VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Káva při výkyvech teplot povzbudí, tělo neodvodní

Praha - Při typických letních výkyvech tlaku a teplot je podle odborníka na zdravou výživu a odborného garanta Institutu kávy Pavla Kohouta z Fakultní Thomayerovy nemocnice káva skvělým povzbuzovačem.

22.8.2010 3
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: shutterstock.com

Zdraví lidé ji podle něj mohou bez obav zařadit do pitného režimu. Kdo vypije za den čtyři až šest šálků, dehydratace se obávat nemusí, řekl Kohout ČTK.

Výsledky odborných průzkumů podle něj potvrzují, že nápoje obsahující kofein, tedy i káva, nezpůsobují dlouhodobě nárůst vylučování tekutiny z organismu. Množství moči se zvýší pouze jednorázově.

„Pití kávy nemá na stav tekutin v těle větší vliv, pokud se nevypije více než 300 miligramů kofeinu, což představuje asi čtyři až šest šálků. Kvalitní káva doplněná sklenicí vody zdravým lidem neuškodí,“ zdůraznil. Opatrní by ale měli být lidé s vysokým tlakem či poruchou zažívání.

V horkých dnech je podle Kohouta vhodné pít tekutiny o teplotě kolem 16 stupňů Celsia. Za ideální nápoj je považována čistá voda z vodovodu, stejně jako bylinné a ovocné čaje. Na žízeň pomáhá i pivo, vhodnější je ale nealkoholické, protože alkohol přispívá k odvodnění. Předností piva je obsah minerálů, stopových prvků a vitamínů řady B. Pro lidi bojující s nadbytečnými kilogramy pivo vhodné není, v litru je až 500 kalorií.

Kdo dodává tělu málo tekutin, riskuje, že se bude cítit unavený, bude ho bolet hlava a bude malátný. Při ztrátě dvou až tří procent vody z těla klesá výkonnost až o 20 procent, při osmi až devítiprocentní úbytku nemůže člověk chodit a při jedenáctiprocentní ztrátě hrozí kolaps. Pokles o jedno procento nastane, když tělu chybí zhruba půl litru vody. Pocit žízně se dostaví, až když dehydratace přesáhne dvě procenta. Proto je nutné pít průběžně celý den, i když člověk nemá žízeň.

Rizika nedostatku tekutin
1–3 procentní dehydratace, tělu chybí zhruba půl litru vody - projevuje se vzestupem tělesné teploty, únavou a poklesem výkonnosti

4–5 procentní dehydratace - člověk se špatně soustředí a orientuje, má křeče, zrychlený tep

6–10 procentní dehydratace - bolesti hlavy, vyčerpání, zažívací problémy a celková nevolnost

deset a více procent dehydratace - celkové přehřátí organismu, křeče, halucinace

Zdroj: Institut kávy

Autor: ČTK

22.8.2010 VSTUP DO DISKUSE 3
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Bydlení. Ilustrační foto.
1

Byty pro chudé v Brně: Projekt je překvapivě úspěšný, hodnotí opozice

Ilustrační foto.
29

Provozovatel kiosku v Pekle skončil kvůli EET. Hledá se náhrada

Poslední rozhovor Věry Špinarové pro Deník: Stále miluji živá vystoupení

/ROZHOVOR/ Připomeňte si spolu s námi Věru Špinarovou v posledním velkém rozhovoru, který poskytla Deníku loni v prosinci - tři dny před svými půlkulatými narozeninami. Rozjímala tehdy například nad vánoční svátky, které měla moc ráda. Jen se jí nelíbil ten shon a nakupování…

DOTYK.CZ

Zbloudilé kulky v Riu: Násilí v brazilských ulicích má čím dál více obětí

Jedné letní noci šla brazilská rodina do restaurace v Iraja, v severní části Ria de Janeira. Pár nechal svoji dvouletou dceru Sofii hrát si na venkovním hřišti. Prostor byl chráněn od ulice bránou, takže se zdál ve městě s šokující mírou kriminality ještě relativně bezpečný. Bezpečí je v Riu stále jedním z hlavních témat. Iraja, kde bydlí hlavně příslušníci střední třídy, je obklopena nejvíce násilnými oblastmi a zločinci jsou tam poměrně aktivní.

Provozovatel kiosku skončil kvůli EET. Hledá se náhrada

Polná – Polná na Jihlavsku hledá nájemce bufetu v rekreačním a sportovním areálu u rybníka Peklo. Současný provozovatel bufetu skončil, dle vyjádření starosty kvůli elektronické evidenci tržeb (EET).

Porno na počítači prezidenta. Národní bezpečnostní úřad o tom nevěděl

Pražský hrad se v případě dětské pornografie, kterou podle prezidenta Miloše Zemana někdo nainstaloval na jeho počítač v Lánech, na Národní bezpečnostní úřad (NBÚ) neobrátil. Mluvčí úřadu Radek Holý řekl, že daný počítač zřejmě nespadá pod zákon o kybernetické bezpečnosti. Povinnost obrátit se na úřad tak Hrad neměl.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies