VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Běžecké trasy vybírejte pečlivě

Běh je prospěšný pro lidské zdraví, to je jednoznačné. Jak je to ale s během ve velkých městech, kde je místy velmi špatné ovzduší? Neudělá tak běhající městský člověk svému organismu spíš medvědí službu?

26.9.2007
SDÍLEJ:

SPORT VE MĚSTĚ nemusí být vždy zdraví prospěšný. Záleží na tom, kde běháte.Foto: DENÍK

Vídáme je v městských parcích i na chodníku podél magistrály. Ráno i večer. Oblečené do drahých sportovních souprav nebo jen tak v kraťasech. Lidi, kteří dělají něco dobrého pro své zdraví. Běhají. Při pohledu na kolemjedoucí kolony aut si ale většina z nás pomyslí – je opravdu zdravé běhat v městském prostředí? „Jak kde a jak kdy,“ shrnuje doktor Bohumil Kotlík z Národní referenční laboratoře pro venkovní a vnitřní ovzduší. Při běhu dýchá člověk mnohem intenzivněji než při běžném pohybu. Logicky se tak do těla dostává i více škodlivin, které vzduch obsahuje.

Jsou to především výfukové plyny – oxidy dusíku, oxid uhelnatý a další. Z motorů a z komínů dále unikají do ovzduší i takzvané PAU částice, které se vážou na prach a poletují vzduchem i na vzdálenějších místech od hlavních tahů. Obě skupiny škodlivin pak lidskému organizmu rozhodně neprospívají. Pokud budeme sledovat dopady běhu ve městě na lidské zdraví, rozdělíme je na aktuální a dlouhodobé. „Ty akutní, jako je dušnost nebo bolest hlavy, na sobě zdravý člověk pravděpodobně nepocítí,“ říká Bohumil Kotlík. To by musel být vystaven opravdu extrémním podmínkám, například dát si maratón v ranních zácpách.

„Možná se o trochu dříve zadýchá, ale nejspíš si toho ani nevšimne,“ dodává odborník. Z dlouhodobého hlediska si ale člověk běhající podél kolon aut může zadělat na zdravotní problémy.

„Pokud budete běhat ve špatném ovzduší dlouhodobě – a zde hovoříme v řádu několika desítek let – mohou se některé druhy částic dostat do těla a nepříznivě působit na fungování organizmu,“ říká Bohumil Kotlík. Mimojiné mohou zvyšovat riziko vzniku určitých nádorů. Za největší hazardéry v tomto směru považuje doktor Kotlík cyklisty. Ti si v hustém provozu velkých měst všech negativ užijí opravdu intenzivně.

Pozitivní dopady pohybu jsou asi každému známé. Běh je vhodnou prevencí proti některým civilizačním chorobám. Posiluje srdce a cévy a mimo jiné je také dobrý na zlepšení nálady a odbourání stresu.

Pokud zvolíte vhodné boty, nezatěžujete tolik klouby. Ba naopak svalstvo na nohou, šlachy a vazy se během posilují, a tak snáze odolávají námaze.

Kdy se běh vyplatí


Pokud tedy položíme proti sobě klady a zápory běhu ve městě, jak tento druh sportu obstojí? „Pokud si vybereme vhodné prostředí a čas, pak jednoznačně sportujme,“ říká doktor Kotlík.

Vyhněte se trasám podél frekventovaných silnic, ideální je najít nějaký větší park.
Ne každý má po ruce Stromovku nebo Petřín, rozhodně se ale vyplatí kousek popojet. „I menší parky a pár stromů zachytí alespoň nějaké prachové částice.“

Sledujte také stav ovzduší. Pokud jsou například rozptylové podmínky nebo stav ozonu nepříznivé, zkuste si pro tento den najít jiný druh pohybu.

26.9.2007 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Rolls-Royce Sweptail.
6

Tohle je nejdražší nové auto světa. Rolls-Royce postavil jediný exemplář

Předivka zhoubná napadla vegetaci podél cyklostezky Černovír - Hlušovice.
7

Jako z hororu: cyklostezku u Olomouce obklopily pavučiny housenek

AKTUALIZUJEME

ON-LINE: Pro zelené aktivisty vytvořme rezervaci, řekl Zeman na jihu Moravy

/ANKETA/ O půl jedenácté dopoledne oficiálně začala čtvrtá návštěva prezidenta Miloše Zemana v Jihomoravském kraji. Nejdříve ho přivítá hejtman Bohumil Šimek na krajském úřadě, poté prezidenta čeká setkání s krajskými zastupiteli a zápis do pamětní knihy. „Přichystali jsme pro něj dar, ale co to bude, dopředu neprozradím," uvedla mluvčí krajského úřadu Monika Brindzáková.

DOTYK.CZ

Travolta daruje svůj Boeing australskému muzeu. A doletí s ním osobně

John Travolta daroval své "milované" letadlo Boeing 707, vyrobený v roce 1964, australskému leteckému muzeu. Chce být také součástí posádky, která letadlo doručí.

Islámský stát drží v Mosulu desítky tisíc civilistů, varuje OSN

Desítky tisíc civilistů, žijících v posledních částech Mosulu ovládaných Islámským státem, se snaží získat jídlo, vodu a léky. Uvedla to Organizace spojených národů. Irácké vládní jednotky, podporované Spojenými státy, chtějí zaútočit na tyto čtvrti během pár dní.

Tripartita se nedohodla na růstu minimální mzdy. Rozhodne vláda

Tripartita se dnes neshodla na zvýšení minimální mzdy pro příští rok. Souhlasila ale s tím, že by se měl připravit návrh modelu valorizace, podle něhož by nejnižší výdělek pak pravidelně rostl. Po projednání minimální mzdy to sdělil předák Českomoravské konfederace odborových svazů (ČMKOS) Josef Středula.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies