Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Hygienici radí vypít dva až tři litry za den, při zátěži i víc

Praha - Přinejmenším dva až tři litry tekutiny v menších dávkách v průběhu celého dne, při zátěži i víc, doporučují hygienici lidem v nynějších horkých dnech. Radí nosit vodu stále s sebou a upíjet. K pití by měli být pobízeni hlavně senioři a menší děti, nemající pocit žízně. Horké počasí ohrožuje hlavně lidi nad 65 let, děti do čtyř let, těhotné a kojící či zvláště drobné ženy, lidi s nemocným srdcem, vysokým tlakem a pacienty užívající léky na depresi či nespavost.Člověk denně vyloučí v průměru 2,5 litru vody močí, stolicí, dýcháním i kůží. Pro vyrovnanou vodní bilanci musí tyto ztráty nahradit. V horku se člověk více potí, a tak by měl i více pít, případně jíst ovoce a zeleninu bohaté na vodu, jako jsou rajčata, okurky, melouny, jahody nebo citrusy. Voda pomáhá regulovat tělesnou teplotu a zabraňuje přehřívání.

18.6.2013 3
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: DENÍK/archiv

Rady o správném pitném režimu ve vedrech zveřejnilo ministerstvo zdravotnictví na svém webu. Nejvhodnější na pití v horku je čistá kohoutková voda, vody balené, které mohou být i slabě mineralizované, dále neslazené a ne moc silné čaje, hlavně zelené, lze i bylinné, a vodou ředěné ovocné a zeleninové přírodní šťávy nepřislazované cukrem. Slazené kolové nápoje jsou nevhodné, zvyšují pocit žízně.

Pro doplnění minerálů, o které tělo přijde pocením, je dobré pít minerálky, dospělý by měl vypít denně nanejvýš půl litru, dítě méně. Minerálky by se měly střídat. Kdo se léčí se srdcem či s ledvinami, měl by se o pitném režimu poradit se svým lékařem. Alkohol ve vedru lze pít, ale s mírou. Ani zdravý dospělý by neměl vypít za den víc než půl litru piva nebo dvě deci vína - výhodnější je střik, který dodá tělu také vodu.

Dehydratace, tedy nízký obsah vody v těle, ohrožuje fyzický i psychický výkon, může zhoršovat zdravotní stav nebo průběh onemocnění. Ministerstvo radí v horku omezit tělesnou zátěž a pohybovou aktivitu, při které se člověk zapotí. V poledních hodinách radí nepobývat na slunci a nosit pokrývku hlavy. Rodiče v žádném případě nesmějí nechat dítě v kočárku na přímém slunci, a už vůbec ne v autě na parkovišti. V zavřeném autě nelze nechat ani domácí mazlíčky, hrozí smrt z přehřátí.

Místnosti je vhodné větrat večer, v noci a časně ráno, kdy je vzduch chladnější. Není dobré zvyšovat teplotu v bytě vařením a používáním trouby. Naopak pomáhá zastínit okna závěsy a žaluziemi, opakovaně si dát chladnou sprchu a pobývat ve stinných částech budov. Oblečení by mělo být lehké, netísnivé, světlých barev a z přírodních materiálů.

Autor: ČTK

18.6.2013 VSTUP DO DISKUSE 3
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Povodeň v Ústí nad Labem v roce 2002 objektivem Františka Ročka
23

Povodně před patnácti lety vyždímaly z lidí jen to nejlepší. Vládla solidarita

Zakladatel Flixbusu André Schwämmlein
DOTYK.CZ
6

Radši více místa, než mizerná káva, říká zakladatel FlixBusu

Dva trůny, dvě Češky. Vydrží?

Od včerejška jsou světovými jedničkami ve dvouhře a čtyřhře Karolína Plíšková a Lucie Šafářová.

Režisér Tomáš Svoboda: Svatba je pro mne takový divně kostýmovaný mejdan

/ROZHOVOR/ Režisér a scenárista Tomáš Svoboda působí jako recesista, kterému není nic svaté – když například v televizním Dobrém ránu propagoval obnovenou premiéru své drsné inscenace Popcorn, s vážnou tváří před kamerami tvrdil, že k přezkoušení titulu došlo proto, že všichni hlavní představitelé byli během repríz omylem postříleni. Se stejnou „neuctivostí“ vůči autoritám režíroval i své politické kabarety.

Výbava pro školáky? Nákup vyjde výhodněji než před lety

/INFOGRAFIKA/ Pořídit vybavení pro dítě školou povinné lze výhodněji než před deseti lety. Většina školních pomůcek, poplatků ve školní jídelně či v základní umělecké škole sice zdražila, ale platy rostly rychleji. 

Trump: V Afghánistánu zůstaneme a budeme bojovat

Prezident Donald Trump řekl, že urychlené stažení USA z Afghánistánu by zanechalo vakuum, které by zaplnili teroristé. Jeho původním instinktem podle jeho slov bylo stáhnout americké síly, ale místo toho se rozhodl zůstat a "bojovat o výhru."

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení