VYBERTE SI REGION

Brumovský kastelán zhubnul 65 kilogramů

Vida, brumovský hrad má nového kastelána, překvapilo mě při prohlížení snímků z hradní akce, na které byl můj kolega. Při bližším pohledu mi spadla čelist: je to ten samý člověk, ty rysy poznávám, jen mnohem hubenější. Sedmačtyřicetiletý Miroslav Obadal.

23.5.2011
SDÍLEJ:

Kastelán brumovského hradu Miroslav ObadalFoto: archiv

Jaké pohnutky jste měl k hubnutí?
Prvním impulzem byly túry na horách, kdy jsem využíval každou lanovku, zaostával jsem za ostatními a nedocházel naplánované vzdálenosti. Tím posledním a nejsilnějším impulzem byl zhoršený zdravotní stav, třeba vysoký tlak.

Konzultoval jste hubnutí s lékařem?
To bylo to první. U svého praktického lékaře jsem dostal doporučení do obezitologického centra ve Zlíně. Člověk o dietách a hubnutí dostává z médií přehršel informací a někdy až nefér nabídek, přípravků a postupů. Není nad doporučení a „dozor“ odborníka. Funguje to a plně doporučuji. Hlavně však musí chtít „pacient“.

O kolik se vám podařilo zhubnout a za jak dlouhou dobu?
Hubnout jsem začal na 150,5 a nyní mám 85 kilo. Lékař mi doporučil zhubnout alespoň pod 95 kilo. Každopádně za sedm měsíců jsem ze sebe odhodil víc než pytel cementu.

Čím jste docílil současné hmotnosti?
Zpočátku byl hlavním hybatelem upravený jídelníček a správné stravovací návyky. Postupně jsem přidával pohybovou aktivitu.

Jaký druh pohybu jste zvolil?
Rotoped, kolo, turistiku. Kolo, tak to můžu jen doporučit! Už jsem se dokonce účastnil v dubnu hobby půlmaratonu ve Valticích. A poslední jsem nebyl! Kolo je životní styl, radost, relaxace a ideální způsob, jak čistit hlavu i celé tělo.

Stálo vás velké přemáhání zbavit se oblíbených jídel a návyků?
Cesta ke změně stravovacích návyků byla dlouhá, ale samotný náběh zdravého stravování už k mému podivu i podivu nejbližšího okolí nebyl obtížný. I zdravá strava může být chutná a pestrá!

To se vám nestýskalo po kalorických bombách?
Dá to zpočátku hodně přemýšlení nad jídelníčkem, výběr a vážení dávek jídla, jeho složení a výživové hodnoty. Ale když to funguje a jdete s váhou dolů bez hladu, tak pak to jde samo. Změna složení stravy byla nejrazantnější. Konec je oblíbenému vepřovému hodování, grilování a večernímu přejídání. Jíst jen tak z požitku samotná kolečka salámu je už minulost. Ze sladkého znám jen cereální sušenky a kupodivu mi sladké nechybí. Dokonce i Vánoce jsem si užil lépe bez přibírání a novoročních planých slibů.

Jak vzalo vaše nové stravovací návyky vaše okolí?
Přiznávám, že mé okolí při společenských příležitostech musím přesvědčit, že to s tím nejedením a nepitím, jak já říkám, energeticky nevýznamných potravin a tekutin, myslím vážně. Ale zásadní problém to není.

Prozraďte, jak se nyní cítíte: myslíte si, že už jste na své ideální váze?
No vrátím se k tomu míšku cementu. Dejte si ho na záda a uvidíte, jak se cítím, když ho pak najednou pustíte. Pozor na palce u nohou!

Říká se, že hubení lidé bývají nevrlí, kdežto ti oplácaní jsou veselí společníci. Když se podíváte sám na sebe: změnil jste se nějak v tomto směru?
To, že tlustí jsou dobromyslní a veselí, je jen úlitba jim samotným. Povaha a charakter člověka závisí úplně na něčem jiném. I když – vše souvisí se vším a určitě kila navíc omezují i chování a účast na společenském životě. Myslím, že já osobně jsem se snad nezměnil, a jak říkají doma, jsem občasný „mrčák“ pořád i teď. A na poznámky, že tlustý jsem vypadal spokojenější, odpovídám: Vypadám hůř, ale cítím se líp.

Nebojíte se jo-jo efektu? Myslíte si, že už budete pořád dodržovat současný styl života?
To je správná a zásadní otázka. Není až takový problém zhubnout, na „chvíli“ zapnout. Daleko důležitější fází je „udržitelnost“ stavu. Doufám, že mám v hlavě správně přepnuto, současné návyky stravovací i sportovní mi vyhovují a hlavně zkvalitňují můj životní styl. Bylo by škoda to měnit a ani nechci. Jediný, kdo to vyhodnotí, budu já sám sobě a čas.

Kolik let zdravého života jste si podle vás hubnutím přidal?
To trochu poopravím. Kolik života máme před sebou, neví nikdo z nás. Rozhodně však vím, o kolik jsem omládl: minimálně o deset let. A ta mám, doufám, teď k dobru.

Co byste doporučil těm, kteří přemýšlejí o hubnutí?
Nehubněte kvůli něčemu či někomu. Buďte sobečtí a hubněte kvůli sobě. To ostatní se nabalí samo.

Moc děkuji, pane Obadale. Fandím vám a taky hodně závidím!
Tak mám další sobecký důvod. Aby mi lidé záviděli.

Kastelán brumovského hradu Miroslav Obadal, po
Kastelán brumovského hradu Miroslav Obadal, před


23.5.2011 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Divocí koně v Milovicích zvládají zimu dobře
14

Divokým koním nevadí mráz, ale vlhko

TK k projektu registru smluv probíhala 16. ledna v Praze. Na snímku Michal Bláha, Hlídač smluv.
EXKLUZIVNĚ
29 26

Autor Hlídače smluv pomůže Horáčkovi s prezidentskou kampaní

Vyhubení Židů zpečetili nacisté ve Wannsee za 90 minut

Berlín - Pouhou hodinu a půl stačilo nacistickým špičkám k definitivnímu ortelu nad miliony evropských Židů. Porada v berlínské vile Wannsee před 75 lety, 20. ledna 1942, nerozhodla o vyhubení Židů, protože holokaust probíhal už od přepadení SSSR 22. června 1941, nýbrž sloužila ke koordinaci mezi různými úřady.

Sobotka je nakloněn pomoci krajům při zvyšování mezd řidičů

Praha - Premiér Bohuslav Sobotka (ČSSD) je nakloněn tomu, aby vláda pomohla krajům při financování růstu mezd řidičů linkových autobusů. Sobotka to dnes řekl po jednání s hejtmany. Místopředseda Asociace krajů a liberecký hejtman Martin Půta (STAN) premiérovu garanci vítá a věří, že se výsledky dnešního jednání projeví již v únorových mzdách řidičů. Příští týden Sobotka předloží problém koaliční radě. Nařízení o zvýšení mezd řidičů od letošního ledna schválila vláda.

Češi mají stále nejnižší nezaměstnanost v celé EU. Firmy ale krvácejí

Nejaktuálnější čísla z Eurostatu potvrzují, že Česko zůstává s 3,7 procent zemí s nejnižší mírou nezaměstnanosti v Evropské unii. A to před Německem a Maďarskem. Z evropských států mimo EU je na tom lépe jen Island, naopak nejhůře Řecko a Španělsko. To, co lze na jednu stranu vnímat jako výrazný český úspěch, je na druhou možno považovat i za hrozbu.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies