VYBERTE SI REGION

Přecházíme na letní čas, většina lidí snáší změnu velmi špatně

Praha /ROZHOVOR/ - V noci na neděli se posunou hodinové ručičky o hodinu dopředu. Na změnu času si průměrný člověk zvyká asi čtrnáct dní. Pro dvacet procent lidí je to ale opravdu velký zásah. V rozhovoru pro Deník to říká vedoucí královéhradeckého Centra pro poruchy spánku a biorytmů Petr Smolík.

24.3.2012 6
SDÍLEJ:

Vedoucí Centra pro poruchy spánku a biorytmů Petr SmolíkFoto:

O víkendu si pospíme o hodinu méně. Jak moc nám to bude vadit?

Změna času má neblahý vliv zhruba pro dvacet procent populace. Většina lidí si tu hodinu dokáže regulovat, ale těch dvacet procent ne. Jedná se totiž o vnitřní nastavení, které je geneticky dané. Každý člověk je zvyklý na jinou délku spánku, každý má také určité hodinové nastavení intervalu od – do. Nejvíc frustrovaní bývají ti, kteří chodí pozdě spát a brzo vstávají. Když se čas posune dopředu, tak musí z postele vylézt ještě o hodinu dřív, a to už se těžko kompenzuje. Negativně změna času může působit i na ty, kteří chodí spát naopak brzo. Když se čas o hodinu posune, ovlivní to jejich sociální aktivity,  jako třeba sledování zpráv nebo chození do kina.

Můžeme tělo na změnu času nějak připravit?
Po pravdě řečeno, moc ne. Kdyby si lidé spánek zkracovali uměle dopředu, bylo by to vlastně to samé.

Jak dlouho trvá, než si na změnu člověk zvykne?
Lidé, kteří s tím mají problémy, si na nový rytmus zvykají jeden až dva měsíce. Některým to jde opravdu dost obtížně. Průměrný člověk sice necítí nějakou závažnou změnu, ale změní se třeba hormonální rytmy. Než se ten interval přizpůsobí, trvá to přibližně čtrnáct dní.

A co děti?
Děti jsou obecně přizpůsobivější a flexibilnější, změnu času zvládnou poměrně rychle. U studentů kolem dvaceti let už problémy nastávat mohou. 

 

Autor: Redakce

24.3.2012 VSTUP DO DISKUSE 6
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Švýcaři otevírají nejdelší tunel světa

Historický moment. V neděli 11. prosince 2016 se pro pravidelný provoz otevře Gotthardský železniční tunel. V jeho případě se podařilo něco neskutečného – stavitelé dodrželi rozpočet schválený už na počátku 90. let.

Jídlo zdražuje. Kvůli EET to není, tvrdí Babiš

Praha – Doby, kdy se ceny skoro nehýbaly a inflace byla téměř na nule, minuly. Drahota roste a nová data Českého statistického úřadu to potvrzují. V listopadu byla inflace meziročně vyšší o 1,5 procenta, v říjnu to bylo meziročně „jen" 0,8 procenta.

Jan Železný: Chlapi se poperou, ale druhý den spolu trénují

Praha /ROZHOVOR/- Jaký je rozdíl mezi oštěpaři a oštěpařkami? Česká legenda Jan Železný (50) trénuje čtyři ambiciózní reprezentanty: Chlapi se poperou, ale druhý den spolu trénují.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2016, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies