VYBERTE SI REGION

Jógou proti depresi

Hodinka jógy denně navodí víc štěstí než odpočinek voblíbeném křesle.Jóga nejenže přináší pocit fyzické i duševní pohody, ale může zvrátit klinické a biochemické procesy spojené smetabolickým syndromem. Tvrdí to výsledky studií uskutečněných ve Švédsku a Indii.

11.1.2008
SDÍLEJ:

ilustrační fotoFoto: internet

Metabolický syndrom je souhrn faktorů zvyšujících riziko onemocnění srdce. Patří mezi ně například vysoký krevní tlak, obezita či vysoká hladina cukru vkrvi.
Doktor R. P. Agrawal zSP Medical College vindickém Bikaneru a jeho tým hodnotili účinky jógy a meditace na 101 dospělých spříznaky metabolického syndromu. 55 účastníků studie cvičilo po dobu tří měsíců denně jógu složenou ze standardních pozic a ktomu takzvanou raja jógu, což je transcendentální forma meditace. Zbytku pacientů byla poskytována běžná péče.
 
Obvod pasu, krevní tlak, hladina cukru a triglyceridů byla u cvičících zúčastněných výrazně nižší, a naopak stouplo množství „dobrého“ HDL-cholesterolu.
Ve druhé studii, uskutečněné ve Švédsku, se doktorka Anette Kjellgrenová zUniversity of Karlstad spolu se svými kolegy zabývala účinky jógy, jaké přináší například dechová cvičení, na zdravých dobrovolnících.
 
Celkem 55 dospělých praktikovalo cvičení zvané „Sudarshan Kriya“, které sestává zcyklů pomalého normálního a prudkého rychlého dýchání. Cvičení probíhala hodinu denně šest dnů vtýdnu po dobu šesti týdnů. Skupina 48 lidí měla místo jógy denně čtvrt hodiny relaxovat voblíbeném křesle.
 
Na konci sledovaného období byly pocity úzkosti, stresu a deprese u cvičenců jógy výrazně nižší a míra optimismu naopak mnohem vyšší než u „relaxující“ skupiny.
 
Vědci ztoho usuzují, že jóga vyvolává „uvolňující reakce“ spojené spoklesem aktivity nervového systému a navozením pocitu pohody. Je to pravděpodobně způsobené nárůstem antioxidantů při cvičení a naopak poklesem hladiny stresového hormonu kortizolu.
 
„Jóga pomáhá nejen vboji proti civilizačním chorobám, ale může být i mocnou terapií, když už tyto potíže nastaly,“ říká doktor Faahri Saatiglou zuniverzity vOslu. „V naší západní zdravotnické péči se to zatím dostatečně nezdůrazňuje,“ dodává.
11.1.2008 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Tři lidské životy si vyžádala vážná dopravní nehoda, k níž došlo v pátek kolem půl šesté ráno na železničním přejezdu ve Vejprnicích.
AKTUALIZOVÁNO
16 10

Tragické ráno. Na Plzeňsku zemřeli při srážce auta a vlaku tři lidé

Sídlo na prodej v kalifornském Bel Air.
8

Tohle je nejdražší dům na prodej v USA. V ceně jsou auta za 770 milionů

AKTUALIZOVÁNO

V italském hotelu zavaleného lavinou našli šest živých. Pátrání pokračuje

Italští záchranáři dál pátrají v troskách hotelu Rigopiano na úpatí pohoří Gran Sasso po obětech laviny, která tento objekt ve středu zavalila v důsledku zemětřesení. Podle italských médiií narazili na přeživší, zatím je ale ještě nevyprostili. Požádali však o další pomoc a vrtulníky. Ty už vzlétly z nedalekého přímořského města Pescara a vezou k místu přikrývky a záchranný materiál.  

AKTUALIZOVÁNO

Pravice napadla kontroly kotlů v domácnostech, obrátila se na Ústavní soud

Poslanci TOP 09 a ODS dnes u Ústavního soudu napadli loni schválenou novelu zákona o ochraně ovzduší, podle které mohou úřady kontrolovat, čím lidé topí doma v kotlích. Podle pravicové opozice odporuje ústavě fakt, že úřady mohou ke kontrolám přímo v domácnostech přistoupit bez předchozího rozhodnutí soudu. Ministr životního prostředí Richard Brabec (ANO) je přesvědčen, že novela i kontroly před soudem obstojí.

Nejbohatší startupisté v Indii chtějí kapitál, ale ne americkou konkurenci

Zakladatelé největších indických technologických startupových firem Flipkart a Ola, kteří soupeří s americkými konkurenty Amazon a Uber, chtějí, aby byli v zemi ochráněni před americkou konkurencí.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies