VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Víme, jak správně žít. Jsme ale líní cokoli změnit

/INFOGRAFIKA/Pohyb je účinnější než změna jídelníčku. Většina Čechů ale 
o tom, že se musí více hýbat, jen mluví.

18.8.2016 1
SDÍLEJ:

Zdraví Čechů nejvíce ohrožuje stres a nedostatek pohybu. Foto: ČTK/PA/Yui Mok

Zdraví Čechů nejvíce ohrožuje stres a nedostatek pohybu. Přes 66 procent obyvatel je sice spokojeno se svým aktuálním životním stylem, přesto ví, že má málo pohybu, a zároveň téměř všichni připouštějí, že jsou líní cokoliv měnit. Vyplývá to z průzkumu Svazu výrobců nealkoholických nápojů (SVNN).

„Pokud lidé chtějí zapracovat na kondici a zlepšit tím svůj zdravotní stav, potřebují pravidelný pohyb. Neznamená to ovšem být denně v posilovně. Tělo ocení třeba i 20 minut obyčejné chůze každý den. Vyrazit na krátkou procházku pomůže nejen tělu, ale i často unavené psychice," říká k průzkumu přední český internista Richard Češka, vedoucí Centra preventivní kardiologie Všeobecné fakultní nemocnice v Praze.

Životní návyky

Oproti dřívějším průzkumům životních návyků si dnes už lidé více uvědomují vlastní odpovědnost za své zdraví. Přesto ale stále značná část naší populace spoléhá na to, že jejich zdravotní problémy vyřeší lékař v ordinaci a polykání pilulek. Přitom lidé s pravidelným pohybem mají dvakrát větší šanci, že nebudou mít vysoký krevní tlak, a dokonce třiapůlkrát větší šanci, že nebudou trpět cukrovkou. „Pohybová aktivita hraje významnou roli i ve výskytu depresí a dalších psychiatrických onemocnění. Je vysoce pravděpodobné, že za nárůst těchto onemocnění v posledních letech může být odpovědná snížená fyzická zátěž v práci, která není dodatečně nahrazena sportovními a pohybovými aktivitami," vysvětluje internista Martin Matoulek.

Více pohybu a méně stresu jsou pro tři čtvrtiny dotázaných důležitější než úprava jídelníčku. Ač jsme se svým životním stylem vesměs spokojeni, každý devátý dotázaný přiznává, že kvůli zlepšení zdravotního stavu plánuje, že se někdy v budoucnu začne více hýbat.
Jak se ukázalo, méně spokojeni se svoji fyzickou aktivitou jsou spíše muži než ženy. Nejspokojenějšími jsou obyvatelé Karlovarského kraje, nejméně spokojeni jsou na Pardubicku.

Tuky a cukry

Jestliže se člověk rozumně hýbe a nepřejídá, pak si podle Richarda Češky jeho tělo dokáže přijímané potraviny samo adekvátně zpracovat. To se týká i obávaných tuků a cukrů. Obě složky jsou přirozenou součástí stravy a bez nich to nejde. „Tuky v potravě jsou nezbytné, mají mnoho důležitých funkcí pro správné fungování našeho organizmu a glukóza je základním zdrojem energie a výživou mozku. Skutečným problémem je tedy hlavně nedostatek pohybu a nikoliv tuky nebo cukry. Je ovšem jednodušší svalovat vinu na cukr místo na lenost," dodává internista.

Seberte odvahu a přiznejte si, že za svůj zdravotní stav si většina z nás do značné míry může sama, vzkazují odborníci. Ten, koho trápí dlouhodobé zdravotní problémy a se svým životním stylem nemíní něco dělat, nemůže podle lékařů doufat, že je oni vyřeší za něho.

Pro zvětšení klikněte na obrázek!

Životní styl Čechů

ZDENA KOLÁŘOVÁ

Autor: Redakce

18.8.2016 VSTUP DO DISKUSE 1
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Premiér Bohuslav Sobotka během rozhovoru Deníku.
AKTUALIZUJEME
11

Teroristé nás nezastraší, řekl Sobotka k londýnskému atentátu, Zeman vyčkává

Britská premiérka Theresa Mayová.
3

Mayová odsoudila teroristický útok, místo nebylo vybráno náhodně

Lukašenkův režim přitvrzuje: KGB zatkla nejméně 11 lidí

V Bělorusku dnes zadrželi agenti tajné policie KGB nejméně jedenáct příslušníků organizace Bílá legie, kterou opozice označuje za vlasteneckou a režim za extremistickou. Podle vládních médií je razie namířena proti osobám usilujícím o destabilizaci země. Zatýkání se údajně nevyhnulo ani příslušníkům bezpečnostních složek a pohraniční stráže. Informovala o tom agentura BelaPAN.

Češka žijící v Londýně: Lidé se spíše diví, že se to nestalo dřív

Příbram/Londýn - Středeční teroristický útok v Londýně otřásl celým světem. Situaci v Londýně popsala Deníku Martina Stromková z Příbramska, která v Anglii žije zhruba deset let.

Ukrajinci zakázali ruské zpěvačce cestu na Eurovizi v Kyjevě

Ukrajinská tajná služba SBU zakázala vstup do země ruské zpěvačce Juliji Samojlovové, která měla Rusko reprezentovat v květnové soutěži Eurovize v Kyjevě. "Nežádoucí osobou" se stala tím, že porušila ukrajinské zákony návštěvou anektovaného poloostrova Krym. Neobvyklý krok oznámila televize 112 s odvoláním na mluvčí SBU. Zákaz má platit po tři roky.

Spejbl, Hurvínek a Mánička nemají "maminku". Zemřela loutkoherečka Štáchová

Ve věku 72 let zemřela v noci na dnešek loutkoherečka, scenáristka, režisérka, dabérka, interpretka Máničky a Bábinky a od roku 1996 ředitelka Divadla Spejbla a Hurvínka Helena Štáchová. Zemřela doma, uprostřed své rodiny. Oznámila to její dcera Denisa Kirschnerová.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies