VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Chcete dlouho žít? Dopřejte si ovoce a zeleninu desetkrát denně

Podle britské studie mohou lepší stravovací návyky zabránit 7,8 milionu úmrtí ročně. Tým vědců dokonce zjistil, které odrůdy snižují riziko rakoviny a srdečních onemocnění.

24.2.2017
SDÍLEJ:

Ilustrační foto.Foto: DENÍK/Martin Divíšek

I malé množství je lepší než nic. V tomto případě ale platí - „čím více ovoce a zeleniny pozřete, tím lépe".

Nižší riziko rakoviny se pojí se zelenou zeleninou (špenát), žlutou zeleninou (paprika), nebo s brukvovitou (květák). Srdeční onemocnění mají zmírňovat jablka, hrušky, citrusy, saláty, zelená listová zelenina a brukvovití.

Čtěte také: DVA POHLEDY: Vážně sladíme příliš? Pomohla by zvláštní daň?

Kolik čeho bychom měli konzumovat? Dvě stě gramů ovoce a zeleniny sníží riziko kardiovaskulárních onemocnění o 13 procent. Ovšem 800 gramů jej sníží o 28 procent. Vznik rakoviny nám pomůže snížit 200 gramů o 4 procenta, ovšem 800 gramů už o 13 procent. A co předčasné úmrtí? Tady stačí 200 gramů na snížení o 15 procent a 800 gramů na snížení o 31 procent.

Dodnes se říkalo, že konzumace ovoce a zeleniny je vhodná pětkrát denně. Teoreticky tedy s každám jídlem, které sníme. Doktor Aune Dagfinn poukazuje na zdravotní zlepšení, které nám potraviny přinášejí. „U ovoce a zeleniny byl prokázán vliv na snížení hladiny cholesterolu, krevního tlaku a naopak zlepšení imunitního stavu a stavu cév," uvedl Dagfinn.

Nepřehlédněte: Zelenina je letos v zimě dražší až o polovinu

Autor: Zuzana Zelenková

24.2.2017 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Jeden z nejznámějších snímků zachycujících Salvadora Dalího v roce 1948 pořídil americký fotograf Philippe Halsman.
2 12

Tělo Salvadora Dalího bude exhumováno, kvůli milionovému dědictví

Stařenka v domově důchodců - ilustrační foto
3 7

Rozdíl mezi výplatou a důchodem je v Česku skoro nejvyšší v EU

Rakouský prezident přijel do Prahy vlakem, Sobotka ho vítal na nádraží

Na první návštěvu České republiky ve funkci rakouského prezidenta přijel do Prahy vlakem Alexander Van der Bellen. Na pražském Hlavním nádraží ho uvítal hradní ceremoniář Miroslav Sklenář a jednotka Hradní stráže. V historickém salonku nádražní budovy se pak s Van der Bellenem setkal premiér Bohuslav Sobotka (ČSSD). V úterý se sejde i s prezidentem Milošem Zemanem, ten se ale plánovaného podnikatelského fóra nezúčastní kvůli návštěvě Vysočiny.

Spolupráce Česka a Izraele bude spočívat v technologiích, i humanitních oborech

Česko a Izrael chtějí posílit vědeckou spolupráci ve vyspělých technologických oborech, jako je robotika nebo kybernetika. Více se zaměří ale i na podporu spolupráce v humanitních vědách. Dnes to po společném jednání řekli vicepremiér pro vědu a výzkum Pavel Bělobrádek a jeho izraelský protějšek Ofir Akunis. Oba kladně hodnotili činnost české vědecké diplomatky Delany Mikolášové, která na českém velvyslanectví v Tel Avivu působí od roku 2015.

AKTUALIZOVÁNO

Do kabinky v Tescu dal fotopast kvůli sexu, policie evakuovala stovky lidí

Fotopast do zkušební kabinky v obchodním centru v Malenovicích umístil 28letý muž, který tam chtěl mít se ženou sex. Manželka ale nepřišla, a on na fotopast zapomněl. Kvůli němu evakuovali policisté o víkendu ve Zlíně stovky lidí. Mladík zaplatí výjezdy policistů a hasičů a obchodníkům ušlý zisk. Pokus o hrátky ho přijde odhadem na stovky tisíc korun.

Google ustoupil. Nebude číst emaily svých klientů

Společnost Google již dříve uvedla, že skenovala emaily osobních účtů na Gmailu, aby mohla lépe zacílit reklamy. Nyní se však rozhodla od tohoto kroku ustoupit. Reklama sice v emailu zůstane, ale bude založena na nastavitelných preferencích uživateů.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies