VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Přecházíme na letní čas, většina lidí snáší změnu velmi špatně

Praha /ROZHOVOR/ - V noci na neděli se posunou hodinové ručičky o hodinu dopředu. Na změnu času si průměrný člověk zvyká asi čtrnáct dní. Pro dvacet procent lidí je to ale opravdu velký zásah. V rozhovoru pro Deník to říká vedoucí královéhradeckého Centra pro poruchy spánku a biorytmů Petr Smolík.

24.3.2012 6
SDÍLEJ:

Vedoucí Centra pro poruchy spánku a biorytmů Petr SmolíkFoto:

O víkendu si pospíme o hodinu méně. Jak moc nám to bude vadit?

Změna času má neblahý vliv zhruba pro dvacet procent populace. Většina lidí si tu hodinu dokáže regulovat, ale těch dvacet procent ne. Jedná se totiž o vnitřní nastavení, které je geneticky dané. Každý člověk je zvyklý na jinou délku spánku, každý má také určité hodinové nastavení intervalu od – do. Nejvíc frustrovaní bývají ti, kteří chodí pozdě spát a brzo vstávají. Když se čas posune dopředu, tak musí z postele vylézt ještě o hodinu dřív, a to už se těžko kompenzuje. Negativně změna času může působit i na ty, kteří chodí spát naopak brzo. Když se čas o hodinu posune, ovlivní to jejich sociální aktivity,  jako třeba sledování zpráv nebo chození do kina.

Můžeme tělo na změnu času nějak připravit?
Po pravdě řečeno, moc ne. Kdyby si lidé spánek zkracovali uměle dopředu, bylo by to vlastně to samé.

Jak dlouho trvá, než si na změnu člověk zvykne?
Lidé, kteří s tím mají problémy, si na nový rytmus zvykají jeden až dva měsíce. Některým to jde opravdu dost obtížně. Průměrný člověk sice necítí nějakou závažnou změnu, ale změní se třeba hormonální rytmy. Než se ten interval přizpůsobí, trvá to přibližně čtrnáct dní.

A co děti?
Děti jsou obecně přizpůsobivější a flexibilnější, změnu času zvládnou poměrně rychle. U studentů kolem dvaceti let už problémy nastávat mohou. 

 

Autor: Redakce

24.3.2012 VSTUP DO DISKUSE 6
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Oslav sedmdesátého výročí položení základního kamene nové obce Lidice se zúčastnili vzácní hosté.
28 35

Prezident Miloš Zeman převzal symbolický klíč od obce Lidice

Slavia zvítězila nad Brnem 4:0 a mohla slavit titul
AKTUALIZOVÁNO
32

Slavia přerušila nadvládu Plzně. Titul slaví v Praze

Počítače zkolabovaly a zkolabovaly i British Airways. Nelétají.

Celosvětový výpadek firemních počítačových sítí způsobilo, že jedna z nejstarších světových leteckých společností British Airways (BA) přestalo dnes odbavovat lety na letištích v různých koutech světa. Výpadek se projevil i na linkách mezi Prahou a Londýnem.

Jsem prostě nejlepší. Donald Trump se před odletem ze summitu pochválil

Kdyby si americký prezident k projevu před americkými vojáky na základně Sigonella, kde se s nimi setkal, než nastoupil do letadla směr Washington, pustil známý hit českého zpěváka Leška Semelky „Jsi prostě nejlepší", byl by to stylový podkres jeho vystoupení.

Chiméra, nebo realita? Číňané chtějí zaplatit podmořský tunel na Krym

Okupace Krymu a sankce vůči Rusku asi jen tak neskončí. Lze to vyvozovat jednak ze závěrů summitu států G7, který skončil na Sicílii a jednak z toho, že se čínští investoři vážně zajímají o budování podmořské komunikace z Kerčského poloostrova na poloostrov krymský.

AKTUALIZOVÁNO

Čunek poražen. Bělobrádek obhájil křeslo předsedy

Předsedou KDU-ČSL bude i další dva roky Pavel Bělobrádek. Vicepremiér a úřadující předseda strany dnes na lidoveckém sjezdu v Praze porazil zlínského hejtmana Jiřího Čunka. Pro Bělobrádka hlasovalo 227 delegátů z 276 přítomných, získal tak 84 procent hlasů.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies