VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Jógou proti depresi

Hodinka jógy denně navodí víc štěstí než odpočinek voblíbeném křesle.Jóga nejenže přináší pocit fyzické i duševní pohody, ale může zvrátit klinické a biochemické procesy spojené smetabolickým syndromem. Tvrdí to výsledky studií uskutečněných ve Švédsku a Indii.

11.1.2008
SDÍLEJ:

ilustrační fotoFoto: internet

Metabolický syndrom je souhrn faktorů zvyšujících riziko onemocnění srdce. Patří mezi ně například vysoký krevní tlak, obezita či vysoká hladina cukru vkrvi.
Doktor R. P. Agrawal zSP Medical College vindickém Bikaneru a jeho tým hodnotili účinky jógy a meditace na 101 dospělých spříznaky metabolického syndromu. 55 účastníků studie cvičilo po dobu tří měsíců denně jógu složenou ze standardních pozic a ktomu takzvanou raja jógu, což je transcendentální forma meditace. Zbytku pacientů byla poskytována běžná péče.
 
Obvod pasu, krevní tlak, hladina cukru a triglyceridů byla u cvičících zúčastněných výrazně nižší, a naopak stouplo množství „dobrého“ HDL-cholesterolu.
Ve druhé studii, uskutečněné ve Švédsku, se doktorka Anette Kjellgrenová zUniversity of Karlstad spolu se svými kolegy zabývala účinky jógy, jaké přináší například dechová cvičení, na zdravých dobrovolnících.
 
Celkem 55 dospělých praktikovalo cvičení zvané „Sudarshan Kriya“, které sestává zcyklů pomalého normálního a prudkého rychlého dýchání. Cvičení probíhala hodinu denně šest dnů vtýdnu po dobu šesti týdnů. Skupina 48 lidí měla místo jógy denně čtvrt hodiny relaxovat voblíbeném křesle.
 
Na konci sledovaného období byly pocity úzkosti, stresu a deprese u cvičenců jógy výrazně nižší a míra optimismu naopak mnohem vyšší než u „relaxující“ skupiny.
 
Vědci ztoho usuzují, že jóga vyvolává „uvolňující reakce“ spojené spoklesem aktivity nervového systému a navozením pocitu pohody. Je to pravděpodobně způsobené nárůstem antioxidantů při cvičení a naopak poklesem hladiny stresového hormonu kortizolu.
 
„Jóga pomáhá nejen vboji proti civilizačním chorobám, ale může být i mocnou terapií, když už tyto potíže nastaly,“ říká doktor Faahri Saatiglou zuniverzity vOslu. „V naší západní zdravotnické péči se to zatím dostatečně nezdůrazňuje,“ dodává.
11.1.2008 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto.
3 15

Super plat za práci na páse nabízí měsíce. Málokdo to ale vydrží dlouho

Syfilis. Ilustrační foto.
2 10

Syfilis je opět na postupu, může za to lehkomyslnost

Krutá rozlučka bez odměny. Lvíčata na Euru nepostoupila ze skupiny

Žádná euforie, žádný postup. Čeští fotbalisté do 21 let skončili na mistrovství Evropy v základní skupině. Bylo to v sobotu večer trpké loučení: Lvíčata padla s Dánskem 2:4.

Kaplana na Slovensku vyhodili za názory o homosexuálech, dnes káže v Šumperku

Slovenskými médii rezonuje případ evangelického kaplana Jakuba Pavlúse. Poté, co se šestadvacetiletý duchovní z Turan u Martina zastal homosexuálních manželství, biskupové jeho pracovní poměr ukončili. Své nové působiště našel v Šumperku.

Tropické počasí vydrží i příští týden, teploty atakují 35 stupňů

Zbytek června bude nadprůměrně horký a deštivý. Příští týden teploty vystoupají až na 35 stupňů. V červenci se teploty vrátí k dlouhodobému průměru, ale aspoň z počátku bude dále velmi deštivo. 

AKTUALIZOVÁNO

Policie evakuovala obchodní centrum ve Zlíně. Poplach vyvolala fotopast

/VIDEO/ Podezřelý, nebezpečně vypadající předmět ve zkušební kabince v obchodním centru ve Zlíně – Malenovicích vyhnal v sobotu krátce před polednem tři stovky zaměstnanců a zákazníků před budovu. Nakonec se ukázalo, že jde o fotopast, kterou si doma někdo vyrobil.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies