VYBERTE SI REGION

Běhejte a choďte, je to nejpřirozenější pohyb. A nic nestojí!

Chůze a běh jsou pro člověka nejpřirozenějším pohybem. Všechny sportovní i pohybové aktivity vycházejí ze stoje a z běhu. Bohužel různá civilizační onemocnění nohou i pohybového aparátu způsobují, že mnoha lidem tato zcela přirozená činnost přináší místo radosti problémy, řekl ČTK Miroslav Havrda, viceprezident České podiatrické společnosti, která se zabývá nohou.

27.8.2010 1
SDÍLEJ:

Běhání je nejpřirozenější pohyb. Ilustrační foto.Foto: shutterstock.com

„Chůze a běh, to je to nejpřirozenější, co člověk má a pro co byl přírodou vyroben,“ řekl Havrda. Chůze po dvou člověka odděluje od zvířat, v průběhu historie lidstva se měnila. Jak lidé tloustnou, jezdí autem a chodí po pevných betonových a asfaltových površích, ale i v důsledku různých poranění způsobených nehodami a sportem se zhoršují funkce nohy. Mění se nožní klenby, nohy se oplošťují. I při běžném způsobu života mají mnozí lidé potíže s páteří nebo bolestí zad.

V důsledku poranění vznikají asymetrie, nestejně dlouhé končetiny. Mozek se to snaží srovnat, stočí pánev nebo koleno a člověk pak kulhá, aniž o tom ví. Podobně někdo chodí víc do špiček, jiný točí k sobě paty. Další při chůzi zatáčí, kdyby šel po poušti rovně a neměl v dáli orientační bod, půjde dokolečka, ale nepozná to. Mnoho lidí chodí nakřivo, různě shrbeno, mají třeba vychýlenou páteř, popsal lékař.

Není nad chůzi

Podiatrie léčí, ale získává i představu o příčinách bolesti. Lékaři zjistí, jak člověk stojí, vyplývá z toho i to, jak chodí. Třeba na poškození kyčle se může přijít i 20 let po nehodě, vysvětlil Havrda.

Zdraví prospěšný je jakýkoli typ chůze nebo běhu, pokud člověka něco nebolí. Poslední dobou je populární chůze s hůlkami (nordic walking). Při ní se těžiště se posouvá dopředu, člověk lépe vnímá povrch. Lidé, kteří mají potíže s nadváhou nebo klouby, můžou odlehčit nohám. Zapojují se svaly rukou, zlepšuje se funkce plic, srdce, celková kondice.

Chůze je mnohonásobně přirozenější než jízda na kole nebo plavání. Na kole si člověk ničí kolena, má atypické postavení kyčlí, jednostranně zatěžuje záda. Nehledě na otřesy páteře, prochlazení nebo úrazy. Kdo často plave, může mít únavové zlomeniny kvůli nadměrné mobilitě kloubů. Plavání stylem prsa způsobuje zase zvýšené prohnutí v bederní páteři, shrnul lékař.

Autor: ČTK

27.8.2010 VSTUP DO DISKUSE 1
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Policie intenzivně pátrá po pohřešované Míše Patricii Muzikářové.
21

Kriminalisté vyhodnocují stovky hodin záznamů. Míšu ale stále nenašli

Sněžka Sherpa Cup 2017, Petr Mazal
13

Příběh nejlepšího šerpy: Málem ho zabili v Zambii

AKTUALIZOVÁNO

Trump podepsal příkaz o odstoupení USA od transpacifické smlouvy

Washington - Americký prezident Donald Trump dnes podepsal exekutivní příkaz o odchodu Spojených států z Transpacifického partnerství (TPP). Obchodní dohodu 12 tichomořských zemí vláda Baracka Obamy uzavřela před rokem, Kongres USA dokument ale ještě neratifikoval.

Otrávené návnady na zvířata v přírodě bude dohledávat cvičený pes

Otrávené návnady nastražené na vydry, kuny či lišky, na něž často umírají také draví ptáci, začne letos v Česku dohledávat první speciálně vycvičený pes. Česká společnost ornitologická (ČSO) ho získá díky mezinárodnímu projektu dotovanému unií. Podle ochránců přírody případů otrav volně žijících živočichů přibývá. 

AKTUALIZOVÁNO

Revoluce v F1 dle nového vlastníka. Boss Ecclestone po 40 letech končí

Formule 1 a Bernie Ecclectone? Spojení, které k sobě neodmyslitelně patřilo posledních 40 let. Teď je ale konec. Šestaosmdesátiletý Brit, jenž z královské motoristické třídy vytvořil miliardový byznys, potvrdil spekulace britských médií a v čele formule 1 opravdu skončil.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies