VYBERTE SI REGION

Víme, jak správně žít. Jsme ale líní cokoli změnit

/INFOGRAFIKA/Pohyb je účinnější než změna jídelníčku. Většina Čechů ale 
o tom, že se musí více hýbat, jen mluví.

18.8.2016 1
SDÍLEJ:

Zdraví Čechů nejvíce ohrožuje stres a nedostatek pohybu. Foto: ČTK/PA/Yui Mok

Zdraví Čechů nejvíce ohrožuje stres a nedostatek pohybu. Přes 66 procent obyvatel je sice spokojeno se svým aktuálním životním stylem, přesto ví, že má málo pohybu, a zároveň téměř všichni připouštějí, že jsou líní cokoliv měnit. Vyplývá to z průzkumu Svazu výrobců nealkoholických nápojů (SVNN).

„Pokud lidé chtějí zapracovat na kondici a zlepšit tím svůj zdravotní stav, potřebují pravidelný pohyb. Neznamená to ovšem být denně v posilovně. Tělo ocení třeba i 20 minut obyčejné chůze každý den. Vyrazit na krátkou procházku pomůže nejen tělu, ale i často unavené psychice," říká k průzkumu přední český internista Richard Češka, vedoucí Centra preventivní kardiologie Všeobecné fakultní nemocnice v Praze.

Životní návyky

Oproti dřívějším průzkumům životních návyků si dnes už lidé více uvědomují vlastní odpovědnost za své zdraví. Přesto ale stále značná část naší populace spoléhá na to, že jejich zdravotní problémy vyřeší lékař v ordinaci a polykání pilulek. Přitom lidé s pravidelným pohybem mají dvakrát větší šanci, že nebudou mít vysoký krevní tlak, a dokonce třiapůlkrát větší šanci, že nebudou trpět cukrovkou. „Pohybová aktivita hraje významnou roli i ve výskytu depresí a dalších psychiatrických onemocnění. Je vysoce pravděpodobné, že za nárůst těchto onemocnění v posledních letech může být odpovědná snížená fyzická zátěž v práci, která není dodatečně nahrazena sportovními a pohybovými aktivitami," vysvětluje internista Martin Matoulek.

Více pohybu a méně stresu jsou pro tři čtvrtiny dotázaných důležitější než úprava jídelníčku. Ač jsme se svým životním stylem vesměs spokojeni, každý devátý dotázaný přiznává, že kvůli zlepšení zdravotního stavu plánuje, že se někdy v budoucnu začne více hýbat.
Jak se ukázalo, méně spokojeni se svoji fyzickou aktivitou jsou spíše muži než ženy. Nejspokojenějšími jsou obyvatelé Karlovarského kraje, nejméně spokojeni jsou na Pardubicku.

Tuky a cukry

Jestliže se člověk rozumně hýbe a nepřejídá, pak si podle Richarda Češky jeho tělo dokáže přijímané potraviny samo adekvátně zpracovat. To se týká i obávaných tuků a cukrů. Obě složky jsou přirozenou součástí stravy a bez nich to nejde. „Tuky v potravě jsou nezbytné, mají mnoho důležitých funkcí pro správné fungování našeho organizmu a glukóza je základním zdrojem energie a výživou mozku. Skutečným problémem je tedy hlavně nedostatek pohybu a nikoliv tuky nebo cukry. Je ovšem jednodušší svalovat vinu na cukr místo na lenost," dodává internista.

Seberte odvahu a přiznejte si, že za svůj zdravotní stav si většina z nás do značné míry může sama, vzkazují odborníci. Ten, koho trápí dlouhodobé zdravotní problémy a se svým životním stylem nemíní něco dělat, nemůže podle lékařů doufat, že je oni vyřeší za něho.

Pro zvětšení klikněte na obrázek!

Životní styl Čechů

ZDENA KOLÁŘOVÁ

Autor: Redakce

18.8.2016 VSTUP DO DISKUSE 1
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Vojenský historický ústav má nově opravenou stíhačku MiG-15

Praha - Vojenský historický ústav (VHÚ) bude moct vystavit nově opravený stíhací bombardér MiG-15. V uplynulých pěti měsících ho zrekonstruovali pracovníci Vojenského technického ústavu (VTÚ). Představitelé VTÚ, VHÚ a ministerstva obrany ve čtvrtek opravený stroj na vojenské základně ve Kbelích představili novinářům.

Rakušan: Hnutí STAN je připraveno soudit se o mandát Drábové

Praha - Hnutí STAN je podle středočeského lídra Víta Rakušana připraveno soudit se o mandát krajské zastupitelky Dany Drábové, pokud by ho někdo napadl. Drábová je totiž předsedkyní Státního úřadu pro jadernou bezpečnost (SÚJB), ačkoli podle ministerstva vnitra mohou být zastupiteli jen řadoví státní zaměstnanci. STAN tvrdí, že souběh funkcí je podle zákona možný. I kdyby hnutí u soudu neuspělo, výsledkem bude alespoň precedentní rozhodnutí, které vyjasní současný stav, řekl dnes Rakušan novinářům.

Hasiči přejeli hocha, chvátali k požáru. Policie: Nešťastná náhoda

Krucemburk – Havlíčkobrodští kriminalisté uzavřeli vyšetřování nehody z letošního června, při níž hasiči na závodech dračích lodí v Krucemburku na Havlíčkobrodsku přejeli desetiletého chlapce.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2016, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies