VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Heat? S úsměvem za redukcí váhy i lepší fyzickou kondicí

Praha - Postava. Problém, kterým se zabývá snad každá žena a každý druhý muž. Jak ale shodit? Pomůže posilovna, plavání, nebo heat? A jací jsou lidé, kteří si vzali za cíl usnadnit ostatním cestu k ideální hmotnosti?

7.8.2016
SDÍLEJ:

INSTRUKTORKA HEATU Aneta Horká ve svém království.„Krásné je, že se v sále sejdou staří i mladí, silnější i hubení,“ říká.Foto: Ladislav Adámek

Princip cvičení nazvaného heat lze vysvětlit jednoduše kondiční chůze. Program je určen každému, komu není lhostejné, jak se cítí, chce být zdravý a proč to neříci, vypadat dobře.

Potřebujete pás, sportovní oblečení, obuv, vodu a 140 korun. Tolik stojí padesátiminutová lekce v jakémkoli centru (všechna nabízejí systém permanentek, které vaše snažení zlevní). Center je po Praze rozeseto jedenáct.

Vystudovaná designerka objevila Heat

„Heat jsem objevila před šesti roky," vzpomíná Aneta Horká, která se v dětství věnovala baletu, gymnastice a aerobiku. V pubertě od sportu zběhla a vrátila se k němu v dospělosti. „Nad-chnul mě. Nemusela jsem počítat doby jako při aerobiku. Vypnula jsem mozek a jen šla," pokračuje vystudovaná designérka.

Nezůstalo jen u koníčku. Aneta se přihlásila na trenérský kurs, dosáhla na takzvaný level 2 (ze čtyř) a hlavně: „Našla jsem nový cíl. Chtěla jsem heat dostat do povědomí lidí," vysvětluje dnes už spolumajitelka radlického centra.

Cvičení pro staré i mladé 

Na heatu najdete vskutku různorodou společnost. „Krásné je, že se v sále sejdou staří i mladí, silnější i hubení," líčí Aneta. Ani stran pohlaví nedochází k diskriminaci. „Žen je sice více, chodí ale také muži. Což je dobře. Vzniká mezi nimi oboustranná motivace," všímá si.

Slovo motivace používá často a ráda. „Široké spektrum lidí chce na heatu spalovat. Najdou se ovšem i ti, kteří trénují fyzickou kondici," vypočítává a myslí především na chlapy. „Vyžadují více kopců, chtějí posílit nohy."

Heat zná deset technik 

Nečekanou kondicí udivují i lidé, od kterých byste to nečekali. „Znám babičky, které po heatu honí své vnuky na mnohakilometrové procházky," směje se Aneta, jejíž nejstarší klientce je sedmdesát a snu o stoleté cvičence se stále nevzdala.

Heat zná deset technik. Každá z nich má svá pravidla. Můžete zůstat v základní poloze pásu, zvýšit jeho sklon a použít těžší techniky sloužící k získání síly.

Instruktor jako průvodce 

Nebo sjet s pásem až dolů… Kdo řídí výběr? „Instruktor je průvodce na pomyslnou horu. Neměl by vás nutit na ni vylézt. Jen nadchnout proto, abyste měli chuť vrcholu společně dosáhnout," definuje svou profesi.

Tak či tak, snahou většiny je redukce váhy. K ní vede sport, ale také změna stravy. Což Aneta nezastírá. „Bez správného jídelníčku zhubnete jen málo. Heat je o zdraví a taková by měla být i strava," vysvětluje a vzpomene další skupinu lidí. „Navštěvují nás proto, aby si kompenzovali špatné stravovací návyky."

Je lepší chodit. Stačí i jednou 

O četnosti návštěv se vedou spory. Spolumajitelka centra by si měla přát každodenní účast. Nic se ale nemá přehánět. „Je lepší chodit, než nechodit. I jednou," nechce nikoho odradit. „Doporučovala bych ale dvakrát a vícekrát týdně. Strop nevidím."

Jednou? „Takový klient si pomůže k vylepšení fyzické kondice a odpočine od starostí. Najít si čas dvakrát už je zajímavější vzhledem k váze," vysvětluje Aneta a nevyhne se ani otázce na škodlivost heatu.

Dobrou náladu s sebou 

„Problém může nastat u lidí, kteří mají kloubní potíže, nebo jsou krátce po operaci. Také těhotné ženy by se měly poradit s lékařem," líčí instruktorka. Kdyby ale něco: „Máme zdravotnický kurz," culí se.

Pokud dorazíte na pás, je lepší si s sebou vzít dobrou náladu. Nikdo ale nezatratí ani unavené. „Pracovat mohu s každým. Určitě je fajn, když se na sebe lidé usmívají. Všechno jde snáze," míní žena, která své klienty chválí a nikdy je nekritizuje.

„Snažím se mít ke každému přátelský přístup. Nové zkušenosti se často bojí. Uklidňuji je," říká Aneta Horká a dodává: „Občas mě hudba strhne, tančím mezi pásy. Jednou jsem i zpívala. Dělám všechno od srdce."

Čtěte také: Atmosféru olympiády zažije i Praha

Autor: David Nejedlý

7.8.2016 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Obyvatelé vchodu, kde hořelo, se ještě vrátit nesmějí. Čekají ale až je hasiči vyzvou, aby si mohli z bytů vzít aspoň pár věcí.
9

Požár paneláku v Jirkově: "Včera jsem se hroutila, dnes to beru s nadhledem"

Ministryně školství, mládeže a tělovýchovy Kateřina Valachová.
AKTUALIZOVÁNO
8 17

Valachová chce maturitu SOŠ z matematiky do roka po gymnáziích

Druhá vlna přináší větší nároky na technické zabezpečení

Zatímco v první vlně EET podnikatelům postačil často tablet a vhodný program, nyní by měly firmy vybírat pečlivěji. Je jich totiž mnohem více a s náročnějšími podmínkami podnikání.

Rakouskou star zabila sláva. Falco by oslavil šedesátku

Jako první německy zpívající interpret dobyl Ameriku. Liboval si v extrémech a měl sklon k přehánění. Jeho sláva byla vrtkavá a zářil krátce, přesto se stal jedním z největších umělců rakouské hudební scény 80. a 90. let.V neděli by Falco, občanským jménem Johann Hölzel, oslavil 60. narozeniny. Zemřel po autonehodě, která byla možná sebevraždou. Řidič autobusu byl odsouzen, Falco měl v sobě koktejl drog a alkoholu. Dožil se pouhých 40 let.

Po životním šampionátu biatlonistku Koukalovou čtvrté místo mrzelo

Stejně jako loni zakončila biatlonistka Gabriela Koukalová mistrovství světa čtvrtým místem v závodu s hromadným startem. Na rozdíl od Osla ale byla dnes v Hochfilzenu rozmrzelá, protože na poslední položce chybovala a v závěrečném kole přišla o medaili.

Nizozemský publicista: Wilders volby vyhrál už před hlasováním

Klíčovým úkolem pro nizozemské politiky by měla být snaha zasypat příkopy, které se mezi občany vytvářejí v souvislosti s březnovými parlamentními volbami. Myslí si to nizozemský učitel a publicista s tureckými kořeny Halil Karaaslan. Krajně pravicová Strana pro svobodu (PVV) Geerta Wilderse podle něj v zásadě vyhrála už před samotným hlasováním, neboť ostatním stranám dokázala vnutit svůj pohled na situaci v zemi a svou velmi vyhraněnou interpretaci problémů, s nimiž se teď Nizozemsko potýká.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies