VYBERTE SI REGION

Hubnutí: které potraviny pomáhají?

Když je sníte, zhubnete. Pěkná představa. Ale tak to bohužel nefunguje. Přesto konzumace určitých potravin usnadňuje zbavování se přebytečných kil. Především jde o ty s vysokým obsahem vlákniny. Vždy je ale potřeba mít na paměti, že zázraky se nekonají, snižováníváhy je komplexní a také individuální záležitost.

8.2.2016
SDÍLEJ:

Ilustrační foto.Foto: Shutterstock.com

ZELENÁ KÁVA
Hlavní rozdíl mezi zelenou a klasickou kávou je ve zpracování kávových zrn, neprochází totiž procesem fermentace. Obsahuje velké množství antioxidantů – fenoly a kyselinu chlorogenovou, která v kombinaci s kofeinem pomáhá zpomalit vstřebávání glukózy do organismu. To má vliv na hladinu cukru v krvi. Pokud je tato hladina nestabilní, mají lidé často sklony k přejídání či sáhnou po sladkostech. Kromě toho fenoly a kyselina chlorogenová pomáhají detoxikovat tělo od škodlivých látek, které organismus zatěžují a přispívají k nárůstu tukových zásob. Na druhou stranu, oslavné ódy na zelenou kávu a její zázračný vliv na hubnutí berte s velkou rezervou. Jen díky ní určitě nezhubnete.

BROKOLKICE
Při snižování váhy je velmi vhodná, protože obsahuje hodně vlákniny. Lze ji konzumovat samotnou, nebo jako přílohu třeba ke krůtímu či kuřecímu masu.

ZELENÝ ČAJ
Díky antioxidantům pomáhá při spalování tuků.

GRAPEFRUIT
Pomáhá proti ukládání tuků, proto se doporučuje sníst ho polovinu před jídlem.

CHIA SEMÍNKA
Mají vysoké množství zdravých tuků Omega-3 a vlákniny, ale i hodně proteinů, které jsou nutné k udržení svalové hmoty. Výhodné je, že chia semínka můžete přidat do jakéhokoli pokrmu.

ČOČKA
Je bohatým zdrojem vlákniny a obsahuje mnoho bílkovin. Podporuje tedy metabolismus a spalování tuků.

ČERNÉ FAZOLE
Obsahují obrovské množství bílkovin, na rozdíl od červeného masa ale neobsahují škodlivé nasycené tuky.

OVES
Pomůže udržet si po dlouhou dobu pocit sytosti díky velkému množství vlákniny. Podporuje metabolismus a spalování tuků.

Denisa Haveldová

Autor: Redakce

8.2.2016 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
AKTUALIZOVÁNO

Ve věku 69 let zemřel kytarista Radim Hladík

Praha -Ve věku 69 let zemřel dnes ráno kytarista Radim Hladík, který mimo jiné stál u zrodu legendární kapely Blue Effect, sdělil to současný zpěvák kapely Honza Křížek. Hladík podlehl následkům fibrózy plic, se kterou bojoval několik let. Sedmdesátiny by oslavil 13. prosince.

Soud nařídil francouzskému meštu Publier odstranit sochu Panny Marie

Paříž - Město Publier na východě Francie dostalo od soudu nařízeno, aby odstranilo z parku sochu Panny Marie. Důvodem je celostátní zákaz vystavování náboženských symbolů na veřejných prostranstvích. Informoval o tom zpravodajský server BBC News s odvoláním na starostu města.

Trump šel na kostýmovou party Padouši a hrdinové sám za sebe

New York - Budoucí americký prezident Donald Trump se v sobotu večer zúčastnil kostýmové party, kterou pořádali největší sponzoři jeho volební kampaně, rodina finančníka Roberta Mercera. Na tradiční akci nazvanou Villains and Heroes (Padouši a hrdinové) přišel ale Trump v tmavém obleku. Zatímco šéfka jeho volební kampaně Kellyane Conwayová šla za Supermanku, on šel prý sám za sebe. Informoval o tom server Politico.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2016, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies