VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Běhejte a choďte, je to nejpřirozenější pohyb. A nic nestojí!

Chůze a běh jsou pro člověka nejpřirozenějším pohybem. Všechny sportovní i pohybové aktivity vycházejí ze stoje a z běhu. Bohužel různá civilizační onemocnění nohou i pohybového aparátu způsobují, že mnoha lidem tato zcela přirozená činnost přináší místo radosti problémy, řekl ČTK Miroslav Havrda, viceprezident České podiatrické společnosti, která se zabývá nohou.

27.8.2010 1
SDÍLEJ:

Běhání je nejpřirozenější pohyb. Ilustrační foto.Foto: shutterstock.com

„Chůze a běh, to je to nejpřirozenější, co člověk má a pro co byl přírodou vyroben,“ řekl Havrda. Chůze po dvou člověka odděluje od zvířat, v průběhu historie lidstva se měnila. Jak lidé tloustnou, jezdí autem a chodí po pevných betonových a asfaltových površích, ale i v důsledku různých poranění způsobených nehodami a sportem se zhoršují funkce nohy. Mění se nožní klenby, nohy se oplošťují. I při běžném způsobu života mají mnozí lidé potíže s páteří nebo bolestí zad.

V důsledku poranění vznikají asymetrie, nestejně dlouhé končetiny. Mozek se to snaží srovnat, stočí pánev nebo koleno a člověk pak kulhá, aniž o tom ví. Podobně někdo chodí víc do špiček, jiný točí k sobě paty. Další při chůzi zatáčí, kdyby šel po poušti rovně a neměl v dáli orientační bod, půjde dokolečka, ale nepozná to. Mnoho lidí chodí nakřivo, různě shrbeno, mají třeba vychýlenou páteř, popsal lékař.

Není nad chůzi

Podiatrie léčí, ale získává i představu o příčinách bolesti. Lékaři zjistí, jak člověk stojí, vyplývá z toho i to, jak chodí. Třeba na poškození kyčle se může přijít i 20 let po nehodě, vysvětlil Havrda.

Zdraví prospěšný je jakýkoli typ chůze nebo běhu, pokud člověka něco nebolí. Poslední dobou je populární chůze s hůlkami (nordic walking). Při ní se těžiště se posouvá dopředu, člověk lépe vnímá povrch. Lidé, kteří mají potíže s nadváhou nebo klouby, můžou odlehčit nohám. Zapojují se svaly rukou, zlepšuje se funkce plic, srdce, celková kondice.

Chůze je mnohonásobně přirozenější než jízda na kole nebo plavání. Na kole si člověk ničí kolena, má atypické postavení kyčlí, jednostranně zatěžuje záda. Nehledě na otřesy páteře, prochlazení nebo úrazy. Kdo často plave, může mít únavové zlomeniny kvůli nadměrné mobilitě kloubů. Plavání stylem prsa způsobuje zase zvýšené prohnutí v bederní páteři, shrnul lékař.

Autor: ČTK

27.8.2010 VSTUP DO DISKUSE 1
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto.
10

Chyba za miliony. Pojišťovny platily za léky i dvojnásobek

Ilustrační foto.
1 4

„Dobrá smrt." Máme se v Česku zase začít bavit o eutanazii?

Úkol pro exekutory: vymoci tolik, jako je čtvrtina státního rozpočtu

/INFOGRAFIKA/- Políčeno mají hlavně na lidi mezi 28 a 47 lety. Těch je mezi dlužníky víc než polovina. Převažují muži.

Pohledem Jana Kličky: Akademie českých prezidentů

Nuda to nebude. Miloš Zeman má s definitivní platností v prezidentské kampani minimálně dva protikandidáty z „těžší váhy". Oba dva jsou to – i s trochou nadsázky – akademici. Ten první a již dříve potvrzený textař Michal Horáček šéfoval Akademii populární hudby. Druhý, nově potvrzený Jiří Drahoš byl až do minulého týdne předsedou ctihodné Akademie věd ČR.

Stánky ve Znojmě jsou prázdné. Trhovkyně: Nechci se učit novoty kvůli EET

Brambory, cibuli, jablka nebo třeba česnek od místních prodejců si mohli obyvatelé Znojma donedávna koupit na stáncích na Masarykově náměstí. Zhruba desítka prodejců zde nabízela zboží každé dopoledne vždy od pondělí do soboty. Nyní zůstala prodejní místa opuštěná, i když na konci března již vždy trhovci bývali na svých místech.

Poslední rozloučení s loutkoherečkou Helenou Štáchovou, "maminkou" Hurvínka

Ve velké obřadní síni strašnického krematoria v Praze se dnes rodina, přátelé a veřejnost rozloučí s ředitelkou Divadla Spejbla a Hurvínka Helenou Štáchovou. Loutkoherečka, scenáristka, režisérka a dabérka zemřela po těžké nemoci 22. března ve věku 72 let.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies