VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Chcete začít běhat? Nepodceňujte obuv

Zima je pryč a jarní dny lákají k aktivnímu pohybu. Pokud vábení přírody neodoláte a vaše volba padne na běh, hned na začátku byste neměli podcenit to nejdůležitější: běžecké boty.

8.4.2011
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: shutterstock.com

Ať už máte s běháním zkušenosti a chystáte se na závody, nebo jste doposud spíše dobíhali na autobus či vlak, je důležité zodpovědět si několik klíčových otázek. Vybrat boty, v nichž budete mít radost z pohybu a zároveň si neuškodíte, totiž není jednoduché.

Obhlédněte terén

Myslete na to, kde budete běhat. Běhání je náročné především pro dolní partie těla, zejména pro kotníky a kolena, proto jsou všechny běžecké boty odpružené. Při výběru je nutné zohlednit, zda se budete více pohybovat po lesních nezpevněných cestách. Nebo se vydáte na městské asfaltové chodníky.

Jak často budete běhat? Chcete běžet maraton, nebo běháte jen pro radost? Boty pro závodníky jsou lehčí a podporují výkonnost, rekreační běžci naopak ocení pohodlí.

Pokud máte v plánu naběhat více než 50 kilometrů týdně, vyplatí se zainvestovat rovnou do dvou párů. Je nutné myslet i na životnost, která se u kvalitních modelů pohybuje okolo 1000 kilometrů.

Důležité je zároveň zohlednit vaše fyzické předpoklady. U běhání platí jednoduchá rovnice – čím vyšší je vaše hmotnost, tím kvalitnější boty potřebujete.

Moderní běžecké vybavení zároveň bere ohled i na další fyzické indispozice – například ploché nohy. A výběr může ovlivnit také to, zda došlapujete více na patu nebo na špičku. I v případě, že nenašlapujete na celé chodidlo rovnoměrně, existuje řešení.

Nechte si poradit

Faktorů, které je potřeba zohlednit, je samozřejmě mnohem více a nejlepší je svěřit se do péče odborníků. Ve kterékoli z 34 prodejen Intersport v České republice vám zdarma zanalyzují vaše chodidla.

Na základě této analýzy vám doporučí nejvhodnější běžecké boty. Navíc při koupi jakékoli běžecké obuvi nad 1999 Kč do konce března vám profesionální kondiční trenér zcela zdarma připraví individuální běžecký plán na dva měsíce, ve kterém bude zohledněna vaše aktuální kondice, tréninkový cíl i čas, který můžete pohybu věnovat.

8.4.2011 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Řezání nosorožčích rohů
4

Obchod se zvířecími rohy vynáší víc než ten s kokainem

Masarykův onkologický ústav. Ilustrační foto.
14

Odpadky vedle onkologie? Absurdní, tvrdí ředitel ústavu

AKTUALIZOVÁNO

Nejlepší poločas v historii ČR! Fotbalisté zničili San Marino šesti góly

/OD ZVLÁŠTNÍHO ZPRAVODAJE DENÍKU/ Povinné vítězství vyšperkované šesti góly. Čeští fotbalisté pod vedením trenéra Karla Jarolíma potvrdili roli favorita a na půdě San Marina zvítězili vysoko 6:0. V pátém duelu kvalifikace mistrovství světa si tak připsali druhou výhru. V Serravalle dokonce odehráli nejlepší půli v historii, fotbalovému trpaslíkovi vystřelili do pauzy pět branek.

Muž zemřel přímo na zastávce. Nezachránili ho řidič, kolemjdoucí ani lékaři

Plzeňští policisté vyjížděli krátce před nedělní půl desátou dopolední do Dopravní ulice na Nové Hospodě. Na zastávce MHD tam ležel 70letý muž bez známek života.

AKTUALIZOVÁNO

Vojenský konvoj dnes opustil ČR. Před kasárnami zasahovala policie

Konvoj americké a britské armády má za sebou přesun přes Českou republiku. Poslední, sedmá část konvoje překročila přechod do Polska v Náchodě po 15:00. Vojáci jeli přes ČR od soboty. Vojenská kolona čítající 125 vozidel a 550 lidí se přes Česko přesouvala z Německa do Polska, kde by vojáci měli působit v rámci snahy NATO o posílení svých východních členů.

Ostrava je u filmařů stále oblíbenější. Město láká domácí i zahraniční tvůrce

/FOTOGALERIE/ Nejenom architektonické skvosty Prahy nebo malebná jihočeská krajina či moravské vinice, ale také město Ostrava jako atraktivní lokalita láká domácí i zahraniční filmaře při natáčení filmů i televizních seriálů.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies