VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Přecházíme na letní čas, většina lidí snáší změnu velmi špatně

Praha /ROZHOVOR/ - V noci na neděli se posunou hodinové ručičky o hodinu dopředu. Na změnu času si průměrný člověk zvyká asi čtrnáct dní. Pro dvacet procent lidí je to ale opravdu velký zásah. V rozhovoru pro Deník to říká vedoucí královéhradeckého Centra pro poruchy spánku a biorytmů Petr Smolík.

24.3.2012 6
SDÍLEJ:

Vedoucí Centra pro poruchy spánku a biorytmů Petr SmolíkFoto:

O víkendu si pospíme o hodinu méně. Jak moc nám to bude vadit?

Změna času má neblahý vliv zhruba pro dvacet procent populace. Většina lidí si tu hodinu dokáže regulovat, ale těch dvacet procent ne. Jedná se totiž o vnitřní nastavení, které je geneticky dané. Každý člověk je zvyklý na jinou délku spánku, každý má také určité hodinové nastavení intervalu od – do. Nejvíc frustrovaní bývají ti, kteří chodí pozdě spát a brzo vstávají. Když se čas posune dopředu, tak musí z postele vylézt ještě o hodinu dřív, a to už se těžko kompenzuje. Negativně změna času může působit i na ty, kteří chodí spát naopak brzo. Když se čas o hodinu posune, ovlivní to jejich sociální aktivity,  jako třeba sledování zpráv nebo chození do kina.

Můžeme tělo na změnu času nějak připravit?
Po pravdě řečeno, moc ne. Kdyby si lidé spánek zkracovali uměle dopředu, bylo by to vlastně to samé.

Jak dlouho trvá, než si na změnu člověk zvykne?
Lidé, kteří s tím mají problémy, si na nový rytmus zvykají jeden až dva měsíce. Některým to jde opravdu dost obtížně. Průměrný člověk sice necítí nějakou závažnou změnu, ale změní se třeba hormonální rytmy. Než se ten interval přizpůsobí, trvá to přibližně čtrnáct dní.

A co děti?
Děti jsou obecně přizpůsobivější a flexibilnější, změnu času zvládnou poměrně rychle. U studentů kolem dvaceti let už problémy nastávat mohou. 

 

Autor: Redakce

24.3.2012 VSTUP DO DISKUSE 6
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

eet
6

Na demonstraci proti EET a vládě se v Praze sešlo asi tisíc lidí

Budova Národní galerie. Ilustrační foto.
AKTUALIZUJEME
3 8

Národní galerie zavřela! Údajně kvůli ochrance

Jaro se hlásí o slovo, příští čtyři týdny budou nad průměrem

Následující čtyři týdny by měly být teplotně nadprůměrné. Už příští týden se bude průměr maximálních denních teplot pohybovat okolo deseti stupňů Celsia. Vyplývá to z dlouhodobé předpovědi, kterou dnes zveřejnil Český hydrometeorologický ústav. Srážkový úhrn by se v březnu neměl nijak výrazně odchýlit od dlouhodobého průměru, který je 40 milimetrů.

DOTYK.CZ

Města duchů. Navštivte reálná místa, kde vám může jít i o život

Pokud jste viděli film o Jamesi Bondovi Skyfall, pak si jistě vybavíte scénu, kdy hlavní záporná postava Raoul Silva nutí agenta 007 sestřelit z hlavy jeho milenky panáka alkoholu. To vše mezi betonovými ruinami budov, ze kterých snad mrazí ještě více, než ze samotné scény. Nejde však o počítačem vytvořené kulisy. Hašima, opuštěný ostrov u břehů Japonska, skutečně existuje. Stejně jako další „města duchů" po celém světě. Tady jsou některá z nich.

Nízké daně podle ANO? Pohádka, tvrdí ODS

Sněmováni vládního hnutí ANO probíhá jako idylická slavnost. Andrej Babiš vyzval k jednotě a akčnosti celého týmu, čehož se delegáti drží. Momentálně vystupují ministři za ANO s projevy, které jsou přehlidkou úspěchů, jež mají ve svých resortech za sebou.

Nechtěné olympiády? Evropa dává od sportovního svátku ruce pryč

Tento týden je to půl roku, co se Rio de Janeiro okázalým závěrečným ceremoniálem loučilo s letní olympiádou. Vzduchem vanuly úsměvy, temné brazilské nebe rozblýskal pestrobarevný ohňostroj a představitelé Mezinárodního olympijského výboru (MOV) se spokojeně plácali po ramenou, jak celá mamutí sportovní akce nakonec dopadla.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies