VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Na změnu času se lze připravit – jezte zdravě, pohybujte se venku

Mladá Boleslav - Změna letního času na zimní není jen faktickou změnou, tedy přeřízením hodinových ručiček. Mnohdy je to i velká rána pro lidský organismus. Jak jste se s tím vyrovnáte?

29.10.2016 2
SDÍLEJ:

RENATA NEKOLOVÁ, zakladatelka Linky důvěry SOS v Mladé BoleslaviFoto: Lucie Růžková

Noc na neděli bude o hodinu delší. Ve tři hodiny ráno posuneme ručičku zpět na druhou hodinu, což znamená, že si zítra můžeme přispat. Jenže, mnoho lidí tuto změnu zrovna nevítá s nadšením.

A co na to odborníci? Boleslavský deník se na několik otázek zeptal jedné 
z nejpovolanějších – Renaty Nekolové z Linky důvěry SOS Mladá Boleslav, jíž navštěvují klienti nejen z psychickými problémy.

„Každý člověk má jinou „vnitřní výbavu" a biologické rytmy nejsou schopny den ze dne reagovat 
u mnoha lidí stejně přiměřeně. Týká se to především lidí, kteří trpí nějakými zdravotními problémy ať psychickými nebo fyzickými, a dále oslabených a labilnějších osob," vysvětluje Renata Nekolová. Upozorňuje však, že zdravotní, ale také další negativní dopady na sobě vlivem změny času mohou pociťovat i jedinci, kteří se považují za zdravé.

„Změny mohou vyvolávat určité potíže, které si takoví lidé nemusí dávat do souvislosti se změnou času. Jde například o zhoršený spánek – spánkový deficit, koncentraci, únavu, ale hrozí i riziko infarktu," konstatovala.

Více nehod, sebevražd

Podle Renaty Nekolové je dokázáno, že se v tomto období zvyšuje počet dopravních nehod, úrazů či sebevražd.

Na změnu času se však lze částečně připravit, a to zdravým životním stylem, či dostatkem pohybu na čerstvém vzduchu. U každého ale záleží na jeho možnostech. Doporučuje také snížení příjmu kofeinu a alkoholu, častější odpočinek během dne a postupné posouvání doby spánku.

„Dle zkušeností z našeho pracoviště lidé snášejí lépe změnu z letního času na zimní. V naší ordinaci přibývají klienti většinou 
v jarním a podzimním období. Pokud potřebují pomoci, doporučujeme konzultaci s lékařem, případně psychoterapii," hodnotí Renata Nekolová.

A jaký má ona sama názor na změnu času? Osobně by byla pro změnu letního času na zimní. „Je to ale jen můj osobní názor, protože jsem „sova". Rozhodně nejsem pro změny času, protože v této hektické a náročné době plné stresu určitě nikomu na zdraví nepřidají a zdraví by mělo být pro každého na prvním místě," dodává.

Autor: Lucie Růžková

Místo události:
29.10.2016 VSTUP DO DISKUSE 2
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

PETR JAŠEK. V Súdánu je 
od roku 2015.
AKTUALIZOVÁNO
1

Čech odsouzený v Súdánu byl propuštěn, přiletí se Zaorálkem

Oto Košta
AKTUALIZOVÁNO
7 14

Zmatek a chaos: Nechtěný hejtman Košta přijel na sněm Ano

Bouřlivák Johnny Cash přežil bitku s pštrosem i požár národního parku

/VIDEO, FOTOGALERIE/ - Přízvisko legenda si dnes vysloužil kdekdo. Ovšem Johnny Cash jí doopravdy byl. Napsal přes 1500 písní a v žebříčku Billboardu mu figuruje zhruba obdobný počet hitů jako Ro-lling Stones. Muž v černém vypil tisíce lahví alkoholu, vyzkoušel všechny drogy, zapálil národní park, napadl ho pštros a celý život ho strašila předčasná smrt jeho bratra. V neděli by oslavil 85. narozeniny.

Šéfové stran: ANO směřuje k vůdcovskému řízení

Hnutí ANO dnešní změnou stanov, která posiluje pravomoci předsedy, míří k vůdcovskému či autoritářskému řízení hnutí. Shodují se šéfové sněmovních stran. Podobné změny ve svých stranách vylučují, demokratické strany podle nich mají být postaveny na rozhodování kolektivních orgánů.

Karneval v sušickém klubu skončil tragédií

Sušice – Páteční karnevalové veselí skončilo v jednom ze sušických klubů tragicky. Podle informací Deníku tam svůj život ukončil jeho provozovatel.

AKTUALIZOVÁNO

Krpálek patří mezi favority, na medaili v sobotu nedosáhnul

Judista Lukáš Krpálek při premiéře v nejvyšší váhové kategorii ukázal, že bude znovu patřit mezi hlavní favority. Olympijský vítěz sice nakonec skončil na Grand Prix v Düsseldorfu pátý bez medaile, ale v průběhu turnaje porazil světovou dvojku Daniela Nateu, Rumuna vážícího přes 170 kilogramů. Krpálek prohrál až poslední dva zápasy - v semifinále s mladým Japoncem Kokorou Kageurou a v boji o bronz s Kazachem Jeržanem Šynkejevem, přestože byl v obou aktivnější než soupeři.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies