VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Jógou proti depresi

Hodinka jógy denně navodí víc štěstí než odpočinek voblíbeném křesle.Jóga nejenže přináší pocit fyzické i duševní pohody, ale může zvrátit klinické a biochemické procesy spojené smetabolickým syndromem. Tvrdí to výsledky studií uskutečněných ve Švédsku a Indii.

11.1.2008
SDÍLEJ:

ilustrační fotoFoto: internet

Metabolický syndrom je souhrn faktorů zvyšujících riziko onemocnění srdce. Patří mezi ně například vysoký krevní tlak, obezita či vysoká hladina cukru vkrvi.
Doktor R. P. Agrawal zSP Medical College vindickém Bikaneru a jeho tým hodnotili účinky jógy a meditace na 101 dospělých spříznaky metabolického syndromu. 55 účastníků studie cvičilo po dobu tří měsíců denně jógu složenou ze standardních pozic a ktomu takzvanou raja jógu, což je transcendentální forma meditace. Zbytku pacientů byla poskytována běžná péče.
 
Obvod pasu, krevní tlak, hladina cukru a triglyceridů byla u cvičících zúčastněných výrazně nižší, a naopak stouplo množství „dobrého“ HDL-cholesterolu.
Ve druhé studii, uskutečněné ve Švédsku, se doktorka Anette Kjellgrenová zUniversity of Karlstad spolu se svými kolegy zabývala účinky jógy, jaké přináší například dechová cvičení, na zdravých dobrovolnících.
 
Celkem 55 dospělých praktikovalo cvičení zvané „Sudarshan Kriya“, které sestává zcyklů pomalého normálního a prudkého rychlého dýchání. Cvičení probíhala hodinu denně šest dnů vtýdnu po dobu šesti týdnů. Skupina 48 lidí měla místo jógy denně čtvrt hodiny relaxovat voblíbeném křesle.
 
Na konci sledovaného období byly pocity úzkosti, stresu a deprese u cvičenců jógy výrazně nižší a míra optimismu naopak mnohem vyšší než u „relaxující“ skupiny.
 
Vědci ztoho usuzují, že jóga vyvolává „uvolňující reakce“ spojené spoklesem aktivity nervového systému a navozením pocitu pohody. Je to pravděpodobně způsobené nárůstem antioxidantů při cvičení a naopak poklesem hladiny stresového hormonu kortizolu.
 
„Jóga pomáhá nejen vboji proti civilizačním chorobám, ale může být i mocnou terapií, když už tyto potíže nastaly,“ říká doktor Faahri Saatiglou zuniverzity vOslu. „V naší západní zdravotnické péči se to zatím dostatečně nezdůrazňuje,“ dodává.
11.1.2008 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Komerční banka

Přechod k jiné bance bude od března snazší

Z kalifornské Vandenbergovy základny odstartovala k letu na oběžnou dráhu raketa Falcon 9 americké společnosti SpaceX.
4 11

SpaceX poletí na Měsíc. Dopraví tam dva pasažéry

Nemocnice se propadají do dluhů. Bez injekcí z krajů by neměly na provoz

/INFOGRAFIKA/ Nemocnice jsou na tom stále hůř, přestože účty pojišťoven bobtnají – jen za poslední dva roky se jejich přebytky navýšily o 11,5 miliardy korun. Kde je problém? Experti tvrdí, že je české zdravotnictví špatně nastaveno.

Obejít EET? Každá sedmá provozovna na Královéhradecku porušila zákon

Neodeslání údajů či nevystavení účtenky. To byly nejčastější prohřešky podnikatelů u elektronické evidence tržeb (EET), na které přišli kontroloři z Finančního úřadu. Ti od prosince do poloviny února udělali 220 kontrol a zjistili 30 pochybení.

Kdo neumí, ten učí? Může to být ale naopak

Ministerstvo školství chce, aby všude před tabulí stáli kvalitní lidé, kteří rozumějí svému oboru a zároveň mají požadované pedagogické vzdělání. Ne vždy se to potkává s realitou. Kvalifikovaných učitelů matematiky, fyziky a chemie je kupříkladu velký nedostatek. Nejde o planý poplach, neboť zatímco před revolucí třeba obor učitelství fyziky na Matematicko-fyzikální fakultě UK absolvovalo na 150 lidí ročně, v posledních letech je to necelá desítka.

Dva měsíce nemoci už vás nezničí. Nemocenská by se měla zvýšit

Dlouhodobě nemocným by v příštím roce mohla stoupnout nemocenská. Zatímco nyní dostávají od 15. dne nemoci dávky ve výši 60 procent vyměřovacího základu bez ohledu na délku choroby, vláda včera navrhla, aby dávky od druhého a poté i od třetího měsíce dlouhodobé nemoci vzrostly. Po měsíci stonání by tak zaměstnanci měli nově dostávat 66 procent vyměřovacího základu, od dvou měsíců dokonce 72 procent.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies