VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Jak vyhnat bolest z hlavy

S létem přicházejí radovánky, ale často i nepříjemné zdravotní potíže. Dusné počasí, pokles tlaku při dešti, pracovní přetížení, přecházení z chladu klimatizovaných místností do pouličního vedra, hlad, únava, stres, to všechno může zapříčinit urputné bolesti hlavy. Jak se jim vyhnout? Pít bylinkové čaje, cvičit a spát jako dudek.

24.6.2011 1
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: Shutterstock

Nepříjemným průvodcem vysokých teplot může být dehydratace organismu, která je často jedním zdůvodů vedoucích kvleklým bolestem hlavy. Proto je nutné vypít během dne alespoň dva litry tekutin. Nejvhodnější jsou minerální nebo stolní vody bez bublin, neslazené čaje či přírodní ovocné azeleninové džusy ředěné vodou. Když vás už hlava začne pobolívat, úlevu přinese půllitr vody, který má pokojovou teploty akterý vypijete po malých doušcích.

Pokud vás najednou rozbolí hlava při pobytu na slunci, nemilosrdně tuto sluneční lázeň ukončete apřesuňte se do stínu nebo ještě lépe do chladné místnosti. Bolesti hlavy totiž mohou být začínajícími příznaky úpalu či úžehu. Pokud se vám za chvilku uleví, pravděpodobně šlo jen opřehřátí. Trvají-li bolesti déle apřidá se knim nevolnost, zimnice či horečka, ihned vyhledejte lékaře!

Jestliže je vpozadí bolestí hlavy stres apracovní vypětí, snažte se během dne najít čas na relaxaci auvolnění. Odborníci doporučují například jógu, která uvolní celé tělo imysl, lehký běh, delší procházku vpodvečerních hodinách. „Pacientům doporučuji upravit denní rytmus. Měli by chodit pravidelně spát apravidelně vstávat. Spánek by měl být dostatečný. Co nejvíce by se měli pohybovat na čerstvém vzduchu. Rychlou úlevu zajistí léky typu ibuprofen, které se dají koupit ibez předpisu,“ radí praktická lékařka Gabriela Navrátilová. Pokud neradi zobete prášky, na bolest hlavy výborně zabírají iněkteré bylinky.

Recept bylinkářky

„Kodstranění bolestí hlavy aklepší celkové kondici výrazně pomohou bylinky ve formě čajů. Bylinné čaje byste pro zajištění dostatečného efektu měli užívat několikrát denně po šálcích, půl litru až litr denně. Zkusit můžete heřmánek, mučenku, meduňku nebo hloh,“ doporučuje bylinkářka Venuše Studničková. Skvělý je ikozlíkový čaj: Dejte na pět minut vařit jednu lžičku kozlíku lékařského anechte dvacet minut vyluhovat. Preventivně můžete pít tento čaj odpoledne akvečeru.

Preventivní desatero

1. Pijte šest až osm sklenic vody denně.
2. Dýchejte zhluboka, abyste zvýšili zásobení mozku kyslíkem.
3. Nehrbte se, zbytečně hlavu nesklánějte ani neotáčejte.
4. Masírujte bolestivá místa konečky prstů.
5. Těsně si ovažte hlavu – zmírní to pulsování na spáncích.
6. Nepoužívejte silné vůně – vonné látky mohou zesilovat aněkdy ivyvolat migrénu.
7. Chraňte si oči před sluncem, zářivkami, televizí apočítačem.
8. Studené obklady přikládejte na čelo nebo krk.
9. Vyhněte se velké fyzické námaze astresu.
10. Nekuřte, nepijte alkohol.

Babské rady

* popíjení octa zjablečného moštu
* přikládání zelí na kolena
* masáž bříška prostředníčku
* běhání bosýma nohama vrose
* převalování slunečnicového oleje vústech
* konzumace kuřecí polévky

(zdroj: Šíp Plus)

(jan)

24.6.2011 VSTUP DO DISKUSE 1
SDÍLEJ:

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Čech odsouzený v Súdánu se vrátil do vlasti, přivezl ho Zaorálek
4 4

Zpátky doma. Čech Petr Jašek byl propuštěn ze súdánského vězení

A skuteční vítězové - film Moonlight.
AKTUALIZOVÁNO
1 15

Předávání Oscarů: Nejlepším filmem je La La Land. Ne! Je to Moonlight

Bouřlivák Johnny Cash přežil bitku s pštrosem i požár národního parku

/VIDEO, FOTOGALERIE/ - Přízvisko legenda si dnes vysloužil kdekdo. Ovšem Johnny Cash jí doopravdy byl. Napsal přes 1500 písní a v žebříčku Billboardu mu figuruje zhruba obdobný počet hitů jako Ro-lling Stones. Muž v černém vypil tisíce lahví alkoholu, vyzkoušel všechny drogy, zapálil národní park, napadl ho pštros a celý život ho strašila předčasná smrt jeho bratra. V neděli by oslavil 85. narozeniny.

Šéfové stran: ANO směřuje k vůdcovskému řízení

Hnutí ANO dnešní změnou stanov, která posiluje pravomoci předsedy, míří k vůdcovskému či autoritářskému řízení hnutí. Shodují se šéfové sněmovních stran. Podobné změny ve svých stranách vylučují, demokratické strany podle nich mají být postaveny na rozhodování kolektivních orgánů.

Extrémní dávka jedu. Kim Čong-nama zabila za 20 minut

Bratr severokorejského prezidenta Kim Čong-nam zemřel během 15 až 20 minut od chvíle, co byl 13. února na letišti v Kuala Lumpuru otráven. Paralyzoval ho silný neurotoxin, jak vyplývá z výsledků pitvy, které včera zveřejnil malajsijský ministr zdravotnictví. Krátce předtím úřady oznámily, že letiště v Kuala Lumpuru je zcela bezpečné, bez jakýchkoli stop po jedu.

HMD Global po 17 letech vzkřísila legendární Nokii 3310

Finská společnost HMD Global, která vyrábí telefony značky Nokia, uvede ve druhém čtvrtletí na trh pokračovatele legendárního tlačítkového modelu 3310. Telefon bez operačního systému přichází na trh téměř 17 let po svém předchůdci a má stát 49 eur, tedy asi 1350 korun. HMD to dnes oznámila před zahájením veletrhu MWC v Barceloně.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies