VYBERTE SI REGION

Chcete začít běhat? Nepodceňujte obuv

Zima je pryč a jarní dny lákají k aktivnímu pohybu. Pokud vábení přírody neodoláte a vaše volba padne na běh, hned na začátku byste neměli podcenit to nejdůležitější: běžecké boty.

8.4.2011
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: shutterstock.com

Ať už máte s běháním zkušenosti a chystáte se na závody, nebo jste doposud spíše dobíhali na autobus či vlak, je důležité zodpovědět si několik klíčových otázek. Vybrat boty, v nichž budete mít radost z pohybu a zároveň si neuškodíte, totiž není jednoduché.

Obhlédněte terén

Myslete na to, kde budete běhat. Běhání je náročné především pro dolní partie těla, zejména pro kotníky a kolena, proto jsou všechny běžecké boty odpružené. Při výběru je nutné zohlednit, zda se budete více pohybovat po lesních nezpevněných cestách. Nebo se vydáte na městské asfaltové chodníky.

Jak často budete běhat? Chcete běžet maraton, nebo běháte jen pro radost? Boty pro závodníky jsou lehčí a podporují výkonnost, rekreační běžci naopak ocení pohodlí.

Pokud máte v plánu naběhat více než 50 kilometrů týdně, vyplatí se zainvestovat rovnou do dvou párů. Je nutné myslet i na životnost, která se u kvalitních modelů pohybuje okolo 1000 kilometrů.

Důležité je zároveň zohlednit vaše fyzické předpoklady. U běhání platí jednoduchá rovnice – čím vyšší je vaše hmotnost, tím kvalitnější boty potřebujete.

Moderní běžecké vybavení zároveň bere ohled i na další fyzické indispozice – například ploché nohy. A výběr může ovlivnit také to, zda došlapujete více na patu nebo na špičku. I v případě, že nenašlapujete na celé chodidlo rovnoměrně, existuje řešení.

Nechte si poradit

Faktorů, které je potřeba zohlednit, je samozřejmě mnohem více a nejlepší je svěřit se do péče odborníků. Ve kterékoli z 34 prodejen Intersport v České republice vám zdarma zanalyzují vaše chodidla.

Na základě této analýzy vám doporučí nejvhodnější běžecké boty. Navíc při koupi jakékoli běžecké obuvi nad 1999 Kč do konce března vám profesionální kondiční trenér zcela zdarma připraví individuální běžecký plán na dva měsíce, ve kterém bude zohledněna vaše aktuální kondice, tréninkový cíl i čas, který můžete pohybu věnovat.

8.4.2011 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Mrazy v letošní zimě ještě zdaleka neskončily.
AKTUALIZOVÁNO
7

Česko svírá silný mráz. Noční teploty klesnou až k minus 20 stupňům

Ilustrační foto.

Šok. Brazilská policie našla spálené tělo zpěvačky hitu Lambada

AKTUALIZOVÁNO

Podívejte se na pustý stadion před zbouráním. Nástupce je ve hvězdách

Nadšený řev fanoušků vítězného týmu se rozléhal brněnským zimním stadionem za Lužánkami, když domácí hokejisté Rudé hvězdy, dnešní Komety, poprvé doma před Brňany přebírali mistrovský titul. Tehdy se psal rok 1957 a stadion měl za sebou deset let fungování a před sebou ještě mnoho radosti i smutků fanoušků brněnských hokejistů. Nyní, sedmdesát let od slavnostního otevření stadionu, už na něj odkazuje jen název zastávky hromadné dopravy. Slibovaná nová aréna je v nedohlednu.

Miliardové dostihy. Real už není nejbohatším klubem. Kdo ho zastínil?

Vlastní nejlepšího fotbalistu světa Cristiana Ronalda, vyhrál milionářskou Ligu mistrů, přesto byl Real Madrid sesazen z trůnu. Alespoň co se týče příjmů. Nejbohatším fotbalovým klubem se stal za minulou sezonu podle žebříku společnosti Deloitte Manchester United.

AKTUALIZOVÁNO

V zasypaném hotelu našli italští záchranáři už čtyři mrtvé

Už čtyři mrtvé nalezli dnes záchranáři v italském hotelu Rigopiano na úpatí pohoří Gran Sasso, který zasypala lavina stržená středečním zemětřesením. Tři těla se podařilo vyprostit, čtvrté zůstává v troskách, informovala s odvoláním na policii agentura ANSA. Zkázu přežili nejméně dva lidé.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies