VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Chcete začít běhat? Nepodceňujte obuv

Zima je pryč a jarní dny lákají k aktivnímu pohybu. Pokud vábení přírody neodoláte a vaše volba padne na běh, hned na začátku byste neměli podcenit to nejdůležitější: běžecké boty.

8.4.2011
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: shutterstock.com

Ať už máte s běháním zkušenosti a chystáte se na závody, nebo jste doposud spíše dobíhali na autobus či vlak, je důležité zodpovědět si několik klíčových otázek. Vybrat boty, v nichž budete mít radost z pohybu a zároveň si neuškodíte, totiž není jednoduché.

Obhlédněte terén

Myslete na to, kde budete běhat. Běhání je náročné především pro dolní partie těla, zejména pro kotníky a kolena, proto jsou všechny běžecké boty odpružené. Při výběru je nutné zohlednit, zda se budete více pohybovat po lesních nezpevněných cestách. Nebo se vydáte na městské asfaltové chodníky.

Jak často budete běhat? Chcete běžet maraton, nebo běháte jen pro radost? Boty pro závodníky jsou lehčí a podporují výkonnost, rekreační běžci naopak ocení pohodlí.

Pokud máte v plánu naběhat více než 50 kilometrů týdně, vyplatí se zainvestovat rovnou do dvou párů. Je nutné myslet i na životnost, která se u kvalitních modelů pohybuje okolo 1000 kilometrů.

Důležité je zároveň zohlednit vaše fyzické předpoklady. U běhání platí jednoduchá rovnice – čím vyšší je vaše hmotnost, tím kvalitnější boty potřebujete.

Moderní běžecké vybavení zároveň bere ohled i na další fyzické indispozice – například ploché nohy. A výběr může ovlivnit také to, zda došlapujete více na patu nebo na špičku. I v případě, že nenašlapujete na celé chodidlo rovnoměrně, existuje řešení.

Nechte si poradit

Faktorů, které je potřeba zohlednit, je samozřejmě mnohem více a nejlepší je svěřit se do péče odborníků. Ve kterékoli z 34 prodejen Intersport v České republice vám zdarma zanalyzují vaše chodidla.

Na základě této analýzy vám doporučí nejvhodnější běžecké boty. Navíc při koupi jakékoli běžecké obuvi nad 1999 Kč do konce března vám profesionální kondiční trenér zcela zdarma připraví individuální běžecký plán na dva měsíce, ve kterém bude zohledněna vaše aktuální kondice, tréninkový cíl i čas, který můžete pohybu věnovat.

8.4.2011 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Seniorka. Ilustrační foto.
3 13

Bydlení, léky, jídlo. Pražští senioři jsou ohroženi chudobou

Ilustrační foto.
1 4

Balík vám nově vydají v balíkovně. Bez fronty i občanky

Potvrzeno. V Brně vyroste park pro společné fandění během zimních OH

/ANKETA/ Hokejové hřiště, curlingové dráhy či malý skokanský můstek. To a mnohem více nabídne nový olympijský park, který vznikne v Pavilonu Z v areálu brněnského výstaviště. V pátek to potvrdilo vedení Brna s Českým olympijským výborem. 

Jako v Izraeli. Mostecké děti se učí přežít teror

Připomíná to civilní obranu v Izraeli, kde je stav ohrožení součástí života. V Mostě je to zatím jen experiment, který má připravit děti na měnící se Evropu.

Dlouhé čekání na operace? Stovky Čechů míří za lékařem za hranice

/INFOGRAFIKA, ANKETA/ Část lidí nevěří českým lékařům, dalším se nechce čekat měsíce na operaci. Češi se stále častěji vydávají na plánované zákroky do zahraničí. Většina lidí si nemalé výdaje za léčbu musí hradit ze svého.

DOTYK.CZ

Před 69 lety hrozila atomová válka. Zažehnala ji chladná hlava a teplá zima

Winston Churchill chtěl na Sověty shodit atomovku, prezident Francie de Gaulle mu souhlasně přitakával. Americký prezident Harry Truman byl pro citlivější řešení, sovětskou blokádu Berlína započatou jen před pár hodinami, hodlal vyřešit leteckým mostem. Tenhle risk z odpoledne 23. června 1948 vyjde. A Sověti utrpí první poválečnou diplomatickou porážku.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies