VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Víme, jak správně žít. Jsme ale líní cokoli změnit

/INFOGRAFIKA/Pohyb je účinnější než změna jídelníčku. Většina Čechů ale 
o tom, že se musí více hýbat, jen mluví.

18.8.2016 1
SDÍLEJ:

Zdraví Čechů nejvíce ohrožuje stres a nedostatek pohybu. Foto: ČTK/PA/Yui Mok

Zdraví Čechů nejvíce ohrožuje stres a nedostatek pohybu. Přes 66 procent obyvatel je sice spokojeno se svým aktuálním životním stylem, přesto ví, že má málo pohybu, a zároveň téměř všichni připouštějí, že jsou líní cokoliv měnit. Vyplývá to z průzkumu Svazu výrobců nealkoholických nápojů (SVNN).

„Pokud lidé chtějí zapracovat na kondici a zlepšit tím svůj zdravotní stav, potřebují pravidelný pohyb. Neznamená to ovšem být denně v posilovně. Tělo ocení třeba i 20 minut obyčejné chůze každý den. Vyrazit na krátkou procházku pomůže nejen tělu, ale i často unavené psychice," říká k průzkumu přední český internista Richard Češka, vedoucí Centra preventivní kardiologie Všeobecné fakultní nemocnice v Praze.

Životní návyky

Oproti dřívějším průzkumům životních návyků si dnes už lidé více uvědomují vlastní odpovědnost za své zdraví. Přesto ale stále značná část naší populace spoléhá na to, že jejich zdravotní problémy vyřeší lékař v ordinaci a polykání pilulek. Přitom lidé s pravidelným pohybem mají dvakrát větší šanci, že nebudou mít vysoký krevní tlak, a dokonce třiapůlkrát větší šanci, že nebudou trpět cukrovkou. „Pohybová aktivita hraje významnou roli i ve výskytu depresí a dalších psychiatrických onemocnění. Je vysoce pravděpodobné, že za nárůst těchto onemocnění v posledních letech může být odpovědná snížená fyzická zátěž v práci, která není dodatečně nahrazena sportovními a pohybovými aktivitami," vysvětluje internista Martin Matoulek.

Více pohybu a méně stresu jsou pro tři čtvrtiny dotázaných důležitější než úprava jídelníčku. Ač jsme se svým životním stylem vesměs spokojeni, každý devátý dotázaný přiznává, že kvůli zlepšení zdravotního stavu plánuje, že se někdy v budoucnu začne více hýbat.
Jak se ukázalo, méně spokojeni se svoji fyzickou aktivitou jsou spíše muži než ženy. Nejspokojenějšími jsou obyvatelé Karlovarského kraje, nejméně spokojeni jsou na Pardubicku.

Tuky a cukry

Jestliže se člověk rozumně hýbe a nepřejídá, pak si podle Richarda Češky jeho tělo dokáže přijímané potraviny samo adekvátně zpracovat. To se týká i obávaných tuků a cukrů. Obě složky jsou přirozenou součástí stravy a bez nich to nejde. „Tuky v potravě jsou nezbytné, mají mnoho důležitých funkcí pro správné fungování našeho organizmu a glukóza je základním zdrojem energie a výživou mozku. Skutečným problémem je tedy hlavně nedostatek pohybu a nikoliv tuky nebo cukry. Je ovšem jednodušší svalovat vinu na cukr místo na lenost," dodává internista.

Seberte odvahu a přiznejte si, že za svůj zdravotní stav si většina z nás do značné míry může sama, vzkazují odborníci. Ten, koho trápí dlouhodobé zdravotní problémy a se svým životním stylem nemíní něco dělat, nemůže podle lékařů doufat, že je oni vyřeší za něho.

Pro zvětšení klikněte na obrázek!

Životní styl Čechů

ZDENA KOLÁŘOVÁ

Autor: Redakce

18.8.2016 VSTUP DO DISKUSE 1
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto.

Do babyboxu v Rychnově někdo odložil chlapečka

Body, jak ho znaly naše babičky. Na snímku ho představuje správkyně skanzenu Hana Zvalová
3

Ve skanzenu nahlížejí babičkám pod sukně

DOTYK.CZ

Města duchů. Navštivte reálná místa, kde vám může jít i o život

Pokud jste viděli film o Jamesi Bondovi Skyfall, pak si jistě vybavíte scénu, kdy hlavní záporná postava Raoul Silva nutí agenta 007 sestřelit z hlavy jeho milenky panáka alkoholu. To vše mezi betonovými ruinami budov, ze kterých snad mrazí ještě více, než ze samotné scény. Nejde však o počítačem vytvořené kulisy. Hašima, opuštěný ostrov u břehů Japonska, skutečně existuje. Stejně jako další „města duchů" po celém světě. Tady jsou některá z nich.

Andrej Babiš: Havel měl u nás zavést prezidentský systém

Hnutí ANO se chystá na sněmovní volby, v sobotu a neděli si zvolí nové vedení a brzy už také představí svou vizi rozvoje České republiky v příštích dvaceti letech. Jeho předseda Andrej Babiš v rozhovoru s Deníkem tvrdí, že Česko by se mělo inspirovat v zahraničí a vzít si z něj to nejlepší – americký většinový systém, švýcarskou přímou demokracii a německý parlamentní jednací řád.

Účet za lety do Mnichova dělá 60 milionů. Letiště Brno už linku dotovat nechce

Brno – Z vlastní kapsy dotuje Letiště Brno provoz letecké linky z Brna do Mnichova. Celkem ho spojení, které využívá v průměru padesát lidí denně, stálo doposud šedesát milionů korun. Jihomoravský kraj a město Brno přitom slíbili linku podpořit celkem pětačtyřiceti miliony korun. Zatím nedali nic.

Facebook je zajatcem politiky

Baracka Obamu dostal Facebook do Bílého domu. Zdeňka Škromacha bazénková selfie z politiky vylila. Jak si politické celebrity vedou na této sociální síti?

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies