VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Olomoucká kadeřnice hubne s Deníkem: Jím teď pětkrát denně a jsem plná energie

Celý den se nezastaví. Provozuje kadeřnický salon, sama se stará o rodinu a dva dospívající syny a do toho se rozhodla, že úplně změní svůj dosavadní životní styl. Přešla na pravidelnou a vyváženou stravu a několikrát týdně se aktivně věnuje pohybu a cvičení. Sedmatřicetiletá Olomoučanka Blanka Dvořáková je jednou z finalistek reality show Fit s Deníkem.

12.2.2013
SDÍLEJ:
Fotogalerie
6 fotografií

Finalistka soutěže Fit s Deníkem Blanka Dvořáková z OlomouceFoto: DENÍK/Jiří Kopáč

Kdo vás do soutěže přihlásil?

Přihlášku jsem vyplnila a odeslala sama. Přibrala jsem po užívání léků na štítnou žlázu a nedařilo se mi delší dobu dostat na původní váhu. Sice jsem při dietě a cvičení vždycky zhubla, ale po čase se bohužel ztracené kilogramy zase vrátily. V mém snažení mě teď podpořila celá rodina. Starší syn Karel ocenil, že jsem se rozhodla se sebou něco dělat. Fandí mi také zákaznice, kterým se starám o vlasy.

Jak vzpomínáte na víkendový pobyt v resortu Svatá Kateřina?
Jsem moc ráda, že jsem tam mohla strávit tak příjemný víkend. Už to, že jsem měla dva dny sama pro sebe, byl úžasný zážitek. Ubytování, program i konzultace s odborníky na stravování a cvičení neměly chybu. Seznámila jsem se tam také s dalšími finalistkami. Všechno to jsou příjemné ženy, určitě mezi nimi budu mít přítelkyni i do budoucna.

Jak vypadá váš denní jídelníček?
Doporučili nám jíst šest jídel denně, ale takové množství jídla nejsem schopná zkonzumovat. Dnes jsem například snídala bílý jogurt s müsli. Svačila jsem tmavý rohlík se sýrem cottage, šunkou a zeleninou. Obědvám rybu s dietní bramborovou kaší a rajčaty. Posvačím jablko a k večeři budu mít plátek černého chleba, zeleninu a olomoucké tvarůžky, protože jsou téměř bez tuku.

Jaká jídla teď musíte jíst častěji?
Doporučili mi přidat hlavně ryby. Měla bych je hodně jíst dušené a grilované, například kapra či makrelu. Rovněž rybí konzervy musím zařazovat do jídelníčku mnohem častěji. Samozřejmě jen tuňáka ve vlastní šťávě, žádné „klasické" rybičky v oleji. Také si mám připravovat tofu a šmakouna, ale zrovna tato dvě jídla jsem si ještě koupit nestihla.

Jak se cítíte po téměř měsíci zdravého stravování?
Překvapilo mě, že vůbec nemám hlad. Musím ale jíst opravdu pravidelně a jen jídla, která si sama předem nachystám. Dřív jsem byla zvyklá ráno lehce posnídat. Přes den jsem popíjela kávu a k ní si dávala nějaké malé sladkosti a vydatně večeřela. Teď jím malé porce pětkrát denně a vyhovuje mi to. Cítím se velmi dobře, jsem plná energie.

Dovolili vám výživoví poradci také nějaké sladkosti?
Podle jídelníčku, který nám sestavili, si můžeme dát jeden kousek jogurtové buchty týdně. Sladké pečivo a cukry mi chybějí nejvíc. Předevčírem jsem zhřešila, když jsem odpoledne posvačila půlku koblihy, ale to se mi stává výjimečně. Když nemůžu odolat například ořechové bábovce, dám si opravdu maličký kousek a pak o to více cvičím, abych to napravila. Celý život jsem pila kávu jedině hořkou. Kvůli tomu, že mi teď začaly chybět cukry v jiných potravinách, jsem si ji občas musela přisladit troškou medu.

Stíháte při práci a starosti o rodinu pravidelně cvičit?
Trenéři nám uložili, že musíme cvičit šestkrát týdně. Jediný den, kdy mám od cvičení volno, je neděle. Každý týden si musím najít čas na fitcentrum, chodím po městě s holemi na nordic walking a ještě začnu pravidelně plavat. Snažím se co nejméně jezdit autem a co nejvíce chodit pěšky na delší trasy. Je náročné skloubit práci, pravidelné stravování a cvičení ještě s péčí o rodinu. Navíc strávím víc času vařením, synům připravuji jídlo zvlášť. Dřív jsem volný čas trávila u kávy s kamarádkami, teď místo toho cvičím.

Co pro vás bude největší odměnou, pokud se vám podaří zhubnout?
Myslela jsem si, že musím shodit nejmíň třicet kilogramů. Podle odborníků bude úplně stačit dvacet kilo. Jako odměnu za několikaměsíční snažení budu brát nejen štíhlejší postavu, ale hlavně fakt, že ulevím svému tělu od nadbytečných kilogramů a že už tolik nebudou trpět klouby. V prosinci jsem už totiž nepříjemně cítila bolestivou kyčel. Řekla jsem si, že musím zhubnout, a přihlásila se do reality show Fit s Deníkem. Jsem moc ráda, že jsem tu příležitost dostala, a snažím se ji maximálně využít.

Fithall - Logo nové.

Autor: Magda Vránová

12.2.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Požár muničního skladu na východě Ukrajiny
1 3

Na východě Ukrajiny hoří sklad s tisíci tunami munice

Ilustrační foto.
29

EET a fitness: trenéry čeká existenční dilema, zákazníky fronty

Spíme málo. Trpíme proto nadváhou a depresemi

Spánek? Na ten jsem dlouho neměla čas, přiznává osmatřicetiletá manažerka Lenka Procházková. Snažila se totiž stihnout úplně všechno – práci si nosila domů, děti dirigovala hlavně přes telefon, k tomu se starala o nemohoucí rodiče. Během pracovního týdne strávila v posteli sotva pět hodin denně. Někdy musely stačit i čtyři hodiny. Dokud nepřišel zvrat.

AKTUALIZUJEME

Teror před britským parlamentem, potvrzeno: Zahynuli tři lidé a útočník

/SLEDUJEME ONLINE/ Muž najel na mostu u budovy parlamentu do lidí autem a čtyřicet jich zranil, celkem tři jeho útok nepřežili. Poté zasáhl policistu nožem. Bezprostředně po útoku jej policie zranila střelbou, které později podlehl. Skotský parlament kvůli útoku přerušil jednání o nezávislosti. Policie útok vyšetřuje jako teroristický čin. Mezi oběťmi nejsou Češi. 

EXKLUZIVNĚ

Babišovi nebudu dělat kašpárka, věří jeho nový poradce

Jeden z nejhlasitějších kritiků elektronické evidence tržeb začal radit jejímu duchovnímu otci Andreji Babišovi. Nebojí se autor Hlídače EET Michal Bláha, že ho ministr financí a šéf Hnutí ANO umlčí a zneužije v rámci předvolebního boje?

Vláda chce vyhnat divočáky z úkrytu. Z řepky a kukuřice

Zmenšit pole a zvýšit pokuty za nepovolený vstup do lesa. To jsou jedny z nejdiskutovanějších bodů novely zákona o myslivosti, který včera prosadil kabinet Bohuslava Sobotky.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies