VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Víme, jak správně žít. Jsme ale líní cokoli změnit

/INFOGRAFIKA/Pohyb je účinnější než změna jídelníčku. Většina Čechů ale 
o tom, že se musí více hýbat, jen mluví.

18.8.2016 1
SDÍLEJ:

Zdraví Čechů nejvíce ohrožuje stres a nedostatek pohybu. Foto: ČTK/PA/Yui Mok

Zdraví Čechů nejvíce ohrožuje stres a nedostatek pohybu. Přes 66 procent obyvatel je sice spokojeno se svým aktuálním životním stylem, přesto ví, že má málo pohybu, a zároveň téměř všichni připouštějí, že jsou líní cokoliv měnit. Vyplývá to z průzkumu Svazu výrobců nealkoholických nápojů (SVNN).

„Pokud lidé chtějí zapracovat na kondici a zlepšit tím svůj zdravotní stav, potřebují pravidelný pohyb. Neznamená to ovšem být denně v posilovně. Tělo ocení třeba i 20 minut obyčejné chůze každý den. Vyrazit na krátkou procházku pomůže nejen tělu, ale i často unavené psychice," říká k průzkumu přední český internista Richard Češka, vedoucí Centra preventivní kardiologie Všeobecné fakultní nemocnice v Praze.

Životní návyky

Oproti dřívějším průzkumům životních návyků si dnes už lidé více uvědomují vlastní odpovědnost za své zdraví. Přesto ale stále značná část naší populace spoléhá na to, že jejich zdravotní problémy vyřeší lékař v ordinaci a polykání pilulek. Přitom lidé s pravidelným pohybem mají dvakrát větší šanci, že nebudou mít vysoký krevní tlak, a dokonce třiapůlkrát větší šanci, že nebudou trpět cukrovkou. „Pohybová aktivita hraje významnou roli i ve výskytu depresí a dalších psychiatrických onemocnění. Je vysoce pravděpodobné, že za nárůst těchto onemocnění v posledních letech může být odpovědná snížená fyzická zátěž v práci, která není dodatečně nahrazena sportovními a pohybovými aktivitami," vysvětluje internista Martin Matoulek.

Více pohybu a méně stresu jsou pro tři čtvrtiny dotázaných důležitější než úprava jídelníčku. Ač jsme se svým životním stylem vesměs spokojeni, každý devátý dotázaný přiznává, že kvůli zlepšení zdravotního stavu plánuje, že se někdy v budoucnu začne více hýbat.
Jak se ukázalo, méně spokojeni se svoji fyzickou aktivitou jsou spíše muži než ženy. Nejspokojenějšími jsou obyvatelé Karlovarského kraje, nejméně spokojeni jsou na Pardubicku.

Tuky a cukry

Jestliže se člověk rozumně hýbe a nepřejídá, pak si podle Richarda Češky jeho tělo dokáže přijímané potraviny samo adekvátně zpracovat. To se týká i obávaných tuků a cukrů. Obě složky jsou přirozenou součástí stravy a bez nich to nejde. „Tuky v potravě jsou nezbytné, mají mnoho důležitých funkcí pro správné fungování našeho organizmu a glukóza je základním zdrojem energie a výživou mozku. Skutečným problémem je tedy hlavně nedostatek pohybu a nikoliv tuky nebo cukry. Je ovšem jednodušší svalovat vinu na cukr místo na lenost," dodává internista.

Seberte odvahu a přiznejte si, že za svůj zdravotní stav si většina z nás do značné míry může sama, vzkazují odborníci. Ten, koho trápí dlouhodobé zdravotní problémy a se svým životním stylem nemíní něco dělat, nemůže podle lékařů doufat, že je oni vyřeší za něho.

Pro zvětšení klikněte na obrázek!

Životní styl Čechů

ZDENA KOLÁŘOVÁ

Autor: Redakce

18.8.2016 VSTUP DO DISKUSE 1
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Olomoucký podnikatel Mario Wiedermann nabízel finanční propojení čínské společnosti TIENS s fotbalovou Sigmou
1 8

Sigma odmítla čtvrt miliardy z Číny, tvrdí podnikatel a kritizuje vedení

Milan Petržela se raduje s Františkem Rajtoralem po vstřelené brance.
10

Fanoušci zapalují u stadionu svíčky. "Františku, nezapomeneme," zní z Viktorie

Macrona Paříž miluje. Dala mu o 29,2 procenta víc než Le Penové

Počty, které nelze nepřehlédnout. I když slibuje nesplnitelné, i když opisoval svůj volební program od Hollanda, v prvním kole letošních prezidentských voleb vyhrál centrista Emmanuel Macron nad extrémní pravičáckou Marine Le Penovou.

České ovocné pálenky jdou na odbyt. Zisk firmy Rudolf Jelínek se zvýšil

Zisky společnosti Rudolf Jelínek v loňském roce zaznamenaly meziroční nárůst o devět procent. Společnost loni dosáhla výnosů ve výši 440 milionů korun a její zisk po zdanění činil 23,2 miliónů korun. Firma se díky dobrým výsledkům chystá investovat do nákupu pozemků a rekonstrukce výrobního areálu.

AKTUALIZOVÁNO

Dálnice D1 ve směru na Prahu u Domašova stojí. Blokuje ji nehoda

/FOTOGALERIE/- Kvůli nehodě stojí od pondělní půl deváté ráno dálnice D1 na 170. kilometru u Domašova. Srazily se tam kamion, dodávka a osobní auto.

Čeká vás smrt, vzkazuje Severní Korea Spojeným státům

Čínský prezident Si Ťin-Pching vyzval jak Spojené státy, tak Japonsko, aby se zdrželo neuvážených kroků. Reagoval tak na probíhající společné cvičení Japonska a USA v blízkosti Korejského poloostrova. Zúčastnila se ho americká letadlová loď Carl Vinson a další doprovodné lodě.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies