VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Hubnout je možné zdravě

Jak hubnout s výsledky, a navíc zdravě? Takové otázky si kladou mnozí lidé. Odpovědět na ně se snaží Irena Kempná z Nutričního centra, sídlícího na náměstí Jana Žižky v Bruntále.

12.2.2014
SDÍLEJ:

Irena Kempná je důkazem, jak ztrácet přebytečná kila zdravě. Zhubla čtrnáct kilo bez toho, aby si přivodila jakékoliv zdravotní potíže.Foto: DENÍK / Karel Janeček

„Nestačí pouze zdravě hubnout. Pomoc musí být komplexní. Proto využívám speciální přístroj pro analýzu celého těla," řekla Irena Kempná. S celkovou očistou těla a hubnutím souvisí ošetření pleti.

Irena Kempná sama je jasným důkazem, že její metody fungují. „Podívejte se, jak jsem vypadala před časem, a jak vypadám nyní," ukázala na srovnávacích fotografiích. Na jednom snímku má ještě o čtrnáct kilogramů víc. Dnes je z ní vitální žena s čistou pletí a jasnou myslí.

Zhubnutí jí totiž zároveň mohutně posílilo sebevědomí, nejen pro ženy tak potřebné. „Vidíte, že to funguje. To jsou prostě bylinky," sdělila Kempná, která rozhodně nevypadá na šestašedesát let.

Nutriční poradkyně následně sypala z rukávu životní příběhy dalších lidí, kteří bez jakýchkoliv zdravotních komplikací zhubli dvacet kilogramů. Někteří dokázali zhubnout za tři měsíce, jiní za rok. To podle zdravotních dispozic.

„V čem dělají lidé největší chybu? Že nedodržují navržený režim. Češi rádi jedí maso, ale nikdo už nepřemýšlí, jak jim to ubližuje. Pro některé je doslova otázka času, kdy kvůli špatným životním návykům zkolabují," dodala Irena Kempná.

Jen samotný pohyb nestačí. Tělo prostě požaduje také zdravou výživu. Že tomu tak vždy není, o tom svědčí fakt, že Češi dlouhodobě vévodí Evropě ve výskytu rakoviny tlustého střeva. Irena Kempná učí příchozí nejen zbavovat se přebytečných kil, ale také se starat o kůži.

S hubnutím stav pleti úzce souvisí. Minikurz trvá hodinu a zájemci se naučí, jak každodenně o pleť pečovat. Výsledky jsou povzbudivé i proto, že je léčba založena na bylinkách. „Všechno je založeno na tom, co nám poskytuje sama příroda," uvedla poradkyně Kempná. Objednat se do centra může každý, nejprve mu odbornice provede celkovou analýzu těla.

Výživa je pro zdraví velmi důležitá

Kateřina Pelíšková dohlíží coby nutriční terapeutka na léčbu u nemocných v Podhorské nemocnici.

Nutriční ambulance Podhorské nemocnice není zaměřena přímo na komplexní výživové poradenství. Specializuje se na těžké výživové poruchy u závažnějších onemocnění, například onkologicky nemocné pacienty nebo na pacienty s těžkými pooperačními stavy. Také se zaměřuje na léčebnou výživu u hospitalizovaných pacientů. Na léčbu dohlíží u nemocných v Podhorské nemocnici nutriční terapeutka Kateřina Pelíšková.

Jaké chyby pacienti ve výživě a stravování nejvíce dělají? Čeho se mají vyvarovat? Pacienti většinou nedodržují zásady správné životosprávy. Jejich strava bývá nevyvážená.

„Především v malém množství jedí ovoce a zeleninu, tedy vlákninu. Jako nedostatečný shledáváme často pitný režim, pacienti zkrátka málo pijí vodu či neslazené nealkoholické nápoje," řekla nutriční terapeutka Kateřina Pelíšková. Zdravá norma tekutin je dva až tři litry tekutin za den.

Další častou chybou bývá nadměrný příjem cukrů. Ty pacienti konzumují především ve formě přeslazených nápojů a sladkostí. „Dále doporučujeme méně solit. Obecně je velmi důležité nevynechávat hlavní jídla, tedy snídani, oběd a večeři," upozornila Kateřina Pelíšková.

Dá se říci, která skupina má s dietickými chybami či stravováním největší potíže? Jsou ti spíše ženy nebo muži? „Z mého pohledu převažují spíše muži. Obecně se hůře smiřují s dietami, než ženy," uvedla ze zkušenosti Pelíšková. Bruntálský okres se prý ničím specifickým ve výživové oblasti oproti zbytku republiky neliší.

Projevuje se třeba sociální úroveň chudšího okresu na zdraví a stravování? Šetří lidé, kupují si levnější a spíše nezdravé potraviny, které ovlivňují jejich zdraví? „Ano, chudší lidé samozřejmě nemají peníze na dražší, tedy obvykle i kvalitnější potraviny. Aby vyšli finančně, vyhledávají potraviny levnější, méně kvalitnější či potraviny, u nichž končí záruční doba.

Nekvalitní strava má pak samozřejmě vliv na naše zdraví. Důsledkem nezdravého stravování pak může být obezita či cukrovka," dodala odbornice.

Statistika obyvatel České republiky:98 procent lidí trpí únavou
85 procent lidí má špatný cholesterol
každý druhý člověk trpí diabetem typu 2
17 procent žen má karcinom prsu
3,6 procent na rakovinu prsu umírá
každý čtvrtý člověk na rakovinu zemře
každý třetí muž a druhá žena mají nadváhu
každé třetí dítě trpí poruchou imunity

zdroj: Česká onkologická společnost

Autor: Karel Janeček

12.2.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Hasiči na brnířovské návsi čerpají vodu pro boj s ohněm.
AKTUALIZUJEME
14

Požár na Domažlicku zasáhl asi tři hektary lesa

Ilustrační foto.
29

Provozovatel kiosku u Pekla skončil kvůli EET. Hledá se náhrada

Poslední rozhovor Věry Špinarové pro Deník: Stále miluji živá vystoupení

/ROZHOVOR/ Připomeňte si spolu s námi Věru Špinarovou v posledním velkém rozhovoru, který poskytla Deníku loni v prosinci - tři dny před svými půlkulatými narozeninami. Rozjímala tehdy například nad vánoční svátky, které měla moc ráda. Jen se jí nelíbil ten shon a nakupování…

DOTYK.CZ

Zbloudilé kulky v Riu: Násilí v brazilských ulicích má čím dál více obětí

Jedné letní noci šla brazilská rodina do restaurace v Iraja, v severní části Ria de Janeira. Pár nechal svoji dvouletou dceru Sofii hrát si na venkovním hřišti. Prostor byl chráněn od ulice bránou, takže se zdál ve městě s šokující mírou kriminality ještě relativně bezpečný. Bezpečí je v Riu stále jedním z hlavních témat. Iraja, kde bydlí hlavně příslušníci střední třídy, je obklopena nejvíce násilnými oblastmi a zločinci jsou tam poměrně aktivní.

Sexuální asistentky poskytly postiženým zatím 250 asistencí

Pětice sexuálních asistentek, jejichž služby využívají lidé s postižením či senioři, poskytla za téměř rok a půl svého působení na 250 asistencí. Na speciálně vyškolené pracovnice se obracejí nejen přímo klienti, ale také jejich příbuzní i zařízení pro handicapované. Společnost počítá do budoucna s vyškolením dalších asistentek, ale také asistentů.

Útočník z Londýna neměl vazby na IS

Britská policie nenašla žádné důkazy svědčící o tom, že by útočník z Londýna Khalid Masood měl vazby na radikály z takzvaného Islámského státu (IS) nebo Al-Káidy. Muž, který minulou středu u britského parlamentu zabil čtyři lidi a dalších 50 zranil, se ale zajímal o džihád, uvedla policie.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies