VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Jógou proti depresi

Hodinka jógy denně navodí víc štěstí než odpočinek voblíbeném křesle.Jóga nejenže přináší pocit fyzické i duševní pohody, ale může zvrátit klinické a biochemické procesy spojené smetabolickým syndromem. Tvrdí to výsledky studií uskutečněných ve Švédsku a Indii.

11.1.2008
SDÍLEJ:

ilustrační fotoFoto: internet

Metabolický syndrom je souhrn faktorů zvyšujících riziko onemocnění srdce. Patří mezi ně například vysoký krevní tlak, obezita či vysoká hladina cukru vkrvi.
Doktor R. P. Agrawal zSP Medical College vindickém Bikaneru a jeho tým hodnotili účinky jógy a meditace na 101 dospělých spříznaky metabolického syndromu. 55 účastníků studie cvičilo po dobu tří měsíců denně jógu složenou ze standardních pozic a ktomu takzvanou raja jógu, což je transcendentální forma meditace. Zbytku pacientů byla poskytována běžná péče.
 
Obvod pasu, krevní tlak, hladina cukru a triglyceridů byla u cvičících zúčastněných výrazně nižší, a naopak stouplo množství „dobrého“ HDL-cholesterolu.
Ve druhé studii, uskutečněné ve Švédsku, se doktorka Anette Kjellgrenová zUniversity of Karlstad spolu se svými kolegy zabývala účinky jógy, jaké přináší například dechová cvičení, na zdravých dobrovolnících.
 
Celkem 55 dospělých praktikovalo cvičení zvané „Sudarshan Kriya“, které sestává zcyklů pomalého normálního a prudkého rychlého dýchání. Cvičení probíhala hodinu denně šest dnů vtýdnu po dobu šesti týdnů. Skupina 48 lidí měla místo jógy denně čtvrt hodiny relaxovat voblíbeném křesle.
 
Na konci sledovaného období byly pocity úzkosti, stresu a deprese u cvičenců jógy výrazně nižší a míra optimismu naopak mnohem vyšší než u „relaxující“ skupiny.
 
Vědci ztoho usuzují, že jóga vyvolává „uvolňující reakce“ spojené spoklesem aktivity nervového systému a navozením pocitu pohody. Je to pravděpodobně způsobené nárůstem antioxidantů při cvičení a naopak poklesem hladiny stresového hormonu kortizolu.
 
„Jóga pomáhá nejen vboji proti civilizačním chorobám, ale může být i mocnou terapií, když už tyto potíže nastaly,“ říká doktor Faahri Saatiglou zuniverzity vOslu. „V naší západní zdravotnické péči se to zatím dostatečně nezdůrazňuje,“ dodává.
11.1.2008 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Pražský hrad.
16

Porno na počítači prezidenta. Národní bezpečnostní úřad o tom nevěděl

Předseda KDU-ČSL a místopředseda vlády Pavel Bělobrádek (vpravo) a 1. místopředseda strany a ministr zemědělství Marian Jurečka.
9 8

Devět procent. Lidovci a STAN by se do Sněmovny společně nedostali

Odměna pro šéfa VZP? Až šestinásobek platu. Radní chtějí změnit systém

Správní rada největší české zdravotní pojišťovny dnes rozhodne, jak tučnou odměnu si na účet připíše ředitel Zdeněk Kabátek. Mohl by si přijít až na šestinásobek svého platu, tedy asi 1,35 milionu korun hrubého.

Tisíce květů vzácného šafránu bělokvětého rozkvetly u Lačnova

Tisíce květů vzácného šafránu bělokvětého rozkvetly nyní na loukách a zahradách v okolí Lačnova na Vsetínsku. Lokalit je 18, k největším patří například louka za školou nebo na Sucháčkových pasekách, tam bývá až 20.000 nebo 30.000 květů, řekl dnes Milan Orálek z Českého svazu ochránců přírody Valašské Meziříčí.

AKTUALIZOVÁNO

Dva lidé a firma čelí obžalobě za podplácení v České poště

Pražské vrchní státní zastupitelství v pondělí podalo obžalobu na dva lidi a jednu firmu za korupci v souvislosti se zajištěním bezpečnostních služeb pro Českou poštu. Na webu o tom informoval dozorující státní zástupce Zdeněk Matula. Za podplácení úřední osoby hrozí obviněným až šestileté vězení, propadnutí majetku nebo peněžitý trest. Podle dřívějších informací se kauza týká firmy Alkom.

Jarolím: 6:0? Po první půli jsem těch branek čekal ještě víc

/ROZHOVOR od zvláštního zpravodaje Deníku/ První půle na výbornou, druhá už slabší, celkově však spokojenost. Tak ve zkratce zhodnotil kvalifikační výhru 6:0 nad San Marinem kouč české fotbalové reprezentace Karel Jarolím.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies