VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Finalistka Fit s Deníkem Jaroslava Říhová: Chci být svěží a zdravá

Přinášíme další rozhovor s finalistkou soutěže Fit s Deníkem. 

21.2.2013
SDÍLEJ:

Jaroslava Říhová.Foto: Tilen Vajt

Když jsem vás viděl v resortu Svatá Kateřina, říkal jsem si, že jste hubená. Proč jste se vlastně přihlásila do reality show Fit s Deníkem?

Reagovala jsem na větu v článku: „rozhodující není pohlaví, věk, výška ani váha" a pravdivě vyplnila přihlášku. Ani v nejmenším jsem nepředpokládala, že postoupím do užšího výběru. Od účasti v reality show očekávám, že zjistím, co mám změnit, abych i ve svém věku byla svěží 
a zdravá. Metabolismus 
u starších lidí se totiž zpomaluje a je čím dál těžší si udržet váhu a kondici.

Před rokem a půl jsem zhubla asi šest kilo právě díky úpravě jídelníčku 
a cvičení a teď mi jde především o to, abych si 
váhu udržela.

Jak moc se liší váš současný jídelníček posvěcený 
dietologem od toho, na který jste byla zvyklá dříve?

Jídelníčkem od dietologa jsem se nechala inspirovat, ale jím v podstatě tak, jak jsem byla zvyklá. Je pravda, že teď se na to, co jím, víc soustředím a přemýšlím o tom, co si vezmu, když to mám psát panu Suchánkovi.

Která potravina se teď ve 
vašich pokrmech 
objevuje nejčastěji?

Rozhodně jím víc zeleniny, a přesto mám pocit, že to je pořád ještě málo.

Jaké zdravé jídlo vám zatím chutnalo nejvíc?

Miluji ryby, hlavně loso
sa – dala jsem si ho i v restauraci s listovým špenátem a byl výborný.

Zhřešila jste již a ve slabé chvilce slupla nějakou 
nedietní dobrotu?

Proti zdravému jídelníčku hřeším dost často. Byla jsem na ochutnávce moravských vín, která se zajídala škvarkovou pomazánkou na chlebu a paprikovou slaninou.

Také jsem se v lednu zúčastnila asi tří oslav narozenin. Snažila jsem se vybírat si z nabídky lahůdek to správné a v přiměřeném množství.

Pravidelně konzultujete svůj jídelníček s dietologem. Vytkl vám už nějaké chyby?

První jídelníček, který jsem mu zaslala, zhodnotil jako velmi dobrý, z čehož mám radost. Další jsem posílala za delší období najednou a tam ještě nevím, jak velké jsou ty prohřešky, které jsem pravdi
vě vypsala.

Vaříte zvlášť pro sebe 
a pro své blízké, nebo se stravují s vámi?

Vařím pro celou rodinu 
a sama si z toho vyberu 
a sním jen to, co mi vyhovuje. Takže například když oni mají hranolky nebo houskové knedlíky, já si dám rýži nebo těstoviny. Nebo já mám jen maso se zeleninou, když oni mají 
k masu nějakou přílohu.

Můžete se podělit o nějaký recept na vámi připravené zdravé jídlo, které jste během reality show ochutnala?

Nevím, jestli je to podle zásad zdravé výživy, ale mohu doporučit „pohankové tajemství". Uvařím pohanku, a když vychladne, vmíchám do ní čerstvé ovoce nakrájené na kousky (jahody, kiwi, banán, pomeranč – co kdo chce). Přidám vyšlehanou šlehačku, zakysanou smetanu či bílý jogurt, podle toho, jak moc zdravé to má být. Nejlepší je to se šlehačkou. Vše urovnám do mělké misky 
a zaliju dortovým želé.

Co vám doporučila cvičitelka?

Zuzka Klingrová mi doporučila změnit skladbu cvičení, protože tělo si za dva roky zvyklo na cviky, které už nepřinášejí další efekt.

Při únorovém setkání mi chce Zuzka sestavit trénink na míru. Vlastně jsem teď vypustila posilování na strojích v posilovně a cvičím různé sestavy se zátěží vlastního těla. Pomáhá mi při tom portál Fithall.cz.

Bojujete s větší únavou?

Unavená ze cvičení nejsem, jenom cítím určité části těla, které jsem cvičila.

Musela jste kvůli cvičení 
a stravování omezit aktivity, na které jste byla zvyklá?

Můj život se účastí v reality show nezměnil. Děti jsou již dospělé, manžel tolerantní, každý máme své aktivity 
a koníčky. V podstatě veškerý mimopracovní čas mohu věnovat sobě.

JAROSLAVA ŘÍHOVÁ

věk: 54 let

kraj: Královéhradecký

FILIP LUKEŠ

Fithall - Logo nové.

Autor: Redakce

21.2.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Vladimír Putin se ujal funkce prezidenta. Gratuluje mu jeho předchůdce Dmitrij Medveděv.
11

Hon na Medveděva. Premiér je na odstřel

Bohuslav Sobotka a Andrej Babiš.
EXKLUZIVNĚ
14 10

Sobotka jde Babišovi po krku. Chce vědět, jak získal Agrofert

Hledá se vrtulník pro českou armádu. Tiše

Po stíhačkách Gripen a obrněných transportérech Pandur jde o třetí největší armádní zakázku – tucet helikoptér za miliardy. Z favorita se údajně stal outsider a naopak. O co se hraje a jak to vypadá v místě, kde se vrtulník rodí?

Papež jede do Egypta. Povede dialog s muslimy

/VIDEO/ Mírotvorce papež František zítra započne dvoudenní návštěvu Egypta. Jeho příjezd inicioval egyptský prezident as-Sísí v návaznosti na nedávné bombové útoky vůči koptským křesťanským kostelům na severu země. František se setká i s koptským papežem. 

Více technologií, méně papírů. Farmy přebírá nová krev

Jejich předkové po roce 1989 dostali zpět pole, o něž je na 40 let připravili komunisté. Obnovili hospodářství a rozšiřovali je. Dnes otěže přebírá nová generace farmářů. Jak výměnu prožívá?

Poslanci proberou změny v oddlužení, mají je víc zpřístupnit

Poslanci by měli ve čtvrtek začít debatu o změnách v oddlužení, jež je mají víc zpřístupnit. Proberou také výsledky prověrek stranických finančních zpráv za loňský rok, jak je provedl sněmovní kontrolní výbor. Na programu jsou ale především pravidelné interpelace na členy vlády.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies