Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Jak vyhnat bolest z hlavy

S létem přicházejí radovánky, ale často i nepříjemné zdravotní potíže. Dusné počasí, pokles tlaku při dešti, pracovní přetížení, přecházení z chladu klimatizovaných místností do pouličního vedra, hlad, únava, stres, to všechno může zapříčinit urputné bolesti hlavy. Jak se jim vyhnout? Pít bylinkové čaje, cvičit a spát jako dudek.

24.6.2011 1
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: Shutterstock

Nepříjemným průvodcem vysokých teplot může být dehydratace organismu, která je často jedním zdůvodů vedoucích kvleklým bolestem hlavy. Proto je nutné vypít během dne alespoň dva litry tekutin. Nejvhodnější jsou minerální nebo stolní vody bez bublin, neslazené čaje či přírodní ovocné azeleninové džusy ředěné vodou. Když vás už hlava začne pobolívat, úlevu přinese půllitr vody, který má pokojovou teploty akterý vypijete po malých doušcích.

Pokud vás najednou rozbolí hlava při pobytu na slunci, nemilosrdně tuto sluneční lázeň ukončete apřesuňte se do stínu nebo ještě lépe do chladné místnosti. Bolesti hlavy totiž mohou být začínajícími příznaky úpalu či úžehu. Pokud se vám za chvilku uleví, pravděpodobně šlo jen opřehřátí. Trvají-li bolesti déle apřidá se knim nevolnost, zimnice či horečka, ihned vyhledejte lékaře!

Jestliže je vpozadí bolestí hlavy stres apracovní vypětí, snažte se během dne najít čas na relaxaci auvolnění. Odborníci doporučují například jógu, která uvolní celé tělo imysl, lehký běh, delší procházku vpodvečerních hodinách. „Pacientům doporučuji upravit denní rytmus. Měli by chodit pravidelně spát apravidelně vstávat. Spánek by měl být dostatečný. Co nejvíce by se měli pohybovat na čerstvém vzduchu. Rychlou úlevu zajistí léky typu ibuprofen, které se dají koupit ibez předpisu,“ radí praktická lékařka Gabriela Navrátilová. Pokud neradi zobete prášky, na bolest hlavy výborně zabírají iněkteré bylinky.

Recept bylinkářky

„Kodstranění bolestí hlavy aklepší celkové kondici výrazně pomohou bylinky ve formě čajů. Bylinné čaje byste pro zajištění dostatečného efektu měli užívat několikrát denně po šálcích, půl litru až litr denně. Zkusit můžete heřmánek, mučenku, meduňku nebo hloh,“ doporučuje bylinkářka Venuše Studničková. Skvělý je ikozlíkový čaj: Dejte na pět minut vařit jednu lžičku kozlíku lékařského anechte dvacet minut vyluhovat. Preventivně můžete pít tento čaj odpoledne akvečeru.

Preventivní desatero

1. Pijte šest až osm sklenic vody denně.
2. Dýchejte zhluboka, abyste zvýšili zásobení mozku kyslíkem.
3. Nehrbte se, zbytečně hlavu nesklánějte ani neotáčejte.
4. Masírujte bolestivá místa konečky prstů.
5. Těsně si ovažte hlavu – zmírní to pulsování na spáncích.
6. Nepoužívejte silné vůně – vonné látky mohou zesilovat aněkdy ivyvolat migrénu.
7. Chraňte si oči před sluncem, zářivkami, televizí apočítačem.
8. Studené obklady přikládejte na čelo nebo krk.
9. Vyhněte se velké fyzické námaze astresu.
10. Nekuřte, nepijte alkohol.

Babské rady

* popíjení octa zjablečného moštu
* přikládání zelí na kolena
* masáž bříška prostředníčku
* běhání bosýma nohama vrose
* převalování slunečnicového oleje vústech
* konzumace kuřecí polévky

(zdroj: Šíp Plus)

(jan)

24.6.2011 VSTUP DO DISKUSE 1
SDÍLEJ:

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Sucho v posledních letech trápí především zemědělce.
3 7

Sucho ohrožuje polovinu Česka. Stát již utratil 22 miliard

Zakladatel Flixbusu André Schwämmlein
6

Radši více místa, než mizerná káva, říká ke konkurenci zakladatel FlixBusu

Brašna by měla vážit 10 procent z hmotnosti dítěte, říká odborník

/ROZHOVOR, INFOGRAFIKA/ Nevhodný výběr školní brašny a její nesprávné nošení může mít vážné následky pro držení těla, varuje Vladan Toufar, prezident Unie fyzioterapeutů České republiky.

Dieselové Porsche Cayenne ve Švýcarsku už majitelé nepřihlásí, kvůli skandálu

Federální silniční úřad (FEDRO) švýcarské konfederace rozhodl, že v zemi již nebude povolené registrovat nové vozy SUV Porsche Cayenne s naftovým motorem. Je to jen další důsledek emisního skandálu, který vypukl v roce 2015.

AKTUALIZOVÁNO

Policie zastřelila hledaného teroristu z Barcelony. Měl na sobě atrapu výbušnin

Španělští policisté oznámili, že dopadli nebezpečného pachatele, který měl na těle sebevražedný pás. Policie potvrdila, že se jedná o hledaného 22letého Maročana Younese Abouyaaquouba. Ten minulý týden vjel dodávkou v Barceloně do davu, celkem připravil o život patnáct lidí.

Režisér Tomáš Svoboda: Svatba je pro mne takový divně kostýmovaný mejdan

/ROZHOVOR/ Režisér a scenárista Tomáš Svoboda působí jako recesista, kterému není nic svaté – když například v televizním Dobrém ránu propagoval obnovenou premiéru své drsné inscenace Popcorn, s vážnou tváří před kamerami tvrdil, že k přezkoušení titulu došlo proto, že všichni hlavní představitelé byli během repríz omylem postříleni. Se stejnou „neuctivostí“ vůči autoritám režíroval i své politické kabarety.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení