VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Hubnutí: které potraviny pomáhají?

Když je sníte, zhubnete. Pěkná představa. Ale tak to bohužel nefunguje. Přesto konzumace určitých potravin usnadňuje zbavování se přebytečných kil. Především jde o ty s vysokým obsahem vlákniny. Vždy je ale potřeba mít na paměti, že zázraky se nekonají, snižováníváhy je komplexní a také individuální záležitost.

8.2.2016
SDÍLEJ:

Ilustrační foto.Foto: Shutterstock.com

ZELENÁ KÁVA
Hlavní rozdíl mezi zelenou a klasickou kávou je ve zpracování kávových zrn, neprochází totiž procesem fermentace. Obsahuje velké množství antioxidantů – fenoly a kyselinu chlorogenovou, která v kombinaci s kofeinem pomáhá zpomalit vstřebávání glukózy do organismu. To má vliv na hladinu cukru v krvi. Pokud je tato hladina nestabilní, mají lidé často sklony k přejídání či sáhnou po sladkostech. Kromě toho fenoly a kyselina chlorogenová pomáhají detoxikovat tělo od škodlivých látek, které organismus zatěžují a přispívají k nárůstu tukových zásob. Na druhou stranu, oslavné ódy na zelenou kávu a její zázračný vliv na hubnutí berte s velkou rezervou. Jen díky ní určitě nezhubnete.

BROKOLKICE
Při snižování váhy je velmi vhodná, protože obsahuje hodně vlákniny. Lze ji konzumovat samotnou, nebo jako přílohu třeba ke krůtímu či kuřecímu masu.

ZELENÝ ČAJ
Díky antioxidantům pomáhá při spalování tuků.

GRAPEFRUIT
Pomáhá proti ukládání tuků, proto se doporučuje sníst ho polovinu před jídlem.

CHIA SEMÍNKA
Mají vysoké množství zdravých tuků Omega-3 a vlákniny, ale i hodně proteinů, které jsou nutné k udržení svalové hmoty. Výhodné je, že chia semínka můžete přidat do jakéhokoli pokrmu.

ČOČKA
Je bohatým zdrojem vlákniny a obsahuje mnoho bílkovin. Podporuje tedy metabolismus a spalování tuků.

ČERNÉ FAZOLE
Obsahují obrovské množství bílkovin, na rozdíl od červeného masa ale neobsahují škodlivé nasycené tuky.

OVES
Pomůže udržet si po dlouhou dobu pocit sytosti díky velkému množství vlákniny. Podporuje metabolismus a spalování tuků.

Denisa Haveldová

Autor: Redakce

8.2.2016 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Předseda ČSSD Bohuslav Sobotka
26 12

Odvolání Hermana? Babiš jen odvádí pozornost, tvrdí Sobotka

Tradiční výstava Zahrada.
13

Tradiční výstava Zahrada může být letos poslední. Kvůli EET

AKTUALIZOVÁNO

Češi ovládli divokou přestřelku. Švédům nasázeli osmičku a slaví prvenství

Ve svém druhém vystoupení na Carlson Hockey Games vyhrál národní tým České republiky v báječném utkání nad Švédskem 8:4 a s předstihem si zajistil prvenství v turnaji. V neděli se rozloučí s diváky na jihu Čech zápasem s Ruskem (18.30).

Učitel nic nespáchal, zato hajlující romský žák má problém. I jeho rodina

Učitel plánické základní školy Dušan Kučera, který neunesl hajlování třináctiletého romského žáka a vystartoval na něj, se nedopustil žádného trestného činu ani přestupku. K tomu závěru došla klatovská policie.

Vzkaz Česku? Jednání na vlastní pěst je jen iluzí, upozornil Tusk

Předseda Evropské rady Donald Tusk označil dnešní mimořádný summit Evropské unie kvůli schválení tzv. vodítek pro brexit za nejdůležitější v jeho dosavadním životě. Samotné schvalování trvalo jen čtyři minuty.

Turecko odstřihlo Turky od Wikipedie. Prý ohrožuje bezpečnost země

Celosvětově veřejná encyklopedie představuje prý mimořádné nebezpečí pro turecký stát. Vláda tak zablokovala uživatelům internetu tuto adresu.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies