VYBERTE SI REGION

CrossFit? To není jenom silové cvičení, ale také způsob života

Širokou škálu sportovních disciplín, kterým se lidé v Havlíčkově Brodě věnují, nedávno rozšířil i CrossFit.

11.10.2015
SDÍLEJ:
Fotogalerie
12 fotografií
Prvky CrossFitu ladí v tělocvičně havlíčkobrodské zdravotnické školy trojice mladých lidí. Jedním z nich je i Jakub Vrbata.

Prvky CrossFitu ladí v tělocvičně havlíčkobrodské zdravotnické školy trojice mladých lidí. Jedním z nich je i Jakub Vrbata.Foto: Deník/Jaromír Kulhánek

Jednotlivé prvky crossfitové atletiky, či chcete-li silového funkčního kruhového tréninku, dnes pravidelně cvičí a ladí, a to v tělocvičně havlíčkobrodské zdravotnické školy, první trojice jeho mladých průkopníků – Michal Votava, Jakub Vrbata a Andrea Neubauerová.
„Vezmeme-li to do důsledku, tak Crossfit je pro řadu lidí, nás tři nevyjímaje, způsob života. Vychází z respektu k vlastnímu zdraví, tělu a jeho přirozeným možnostem. Cílí k dosažení plného a všestranného rozvoje člověka," uvedl Michal.

CrossFit se podle jeho slov dá charakterizovat i jako funkční pohybový program, ve kterém se prolínají prvky lehké i těžké atletiky, gymnastiky, veslování, silového vzpírání a podobných sportovních disciplín. „Existuje spousta způsobů, jak ho lze praktikovat. Rozvíjí systematicky nejen sílu, vytrvalost, pružnost či rychlost, ale také výbušnost a celkovou pohybovou koordinaci v daném časovém intervalu," vysvětlil Michal.

Začínal v garáži

Crossfitová cvičení jsou vždy koncipována tak, aby současně působila na celou řadu tělesných schopností současně. „Tím se výrazně liší od běžných a úzce profilovaných fitness programů, které se většinou zaměřují jen na jednu cílovou skupinu svalů či pohybových aktivit", poznamenal Michal.

Ten se cvičením začal zhruba před dvěma roky doma v garáži. Pak se dozvěděl o existující crossfitové skupině v Jihlavě. „A tam jsem se poznal jak s Jakubem, tak s Andreou. Jakub je z Brodu a tak dohoda, že bychom mohli se cvičením začít přímo v Brodě, byla snadná a rychlá. Andrea sice pochází z Jihlavy, ale projevila ochotu za námi dojíždět, což je bezva. Ve skupině má cvičení přece jen jinou atmosféru a jiný náboj. Navzájem se hecujeme, povzbuzujeme," řekl Michal. Ten nejen sobě, ale také svým parťákům, připravuje jednotlivé tréninkové jednotky.

„Michal je náročný sám na sebe, ale také na nás. Občas mi připraví trénink, který zvládám jen s vypětím všech sil, ale to je jen dobře," svěřila se Andrea. „Cvičím závodně už dva a půl roku a navíc jsem se v Brně začala věnovat i vzpírání. CrossFitu, který mě nesmírně baví, podřizuji veškerý svůj volný čas. Cvičím v Jihlavě, teď tedy i v Brodě, a cvičení navíc doplňuji i běháním dlouhých tratí, plaváním či cvičením ve fitku," pokračovala Andrea.

Jakub Vrbata má prozatím s funkčním kruhovým cvičením nejméně zkušeností. „Dříve jsem hrával v Havlíčkově Brodě hokej, ale tento sport mi nedával to, co jsem od něj očekával. CrossFit cvičím asi rok a půl a za tu dobu jsem poznal, že tato disciplína je ta pravá a pro mě," usmál se.

Do tělocvičny zdravotnické školy si Michal, Jakub i Andrea nosí svoje cvičební pomůcky – švihadla, činky, kettlebelly a další.

Samozřejmě využívají i veškeré vybavení tělocvičny, to znamená kruhy, žebřiny, hrazdy, trenažérovou veslici nevyjímaje. Scházejí se šestkrát týdně a intenzivně cvičí dvě hodiny. „Své kolegy vedu k samostatnosti. To proto, aby i v době mé případné nepřítomnosti mohli systematicky a přesně cvičit zcela sami," řekl Michal.

Součástí crossfitového životního stylu je nejen intenzivní pohyb a cvičení, ale také vydatná strava. Crossfitová komunita proto upřednostňuje takzvanou paleostravu.

Jejím základem jsou kaloricky hodnotné potraviny, které lidé konzumovali v době paleolitu.

Jde tedy především o maso, živočišné tuky, vejce, ovoce a zeleninu, bez konzumace mouky a výrobků z ní. „Stravuji se takto poslední půlrok a cítím se opravdu dobře," poznamenal Jakub.

Radost ze cvičení

CrossFit u nás existuje v několika podobách. Lidé se mu věnují nejen zájmově, ale také závodně. „Do svého profesního života ho ale stále častěji zařazují i vojáci, policisté, hasiči, záchranáři a další," vysvětlil Michal.

Se závodní praxí mají zkušenosti všichni tři. „Nikdy dopředu nevíme, jaké disciplíny pořadatelé při závodech zvolí. Čas od času se tam vyskytnou i některé extrémní. Roztlačování auta, převracení traktorové pneumatiky a tak podobně," sdělil Jakub.

Prozatímní havlíčkobrodská crossfitová trojice věří, že se k ní časem přidají i další zájemci z Havlíčkova Brodu a okolí. „Vyzkouší si to a pak se jednoduše rozhodnou, zda s námi budou pokračovat, nebo ne. Každému se budeme zodpovědně věnovat a povedeme ho tak, aby měl z cvičení nejen radost, dobrý pocit, ale také prospěch a užitek," přislíbil v závěru Michal.

Autor: Jaromír Kulhánek

11.10.2015 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Banka UBS v Curychu. Ilustrační foto.

Kde nejlépe platí cizincům? Ve Švýcarsku. V Česku nemají smysl pro humor

Michal Pavlata.
5

Zemřel herec, dabér a publicista Michal Pavlata

Udělal si fajn selfie. Ostatní mysleli, že je sebevrah

Ústí nad Labem – „Je tam sebevrah," ukazovali kolemjdoucí na oblouk Benešova mostu. Na místě svítily majáčky policie a hasičů, byla sobota asi osm hodin večer, provoz na mostě byl uzavřen policií a vypnuto trakční vedení trolejbusů.

AKTUALIZOVÁNO

Washington na manifestaci za práva žen přilákal přes půl milionu lidí

Masovou účast dnes v centru Washingtonu před budovou Kongresu USA doprovázela manifestace za práva žen, jejíž součástí byl i pochod k Bílému domu. Demonstrace, která sice nebyla ohlášena jako akce proti Trumpovi, se mezitím v protest proti novému prezidentovi jasně přeměnila. Organizátoři očekávali až čtvrt milionu lidí, ale úřady, které byly původně v odhadech střízlivější, nyní hovoří až o 500.000 účastnících. Spekuluje se, že dnešní shromáždění se vyrovnalo páteční inauguraci prezidenta Donalda Trumpa. Podobné manifestace s přece jen menší účastí se konaly i v dalších městech USA, ale i světa včetně Prahy.

Konec twitteru na vnitru. Zaměstnanci retweetnuli nelichotivé foto z inaugurace

Americké ministerstvo vnitra dostalo pokyn uzavřít všechny své twitterové účty poté, co na jednom z nich jeho zaměstnanci retweetnuli nelichotivé porovnání fotek z inaugurace exprezidenta Baracka Obamy a nynějšího šéfa Bílého domu Donalda Trumpa. 

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies