VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Jak vyhnat bolest z hlavy

S létem přicházejí radovánky, ale často i nepříjemné zdravotní potíže. Dusné počasí, pokles tlaku při dešti, pracovní přetížení, přecházení z chladu klimatizovaných místností do pouličního vedra, hlad, únava, stres, to všechno může zapříčinit urputné bolesti hlavy. Jak se jim vyhnout? Pít bylinkové čaje, cvičit a spát jako dudek.

24.6.2011 1
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: Shutterstock

Nepříjemným průvodcem vysokých teplot může být dehydratace organismu, která je často jedním zdůvodů vedoucích kvleklým bolestem hlavy. Proto je nutné vypít během dne alespoň dva litry tekutin. Nejvhodnější jsou minerální nebo stolní vody bez bublin, neslazené čaje či přírodní ovocné azeleninové džusy ředěné vodou. Když vás už hlava začne pobolívat, úlevu přinese půllitr vody, který má pokojovou teploty akterý vypijete po malých doušcích.

Pokud vás najednou rozbolí hlava při pobytu na slunci, nemilosrdně tuto sluneční lázeň ukončete apřesuňte se do stínu nebo ještě lépe do chladné místnosti. Bolesti hlavy totiž mohou být začínajícími příznaky úpalu či úžehu. Pokud se vám za chvilku uleví, pravděpodobně šlo jen opřehřátí. Trvají-li bolesti déle apřidá se knim nevolnost, zimnice či horečka, ihned vyhledejte lékaře!

Jestliže je vpozadí bolestí hlavy stres apracovní vypětí, snažte se během dne najít čas na relaxaci auvolnění. Odborníci doporučují například jógu, která uvolní celé tělo imysl, lehký běh, delší procházku vpodvečerních hodinách. „Pacientům doporučuji upravit denní rytmus. Měli by chodit pravidelně spát apravidelně vstávat. Spánek by měl být dostatečný. Co nejvíce by se měli pohybovat na čerstvém vzduchu. Rychlou úlevu zajistí léky typu ibuprofen, které se dají koupit ibez předpisu,“ radí praktická lékařka Gabriela Navrátilová. Pokud neradi zobete prášky, na bolest hlavy výborně zabírají iněkteré bylinky.

Recept bylinkářky

„Kodstranění bolestí hlavy aklepší celkové kondici výrazně pomohou bylinky ve formě čajů. Bylinné čaje byste pro zajištění dostatečného efektu měli užívat několikrát denně po šálcích, půl litru až litr denně. Zkusit můžete heřmánek, mučenku, meduňku nebo hloh,“ doporučuje bylinkářka Venuše Studničková. Skvělý je ikozlíkový čaj: Dejte na pět minut vařit jednu lžičku kozlíku lékařského anechte dvacet minut vyluhovat. Preventivně můžete pít tento čaj odpoledne akvečeru.

Preventivní desatero

1. Pijte šest až osm sklenic vody denně.
2. Dýchejte zhluboka, abyste zvýšili zásobení mozku kyslíkem.
3. Nehrbte se, zbytečně hlavu nesklánějte ani neotáčejte.
4. Masírujte bolestivá místa konečky prstů.
5. Těsně si ovažte hlavu – zmírní to pulsování na spáncích.
6. Nepoužívejte silné vůně – vonné látky mohou zesilovat aněkdy ivyvolat migrénu.
7. Chraňte si oči před sluncem, zářivkami, televizí apočítačem.
8. Studené obklady přikládejte na čelo nebo krk.
9. Vyhněte se velké fyzické námaze astresu.
10. Nekuřte, nepijte alkohol.

Babské rady

* popíjení octa zjablečného moštu
* přikládání zelí na kolena
* masáž bříška prostředníčku
* běhání bosýma nohama vrose
* převalování slunečnicového oleje vústech
* konzumace kuřecí polévky

(zdroj: Šíp Plus)

(jan)

24.6.2011 VSTUP DO DISKUSE 1
SDÍLEJ:

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Generální ředitel Všeobecné zdravotní pojišťovny Zdeněk Kabátek.
4 8

Odměna pro šéfa VZP? Až šestinásobek platu. Radní chtějí změnit systém

Různě zdobené účtenky Andreje Babiše neznepokojují. Považuje je za výraz české lidové tvořivosti.
4

Účtenky za pivo? Sorry jako i agent Bureš

DOTYK.CZ

Největší poslanečtí snaživci? Na špici jsou Kalousek i Okamura

Už více než dvě stovky zákonů předložili současní poslanci. Sice jich protlačili jen 26, ale nesmutní z toho. Hlavně, že jsou vidět.

Pohledem Vojtěcha Žižky: Na rozhodčí nesahat

„My nesmíme ani naznačovat," říká Smrtka v jedné z cimrmanovských her a výhrůžně u toho brousí kosu. Chmurný žnec by mohl z fleku pracovat ve vedení hokejové extraligy. Ani v ní se totiž nesmí naznačovat. Jinak přilétne pokuta.

Kvůli dálnici D3 začnou brzy hlídat studny

Specialisté brzy zahájí monitoring studní v okolí budoucí dálnice D3 u Českých Budějovic. Sledovat se bude hlavně výše hladiny vody. V případě, že by byl později s vodou problém, budou mít totiž majitelé nárok na kompenzace, například prohloubení studní.

Jarolím: 6:0? Po první půli jsem těch branek čekal ještě víc

/ROZHOVOR od zvláštního zpravodaje Deníku/ První půle na výbornou, druhá už slabší, celkově však spokojenost. Tak ve zkratce zhodnotil kvalifikační výhru 6:0 nad San Marinem kouč české fotbalové reprezentace Karel Jarolím.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies