovat jeden měsíc, do konce ledna či začátku února. „Pokud lidé začnou chodit po skupinkách, většinou vydrží pouze jeden z nich, a to ten, který na sebe nabalil ty ostatní. Dotyčný člověk musí opravdu chtít pro sebe něco udělat. Jinak nevydrží,“ vysvětlila provozovatelka děčínské posilovny.

Každý nově příchozí člověk může očekávat odbornou radu a konkrétní tréninkový program od profesionálů. „Záleží s čím lidé přijdou, kolik kil chtějí shodit či na jaké tělesné partie se chtějí nejvíce zaměřit. Každému rádi poradíme. Pokud by to někdo hned v samém počátku neodhadl a s cvičením to přehnal, mohlo by ho to od dalších návštěv odradit,“ uvedla Renata Richterová. Dodala, že kromě individuálních tréninků mohou ženy navštěvovat hromadné cvičení.

Diabetoložka Helena Lůžková z Mostu doporučuje všem lidem, kteří chtějí shodit vánoční kila redukční dietu. „Ta spočívá především v nepřejídání. Je důležité si dávkovat jídlo až pětkrát denně po malých dávkách. Podstatné je omezit tučná jídla a zaměřit se na ryby a drůbež, ovoce a zeleninu,“ uvedla diabetoložka. Doplnila, že nezbytný je také pravidelný pohyb po něm až tak hodinu a půl nejíst.

Autor: Ilona Rosenkrancova

5.1.2010 VSTUP DO DISKUSE 1
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto.

Daňové úlevy: odběr krve tři tisíce korun, za registraci nic

Ilustrační foto.

Češi nebezpečně tloustnou. Na cukrovku umírá 3,5 tisíce lidí ročně

Zeman v Plzni: Proti šíleným zeleným aktivistům jen nutné vytvořit koalici

Zeman v Plzni - Miloš Zeman zastupitelům řekl, že přijel do bohatého kraje s nízkou nezaměstnaností. Uvedll, že jeho prioritou je ekonomická diplomacie a jeho soukromou iniciativou pak hospice a sociální zařízení.

Střechu haly v České Třebové nadzvedne jeřáb

Česká Třebová – Kolem nové sportovní haly Na Skalce, na které se před týdnem v sobotu během florbalového turnaje zřítila střecha, je stále napilno. Stavební firma tu odklízí cihly, suť a části plachty u obvodových zdí. Policisté v pondělí informovali, že zahájili přípravné práce, které předcházejí nadzdvihnutí zřícené střešní konstrukce.

Záchranáři našli v zavaleném hotelu další těla

Řím - V troskách hotelu Rigopiano, který minulou středu po zemětřesení ve střední Itálii zavalila lavina, našli záchranáři další dvě těla. Podle agentury AFP jde o dvě ženy. Počet obětí tak vzrostl na 14, stále se pohřešuje ještě 15 lidí. Dnes se konají první pohřby obětí neštěstí.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies