VYBERTE SI REGION

Jarní únava dokáže potrápit, brzy však odeznívá

Hradec Králové - Po zimě je lidské tělo unavené a může mít i nedostatek vitamínů. Diagnóza „jarní únavy“ doposud neexistuje, ale téměř každý člověk se s ní v životě setkal. Na vině může být málo pohybu a mnoho jídla v období zimy.

5.3.2011 1
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: Deník/David Taneček

V těchto dnech se u některých lidí objevuje jarní únava. Tento jev je zcela obvyklý se změnou počasí a změnou biorytmů člověka. Nejedná se většinou o dlouhodobou záležitost, ale přesto je potřeba dbát potřebných zásad, které návrat sil v člověku uspíší.

„Jarní únava je termín, vyjadřující stav organismu v přechodu od zimy k jaru. Člověk jako součást přírody je meteorotropní, což znamená, že každý jsme trochu jinak citlivý na počasí a reagujeme jako organismus kompletně na změny prostředí,“ přiblížil psycholog Jan Lašek. Se symptomy jarní únavy si však lze poradit, jednak správným nastavením smýšlení, ale i bohatou, pestrou stravou a dostatkem pohybu.

Pohyb pomáhá

„Lidé vše mohou zvládnout také s pravidelnou konzumací čerstvé zeleniny a ovoce, jelikož obsahují potřebné látky v organické, dobře vstřebatelné formě, na rozdíl od syntetických přípravků. Dále je nutný každodenní, alespoň dvacetiminutový pohyb na čerstvém vzduchu, procházky, relaxační cvičení. Psychická pohoda, nestresovat se,“ uvedla poradkyně pro výživu Radka Burdychová. Neméně důležitou roli sehrává i lidská psychika. Každý je jinak odolný a odlišně nastavený. Lidé si mohou pomoci svým racionálním nasazením a tím, že si budou hlídat intervaly mezi činností a odpočinkem. Důležité je také plánování a dodržování různých činností.

Pomáhá především pohyb v obecném smyslu. Obecně jsou k jarní únavě náchylnější lidé se sníženou imunitou – tedy děti, těhotné a kojící ženy a v neposlední řadě i senioři. Lidem v tomto období může uškodit přepracování, chronická únava a fyzická vyčerpanost. Většina lidí se s jarní únavou vyrovná poměrně rychle, zpravidla do čtyř týdnů, záleží na oblasti a prostředí, ve kterém žijí.

Jak zahnat jarní únavu
konzumací čerstvého ovoce a zeleniny
alespoň 20 minut pohybu každý den
2x týdně si dopřát relaxaci (masáž, sauna, poslech hudby)
zbytečně se nestresovat

Čtěte také:
Jarní úklid domácnosti přijde i na tisíce korun
Březen bude slunečný, teploty vystoupí k osmi stupňům

Autor: Jan Odstrčil

5.3.2011 VSTUP DO DISKUSE 1
SDÍLEJ:

Policie vyšetřuje učitele, který se ve škole zamykal s žáky

Šumperk – Nestandardní chování pedagoga v Základní škole Sluneční v Šumperku vyšetřují kriminalisté. Učitel se koncem minulého týdne zamkl s několika žáky čtvrté třídy v jedné z učeben. Co se za zavřenými dveřmi dělo, je nyní předmětem dohadů. Údajně si kantor na mobilní telefon fotografoval hochy vysvlečené v prádle. Později měl učitel vysvětlovat, že se jednalo o projekt do hodin anglického jazyka.

Pes vběhl na cizí pozemek, majitel mu ustřelil přirození. Teď jej soudí

Klatovsko – Nelehký úkol stojí před klatovským okresním soudem. Musí rozhodnout, zda je Zdeněk Skalický (53 let) nebezpečný pistolník, který ustřelil samonabíjecí pistolí psu přirození jen proto, že vběhl na jeho pozemek, nebo šlo jen o nešťastnou náhodu, když se chovatel snažil bránit své ovce před útočícím predátorem.

AKTUALIZOVÁNO

Trump pozval Zemana na návštěvu Bílého domu

Praha - Příští americký prezident Donald Trump pozval českého prezidenta Miloše Zemana k návštěvě Bílého domu. Řekl mu to v dnešním telefonickém rozhovoru, sdělil mluvčí Hradu Jiří Ovčáček. Návštěva by se mohla uskutečnit v dubnu příštího roku. Zeman zároveň Trumpa pozval na návštěvu České republiky, americký prezident pozvání přijal.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2016, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies