VYBERTE SI REGION

Jak vyhnat bolest z hlavy

S létem přicházejí radovánky, ale často i nepříjemné zdravotní potíže. Dusné počasí, pokles tlaku při dešti, pracovní přetížení, přecházení z chladu klimatizovaných místností do pouličního vedra, hlad, únava, stres, to všechno může zapříčinit urputné bolesti hlavy. Jak se jim vyhnout? Pít bylinkové čaje, cvičit a spát jako dudek.

24.6.2011 1
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: Shutterstock

Nepříjemným průvodcem vysokých teplot může být dehydratace organismu, která je často jedním zdůvodů vedoucích kvleklým bolestem hlavy. Proto je nutné vypít během dne alespoň dva litry tekutin. Nejvhodnější jsou minerální nebo stolní vody bez bublin, neslazené čaje či přírodní ovocné azeleninové džusy ředěné vodou. Když vás už hlava začne pobolívat, úlevu přinese půllitr vody, který má pokojovou teploty akterý vypijete po malých doušcích.

Pokud vás najednou rozbolí hlava při pobytu na slunci, nemilosrdně tuto sluneční lázeň ukončete apřesuňte se do stínu nebo ještě lépe do chladné místnosti. Bolesti hlavy totiž mohou být začínajícími příznaky úpalu či úžehu. Pokud se vám za chvilku uleví, pravděpodobně šlo jen opřehřátí. Trvají-li bolesti déle apřidá se knim nevolnost, zimnice či horečka, ihned vyhledejte lékaře!

Jestliže je vpozadí bolestí hlavy stres apracovní vypětí, snažte se během dne najít čas na relaxaci auvolnění. Odborníci doporučují například jógu, která uvolní celé tělo imysl, lehký běh, delší procházku vpodvečerních hodinách. „Pacientům doporučuji upravit denní rytmus. Měli by chodit pravidelně spát apravidelně vstávat. Spánek by měl být dostatečný. Co nejvíce by se měli pohybovat na čerstvém vzduchu. Rychlou úlevu zajistí léky typu ibuprofen, které se dají koupit ibez předpisu,“ radí praktická lékařka Gabriela Navrátilová. Pokud neradi zobete prášky, na bolest hlavy výborně zabírají iněkteré bylinky.

Recept bylinkářky

„Kodstranění bolestí hlavy aklepší celkové kondici výrazně pomohou bylinky ve formě čajů. Bylinné čaje byste pro zajištění dostatečného efektu měli užívat několikrát denně po šálcích, půl litru až litr denně. Zkusit můžete heřmánek, mučenku, meduňku nebo hloh,“ doporučuje bylinkářka Venuše Studničková. Skvělý je ikozlíkový čaj: Dejte na pět minut vařit jednu lžičku kozlíku lékařského anechte dvacet minut vyluhovat. Preventivně můžete pít tento čaj odpoledne akvečeru.

Preventivní desatero

1. Pijte šest až osm sklenic vody denně.
2. Dýchejte zhluboka, abyste zvýšili zásobení mozku kyslíkem.
3. Nehrbte se, zbytečně hlavu nesklánějte ani neotáčejte.
4. Masírujte bolestivá místa konečky prstů.
5. Těsně si ovažte hlavu – zmírní to pulsování na spáncích.
6. Nepoužívejte silné vůně – vonné látky mohou zesilovat aněkdy ivyvolat migrénu.
7. Chraňte si oči před sluncem, zářivkami, televizí apočítačem.
8. Studené obklady přikládejte na čelo nebo krk.
9. Vyhněte se velké fyzické námaze astresu.
10. Nekuřte, nepijte alkohol.

Babské rady

* popíjení octa zjablečného moštu
* přikládání zelí na kolena
* masáž bříška prostředníčku
* běhání bosýma nohama vrose
* převalování slunečnicového oleje vústech
* konzumace kuřecí polévky

(zdroj: Šíp Plus)

(jan)

24.6.2011 VSTUP DO DISKUSE 1
SDÍLEJ:

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Aston Martin postaví 25 nových exemplářů modelu DB4 GT. Cena je astronomická

Britská automobilka Aston Martin se vrátí k výrobě vozu, jehož život byl původně vymezen lety 1959 až 1963. Příští rok totiž obnoví produkci slavného modelu DB4 GT, v plánu je stavba 25 kusů.

Taneční soutěž StarDance vyhrál Piškula před Bankem a Plodkovou

Praha - Vítězem osmé řady taneční soutěže StarDance se stal herec Zdeněk Piškula, který tančil s Veronikou Lálovou. Ve finále dnes předstihl lyžaře Ondřeje Banka s Evou Krejčířovou. Třetí skončila v diváckém hlasování herečka Jana Plodková s Michalem Padevětem. Odborná porota v přímém přenosu České televize ohodnotila stejným počtem bodů dnešní výkony Piškuly a Plodkové, Bank v tomto pořadí zůstal třetí.

Zaorálek míří do Turecka, jednat bude i o zadržených Češích

Ankara/Praha - Ministr zahraničí Lubomír Zaorálek odlétá v pondělí na dvoudenní návštěvu Turecka. Chce jednat o migrační krizi a podpořit vzájemné obchodní vztahy, bude se ale zabývat i případem dvojice Čechů, kteří byli v zemi zadrženi kvůli údajné příslušnosti ke kurdským milicím. Věnovat by se měl i problematickému projektu stavby turecké elektrárny Yunus Emre, na který poskytla úvěr Česká exportní banka (ČEB) a pojistila ho státní pojišťovna EGAP.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2016, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies