VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Cvičení? Předsevzetí končí s jarem

Blanensko, Vyškovsko - Dostat se na váhu před porodem. Předsevzetí, které si letos na Nový rok dala mladá matka Veronika Kuchaříková z Vyškova. Bylo to poprvé, co si vůbec něco předsevzala. „Mám docela pevnou vůli, věřím, že nepolevím. Potřebuji shodit pět kilo a zpevnit břicho," svěřila se žena. Plánovala začít s během, to jí ale zatím vzhledem k počasí nevychází. „Takže přemýšlím o zumbě. Zatím cvičím doma a snažím se jíst zdravě," dodala Kuchaříková.

11.1.2017
SDÍLEJ:

Street Hard Workout Battle 2015 v Chomutově v Eldorádu.Foto: Roman Dušek

Právě kolektivní sporty jsou v posledních letech v módě, jak tvrdí Ondřej Minář z vyškovského studia Havaj. To nabízí právě lekce zumby, jógy, spinningu a je v něm i posilovna. „Lidé u kolektivních sportů vydrží déle než třeba u posilovny, o niž už teď obecně není takový zájem," sdělil Minář, který se nyní stejně jako na začátku každého roku ve studiu setkává se spoustou nových tváří.

Elán postupně zeslábne, až ustane

Nadšení těch, kteří přicházejí plnit novoroční předsevzetí, ale zpravidla dlouho nevydrží. „Chodí v lednu, maximálně v únoru. Vyčerpají permanentky, které dostali na Vánoce, a přestanou cvičit," přiblížil.

Podobně situaci vidí ve vyškovském Fitness Trinity. Nováčci vydrží zpravidla do března. „Vytrvalejší jsou spíš muži. A stejně jako je větší zájem o cvičení, máme i víc požadavků na výživové poradenství," řekl majitel Radek Tobolík.

Pokud si lidé chtějí nechat zpracovat jídelníček na míru odborníkem, měli by si podle výživové poradkyně Lenky Drottnerové z Blanska dát pozor na to, koho osloví. Jak tvrdí, spousta lidí začátkem roku naletí na internetu na podvodné diety. Nezhubnou a ještě za ně zaplatí velké částky. „Nakoupí různé preparáty nebo zaručené dietní programy, které nefungují. Přitom stačí poměrně málo. Ale chce to pevnou vůli. Člověk s nadváhou musí v prvé řadě upravit jídelníček a pravidelně jíst. Pětkrát až šestkrát denně. Zařadit na své menu sacharidy, bílkoviny a zeleninu," poradila.

Přistom postačí pravidelná chůze…

Pokud chce člověk zhubnout, měl by pravidelně několikrát týdně vyrazit svižnou chůzí do terénu. „To je ideální pro lidi s velkou nadváhou. Stačí třikrát týdně čtyřicet minut. V posilovně člověk zlepšuje fyzickou kondici, posiluje svaly a nehubne. Potřebuje pohyb v delším časovém úseku," upřesnila Drottnerová.

Běh podle ní ale není příliš vhodný. Spousta lidí nevydrží běžet déle než dvacet minut. Kdo chce získat víc informací o tom, jak se zbavit přebytečných kil správně, může navštívit třeba i Nemocnici Blansko. Tam nedávno odstartovali projekt Nemocvična. „Pomocí moderních metod lidé posilují nejen všechny hlavní svalové skupiny, ale mimo jiné i kardiosystém, zlepšují si dýchání, zvyšují fyzickou kondici, spalují kalorie. Navíc jsou to všechno lekce, které zdraví nezatíží ani neohrozí, což je bohužel nešvar řady masově populárních lekcí," uvedla mluvčí nemocnice Kateřina Ostrá.

Čtěte také:

S Deníkem do fitness pro ženy 3 měsíce ZDARMA
V přerovských posilovnách byl po Vánocích nával
Skoncuji s pitím. Předsevzetí, která lidem dlouho nevydrží

Autor: Martina Hašková, Jan Charvát

11.1.2017 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Jeden z nejznámějších snímků zachycujících Salvadora Dalího v roce 1948 pořídil americký fotograf Philippe Halsman.
2 12

Tělo Salvadora Dalího bude exhumováno, kvůli milionovému dědictví

Stařenka v domově důchodců - ilustrační foto
3 7

Rozdíl mezi výplatou a důchodem je v Česku skoro nejvyšší v EU

Rakouský prezident přijel do Prahy vlakem, Sobotka ho vítal na nádraží

Na první návštěvu České republiky ve funkci rakouského prezidenta přijel do Prahy vlakem Alexander Van der Bellen. Na pražském Hlavním nádraží ho uvítal hradní ceremoniář Miroslav Sklenář a jednotka Hradní stráže. V historickém salonku nádražní budovy se pak s Van der Bellenem setkal premiér Bohuslav Sobotka (ČSSD). V úterý se sejde i s prezidentem Milošem Zemanem, ten se ale plánovaného podnikatelského fóra nezúčastní kvůli návštěvě Vysočiny.

Spolupráce Česka a Izraele bude spočívat v technologiích, i humanitních oborech

Česko a Izrael chtějí posílit vědeckou spolupráci ve vyspělých technologických oborech, jako je robotika nebo kybernetika. Více se zaměří ale i na podporu spolupráce v humanitních vědách. Dnes to po společném jednání řekli vicepremiér pro vědu a výzkum Pavel Bělobrádek a jeho izraelský protějšek Ofir Akunis. Oba kladně hodnotili činnost české vědecké diplomatky Delany Mikolášové, která na českém velvyslanectví v Tel Avivu působí od roku 2015.

AKTUALIZOVÁNO

Do kabinky v Tescu dal fotopast kvůli sexu, policie evakuovala stovky lidí

Fotopast do zkušební kabinky v obchodním centru v Malenovicích umístil 28letý muž, který tam chtěl mít se ženou sex. Manželka ale nepřišla, a on na fotopast zapomněl. Kvůli němu evakuovali policisté o víkendu ve Zlíně stovky lidí. Mladík zaplatí výjezdy policistů a hasičů a obchodníkům ušlý zisk. Pokus o hrátky ho přijde odhadem na stovky tisíc korun.

Google ustoupil. Nebude číst emaily svých klientů

Společnost Google již dříve uvedla, že skenovala emaily osobních účtů na Gmailu, aby mohla lépe zacílit reklamy. Nyní se však rozhodla od tohoto kroku ustoupit. Reklama sice v emailu zůstane, ale bude založena na nastavitelných preferencích uživateů.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies