VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Útok na posilovny s teplejšími měsíci opadne

Beroun – Pevné břicho a vytrénované ostatní svaly, tak o takové postavě sní většina lidí. Přejídání spojené s vánočními a silvestrovskými hody má však jiné následky.

13.2.2010 1
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: DENÍK / Jarmila Kuncová

Nespokojenost mužů i žen s přebytečnými kilogramy je každoročně vidět na lednové a únorové návštěvě fitness center.

Tak jako každým rokem zájem o posilovny se v zimních měsících rapidně zvyšuje. „Nyní k nám chodí až o padesát procent víc lidí. S příchodem teplejšího období ale zájem opadá. Buď se lidé přesunou do přírody, nebo přestanou cvičit úplně,“ popsal trenér z městského fitness centra Laguna Beroun Miroslav Petera s tím, že tělocvičnu samozřejmě navštěvují také skalní nadšenci, kteří cvičí po celý rok.

„Přes léto sportuji jiným způsobem. Teď ale navštěvuji tělocvičnu jednou až dvakrát týdně,“ potvrdil sezónní zájem o fitness centrum Miroslav Lupínek z Berouna.

V posilovně se lidé chtějí zbavit nejen přebytečných kilogramů, ale i bolesti. „Každý den cvičím jógu. Nyní mám ale problémy se zády, proto jsem se rozhodla doplnit trénink o posilovací cviky,“ uvedla Pavla Bulíčková. „Protože nemám s tímto druhem sportu dostatečné zkušenosti, nechávám si při cvičení poradit,“ doplnila mladá žena.

Odborníci doporučují instruktora

Trénink pod dohledem zkušených instruktorů doporučují i odborníci. „Zvláště začátečníci by neměli podceňovat dopad chybného cvičení na své zdraví. Stačí několik hodin pod vedením trenéra, lidé pak už umí ovládat cviky po celý život,“ radí Miroslav Petera.

Důležitá je kvalitní obuv i oblečení. „Všichni by měli mít pevné boty. Také je lepší se obléknout více než méně. Klouby by měly být v teple,“ radí trenér z NHfitness centra Beroun.

Při dodržení pravidel mohou posilovat děti i starší lidé. „U dětí je také nutná přítomnost trenéra. Kluci a holky mohou posilovat přibližně od dvanácti let. Jsou pro ně ale vhodné pouze cviky, které nezastaví růst a nepoškodí páteř,“ upozornil trenér z NHfitness. Podle něho mohou přijít do tělocvičny i starší zájemci o sportovní vyžití. „Těm však nejprve doporučujeme návštěvu lékaře, který určí, zda je pro ně cvičení vhodné,“ uzavřel trenér s tím, že šedesátiletí vyznavači posilování nejsou v žádném případě výjimkou.

Podle odborníků by lidé měli cvičit pravidelně. Než si budou moci na jaře například venku zaběhat, mohou využít bohatou sněhovou nadílku a vyrazit na běžky. Zdraví si všichni posílí i v plaveckém areálu.

Autor: Radka Kočová

13.2.2010 VSTUP DO DISKUSE 1
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Oslav sedmdesátého výročí položení základního kamene nové obce Lidice se zúčastnili vzácní hosté.
8 35

Prezident Miloš Zeman převzal symbolický klíč od obce Lidice

Hráči Slavie. Ilustrační foto.
AKTUALIZUJEME
14

Slavia přerušila nadvládu Plzně. Titul slaví v Praze

Chiméra, nebo realita? Číňané chtějí zaplatit podmořský tunel na Krym

Okupace Krymu a sankce vůči Rusku asi jen tak neskončí. Lze to vyvozovat jednak ze závěrů summitu států G7, který skončil na Sicílii a jednak z toho, že se čínští investoři vážně zajímají o budování podmořské komunikace z Kerčského poloostrova na poloostrov krymský.

Muž se zastal taxikářky, útočník ho pobodal

V pátek v půl sedmé večer došlo v Kutné Hoře ke konfliktu mezi čtyřiapadesátiletým mužem a taxikářkou.

Bitva o Mosul je ve finále. Islámský stát drží už jen 10 procent města

Irácká armáda se pohnula opět vpřed. Poslední část Mosulu – kousek Starého města a čtvrť na břehu řeky Tigris jsou posledními místy, kde ještě vládne Islámský stát. Ten nyní kontroluje už jenom deset procent města. Podle odhadů se zde zdržuje už jenom několik stovek bojovníků.

AKTUALIZOVÁNO

Čunek poražen. Bělobrádek obhájil křeslo předsedy

Předsedou KDU-ČSL bude i další dva roky Pavel Bělobrádek. Vicepremiér a úřadující předseda strany dnes na lidoveckém sjezdu v Praze porazil zlínského hejtmana Jiřího Čunka. Pro Bělobrádka hlasovalo 227 delegátů z 276 přítomných, získal tak 84 procent hlasů.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies