VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Odborníci: Lék na chřipku? Spánek, sex a dobrá strava

ČR - Počet akutních respiračních infekcí (ARI) a jako chřipka vypadajících onemocnění (ILI) se opětovně už druhý týden po sobě snížil.

4.2.2008
SDÍLEJ:

Ilustrační foto.Foto: Ota Bartovský

Podle posledních údajů je v okrese přibližně 1200 nemocných na 100 tisíc obyvatel. Jako hraniční počet u epidemie se bere zhruba 2000 nemocných na 100 tisíc obyvatel.

Současná situace je v podstatě stejná, jako byla v tomto období v loňském roce.

Přesto nestálé počasí s častými výkyvy teplot má na svědomí zvýšený počet chřipkových onemocnění, plné čekárny u praktických lékařů i problémy firem a úřadů, které se potýkají s pracovní neschopností svých zaměstnanců. Lidé nemoci vzdorují, jak se dá.

Zdravá výživa Robi, která má pobočky v Krnově i v Bruntále, uspořádala na toto téma přednášku MUDr. Romana Šindeláře z Univerzity v Hradci Králové na téma Imunita – jak se bránit před blížící se chřipkovou epidemií.

Tento lékař o sobě tvrdí, že díky správné životosprávě si dokázal natolik zlepšit imunitní systém, že ho chřipková nákaza neohrozí, ani když se každodenně pohybuje mezi desítkami nemocných pacientů.

„Základem pro naše zdraví by měla být prevence, a ne spoléhání na léčbu. Pokud chceme nemocem předcházet, je potřeba vědět, co náš imunitní systém ovlivňuje negativně a co pozitivně. Útočí na něj nepřetržitě viry a bakterie, ale pokud pracuje správně, dokáže se s nimi sám vypořádat,“ vysvětlujeRoman Šindelář.

Mezi faktory, které naši imunitu snižují, řadí nedostatek spánku a stres, znečištěné prostředí a nekvalitní či nevhodnou stravu. Podle Světové zdravotnické organizace WHO až 80 procent populace by potřebovalo stravu doplnit potravinovými doplňky.

Stres, přejídání a nedostatek pohybu jsou spouštěče onemocnění

„Ten, kdo nás stvořil, asi nepočítal s tím, že budeme kouřit, pít každý den kolu, kávu a alkohol, a k tomu jíst čokoládu, množství cukru i průmyslově zpracované a chemicky upravené potraviny s látkami, které naše tělo neumí správně zpracovat. Obecně naše tělo mnohem lépe snáší občasné hladovění než přejídání. Pokud nemáme fyzickou aktivitu, dostatek minerálů, vitaminů a stopové prvky, a navíc jsme vystaveni stresu a teplotním výkyvům, jako první varování přijde nachlazení a opary,“ rekapituluje Šindelář negativní vlivy. Podle něj se nejlepší tři lékaři jmenují Veselý, Střídmý a Klidný.

„Jinými slovy to znamená dostatek spánku, sexu, optimální váhu, vyváženou stravu, potravinové doplňky, pitný režim a vitaminy. Je nutné dodávat především vitamin C, který zlepšuje imunitní reakce a tělo si ho neumí samo vyrobit,“ vysvětlil Šindelář.

Doporučuji vitaminové přípravky s postupným uvolňováním, jinak se většina vitaminů bez užitku vyloučí v moči. Důležité je také si hlídat dávkování. Kuřáci například potřebují podstatně vyšší dávky než nekuřáci. Doporučuji také dávat přednost přirozeným aktivitám, jakými jsou běh, sauna a plavání. Naopak třeba takové posilování je pro organismus spíš nežádoucí zátěž. Také otužování je potřeba správně provádět ráno, protože večer, po celodenní zátěži, je už naše imunita snížena a pokusy o otužování mohou nadělat víc škody než užitku,“ dodal Šindelář.

Autor: František Kuba

4.2.2008 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Alena Vitásková
6 7

Vznikne nový superregulátor v Ostravě? Nápad vzbuzuje rozpaky

Ilustrační foto
28

Loni vzniklo rekordní množství hospod. Ale jen účelově kvůli EET

AKTUALIZUJEME / AKTUALIZOVÁNO

Prezident Zeman dostal v Hodoníně lavičku. Doufám, že mě přežije, řekl

/FOTOGALERIE/ Vysočina je nejlepší z lavičky. Lavičku s tímto nápisem vyrobili pro prezidenta Miloše Zemana zaměstnanci Jihomoravské armaturky v Hodoníně. V areálu firmy zahájila hlava státu v úterý před polednem druhý den své oficiální návštěvy Jihomoravského kraje.  

Českem se během měsíce přesunou stovky vojáků USA

Českou republikou v červnu a na začátku července projede několik konvojů americké armády. Na cvičení do zahraničí se přes Česko přesune asi 450 vozidel a 1600 vojáků. První přesun se uskuteční ve středu a ve čtvrtek, kdy z Německa na Slovensko pojede 24 převážně nákladních vozidel a asi 50 vojáků.

Chovatel lva: Úřady mě chtějí finančně zlikvidovat

/ANKETA/ U výběhu stále populárnějšího lva Fufiho, který žije ve Zděchově na Valašsku, bylo minulý týden živo. Pracovníci Technických služeb města Vsetín měli provést exekuci spočívající v odstranění černé stavby oploceného výběhu pro lva. Odešli s nepořízenou. Sedmiletému samci tak střecha nad hlavou, alespoň na nějaký čas, zůstává.

AKTUALIZOVÁNO

VIDEO: Dva útoky v Bagdádu během několika hodin. Zemřely desítky lidí

Irácké hlavní město Bagdád se stalo terčem dvou bombových útoků. K prvnímu došlo v pondělí večer u zmrzlinářství, ke druhému v úterý dopoledne na mostě v centru města. V obou případech byla bomba ukrytá v automobilu. Celkem přišlo o život 26 lidí, zhruba 95 je zraněných.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies