VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Chcete dlouho žít? Dopřejte si ovoce a zeleninu desetkrát denně

Podle britské studie mohou lepší stravovací návyky zabránit 7,8 milionu úmrtí ročně. Tým vědců dokonce zjistil, které odrůdy snižují riziko rakoviny a srdečních onemocnění.

24.2.2017
SDÍLEJ:

Ilustrační foto.Foto: DENÍK/Martin Divíšek

I malé množství je lepší než nic. V tomto případě ale platí - „čím více ovoce a zeleniny pozřete, tím lépe".

Nižší riziko rakoviny se pojí se zelenou zeleninou (špenát), žlutou zeleninou (paprika), nebo s brukvovitou (květák). Srdeční onemocnění mají zmírňovat jablka, hrušky, citrusy, saláty, zelená listová zelenina a brukvovití.

Čtěte také: DVA POHLEDY: Vážně sladíme příliš? Pomohla by zvláštní daň?

Kolik čeho bychom měli konzumovat? Dvě stě gramů ovoce a zeleniny sníží riziko kardiovaskulárních onemocnění o 13 procent. Ovšem 800 gramů jej sníží o 28 procent. Vznik rakoviny nám pomůže snížit 200 gramů o 4 procenta, ovšem 800 gramů už o 13 procent. A co předčasné úmrtí? Tady stačí 200 gramů na snížení o 15 procent a 800 gramů na snížení o 31 procent.

Dodnes se říkalo, že konzumace ovoce a zeleniny je vhodná pětkrát denně. Teoreticky tedy s každám jídlem, které sníme. Doktor Aune Dagfinn poukazuje na zdravotní zlepšení, které nám potraviny přinášejí. „U ovoce a zeleniny byl prokázán vliv na snížení hladiny cholesterolu, krevního tlaku a naopak zlepšení imunitního stavu a stavu cév," uvedl Dagfinn.

Nepřehlédněte: Zelenina je letos v zimě dražší až o polovinu

Autor: Zuzana Zelenková

24.2.2017 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Vztek, údiv, pobavení i pohrdání se včera zračilo v tváři Jiřímu Zimolovi při jednání krajského zastupitelstva o kauze Lipno.
1 6

Sobotka: Svolat rozhodčí řízení kvůli Zimolovi neumožňují stanovy

Místo, kde se v berlínském parku Teirgarten scházejí mladiství prostituti.
5 7

Prodáváme se, abychom přežili, říkají mladí uprchlíci - prostituti v Německu

DOTYK.CZ / AKTUALIZOVÁNO

Australané řeší, co s místními žraloky

Mnoho Australanů se donedávna usmívalo nad pověstí své země jakožto rejdišti světově obávaných zvířat. Byla to ale smrt místní surfařky Laeticie Brouwerové, která odstartovala zájem státních orgánů ohledně řešení, které by eliminovalo riziko útoků a zároveň nevedlo k drastickým opatřením.

Zpěvačka Špinarová byla uvedena do Síně slávy cen Anděl

Do Síně slávy hudebních cen Anděl byla dnes in memoriam uvedena zpěvačka Věra Špinarová. Majitelka nenapodobitelného hlasu zemřela letos v březnu ve věku 65 let. 

Muž se přiznal, že vláčel ženu na laně za autem

V listopadu 2016 šokoval německé městečko Hameln případ brutálního násilí kurdského muže, který se pokusil zabít bývalou přítelkyni mimořádně krutý způsobem. Uvázal jí lano kolem krku, lano pak přivázal k autu a vláčel ženu po silnici.

Odpad třídí stále více lidí. Radnice je motivují i dárky

Rok od roku Pardubice rozšiřují území, na němž mohou obyvatelé rodinných domů odkládat do samostatných kontejnerů biologicky rozložitelný odpad. Od roku 2007, kdy město s odděleným ukládáním bioodpadu začalo, ho separuje 2750 domácností. Letos byl sběr rozšířen i do okrajových částí města – do Lánů na Důlku a Opočínku.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies