VYBERTE SI REGION

Olomoucká kadeřnice hubne s Deníkem: Jím teď pětkrát denně a jsem plná energie

Celý den se nezastaví. Provozuje kadeřnický salon, sama se stará o rodinu a dva dospívající syny a do toho se rozhodla, že úplně změní svůj dosavadní životní styl. Přešla na pravidelnou a vyváženou stravu a několikrát týdně se aktivně věnuje pohybu a cvičení. Sedmatřicetiletá Olomoučanka Blanka Dvořáková je jednou z finalistek reality show Fit s Deníkem.

12.2.2013
SDÍLEJ:
Fotogalerie
6 fotografií
Finalistka soutěže Fit s Deníkem Blanka Dvořáková z Olomouce

Finalistka soutěže Fit s Deníkem Blanka Dvořáková z OlomouceFoto: DENÍK/Jiří Kopáč

Kdo vás do soutěže přihlásil?

Přihlášku jsem vyplnila a odeslala sama. Přibrala jsem po užívání léků na štítnou žlázu a nedařilo se mi delší dobu dostat na původní váhu. Sice jsem při dietě a cvičení vždycky zhubla, ale po čase se bohužel ztracené kilogramy zase vrátily. V mém snažení mě teď podpořila celá rodina. Starší syn Karel ocenil, že jsem se rozhodla se sebou něco dělat. Fandí mi také zákaznice, kterým se starám o vlasy.

Jak vzpomínáte na víkendový pobyt v resortu Svatá Kateřina?
Jsem moc ráda, že jsem tam mohla strávit tak příjemný víkend. Už to, že jsem měla dva dny sama pro sebe, byl úžasný zážitek. Ubytování, program i konzultace s odborníky na stravování a cvičení neměly chybu. Seznámila jsem se tam také s dalšími finalistkami. Všechno to jsou příjemné ženy, určitě mezi nimi budu mít přítelkyni i do budoucna.

Jak vypadá váš denní jídelníček?
Doporučili nám jíst šest jídel denně, ale takové množství jídla nejsem schopná zkonzumovat. Dnes jsem například snídala bílý jogurt s müsli. Svačila jsem tmavý rohlík se sýrem cottage, šunkou a zeleninou. Obědvám rybu s dietní bramborovou kaší a rajčaty. Posvačím jablko a k večeři budu mít plátek černého chleba, zeleninu a olomoucké tvarůžky, protože jsou téměř bez tuku.

Jaká jídla teď musíte jíst častěji?
Doporučili mi přidat hlavně ryby. Měla bych je hodně jíst dušené a grilované, například kapra či makrelu. Rovněž rybí konzervy musím zařazovat do jídelníčku mnohem častěji. Samozřejmě jen tuňáka ve vlastní šťávě, žádné „klasické" rybičky v oleji. Také si mám připravovat tofu a šmakouna, ale zrovna tato dvě jídla jsem si ještě koupit nestihla.

Jak se cítíte po téměř měsíci zdravého stravování?
Překvapilo mě, že vůbec nemám hlad. Musím ale jíst opravdu pravidelně a jen jídla, která si sama předem nachystám. Dřív jsem byla zvyklá ráno lehce posnídat. Přes den jsem popíjela kávu a k ní si dávala nějaké malé sladkosti a vydatně večeřela. Teď jím malé porce pětkrát denně a vyhovuje mi to. Cítím se velmi dobře, jsem plná energie.

Dovolili vám výživoví poradci také nějaké sladkosti?
Podle jídelníčku, který nám sestavili, si můžeme dát jeden kousek jogurtové buchty týdně. Sladké pečivo a cukry mi chybějí nejvíc. Předevčírem jsem zhřešila, když jsem odpoledne posvačila půlku koblihy, ale to se mi stává výjimečně. Když nemůžu odolat například ořechové bábovce, dám si opravdu maličký kousek a pak o to více cvičím, abych to napravila. Celý život jsem pila kávu jedině hořkou. Kvůli tomu, že mi teď začaly chybět cukry v jiných potravinách, jsem si ji občas musela přisladit troškou medu.

Stíháte při práci a starosti o rodinu pravidelně cvičit?
Trenéři nám uložili, že musíme cvičit šestkrát týdně. Jediný den, kdy mám od cvičení volno, je neděle. Každý týden si musím najít čas na fitcentrum, chodím po městě s holemi na nordic walking a ještě začnu pravidelně plavat. Snažím se co nejméně jezdit autem a co nejvíce chodit pěšky na delší trasy. Je náročné skloubit práci, pravidelné stravování a cvičení ještě s péčí o rodinu. Navíc strávím víc času vařením, synům připravuji jídlo zvlášť. Dřív jsem volný čas trávila u kávy s kamarádkami, teď místo toho cvičím.

Co pro vás bude největší odměnou, pokud se vám podaří zhubnout?
Myslela jsem si, že musím shodit nejmíň třicet kilogramů. Podle odborníků bude úplně stačit dvacet kilo. Jako odměnu za několikaměsíční snažení budu brát nejen štíhlejší postavu, ale hlavně fakt, že ulevím svému tělu od nadbytečných kilogramů a že už tolik nebudou trpět klouby. V prosinci jsem už totiž nepříjemně cítila bolestivou kyčel. Řekla jsem si, že musím zhubnout, a přihlásila se do reality show Fit s Deníkem. Jsem moc ráda, že jsem tu příležitost dostala, a snažím se ji maximálně využít.

Fithall - Logo nové.

Autor: Magda Vránová

12.2.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Ministr vnitra Milan Chovanec.
1

Chovanec nepředpokládá, že bude obnoven program přesídlování uprchlíků

Ilustrační foto.
13 8

O oblékání mrtvých není zájem, komentuje novelu majitel pohřební služby

Pod lavinou v Rakousku zahynuli dva Češi

Dva Češi dnes přišli o život pod lavinou v horském středisku Wildgerlostal u Krimmlu v rakouském Salcbursku. Pod sněhem skončili celkem čtyři čeští turisté, oznámila rakouská horská služba. Zatímco dva se dokázali ze sněhu včas vyhrabat, druhé dva se již oživit nepodařilo, uvedla agentura rakouská agentura APA.

DVA POHLEDY: Máme se bát, že skončíme v rakvích z papíru?

Komunistům se sice na chvíli podařilo odsunout schvalování novely zákona o pohřebnictví, ale v pátek v parlamentu dostala další šanci a prošla prvním čtením. Nyní ji posoudí sněmovní výbory. Pokud projde celým schvalovacím procesem, měla by nakonec zakazovat používání těch nejlevnějších papírových rakví. Také zavede nový trestný čin hanobení lidských pozůstatků a podnikatelé v pohřebnictví budou muset složit praktické zkoušky. 

AKTUALIZOVÁNO

V zasypaném hotelu v Itálii jsou vzduchové kapsy, v nichž mohou být živí

V hotelu zavaleném lavinou ve střední Itálii jsou vzduchové kapsy. Záchranáři dnes sdělili, že pod troskami mohou být stále živí lidé. Lavina se na hotel zřítila ve středu, přežilo alespoň 11 osob a pět přišlo o život. Počet pohřešovaných se o jednoho zvýšil na 24. Podle italských médií se z hotelu od soboty neozvaly žádné hlasy.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies