VYBERTE SI REGION

Odborníci: Lék na chřipku? Spánek, sex a dobrá strava

ČR - Počet akutních respiračních infekcí (ARI) a jako chřipka vypadajících onemocnění (ILI) se opětovně už druhý týden po sobě snížil.

4.2.2008
SDÍLEJ:

Ilustrační foto.Foto: Ota Bartovský

Podle posledních údajů je v okrese přibližně 1200 nemocných na 100 tisíc obyvatel. Jako hraniční počet u epidemie se bere zhruba 2000 nemocných na 100 tisíc obyvatel.

Současná situace je v podstatě stejná, jako byla v tomto období v loňském roce.

Přesto nestálé počasí s častými výkyvy teplot má na svědomí zvýšený počet chřipkových onemocnění, plné čekárny u praktických lékařů i problémy firem a úřadů, které se potýkají s pracovní neschopností svých zaměstnanců. Lidé nemoci vzdorují, jak se dá.

Zdravá výživa Robi, která má pobočky v Krnově i v Bruntále, uspořádala na toto téma přednášku MUDr. Romana Šindeláře z Univerzity v Hradci Králové na téma Imunita – jak se bránit před blížící se chřipkovou epidemií.

Tento lékař o sobě tvrdí, že díky správné životosprávě si dokázal natolik zlepšit imunitní systém, že ho chřipková nákaza neohrozí, ani když se každodenně pohybuje mezi desítkami nemocných pacientů.

„Základem pro naše zdraví by měla být prevence, a ne spoléhání na léčbu. Pokud chceme nemocem předcházet, je potřeba vědět, co náš imunitní systém ovlivňuje negativně a co pozitivně. Útočí na něj nepřetržitě viry a bakterie, ale pokud pracuje správně, dokáže se s nimi sám vypořádat,“ vysvětlujeRoman Šindelář.

Mezi faktory, které naši imunitu snižují, řadí nedostatek spánku a stres, znečištěné prostředí a nekvalitní či nevhodnou stravu. Podle Světové zdravotnické organizace WHO až 80 procent populace by potřebovalo stravu doplnit potravinovými doplňky.

Stres, přejídání a nedostatek pohybu jsou spouštěče onemocnění

„Ten, kdo nás stvořil, asi nepočítal s tím, že budeme kouřit, pít každý den kolu, kávu a alkohol, a k tomu jíst čokoládu, množství cukru i průmyslově zpracované a chemicky upravené potraviny s látkami, které naše tělo neumí správně zpracovat. Obecně naše tělo mnohem lépe snáší občasné hladovění než přejídání. Pokud nemáme fyzickou aktivitu, dostatek minerálů, vitaminů a stopové prvky, a navíc jsme vystaveni stresu a teplotním výkyvům, jako první varování přijde nachlazení a opary,“ rekapituluje Šindelář negativní vlivy. Podle něj se nejlepší tři lékaři jmenují Veselý, Střídmý a Klidný.

„Jinými slovy to znamená dostatek spánku, sexu, optimální váhu, vyváženou stravu, potravinové doplňky, pitný režim a vitaminy. Je nutné dodávat především vitamin C, který zlepšuje imunitní reakce a tělo si ho neumí samo vyrobit,“ vysvětlil Šindelář.

Doporučuji vitaminové přípravky s postupným uvolňováním, jinak se většina vitaminů bez užitku vyloučí v moči. Důležité je také si hlídat dávkování. Kuřáci například potřebují podstatně vyšší dávky než nekuřáci. Doporučuji také dávat přednost přirozeným aktivitám, jakými jsou běh, sauna a plavání. Naopak třeba takové posilování je pro organismus spíš nežádoucí zátěž. Také otužování je potřeba správně provádět ráno, protože večer, po celodenní zátěži, je už naše imunita snížena a pokusy o otužování mohou nadělat víc škody než užitku,“ dodal Šindelář.

Autor: František Kuba

4.2.2008 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Vlevo Lumír Palyza, vpravo Adam Rykala.
7

Ostravská ČSSD páchá harakiri. Uvnitř strany zuří mocenský boj

Z Ferrari 458 Speciale zbyl jen vrak.
5

Poněkud drahý večer. Opilý řidič zdemoloval Ferrari 458 Speciale

Trump: Amerika bude od nynějška na prvním místě

Amerika bude ode dneška na prvním místě, řekl nový prezident Spojených států Donald Trump. Všechna rozhodnutí, která bude vláda přijímat v oblasti obchodu, daní, imigrace či zahraničních vztahů, bude podle Trumpa dělat ve prospěch Američanů a jejich rodin.

AKTUALIZOVÁNO

Nemocných s chřipkou přibylo za jediný týden o deset procent

Počet nemocných, kteří mají chřipku nebo akutní respirační onemocnění, za týden vzrostl o deset procent.

Nejbohatší startupisté v Indii chtějí kapitál, ale ne americkou konkurenci

Zakladatelé největších indických technologických startupových firem Flipkart a Ola, kteří soupeří s americkými konkurenty Amazon a Uber, chtějí, aby byli v zemi ochráněni před americkou konkurencí.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies