VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Jak vyhnat bolest z hlavy

S létem přicházejí radovánky, ale často i nepříjemné zdravotní potíže. Dusné počasí, pokles tlaku při dešti, pracovní přetížení, přecházení z chladu klimatizovaných místností do pouličního vedra, hlad, únava, stres, to všechno může zapříčinit urputné bolesti hlavy. Jak se jim vyhnout? Pít bylinkové čaje, cvičit a spát jako dudek.

24.6.2011 1
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: Shutterstock

Nepříjemným průvodcem vysokých teplot může být dehydratace organismu, která je často jedním zdůvodů vedoucích kvleklým bolestem hlavy. Proto je nutné vypít během dne alespoň dva litry tekutin. Nejvhodnější jsou minerální nebo stolní vody bez bublin, neslazené čaje či přírodní ovocné azeleninové džusy ředěné vodou. Když vás už hlava začne pobolívat, úlevu přinese půllitr vody, který má pokojovou teploty akterý vypijete po malých doušcích.

Pokud vás najednou rozbolí hlava při pobytu na slunci, nemilosrdně tuto sluneční lázeň ukončete apřesuňte se do stínu nebo ještě lépe do chladné místnosti. Bolesti hlavy totiž mohou být začínajícími příznaky úpalu či úžehu. Pokud se vám za chvilku uleví, pravděpodobně šlo jen opřehřátí. Trvají-li bolesti déle apřidá se knim nevolnost, zimnice či horečka, ihned vyhledejte lékaře!

Jestliže je vpozadí bolestí hlavy stres apracovní vypětí, snažte se během dne najít čas na relaxaci auvolnění. Odborníci doporučují například jógu, která uvolní celé tělo imysl, lehký běh, delší procházku vpodvečerních hodinách. „Pacientům doporučuji upravit denní rytmus. Měli by chodit pravidelně spát apravidelně vstávat. Spánek by měl být dostatečný. Co nejvíce by se měli pohybovat na čerstvém vzduchu. Rychlou úlevu zajistí léky typu ibuprofen, které se dají koupit ibez předpisu,“ radí praktická lékařka Gabriela Navrátilová. Pokud neradi zobete prášky, na bolest hlavy výborně zabírají iněkteré bylinky.

Recept bylinkářky

„Kodstranění bolestí hlavy aklepší celkové kondici výrazně pomohou bylinky ve formě čajů. Bylinné čaje byste pro zajištění dostatečného efektu měli užívat několikrát denně po šálcích, půl litru až litr denně. Zkusit můžete heřmánek, mučenku, meduňku nebo hloh,“ doporučuje bylinkářka Venuše Studničková. Skvělý je ikozlíkový čaj: Dejte na pět minut vařit jednu lžičku kozlíku lékařského anechte dvacet minut vyluhovat. Preventivně můžete pít tento čaj odpoledne akvečeru.

Preventivní desatero

1. Pijte šest až osm sklenic vody denně.
2. Dýchejte zhluboka, abyste zvýšili zásobení mozku kyslíkem.
3. Nehrbte se, zbytečně hlavu nesklánějte ani neotáčejte.
4. Masírujte bolestivá místa konečky prstů.
5. Těsně si ovažte hlavu – zmírní to pulsování na spáncích.
6. Nepoužívejte silné vůně – vonné látky mohou zesilovat aněkdy ivyvolat migrénu.
7. Chraňte si oči před sluncem, zářivkami, televizí apočítačem.
8. Studené obklady přikládejte na čelo nebo krk.
9. Vyhněte se velké fyzické námaze astresu.
10. Nekuřte, nepijte alkohol.

Babské rady

* popíjení octa zjablečného moštu
* přikládání zelí na kolena
* masáž bříška prostředníčku
* běhání bosýma nohama vrose
* převalování slunečnicového oleje vústech
* konzumace kuřecí polévky

(zdroj: Šíp Plus)

(jan)

24.6.2011 VSTUP DO DISKUSE 1
SDÍLEJ:

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Kandidát na prezidenta Jiří Drahoš
17 7

Median: Drahoš by ve druhém kole prezidentské volby porazil Zemana

Afričtí uprchlíci na ostrově Lampedusa. Prostředky na jejich život si pro sebe inkasovala italská mafie.
1

Libyjští pašeráci lidí cpou do lodí rekordní počty uprchlíků

Krev v mobilech? Suroviny pro baterie se těží v drastických podmínkách

Věděli jste, odkud pochází suroviny pro mobily, notebooky, nebo televize? Přichází totiž nová doba železná. O kontrolu nad těžbou a obchodem s kovy, ze kterých se vyrábí plošné spoje do elektronických přístrojů, se vedou tvrdé boje, na jejímž počátku jsou zubožené děti v afrických dolech a na konci spokojení uživatelé se smartphony. Z celosvětového byznysu profituje Čína, zásoby ale nejsou nekonečné.

Zeman má dalšího soupeře. Pana Škodu Vratislava Kulhánka

Miloši Zemanovi přibývají silní soupeři. Vedle bývalého předsedy Akademie věd ČR Jiřího Drahoše je to Vratislav Kulhánek, bývalý šéf mladoboleslavské Škody Auto. Jako prezidentského kandidáta ho zítra představí Občanská demokratická aliance podnikatele Pavla Sehnala.

DOTYK.CZ

První světovou válku roznítil nedomrlý intelektuál, který dožil v Čechách

Jeho kulka rozpoutala válku, které podlehlo 40 milionů nešťastníků. Sarajevský atentátník Gavrilo Princip byl bystrý chlapec, v Srbsku dodnes obdivovaný – jmenují se po něm ulice a náměstí. Ovšem mučedníkem se nestal, v době atentátu byl totiž nezletilý a tudíž nemohl dostat oprátku. Princip dožil v Čechách, v terezínské pevnosti, kde jeho tělo rozežírala tuberkulóza a duši sžírala samota i zlé zprávy o válečném osudu jeho milované země.

Stížností na zubaře přibývá, lidem vadí špatná čeština a drahé služby

Jsme zahlceni stížnostmi od pacientů, hlásí Česká stomatologická komora. Každý měsíc jich prý dostanou několik. Stížnosti směřují hlavně na kolegy z cizích zemí. Důvody: zubaři nerozumí dobře česky, další lidem nutí příliš drahé výkony. U některých lékařů se navíc provalilo, že nemají specializaci, kterou uvádějí na vizitce. To by mělo skončit, slibují stomatologové.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies