Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Hubnutí: které potraviny pomáhají?

Když je sníte, zhubnete. Pěkná představa. Ale tak to bohužel nefunguje. Přesto konzumace určitých potravin usnadňuje zbavování se přebytečných kil. Především jde o ty s vysokým obsahem vlákniny. Vždy je ale potřeba mít na paměti, že zázraky se nekonají, snižováníváhy je komplexní a také individuální záležitost.

8.2.2016
SDÍLEJ:

Ilustrační foto.Foto: Shutterstock.com

ZELENÁ KÁVA
Hlavní rozdíl mezi zelenou a klasickou kávou je ve zpracování kávových zrn, neprochází totiž procesem fermentace. Obsahuje velké množství antioxidantů – fenoly a kyselinu chlorogenovou, která v kombinaci s kofeinem pomáhá zpomalit vstřebávání glukózy do organismu. To má vliv na hladinu cukru v krvi. Pokud je tato hladina nestabilní, mají lidé často sklony k přejídání či sáhnou po sladkostech. Kromě toho fenoly a kyselina chlorogenová pomáhají detoxikovat tělo od škodlivých látek, které organismus zatěžují a přispívají k nárůstu tukových zásob. Na druhou stranu, oslavné ódy na zelenou kávu a její zázračný vliv na hubnutí berte s velkou rezervou. Jen díky ní určitě nezhubnete.

BROKOLKICE
Při snižování váhy je velmi vhodná, protože obsahuje hodně vlákniny. Lze ji konzumovat samotnou, nebo jako přílohu třeba ke krůtímu či kuřecímu masu.

ZELENÝ ČAJ
Díky antioxidantům pomáhá při spalování tuků.

GRAPEFRUIT
Pomáhá proti ukládání tuků, proto se doporučuje sníst ho polovinu před jídlem.

CHIA SEMÍNKA
Mají vysoké množství zdravých tuků Omega-3 a vlákniny, ale i hodně proteinů, které jsou nutné k udržení svalové hmoty. Výhodné je, že chia semínka můžete přidat do jakéhokoli pokrmu.

ČOČKA
Je bohatým zdrojem vlákniny a obsahuje mnoho bílkovin. Podporuje tedy metabolismus a spalování tuků.

ČERNÉ FAZOLE
Obsahují obrovské množství bílkovin, na rozdíl od červeného masa ale neobsahují škodlivé nasycené tuky.

OVES
Pomůže udržet si po dlouhou dobu pocit sytosti díky velkému množství vlákniny. Podporuje metabolismus a spalování tuků.

Denisa Haveldová

Autor: Redakce

8.2.2016 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Prezident České stomatologické komory Roman Šmucler.
5 8

Roman Šmucler: Zákaz amalgámu? Bílé plomby jsou daleko jedovatější

Ilustrační foto.
AKTUALIZUJEME
1

Další útok nožem: Neznámý útočník v Rusku pobodal osm lidí

AKTUALIZUJEME / SLEDUJEME ON-LINE

Noční bouřka se prohnala Hradeckem, u Vlachova Březí zavřela silnici

Bouřka, která se prohnala zemí, neušetřila ani Jindřichohradecko. Několik tisícovek domácností v jižních Čechách je stále bez elektřiny. Mimo provoz také stále zůstávají některé železniční tratě.

Smršť zranění kosí hvězdy. Jsou tenisté přepracovaní?

Na kurtech připomínají nezničitelné superhrdiny. Roger Federer, Novak Djokovič, Andy Murray ti všichni umějí s tenisovou raketou v ruce věci, nad kterými se méně talentovaným jedincům tají dech. Přesto to ale jsou normální lidé, ne nezničitelné stroje na úspěchy. Poslední týdny to dokazují víc než kdy jindy.

Teror ve finském Turku: policie podnikla noční razii, zatkla pět osob

Finská policie při noční razii ve městě Turku zatkla pět osob. Zároveň oznámila, že motivem včerejšího činu, při němž osmnáctiletý Maročan pobodal nožem deset lidí, byl terorismus. Agresora střelila do nohy a zadržela. Dvě oběti na následky zranění zemřely.

Jiří Kajínek nazul kopačky a hrál fotbal za rodné Prachovice

Páteční přátelské utkání prachovických fotbalistů s třemošnickým týmem recesistů vzbudilo rozruch. Proč? V prachovickém dresu nastoupil na stadion asi nejznámější rodák této obce – Jiří Kajínek.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení