Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Jak se ve vedru ochladit? Pomáhá hlavně dostatek tekutin

Praha – K ochlazení ve vedru pomáhá podle lékařů dostatek tekutin. Radí pít průběžně celý den v menších dávkách, dospělým tak čtyři litry, dětem zhruba polovinu. Ochladí čistá voda, ne ledová, a teplý čaj, který obsahuje tein, takže i mírně povzbudí. Zmrzlina zchladí jen na chvíli, pak je člověku znovu horko a navíc ho může ze studeného bolet v krku. Minerálkami je dobré doplnit vypocené minerály.

21.8.2012 1
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: Deník/Racek Attila

Na pitný režim by podle mluvčí pražské záchranky Jiřiny Ernestové měli dbát v horku všichni. Zdravotní komplikace hrozí hlavně chronicky nemocným, velmi malým dětem a starším lidem, postihnout ale mohou i zcela zdravé lidi. Víkendové oteplení se podle mluvčí na počtech výjezdů pražské záchranky neprojevilo, denní průměr v hlavním městě je kolem 300.

Vedle pitného režimu pomáhá v horku podle Ernestové také vyhýbat se pobytu na slunci mezi 11:00 až 15:00, kdy pálí nejvíc. „Zakrýváme si hlavu, oči vhodnými brýlemi, kůži mažeme opalovacím krémem s vysokým ochranným faktorem. Další věcí je omezení fyzické námahy, která pocením snižuje množství tekutin v těle," řekla.

Varujícím příznakem vyčerpání z horka jsou bolesti hlavy, silné pocení a studená a vlhká pokožka, zimnice. Mohou být závratě nebo mdloby, slabý a rychlý puls, křeče a mělké dýchání. Pokud se obtíže objeví, radí lékaři přesun na chladnější místo, ukončit jakoukoli fyzickou námahu, chladit tělo studenou vodou a doplnit tekutiny.

Podle praktického lékaře Jana Jelínka trápí vedra hlavně lidi s chronickými záněty dýchacích cest, alergiky a kardiaky. Suchý vzduch plný prachu a alergenů dráždí sliznice vyschlé horkem. Lidem s nemocným srdcem hrozí oběhové selhání. „Kardiaci by neměli vypít více tekutiny naráz, zatížilo by to jejich oběh. Pít by měli menší množství a častěji, pak akutní kolaps nehrozí," řekl Jelínek.

Vlny veder mají na svědomí nejvyšší počet obětí na životech

Podle Marjana Sandeva z Českého hydrometeorolo­gického ústavu mají vlny veder z hlediska přírodních katastrof v Evropě na svědomí nejvyšší počet obětí na životech. „Například ve Francii během léta 2003 zemřelo v důsledku tropického počasí téměř 20.000 lidí, v Česku kolem 400," uvedl Sandev s odvoláním na mezinárodní databázi katastrof EM-DAT.

Ochlazení v horku přináší podle propagátorky tradiční čínské medicíny Marcely Slavíčkové i vhodně volená strava. V horku radí vyhnout se tučným a těžkým jídlům a dát přednost svěžím chladným pokrmům, jako jsou zeleninové saláty, ovoce a naklíčené luštěniny, řekla Slavíčková.

Před ochlazováním alkoholem varoval propagátor abstinence primář Karel Nešpor. V horku se alkohol rychle vstřebává a člověk se dřív opije.

Alkohol by se podle lékařů neměl v horku používat ani jako prostředek k usnutí. Člověk pak sice usne, ale v noci se probudí a nemůže už spát.

Lépe pomáhají osvědčené recepty, jako dát si před spaním vlažnou sprchu, na rozdíl od studené sprchy otevře póry a z těla odchází horkost. Když se člověk neutře, tělo se zchladí také osycháním.

Usnout pomůže i pyžamo z lednice

Ochlazení spáče i lůžka pomůže termofor naplněný studenou vodou. K pohodě usínání pomáhá namazat si nohy chladivým krémem, přikrýt se prostěradlem a spát nahý, nebo si obléci pyžamo vychlazené v lednici. Pomáhá pověsit na otevřená okna mokré prostěradlo, zchladí se tak vzduch proudící dovnitř.

Autor: ČTK

21.8.2012 VSTUP DO DISKUSE 1
SDÍLEJ:
Barcelona, teroristický útok
AKTUALIZOVÁNO
1 22

Islamisté na videu oslavují katalánské útoky a hrozí Španělsku dalším terorem

Ilustrační foto.
4 10

Ženám s rakovinou chybí lék prodlužující život, v Česku už není hrazený

Humor vydělává. Hvězdy populárních seriálů berou desítky milionů dolarů

/VIDEO/ Hvězdy Teorie velkého třesku berou téměř milion dolarů za každou epizodu. Jsou jasnými králi mezi komediálními herci. Mezi dramaty překvapivě nevládnou herci ze Hry o trůny, ale jeden slavný herec, který se navíc v seriálu ještě ani neobjevil. Který?

STAN slibuje učitelům navýšení platu, občanům vysokorychlostní železnice

Hnutí Starostové a nezávislí (STAN) zahájilo v Praze jednodenní programovou konferenci, na které řeší finální podobu svého volebního programu.

SLEDUJEME ON-LINE

Reorganizace, nebo konkurz? Věřitelé rozhodnou o budoucnosti OKD

Bude se těžit dál, nebo je konec? Odpověď na tuto otázku by měli dnes svým hlasováním dát ve známost věřitelé společnosti OKD, kteří se hned ráno sešli u Krajského soudu v Ostravě.

Dvě třetiny školáků budou mít v dospělosti problémy s kostmi

/INFOGRAFIKA/ Vyžeňte děti na sluníčko a servírujte jim ryby, vyzývají lékaři české rodiče. Přišli totiž na alarmující věc: jen třetina českých školáků má dostatek vitaminu D. Ten se přitom do těla dostává právě ze slunečního svitu, ryb a mléka. Pokud ho děti nemají dostatek, hrozí jim v budoucnu závažné choroby. Například problémy s imunitou či špatný vývoj kostí.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení