VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Káva při výkyvech teplot povzbudí

Při typických letních výkyvech tlaku a teplot je podle odborníka na zdravou výživu a odborného garanta Institutu kávy Pavla Kohouta z Fakultní Thomayerovy nemocnice káva skvělým povzbuzovačem. Zdraví lidé ji podle něj mohou bez obav zařadit do pitného režimu. Kdo vypije za den čtyři až šest šálků, dehydratace se obávat nemusí.

24.8.2010 1
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: shutterstock.com

Výsledky odborných průzkumů podle něj potvrzují, že nápoje obsahující kofein, tedy i káva, nezpůsobují dlouhodobě nárůst vylučování tekutiny z organismu. Množství moči se zvýší pouze jednorázově.

„Pití kávy nemá na stav tekutin v těle větší vliv, pokud se nevypije více než 300 miligramů kofeinu, což představuje asi čtyři až šest šálků. Kvalitní káva doplněná sklenicí vody zdravým lidem neuškodí,“ zdůraznil. Opatrní by ale měli být lidé s vysokým tlakem či poruchou zažívání.

V horkých dnech je podle Kohouta vhodné pít tekutiny o teplotě kolem 16 stupňů Celsia. Za ideální nápoj je považována čistá voda z vodovodu, stejně jako bylinné a ovocné čaje. Na žízeň pomáhá i pivo, vhodnější je ale nealkoholické, protože alkohol přispívá k odvodnění. Předností piva je obsah minerálů, stopových prvků a vitamínů řady B. Pro lidi bojující s nadbytečnými kilogramy pivo vhodné není, v litru je až 500 kalorií.

Kdo dodává tělu málo tekutin, riskuje, že se bude cítit unavený, bude ho bolet hlava a bude malátný. Při ztrátě dvou až tří procent vody z těla klesá výkonnost až o 20 procent, při osmi až devítiprocentní úbytku nemůže člověk chodit a při jedenáctiprocentní ztrátě hrozí kolaps. Pokles o jedno procento nastane, když tělu chybí zhruba půl litru vody. Pocit žízně se dostaví, až když dehydratace přesáhne dvě procenta. Proto je nutné pít průběžně celý den, i když člověk nemá žízeň.

Rizika nedostatku tekutin

1–3 procentní dehydratace, tělu chybí zhruba půl litru vody projevuje se vzestupem tělesné teploty, únavou a poklesem výkonnosti
4–5 procentní dehydratace člověk se špatně soustředí a orientuje, má křeče, zrychlený tep
6–10 procentní dehydratace bolesti hlavy, vyčerpání, zažívací problémy a celková nevolnost
deset a více procent dehydratace celkové přehřátí organismu, křeče, halucinace

Zdroj: Institut kávy

Autor: ČTK

24.8.2010 VSTUP DO DISKUSE 1
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

6

Málem zemřel a stále není z nejhoršího venku

Sněm hnutí ANO 2017
8 7

Opozice i ČSSD kritizují Babišův projev na sněmu ANO

Jaro se hlásí o slovo, příští čtyři týdny budou nad průměrem

Následující čtyři týdny by měly být teplotně nadprůměrné. Už příští týden se bude průměr maximálních denních teplot pohybovat okolo deseti stupňů Celsia. Vyplývá to z dlouhodobé předpovědi, kterou dnes zveřejnil Český hydrometeorologický ústav. Srážkový úhrn by se v březnu neměl nijak výrazně odchýlit od dlouhodobého průměru, který je 40 milimetrů.

DOTYK.CZ

Města duchů. Navštivte reálná místa, kde vám může jít i o život

Pokud jste viděli film o Jamesi Bondovi Skyfall, pak si jistě vybavíte scénu, kdy hlavní záporná postava Raoul Silva nutí agenta 007 sestřelit z hlavy jeho milenky panáka alkoholu. To vše mezi betonovými ruinami budov, ze kterých snad mrazí ještě více, než ze samotné scény. Nejde však o počítačem vytvořené kulisy. Hašima, opuštěný ostrov u břehů Japonska, skutečně existuje. Stejně jako další „města duchů" po celém světě. Tady jsou některá z nich.

Na demonstraci proti EET a vládě se v Praze sešlo asi tisíc lidí

Zhruba tisíc lidí se podle policejního odhadu sešlo dnes po poledni na Václavském náměstí. Demonstrují proti elektronické evidenci tržeb a vrchnostenskému způsobu vládnutí politiků. Shromáždění uspořádaly Asociace podnikatelů a manažerů (APM), Okresní hospodářská komora v Jablonci nad Nisou a hnutí Radostné Česko bez EET. Podobnou demonstraci uspořádali stejní organizátoři už začátkem prosince, kdy se jí zúčastnilo několik stovek lidí.

Zima českých atletů: Svoboda boxuje, Helcelet medituje

Před lety se ho ptali: „Peťane, nechceš zkusit box?" Petr Svoboda se tomu vysmál. Nechápal, proč by měl překážkář boxovat. „Co je to za komedii?"

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies