VYBRAT REGION
Zavřít mapu

CrossFit? To není jenom silové cvičení, ale také způsob života

Širokou škálu sportovních disciplín, kterým se lidé v Havlíčkově Brodě věnují, nedávno rozšířil i CrossFit.

11.10.2015
SDÍLEJ:

Prvky CrossFitu ladí v tělocvičně havlíčkobrodské zdravotnické školy trojice mladých lidí. Jedním z nich je i Jakub Vrbata.Foto: Deník/Jaromír Kulhánek

Jednotlivé prvky crossfitové atletiky, či chcete-li silového funkčního kruhového tréninku, dnes pravidelně cvičí a ladí, a to v tělocvičně havlíčkobrodské zdravotnické školy, první trojice jeho mladých průkopníků – Michal Votava, Jakub Vrbata a Andrea Neubauerová.
„Vezmeme-li to do důsledku, tak Crossfit je pro řadu lidí, nás tři nevyjímaje, způsob života. Vychází z respektu k vlastnímu zdraví, tělu a jeho přirozeným možnostem. Cílí k dosažení plného a všestranného rozvoje člověka," uvedl Michal.

CrossFit se podle jeho slov dá charakterizovat i jako funkční pohybový program, ve kterém se prolínají prvky lehké i těžké atletiky, gymnastiky, veslování, silového vzpírání a podobných sportovních disciplín. „Existuje spousta způsobů, jak ho lze praktikovat. Rozvíjí systematicky nejen sílu, vytrvalost, pružnost či rychlost, ale také výbušnost a celkovou pohybovou koordinaci v daném časovém intervalu," vysvětlil Michal.

Začínal v garáži

Crossfitová cvičení jsou vždy koncipována tak, aby současně působila na celou řadu tělesných schopností současně. „Tím se výrazně liší od běžných a úzce profilovaných fitness programů, které se většinou zaměřují jen na jednu cílovou skupinu svalů či pohybových aktivit", poznamenal Michal.

Ten se cvičením začal zhruba před dvěma roky doma v garáži. Pak se dozvěděl o existující crossfitové skupině v Jihlavě. „A tam jsem se poznal jak s Jakubem, tak s Andreou. Jakub je z Brodu a tak dohoda, že bychom mohli se cvičením začít přímo v Brodě, byla snadná a rychlá. Andrea sice pochází z Jihlavy, ale projevila ochotu za námi dojíždět, což je bezva. Ve skupině má cvičení přece jen jinou atmosféru a jiný náboj. Navzájem se hecujeme, povzbuzujeme," řekl Michal. Ten nejen sobě, ale také svým parťákům, připravuje jednotlivé tréninkové jednotky.

„Michal je náročný sám na sebe, ale také na nás. Občas mi připraví trénink, který zvládám jen s vypětím všech sil, ale to je jen dobře," svěřila se Andrea. „Cvičím závodně už dva a půl roku a navíc jsem se v Brně začala věnovat i vzpírání. CrossFitu, který mě nesmírně baví, podřizuji veškerý svůj volný čas. Cvičím v Jihlavě, teď tedy i v Brodě, a cvičení navíc doplňuji i běháním dlouhých tratí, plaváním či cvičením ve fitku," pokračovala Andrea.

Jakub Vrbata má prozatím s funkčním kruhovým cvičením nejméně zkušeností. „Dříve jsem hrával v Havlíčkově Brodě hokej, ale tento sport mi nedával to, co jsem od něj očekával. CrossFit cvičím asi rok a půl a za tu dobu jsem poznal, že tato disciplína je ta pravá a pro mě," usmál se.

Do tělocvičny zdravotnické školy si Michal, Jakub i Andrea nosí svoje cvičební pomůcky – švihadla, činky, kettlebelly a další.

Samozřejmě využívají i veškeré vybavení tělocvičny, to znamená kruhy, žebřiny, hrazdy, trenažérovou veslici nevyjímaje. Scházejí se šestkrát týdně a intenzivně cvičí dvě hodiny. „Své kolegy vedu k samostatnosti. To proto, aby i v době mé případné nepřítomnosti mohli systematicky a přesně cvičit zcela sami," řekl Michal.

Součástí crossfitového životního stylu je nejen intenzivní pohyb a cvičení, ale také vydatná strava. Crossfitová komunita proto upřednostňuje takzvanou paleostravu.

Jejím základem jsou kaloricky hodnotné potraviny, které lidé konzumovali v době paleolitu.

Jde tedy především o maso, živočišné tuky, vejce, ovoce a zeleninu, bez konzumace mouky a výrobků z ní. „Stravuji se takto poslední půlrok a cítím se opravdu dobře," poznamenal Jakub.

Radost ze cvičení

CrossFit u nás existuje v několika podobách. Lidé se mu věnují nejen zájmově, ale také závodně. „Do svého profesního života ho ale stále častěji zařazují i vojáci, policisté, hasiči, záchranáři a další," vysvětlil Michal.

Se závodní praxí mají zkušenosti všichni tři. „Nikdy dopředu nevíme, jaké disciplíny pořadatelé při závodech zvolí. Čas od času se tam vyskytnou i některé extrémní. Roztlačování auta, převracení traktorové pneumatiky a tak podobně," sdělil Jakub.

Prozatímní havlíčkobrodská crossfitová trojice věří, že se k ní časem přidají i další zájemci z Havlíčkova Brodu a okolí. „Vyzkouší si to a pak se jednoduše rozhodnou, zda s námi budou pokračovat, nebo ne. Každému se budeme zodpovědně věnovat a povedeme ho tak, aby měl z cvičení nejen radost, dobrý pocit, ale také prospěch a užitek," přislíbil v závěru Michal.

Autor: Jaromír Kulhánek

11.10.2015 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Miloš Zeman
AKTUALIZOVÁNO
91 7

Chováš se jako svině, vzkázal Zeman Sobotkovi

Ministr financí a šéf ANO Andrej Babiš
DOTYK.CZ
4

Babiš chce v Praze Muchovo muzeum. Není to priorita, oponuje Krnáčová

Premiér Sobotka vyzval prezidenta Macrona: Zvyšujte platy v České republice

V Bruselu se dnes dopoledne odehrála důležitá schůzka mezi francouzským prezidentem Emmanuelem Macronem a státy Visegrádské skupiny. Setkání navrhl už před dvoudenním summitem EU v Bruselu Emmanuel Macron a jak předpokládal, hlavním tématem měla být politika přerozdělování uprchlíků a odpor střední Evropy k povinným kvótám. Toto téma však nakonec zcela zapadlo. Maďarsko, Polsko, Slovensko a v neposlední řadě i Česko vyložily na stůl zcela jiné karty.

AUTOMIX.CZ

Policie v nesnázích: kuriózní nehody strážců zákona

/FOTOGALERIE/ Na vozech mají heslo Pomáhat a chránit, nicméně i oni potřebují občas pomoc. Vidět policejní auto - ať státní či obecní policie - v nesnázích je sice trochu nezvyklé, ale občas k tomu dojde.

Třímetrový byt za 50 tisíc eur. Ceny pařížských nemovitostí letí raketově vzhůru

Honba Britů za životem v Evropské unii, která jim za dva roky zavře dveře, se neprojevuje jenom v mnohonásobném zvýšení žádostí o občanství v některé z unijních zemí. Britové začínají nakupovat nemovitosti a bohaté země EU z toho začínají profitovat. Francie v první řadě.

AKTUALIZUJEME

Hasiči měli 800 výjezdů, bouřka 300 tisíc blesků. Lidé jsou bez proudu

V noci na pátek se nad Českem přehnala silná bouřka. Na mnoha místech v jižních a severních Čechách zůstala řada domácnosti bez proudu, podle společnosti ČEZ už nové poruchy nevznikají. Zatím nejsou hlášena žádná zranění.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies