VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Jak zahnat dešťové chmury? Prací a sušeným ovocem

Novojičínsko - Dlouhá zima. Nedostatek slunce. Deštivé jaro. Povodně. V takovém znamení se zatím nese letošní rok. Spousta lidí si kvůli tomu stěžuje na špatnou náladu. Jak proti ní bojovat?

20.5.2010 2
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: DENÍK/Jiří Sejkora

„Naši předci na Valašsku říkávali: ‚Máš depresi? Běž do kobzolí‛. Lidé dříve chápali sklíčenost jako nemoc líných. Pomáhala proti ní smysluplná činnost, třeba právě práce na poli,“ vysvětlil Karel Paulík z Katedry psychologie a sociální práce na Ostravské univerzitě.

Dělejte to, co vás baví

„Tím rozhodně nechci depresi zlehčovat, protože je to poměrně složitý negativní emoční jev. Navíc neexistuje pouze jeden důvod vzniku této nemoci, ale je jich celá řada,“ objasnil Paulík. Podle Paulíka je ve skutečnosti těžké přesně určit, jak nad špatnou náladou vyzrát.

„U některých lidí se osvědčila například terapie světlem. Úzkosti polevily a dostavila se lepší nálada. Ovšem to, že se lidem skutečně ulevilo díky světlu, nemůžeme přesně doložit. Na zlepšení stavu může mít vliv řada náhodných faktorů.“ Co však podle Paulíka nemůže rozhodně uškodit, je, když se v době smutných nálad budeme věnovat tomu, co nás baví. „Pokud má člověk jasný cíl, určitě chmury lépe překoná.

Může nám taky pomoci, když budeme vyvíjet nějakou fyzickou aktivitu. Můžeme si na chvíli zacvičit. Při fyzické námaze se totiž v těle uvolňuje endorfin – hormon štěstí.“

Pohlaďte duši jídlem

Důležité také je, aby člověk se svým okolím udržoval přátelské vztahy, a to nejen ve chvílích špatné nálady. „Na přátele si nemůžeme vzpomenout jen v okamžiku, kdy nás něco trápí. Přátelské vztahy musíme budovat naopak ve chvílích, kdy se cítíme dobře. Jedině tehdy můžou být vazby skutečně kvalitní a mohou nám pak ve chmurných okamžicích pomoci.“ Rady psychologů ovšem nejsou tím jediným, co nám může přispět k dobré náladě. Pomoci mohou i tipy nutričních specialistů. „Je velkou chybou, když lidé v zimních nebo deštivých časech konzumují větší množství citrusových plodů. Cizokrajné ovoce totiž přispívá k ochlazování organismu, což právě v nevlídném období není moc přínosné,“ vysvětlila odbornice na výživu Michaela Králová z Ostravy.

Králová doporučuje dát přednost ovoci typickému pro náš kraj. Nejlepší možností je podle ní ovoce sušené – jablka, hrušky nebo švestky. „Mnoho lidí při špatné náladě sahá po čokoládě. Není to však kakao, co lidem pomáhá, ale cukr, který je v čokoládě obsažený. Nemusíme tedy jíst nutně čokoládu. Můžeme konzumovat cukr v jakékoli podobě. V deštivém období můžeme cukr doplňovat třeba bramborami nebo těstovinami,“ zakončila Králová.

LUCIE RUSKOVÁ

20.5.2010 VSTUP DO DISKUSE 2
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Premiér Bohuslav Sobotka oznámil 2. května v Praze rozhodnutí podat demisi své vlády.
1 9

Krize ovlivnila preference, ČSSD ztrácela více než ANO

Prezident Milos Zeman jmenoval 24. května na Pražském hradě Ivana Pilného ministrem financí.
AKTUALIZOVÁNO
16 12

Ve vládě skončil Andrej Babiš, Pilný dokončí jeho misi

Britové vypustili největší vzducholoď světa. Je delší než Airbus A380

/FOTOGALERIE/- Britský Airlander 10 je se svými 92 metry delší než největší Airbus A380. A samozřejmě je také největší vzducholodí dneška. Nyní je po loňské havárii opět zpátky ve hře o komerční nasazení. Absolvoval totiž bez potíží svůj v pořadí třetí zkušební let.

Policie z Manchesteru: útočník nejednal sám, jde o síť, kterou rozplétáme

Britští vyšetřovatelé se snaží zmapovat poslední pohyb sebevražedného atentátníka Salmana Abediho. Podle nich byl součástí širší teroristické sítě.

AKTUALIZOVÁNO

Bělobrádek zavítá na sjezd landsmanšaftu. Jako nejvýše postavený český politik

Český vicepremiér Pavel Bělobrádek (KDU-ČSL) se začátkem června zúčastní sjezdu sudetoněmeckého sdružení v Augšpurku. Půjde tak zatím o nejvýše postaveného českého politika, který se sjezdu zúčastní. Loni se sjezdu zúčastnil ministr kultury Daniel Herman (KDU-ČSL).

Trump chce snížit příspěvek OSN, ta varuje, že nedokáže pokračovat v práci

Pokud americký prezident Donald Trump skutečně sníží finanční prostředky, které Spojené státy poskytují Organizaci spojených národů, nebude tato organizace schopna pokračovat v práci. Uvedl to její mluvčí. OSN chce s Washingtonem jednat o možné finanční reformě.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies