Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Jak zahnat dešťové chmury? Prací a sušeným ovocem

Novojičínsko - Dlouhá zima. Nedostatek slunce. Deštivé jaro. Povodně. V takovém znamení se zatím nese letošní rok. Spousta lidí si kvůli tomu stěžuje na špatnou náladu. Jak proti ní bojovat?

20.5.2010 2
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: DENÍK/Jiří Sejkora

„Naši předci na Valašsku říkávali: ‚Máš depresi? Běž do kobzolí‛. Lidé dříve chápali sklíčenost jako nemoc líných. Pomáhala proti ní smysluplná činnost, třeba právě práce na poli,“ vysvětlil Karel Paulík z Katedry psychologie a sociální práce na Ostravské univerzitě.

Dělejte to, co vás baví

„Tím rozhodně nechci depresi zlehčovat, protože je to poměrně složitý negativní emoční jev. Navíc neexistuje pouze jeden důvod vzniku této nemoci, ale je jich celá řada,“ objasnil Paulík. Podle Paulíka je ve skutečnosti těžké přesně určit, jak nad špatnou náladou vyzrát.

„U některých lidí se osvědčila například terapie světlem. Úzkosti polevily a dostavila se lepší nálada. Ovšem to, že se lidem skutečně ulevilo díky světlu, nemůžeme přesně doložit. Na zlepšení stavu může mít vliv řada náhodných faktorů.“ Co však podle Paulíka nemůže rozhodně uškodit, je, když se v době smutných nálad budeme věnovat tomu, co nás baví. „Pokud má člověk jasný cíl, určitě chmury lépe překoná.

Může nám taky pomoci, když budeme vyvíjet nějakou fyzickou aktivitu. Můžeme si na chvíli zacvičit. Při fyzické námaze se totiž v těle uvolňuje endorfin – hormon štěstí.“

Pohlaďte duši jídlem

Důležité také je, aby člověk se svým okolím udržoval přátelské vztahy, a to nejen ve chvílích špatné nálady. „Na přátele si nemůžeme vzpomenout jen v okamžiku, kdy nás něco trápí. Přátelské vztahy musíme budovat naopak ve chvílích, kdy se cítíme dobře. Jedině tehdy můžou být vazby skutečně kvalitní a mohou nám pak ve chmurných okamžicích pomoci.“ Rady psychologů ovšem nejsou tím jediným, co nám může přispět k dobré náladě. Pomoci mohou i tipy nutričních specialistů. „Je velkou chybou, když lidé v zimních nebo deštivých časech konzumují větší množství citrusových plodů. Cizokrajné ovoce totiž přispívá k ochlazování organismu, což právě v nevlídném období není moc přínosné,“ vysvětlila odbornice na výživu Michaela Králová z Ostravy.

Králová doporučuje dát přednost ovoci typickému pro náš kraj. Nejlepší možností je podle ní ovoce sušené – jablka, hrušky nebo švestky. „Mnoho lidí při špatné náladě sahá po čokoládě. Není to však kakao, co lidem pomáhá, ale cukr, který je v čokoládě obsažený. Nemusíme tedy jíst nutně čokoládu. Můžeme konzumovat cukr v jakékoli podobě. V deštivém období můžeme cukr doplňovat třeba bramborami nebo těstovinami,“ zakončila Králová.

LUCIE RUSKOVÁ

20.5.2010 VSTUP DO DISKUSE 2
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

U Hrabyně se 18. září sesunula část gabionové stěny u silnice I/11, fotografie z 25. zaří 2017.
2 7

Spadlá gabionová zeď na Opavsku? Na řešení nemá nikdo zájem, říká expertka

Kurdové požadující nezávislost své země
4

90 procent iráckých Kurdů hlasovalo pro nezávislost, sousedé jsou ale proti

Doubický vrah svého činu lituje. Lidé ho znali jako nekonfliktního vegetariána

/VIDEO/ Muže, kterého policie viní z vraždy 14leté školačky a pokusu o vraždu další dívky, poslal děčínský soud v úterý odpoledne do vazby. Rozhodnutí prozatím není pravomocné.

Macronova vize Evropy: digitální, ekologická a pomalí v ní nezdržují rychlé

Francouzský prezident Emmanuel Macron představil v úterý na pařížské Sorbonně svou vizi evropské obnovy, která počítá i s vícerychlostní Evropou. Pomalí podle něj nemají práco zdržovat rychlé. Vyzval také Evropskou unii k užší spolupráci v oblasti obrany a migrace.

Ať se se mnou lidé rozloučí šampaňským a svíčkou, řekla mi Květa Fialová

/ROZHOVOR/ O skonu Květy Fialové se herec Slováckého divadla a její kamarád Josef Kubáník dozvěděl od její dcery Zuzany o půl sedmé ráno, bezprostředně po tom, co Květa Fialová zemřela. Ještě spal, když mu zazvonil telefon.

O kurdské autonomii se dá jednat, naznačila smířlivě Sýrie

Syrská vláda se nebrání jednat s Kurdy o jejich požadavku na autonomii. Uvedl to syrský ministr zahraničí Valíd al-Mualim. Sýrie chce ale nejdřív porazit Islámský stát.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení