Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Chcete dlouho žít? Dopřejte si ovoce a zeleninu desetkrát denně

Podle britské studie mohou lepší stravovací návyky zabránit 7,8 milionu úmrtí ročně. Tým vědců dokonce zjistil, které odrůdy snižují riziko rakoviny a srdečních onemocnění.

24.2.2017
SDÍLEJ:

Ilustrační foto.Foto: DENÍK/Martin Divíšek

I malé množství je lepší než nic. V tomto případě ale platí - „čím více ovoce a zeleniny pozřete, tím lépe".

Nižší riziko rakoviny se pojí se zelenou zeleninou (špenát), žlutou zeleninou (paprika), nebo s brukvovitou (květák). Srdeční onemocnění mají zmírňovat jablka, hrušky, citrusy, saláty, zelená listová zelenina a brukvovití.

Čtěte také: DVA POHLEDY: Vážně sladíme příliš? Pomohla by zvláštní daň?

Kolik čeho bychom měli konzumovat? Dvě stě gramů ovoce a zeleniny sníží riziko kardiovaskulárních onemocnění o 13 procent. Ovšem 800 gramů jej sníží o 28 procent. Vznik rakoviny nám pomůže snížit 200 gramů o 4 procenta, ovšem 800 gramů už o 13 procent. A co předčasné úmrtí? Tady stačí 200 gramů na snížení o 15 procent a 800 gramů na snížení o 31 procent.

Dodnes se říkalo, že konzumace ovoce a zeleniny je vhodná pětkrát denně. Teoreticky tedy s každám jídlem, které sníme. Doktor Aune Dagfinn poukazuje na zdravotní zlepšení, které nám potraviny přinášejí. „U ovoce a zeleniny byl prokázán vliv na snížení hladiny cholesterolu, krevního tlaku a naopak zlepšení imunitního stavu a stavu cév," uvedl Dagfinn.

Nepřehlédněte: Zelenina je letos v zimě dražší až o polovinu

Autor: Zuzana Zelenková

24.2.2017 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Útok v Cambrils
2 21

Útočníci z Barcelony plánovali krvavější akci. Řidič dodávky je prý mrtvý

Melbourne, ilustrační foto
6 10

Kde se žije nejlépe? Vítězí Melbourne a Vídeň. Praha uzavírá šestou desítku

VIDEO: Pař jako Rus, zpívá Robbie Williams v novince, kterou přiveze do Prahy

/FOTOGALERIE, HARMONOGRAM/ - Kolem dvaceti kousků naservíruje zítra publiku na letišti v Letňanech britský zpěvák a tanečník. Nebudou chybět nové věci z desky The Heavy Entertainment Show, jež vyšla loni. Areál se otevře již v 15 hodin. 

Velká světlometová krádež: zaměstnanci ukradli zboží za statisíce

Velkou krádež vyšetřují policisté ve firmě na výrobu světlometů v Mohelnici. Skupina devíti lidí zde kradla výrobky. Celkově způsobili škodu za devět set tisíc korun.

Dětské úrazy loni stály 815 milionů korun, častější jsou v létě

Dětské úrazy loni stály české zdravotnictví více než 815 milionů korun, nejvíce jich je v letních měsících. Počet i náklady každoročně rostou. Nejčastější jsou například poranění kotníků, chodidel, zápěstí, rukou a hlavy.

Lenovo je po dvou letech ve ztrátě. Ta činí téměř dvě miliardy

Čínský výrobce osobních počítačů Lenovo hlásí za první fiskální čtvrtletí ztrátu ve výši 72 milionů dolarů, tedy v přepočtu 1,6 miliardy korun. Informovala o tom agentura Reuters. Podle ní jsou příčinou vyšší náklady a tlak marže v souvislosti s nedostatkem některých součástí, jako jsou například paměťové čipy. Jedná se o první čtvrtletní ztrátu za poslední dva roky.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení