Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Heat? S úsměvem za redukcí váhy i lepší fyzickou kondicí

Praha - Postava. Problém, kterým se zabývá snad každá žena a každý druhý muž. Jak ale shodit? Pomůže posilovna, plavání, nebo heat? A jací jsou lidé, kteří si vzali za cíl usnadnit ostatním cestu k ideální hmotnosti?

7.8.2016
SDÍLEJ:

INSTRUKTORKA HEATU Aneta Horká ve svém království.„Krásné je, že se v sále sejdou staří i mladí, silnější i hubení,“ říká.Foto: Ladislav Adámek

Princip cvičení nazvaného heat lze vysvětlit jednoduše kondiční chůze. Program je určen každému, komu není lhostejné, jak se cítí, chce být zdravý a proč to neříci, vypadat dobře.

Potřebujete pás, sportovní oblečení, obuv, vodu a 140 korun. Tolik stojí padesátiminutová lekce v jakémkoli centru (všechna nabízejí systém permanentek, které vaše snažení zlevní). Center je po Praze rozeseto jedenáct.

Vystudovaná designerka objevila Heat

„Heat jsem objevila před šesti roky," vzpomíná Aneta Horká, která se v dětství věnovala baletu, gymnastice a aerobiku. V pubertě od sportu zběhla a vrátila se k němu v dospělosti. „Nad-chnul mě. Nemusela jsem počítat doby jako při aerobiku. Vypnula jsem mozek a jen šla," pokračuje vystudovaná designérka.

Nezůstalo jen u koníčku. Aneta se přihlásila na trenérský kurs, dosáhla na takzvaný level 2 (ze čtyř) a hlavně: „Našla jsem nový cíl. Chtěla jsem heat dostat do povědomí lidí," vysvětluje dnes už spolumajitelka radlického centra.

Cvičení pro staré i mladé 

Na heatu najdete vskutku různorodou společnost. „Krásné je, že se v sále sejdou staří i mladí, silnější i hubení," líčí Aneta. Ani stran pohlaví nedochází k diskriminaci. „Žen je sice více, chodí ale také muži. Což je dobře. Vzniká mezi nimi oboustranná motivace," všímá si.

Slovo motivace používá často a ráda. „Široké spektrum lidí chce na heatu spalovat. Najdou se ovšem i ti, kteří trénují fyzickou kondici," vypočítává a myslí především na chlapy. „Vyžadují více kopců, chtějí posílit nohy."

Heat zná deset technik 

Nečekanou kondicí udivují i lidé, od kterých byste to nečekali. „Znám babičky, které po heatu honí své vnuky na mnohakilometrové procházky," směje se Aneta, jejíž nejstarší klientce je sedmdesát a snu o stoleté cvičence se stále nevzdala.

Heat zná deset technik. Každá z nich má svá pravidla. Můžete zůstat v základní poloze pásu, zvýšit jeho sklon a použít těžší techniky sloužící k získání síly.

Instruktor jako průvodce 

Nebo sjet s pásem až dolů… Kdo řídí výběr? „Instruktor je průvodce na pomyslnou horu. Neměl by vás nutit na ni vylézt. Jen nadchnout proto, abyste měli chuť vrcholu společně dosáhnout," definuje svou profesi.

Tak či tak, snahou většiny je redukce váhy. K ní vede sport, ale také změna stravy. Což Aneta nezastírá. „Bez správného jídelníčku zhubnete jen málo. Heat je o zdraví a taková by měla být i strava," vysvětluje a vzpomene další skupinu lidí. „Navštěvují nás proto, aby si kompenzovali špatné stravovací návyky."

Je lepší chodit. Stačí i jednou 

O četnosti návštěv se vedou spory. Spolumajitelka centra by si měla přát každodenní účast. Nic se ale nemá přehánět. „Je lepší chodit, než nechodit. I jednou," nechce nikoho odradit. „Doporučovala bych ale dvakrát a vícekrát týdně. Strop nevidím."

Jednou? „Takový klient si pomůže k vylepšení fyzické kondice a odpočine od starostí. Najít si čas dvakrát už je zajímavější vzhledem k váze," vysvětluje Aneta a nevyhne se ani otázce na škodlivost heatu.

Dobrou náladu s sebou 

„Problém může nastat u lidí, kteří mají kloubní potíže, nebo jsou krátce po operaci. Také těhotné ženy by se měly poradit s lékařem," líčí instruktorka. Kdyby ale něco: „Máme zdravotnický kurz," culí se.

Pokud dorazíte na pás, je lepší si s sebou vzít dobrou náladu. Nikdo ale nezatratí ani unavené. „Pracovat mohu s každým. Určitě je fajn, když se na sebe lidé usmívají. Všechno jde snáze," míní žena, která své klienty chválí a nikdy je nekritizuje.

„Snažím se mít ke každému přátelský přístup. Nové zkušenosti se často bojí. Uklidňuji je," říká Aneta Horká a dodává: „Občas mě hudba strhne, tančím mezi pásy. Jednou jsem i zpívala. Dělám všechno od srdce."

Čtěte také: Atmosféru olympiády zažije i Praha

Autor: David Nejedlý

7.8.2016 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Airbus A319 ve službách české vlády
3 5

Za zraněnou Češkou do Káhiry míří vojenský speciál s lékaři

Primátor Teplic a senátor Jaroslav Kubera.
8

Jaroslav Kubera: Novoroční projev mám v hlavě, pak ho stačí jen dopilovat

Stezky do oblak jsou hitem českých hor. Porovnali jsme, která je nejlepší

Dopravní zácpy, přeplněná parkoviště a fronty u pokladen. To vše způsobilo nedávné otevření Stezky korunami stromů u Janských Lázní v Krkonoších. Celkem jsou tyto unikátní rozhledny v Česku a blízkém okolí již čtyři a bez nadsázky se z nich staly turistické hity našich hor. Udělali jsme pro vás jejich srovnání, které nabízejí nejlepší výhledy nebo adrenalinové atrakce. 

Andrzej Duda podepsal jeden ze sporných zákonů polské soudní reformy

Polský prezident Andrzej Duda podepsal zbývající z trojice nedávno parlamentem schválených zákonů, které jsou součástí reformy polské justice. Tu kritizovala Evropská unie i domácí opozice.

Poslanci začali vyšetřovat aféru kolem Babiše a Přibila

Slyšením zástupců České advokátní komory začalo ve Sněmovně dnešní zasedání komise k únikům informací z vyšetřovacích spisů. Dopoledne dorazí před členy komise také někdejší novinář Marek Přibil. Odpoledne komise vyslechne předsedu hnutí ANO a bývalého ministra financí Andreje Babiše. Právě aféra kolem Babiše a Přibila vznik komise podnítila.

Cizinci v Česku? Sparta je v klidu, Slavia má problém

Fanoušci na britských ostrovech jsou zvyklí na ledacos. Už dávno se tam smířili s tím, že vstupenka na fotbalový šlágr je dražší než letenka do Ameriky. Mnozí si (chtě nechtě) také zvykli, že klub jejich srdce vlastní boháči ze zahraničí. A nevadí jim ani to, že po hřišti neběhá žádný Angličan. Pravda, je to výjimečné, nicméně třeba Chelsea má ve svém kádru jediného domácího hráče.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení