VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Olomoucká kadeřnice hubne s Deníkem: Jím teď pětkrát denně a jsem plná energie

Celý den se nezastaví. Provozuje kadeřnický salon, sama se stará o rodinu a dva dospívající syny a do toho se rozhodla, že úplně změní svůj dosavadní životní styl. Přešla na pravidelnou a vyváženou stravu a několikrát týdně se aktivně věnuje pohybu a cvičení. Sedmatřicetiletá Olomoučanka Blanka Dvořáková je jednou z finalistek reality show Fit s Deníkem.

12.2.2013
SDÍLEJ:

Finalistka soutěže Fit s Deníkem Blanka Dvořáková z OlomouceFoto: DENÍK/Jiří Kopáč

Kdo vás do soutěže přihlásil?

Přihlášku jsem vyplnila a odeslala sama. Přibrala jsem po užívání léků na štítnou žlázu a nedařilo se mi delší dobu dostat na původní váhu. Sice jsem při dietě a cvičení vždycky zhubla, ale po čase se bohužel ztracené kilogramy zase vrátily. V mém snažení mě teď podpořila celá rodina. Starší syn Karel ocenil, že jsem se rozhodla se sebou něco dělat. Fandí mi také zákaznice, kterým se starám o vlasy.

Jak vzpomínáte na víkendový pobyt v resortu Svatá Kateřina?
Jsem moc ráda, že jsem tam mohla strávit tak příjemný víkend. Už to, že jsem měla dva dny sama pro sebe, byl úžasný zážitek. Ubytování, program i konzultace s odborníky na stravování a cvičení neměly chybu. Seznámila jsem se tam také s dalšími finalistkami. Všechno to jsou příjemné ženy, určitě mezi nimi budu mít přítelkyni i do budoucna.

Jak vypadá váš denní jídelníček?
Doporučili nám jíst šest jídel denně, ale takové množství jídla nejsem schopná zkonzumovat. Dnes jsem například snídala bílý jogurt s müsli. Svačila jsem tmavý rohlík se sýrem cottage, šunkou a zeleninou. Obědvám rybu s dietní bramborovou kaší a rajčaty. Posvačím jablko a k večeři budu mít plátek černého chleba, zeleninu a olomoucké tvarůžky, protože jsou téměř bez tuku.

Jaká jídla teď musíte jíst častěji?
Doporučili mi přidat hlavně ryby. Měla bych je hodně jíst dušené a grilované, například kapra či makrelu. Rovněž rybí konzervy musím zařazovat do jídelníčku mnohem častěji. Samozřejmě jen tuňáka ve vlastní šťávě, žádné „klasické" rybičky v oleji. Také si mám připravovat tofu a šmakouna, ale zrovna tato dvě jídla jsem si ještě koupit nestihla.

Jak se cítíte po téměř měsíci zdravého stravování?
Překvapilo mě, že vůbec nemám hlad. Musím ale jíst opravdu pravidelně a jen jídla, která si sama předem nachystám. Dřív jsem byla zvyklá ráno lehce posnídat. Přes den jsem popíjela kávu a k ní si dávala nějaké malé sladkosti a vydatně večeřela. Teď jím malé porce pětkrát denně a vyhovuje mi to. Cítím se velmi dobře, jsem plná energie.

Dovolili vám výživoví poradci také nějaké sladkosti?
Podle jídelníčku, který nám sestavili, si můžeme dát jeden kousek jogurtové buchty týdně. Sladké pečivo a cukry mi chybějí nejvíc. Předevčírem jsem zhřešila, když jsem odpoledne posvačila půlku koblihy, ale to se mi stává výjimečně. Když nemůžu odolat například ořechové bábovce, dám si opravdu maličký kousek a pak o to více cvičím, abych to napravila. Celý život jsem pila kávu jedině hořkou. Kvůli tomu, že mi teď začaly chybět cukry v jiných potravinách, jsem si ji občas musela přisladit troškou medu.

Stíháte při práci a starosti o rodinu pravidelně cvičit?
Trenéři nám uložili, že musíme cvičit šestkrát týdně. Jediný den, kdy mám od cvičení volno, je neděle. Každý týden si musím najít čas na fitcentrum, chodím po městě s holemi na nordic walking a ještě začnu pravidelně plavat. Snažím se co nejméně jezdit autem a co nejvíce chodit pěšky na delší trasy. Je náročné skloubit práci, pravidelné stravování a cvičení ještě s péčí o rodinu. Navíc strávím víc času vařením, synům připravuji jídlo zvlášť. Dřív jsem volný čas trávila u kávy s kamarádkami, teď místo toho cvičím.

Co pro vás bude největší odměnou, pokud se vám podaří zhubnout?
Myslela jsem si, že musím shodit nejmíň třicet kilogramů. Podle odborníků bude úplně stačit dvacet kilo. Jako odměnu za několikaměsíční snažení budu brát nejen štíhlejší postavu, ale hlavně fakt, že ulevím svému tělu od nadbytečných kilogramů a že už tolik nebudou trpět klouby. V prosinci jsem už totiž nepříjemně cítila bolestivou kyčel. Řekla jsem si, že musím zhubnout, a přihlásila se do reality show Fit s Deníkem. Jsem moc ráda, že jsem tu příležitost dostala, a snažím se ji maximálně využít.

Fithall - Logo nové.

Autor: Magda Vránová

12.2.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Dálnice D8, ministr dopravy Ťok, premiér Sobotka
20

Buďte trpěliví, prosí řidiče Ťok

Afričtí uprchlíci na ostrově Lampedusa. Prostředky na jejich život si pro sebe inkasovala italská mafie.
1

Libyjští pašeráci lidí cpou do lodí rekordní počty uprchlíků

Krev v mobilech? Suroviny pro baterie se těží v drastických podmínkách

Věděli jste, odkud pochází suroviny pro mobily, notebooky, nebo televize? Přichází totiž nová doba železná. O kontrolu nad těžbou a obchodem s kovy, ze kterých se vyrábí plošné spoje do elektronických přístrojů, se vedou tvrdé boje, na jejímž počátku jsou zubožené děti v afrických dolech a na konci spokojení uživatelé se smartphony. Z celosvětového byznysu profituje Čína, zásoby ale nejsou nekonečné.

Zeman má dalšího soupeře. Pana Škodu Vratislava Kulhánka

Miloši Zemanovi přibývají silní soupeři. Vedle bývalého předsedy Akademie věd ČR Jiřího Drahoše je to Vratislav Kulhánek, bývalý šéf mladoboleslavské Škody Auto. Jako prezidentského kandidáta ho zítra představí Občanská demokratická aliance podnikatele Pavla Sehnala.

DOTYK.CZ

První světovou válku roznítil nedomrlý intelektuál, který dožil v Čechách

Jeho kulka rozpoutala válku, které podlehlo 40 milionů nešťastníků. Sarajevský atentátník Gavrilo Princip byl bystrý chlapec, v Srbsku dodnes obdivovaný – jmenují se po něm ulice a náměstí. Ovšem mučedníkem se nestal, v době atentátu byl totiž nezletilý a tudíž nemohl dostat oprátku. Princip dožil v Čechách, v terezínské pevnosti, kde jeho tělo rozežírala tuberkulóza a duši sžírala samota i zlé zprávy o válečném osudu jeho milované země.

Stížností na zubaře přibývá, lidem vadí špatná čeština a drahé služby

Jsme zahlceni stížnostmi od pacientů, hlásí Česká stomatologická komora. Každý měsíc jich prý dostanou několik. Stížnosti směřují hlavně na kolegy z cizích zemí. Důvody: zubaři nerozumí dobře česky, další lidem nutí příliš drahé výkony. U některých lékařů se navíc provalilo, že nemají specializaci, kterou uvádějí na vizitce. To by mělo skončit, slibují stomatologové.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies