VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Finalistka Fit s Deníkem Jaroslava Říhová: Chci být svěží a zdravá

Přinášíme další rozhovor s finalistkou soutěže Fit s Deníkem. 

21.2.2013
SDÍLEJ:

Jaroslava Říhová.Foto: Tilen Vajt

Když jsem vás viděl v resortu Svatá Kateřina, říkal jsem si, že jste hubená. Proč jste se vlastně přihlásila do reality show Fit s Deníkem?

Reagovala jsem na větu v článku: „rozhodující není pohlaví, věk, výška ani váha" a pravdivě vyplnila přihlášku. Ani v nejmenším jsem nepředpokládala, že postoupím do užšího výběru. Od účasti v reality show očekávám, že zjistím, co mám změnit, abych i ve svém věku byla svěží 
a zdravá. Metabolismus 
u starších lidí se totiž zpomaluje a je čím dál těžší si udržet váhu a kondici.

Před rokem a půl jsem zhubla asi šest kilo právě díky úpravě jídelníčku 
a cvičení a teď mi jde především o to, abych si 
váhu udržela.

Jak moc se liší váš současný jídelníček posvěcený 
dietologem od toho, na který jste byla zvyklá dříve?

Jídelníčkem od dietologa jsem se nechala inspirovat, ale jím v podstatě tak, jak jsem byla zvyklá. Je pravda, že teď se na to, co jím, víc soustředím a přemýšlím o tom, co si vezmu, když to mám psát panu Suchánkovi.

Která potravina se teď ve 
vašich pokrmech 
objevuje nejčastěji?

Rozhodně jím víc zeleniny, a přesto mám pocit, že to je pořád ještě málo.

Jaké zdravé jídlo vám zatím chutnalo nejvíc?

Miluji ryby, hlavně loso
sa – dala jsem si ho i v restauraci s listovým špenátem a byl výborný.

Zhřešila jste již a ve slabé chvilce slupla nějakou 
nedietní dobrotu?

Proti zdravému jídelníčku hřeším dost často. Byla jsem na ochutnávce moravských vín, která se zajídala škvarkovou pomazánkou na chlebu a paprikovou slaninou.

Také jsem se v lednu zúčastnila asi tří oslav narozenin. Snažila jsem se vybírat si z nabídky lahůdek to správné a v přiměřeném množství.

Pravidelně konzultujete svůj jídelníček s dietologem. Vytkl vám už nějaké chyby?

První jídelníček, který jsem mu zaslala, zhodnotil jako velmi dobrý, z čehož mám radost. Další jsem posílala za delší období najednou a tam ještě nevím, jak velké jsou ty prohřešky, které jsem pravdi
vě vypsala.

Vaříte zvlášť pro sebe 
a pro své blízké, nebo se stravují s vámi?

Vařím pro celou rodinu 
a sama si z toho vyberu 
a sním jen to, co mi vyhovuje. Takže například když oni mají hranolky nebo houskové knedlíky, já si dám rýži nebo těstoviny. Nebo já mám jen maso se zeleninou, když oni mají 
k masu nějakou přílohu.

Můžete se podělit o nějaký recept na vámi připravené zdravé jídlo, které jste během reality show ochutnala?

Nevím, jestli je to podle zásad zdravé výživy, ale mohu doporučit „pohankové tajemství". Uvařím pohanku, a když vychladne, vmíchám do ní čerstvé ovoce nakrájené na kousky (jahody, kiwi, banán, pomeranč – co kdo chce). Přidám vyšlehanou šlehačku, zakysanou smetanu či bílý jogurt, podle toho, jak moc zdravé to má být. Nejlepší je to se šlehačkou. Vše urovnám do mělké misky 
a zaliju dortovým želé.

Co vám doporučila cvičitelka?

Zuzka Klingrová mi doporučila změnit skladbu cvičení, protože tělo si za dva roky zvyklo na cviky, které už nepřinášejí další efekt.

Při únorovém setkání mi chce Zuzka sestavit trénink na míru. Vlastně jsem teď vypustila posilování na strojích v posilovně a cvičím různé sestavy se zátěží vlastního těla. Pomáhá mi při tom portál Fithall.cz.

Bojujete s větší únavou?

Unavená ze cvičení nejsem, jenom cítím určité části těla, které jsem cvičila.

Musela jste kvůli cvičení 
a stravování omezit aktivity, na které jste byla zvyklá?

Můj život se účastí v reality show nezměnil. Děti jsou již dospělé, manžel tolerantní, každý máme své aktivity 
a koníčky. V podstatě veškerý mimopracovní čas mohu věnovat sobě.

JAROSLAVA ŘÍHOVÁ

věk: 54 let

kraj: Královéhradecký

FILIP LUKEŠ

Fithall - Logo nové.

Autor: Redakce

21.2.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Pokus o puč ve Venezuele
1 10

Venezuelská krize: policista ve vrtulníku zaútočil na Nejvyšší soud

Vlakové nádraží v Brně-Židenicích.
AKTUALIZOVÁNO
18

Dopravní uzel? Židenické nádraží může převzít část vlaků z přetíženého hlavního

Česko zasáhly rozsáhlé kybernetické útoky, původci požadují výkupné

Aktuální vlna kybernetických útoků, jejichž původci požadují výkupné za odšifrování napadených zařízení, postihla i Česko. Aktuálně je země podle antivirové společnosti Eset devátým nejvíce zasaženým státem. Útoky, které odpoledne postihly Ukrajinu, se začaly šířit do dalších zemí. Antivirová firma Kaspersky Lab zatím celosvětově zaznamenala zhruba 2000 napadených uživatelů.

ČEZ dal peníze albánskému lobbistovi. Policie vyšetřuje proč

Česká policie se zabývá tím, proč energetická společnost ČEZ v roce 2009 za éry generálního ředitele Martina Romana poslala do Albánie ve dvou transakcích celkem sedm milionů eur (nyní asi 184 milionů korun) na soukromý účet kosovského lobbisty Nue Kalaje.

Mizérie. Úroda ječmene je oproti loňsku poloviční, schnou i další obiloviny

Mizerná. Tak označil letošní sklizeň ozimého ječmene předseda Okresní agrární komory na Břeclavsku Antonín Osička. V okrese odhaduje kvůli velkému suchu propad v průměru o čtyřicet procent. „Máme posečených asi padesát hektarů a výnos se pohybuje mezi dvěma a třemi tunami na hektar. U jarních ječmenů to nebude lepší. A podobně špatné to bude i u pšenice. Obilí nedozrálo a uschlo," řekl Osička s tím, že loni byl v okrese průměrný výnos ozimého ječmene 5,1 tuny na hektar.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies