VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Víme, jak správně žít. Jsme ale líní cokoli změnit

/INFOGRAFIKA/Pohyb je účinnější než změna jídelníčku. Většina Čechů ale 
o tom, že se musí více hýbat, jen mluví.

18.8.2016 1
SDÍLEJ:

Zdraví Čechů nejvíce ohrožuje stres a nedostatek pohybu. Foto: ČTK/PA/Yui Mok

Zdraví Čechů nejvíce ohrožuje stres a nedostatek pohybu. Přes 66 procent obyvatel je sice spokojeno se svým aktuálním životním stylem, přesto ví, že má málo pohybu, a zároveň téměř všichni připouštějí, že jsou líní cokoliv měnit. Vyplývá to z průzkumu Svazu výrobců nealkoholických nápojů (SVNN).

„Pokud lidé chtějí zapracovat na kondici a zlepšit tím svůj zdravotní stav, potřebují pravidelný pohyb. Neznamená to ovšem být denně v posilovně. Tělo ocení třeba i 20 minut obyčejné chůze každý den. Vyrazit na krátkou procházku pomůže nejen tělu, ale i často unavené psychice," říká k průzkumu přední český internista Richard Češka, vedoucí Centra preventivní kardiologie Všeobecné fakultní nemocnice v Praze.

Životní návyky

Oproti dřívějším průzkumům životních návyků si dnes už lidé více uvědomují vlastní odpovědnost za své zdraví. Přesto ale stále značná část naší populace spoléhá na to, že jejich zdravotní problémy vyřeší lékař v ordinaci a polykání pilulek. Přitom lidé s pravidelným pohybem mají dvakrát větší šanci, že nebudou mít vysoký krevní tlak, a dokonce třiapůlkrát větší šanci, že nebudou trpět cukrovkou. „Pohybová aktivita hraje významnou roli i ve výskytu depresí a dalších psychiatrických onemocnění. Je vysoce pravděpodobné, že za nárůst těchto onemocnění v posledních letech může být odpovědná snížená fyzická zátěž v práci, která není dodatečně nahrazena sportovními a pohybovými aktivitami," vysvětluje internista Martin Matoulek.

Více pohybu a méně stresu jsou pro tři čtvrtiny dotázaných důležitější než úprava jídelníčku. Ač jsme se svým životním stylem vesměs spokojeni, každý devátý dotázaný přiznává, že kvůli zlepšení zdravotního stavu plánuje, že se někdy v budoucnu začne více hýbat.
Jak se ukázalo, méně spokojeni se svoji fyzickou aktivitou jsou spíše muži než ženy. Nejspokojenějšími jsou obyvatelé Karlovarského kraje, nejméně spokojeni jsou na Pardubicku.

Tuky a cukry

Jestliže se člověk rozumně hýbe a nepřejídá, pak si podle Richarda Češky jeho tělo dokáže přijímané potraviny samo adekvátně zpracovat. To se týká i obávaných tuků a cukrů. Obě složky jsou přirozenou součástí stravy a bez nich to nejde. „Tuky v potravě jsou nezbytné, mají mnoho důležitých funkcí pro správné fungování našeho organizmu a glukóza je základním zdrojem energie a výživou mozku. Skutečným problémem je tedy hlavně nedostatek pohybu a nikoliv tuky nebo cukry. Je ovšem jednodušší svalovat vinu na cukr místo na lenost," dodává internista.

Seberte odvahu a přiznejte si, že za svůj zdravotní stav si většina z nás do značné míry může sama, vzkazují odborníci. Ten, koho trápí dlouhodobé zdravotní problémy a se svým životním stylem nemíní něco dělat, nemůže podle lékařů doufat, že je oni vyřeší za něho.

Pro zvětšení klikněte na obrázek!

Životní styl Čechů

ZDENA KOLÁŘOVÁ

Autor: Redakce

18.8.2016 VSTUP DO DISKUSE 1
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Malý pacient trpící leukémií.
1 8

Lék na leukémii mohl být čtyřikrát levnější. VZP couvla

Německé dálnice mají zavádět mýtné
1

Cesta k sousedům. V Německu si dejte pozor na kolony

Třicetistupňová vedra vydrží až do čtvrtka, řeky jsou na hranicích sucha

Pondělí se opět neslo ve znamení veder. Horké teploty vydrží až do čtvrtka. V pátek bude podle některých meteorologických modelů maximálně dvaadvacet stupňů.

Místo českého lva moravská orlice. Moravan ničí na cedulích malý státní znak

Trestní oznámení chystá Správa chráněné krajinné oblasti Moravský kras. Došla jí trpělivost s Moravanem, který ničí státní znak na tamních cedulích. Částka, na kterou přijde pořízení nových a jejich montáž, už se blíží téměř k dvaceti tisícům korun. „Řádění vandala začalo letos na jaře krádeží pěti cedulí v Údolí Říčky. Pak se přesunul do okolí Ostrova, Holštejna a Jedovnic," popsal zástupce vedoucího správy Antonín Tůma.

Asad chystá další chemický atak, varují Spojené státy

/VIDEO/ Bílý dům včera večer vyjádřil obavy, že se v Sýrii připravuje chemický útok podobný tomu, který letos 4. dubna udeřil na Chán Šajchún. Neštěstí v tomto syrském městě si vzalo více než sto mrtvých z řad rebelů, odpůrců prezidenta Bašára Asada.

Prezident Brazílie má problém. Přijímal úplatky, prokurátor chce jeho hlavu

Brazilská generální prokuratura se zajímá o finanční machinace kolem prezidenta Michela Temera. Ten měl letos na jaře přijmout úplatky ve výši 150 tisíc amerických dolarů. 

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies