VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Jarní únava dokáže potrápit, brzy však odeznívá

Hradec Králové - Po zimě je lidské tělo unavené a může mít i nedostatek vitamínů. Diagnóza „jarní únavy“ doposud neexistuje, ale téměř každý člověk se s ní v životě setkal. Na vině může být málo pohybu a mnoho jídla v období zimy.

5.3.2011 1
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: Deník/David Taneček

V těchto dnech se u některých lidí objevuje jarní únava. Tento jev je zcela obvyklý se změnou počasí a změnou biorytmů člověka. Nejedná se většinou o dlouhodobou záležitost, ale přesto je potřeba dbát potřebných zásad, které návrat sil v člověku uspíší.

„Jarní únava je termín, vyjadřující stav organismu v přechodu od zimy k jaru. Člověk jako součást přírody je meteorotropní, což znamená, že každý jsme trochu jinak citlivý na počasí a reagujeme jako organismus kompletně na změny prostředí,“ přiblížil psycholog Jan Lašek. Se symptomy jarní únavy si však lze poradit, jednak správným nastavením smýšlení, ale i bohatou, pestrou stravou a dostatkem pohybu.

Pohyb pomáhá

„Lidé vše mohou zvládnout také s pravidelnou konzumací čerstvé zeleniny a ovoce, jelikož obsahují potřebné látky v organické, dobře vstřebatelné formě, na rozdíl od syntetických přípravků. Dále je nutný každodenní, alespoň dvacetiminutový pohyb na čerstvém vzduchu, procházky, relaxační cvičení. Psychická pohoda, nestresovat se,“ uvedla poradkyně pro výživu Radka Burdychová. Neméně důležitou roli sehrává i lidská psychika. Každý je jinak odolný a odlišně nastavený. Lidé si mohou pomoci svým racionálním nasazením a tím, že si budou hlídat intervaly mezi činností a odpočinkem. Důležité je také plánování a dodržování různých činností.

Pomáhá především pohyb v obecném smyslu. Obecně jsou k jarní únavě náchylnější lidé se sníženou imunitou – tedy děti, těhotné a kojící ženy a v neposlední řadě i senioři. Lidem v tomto období může uškodit přepracování, chronická únava a fyzická vyčerpanost. Většina lidí se s jarní únavou vyrovná poměrně rychle, zpravidla do čtyř týdnů, záleží na oblasti a prostředí, ve kterém žijí.

Jak zahnat jarní únavu
konzumací čerstvého ovoce a zeleniny
alespoň 20 minut pohybu každý den
2x týdně si dopřát relaxaci (masáž, sauna, poslech hudby)
zbytečně se nestresovat

Čtěte také:
Jarní úklid domácnosti přijde i na tisíce korun
Březen bude slunečný, teploty vystoupí k osmi stupňům

Autor: Jan Odstrčil

5.3.2011 VSTUP DO DISKUSE 1
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Komerční banka

Přechod k jiné bance bude od března snazší

Z kalifornské Vandenbergovy základny odstartovala k letu na oběžnou dráhu raketa Falcon 9 americké společnosti SpaceX.
4 11

SpaceX poletí na Měsíc. Dopraví tam dva pasažéry

Nemocnice se propadají do dluhů. Bez injekcí z krajů by neměly na provoz

/INFOGRAFIKA/ Nemocnice jsou na tom stále hůř, přestože účty pojišťoven bobtnají – jen za poslední dva roky se jejich přebytky navýšily o 11,5 miliardy korun. Kde je problém? Experti tvrdí, že je české zdravotnictví špatně nastaveno.

Obejít EET? Každá sedmá provozovna na Královéhradecku porušila zákon

Neodeslání údajů či nevystavení účtenky. To byly nejčastější prohřešky podnikatelů u elektronické evidence tržeb (EET), na které přišli kontroloři z Finančního úřadu. Ti od prosince do poloviny února udělali 220 kontrol a zjistili 30 pochybení.

Kdo neumí, ten učí? Může to být ale naopak

Ministerstvo školství chce, aby všude před tabulí stáli kvalitní lidé, kteří rozumějí svému oboru a zároveň mají požadované pedagogické vzdělání. Ne vždy se to potkává s realitou. Kvalifikovaných učitelů matematiky, fyziky a chemie je kupříkladu velký nedostatek. Nejde o planý poplach, neboť zatímco před revolucí třeba obor učitelství fyziky na Matematicko-fyzikální fakultě UK absolvovalo na 150 lidí ročně, v posledních letech je to necelá desítka.

Dva měsíce nemoci už vás nezničí. Nemocenská by se měla zvýšit

Dlouhodobě nemocným by v příštím roce mohla stoupnout nemocenská. Zatímco nyní dostávají od 15. dne nemoci dávky ve výši 60 procent vyměřovacího základu bez ohledu na délku choroby, vláda včera navrhla, aby dávky od druhého a poté i od třetího měsíce dlouhodobé nemoci vzrostly. Po měsíci stonání by tak zaměstnanci měli nově dostávat 66 procent vyměřovacího základu, od dvou měsíců dokonce 72 procent.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies