VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Káva při výkyvech teplot povzbudí

Při typických letních výkyvech tlaku a teplot je podle odborníka na zdravou výživu a odborného garanta Institutu kávy Pavla Kohouta z Fakultní Thomayerovy nemocnice káva skvělým povzbuzovačem. Zdraví lidé ji podle něj mohou bez obav zařadit do pitného režimu. Kdo vypije za den čtyři až šest šálků, dehydratace se obávat nemusí.

24.8.2010 1
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: shutterstock.com

Výsledky odborných průzkumů podle něj potvrzují, že nápoje obsahující kofein, tedy i káva, nezpůsobují dlouhodobě nárůst vylučování tekutiny z organismu. Množství moči se zvýší pouze jednorázově.

„Pití kávy nemá na stav tekutin v těle větší vliv, pokud se nevypije více než 300 miligramů kofeinu, což představuje asi čtyři až šest šálků. Kvalitní káva doplněná sklenicí vody zdravým lidem neuškodí,“ zdůraznil. Opatrní by ale měli být lidé s vysokým tlakem či poruchou zažívání.

V horkých dnech je podle Kohouta vhodné pít tekutiny o teplotě kolem 16 stupňů Celsia. Za ideální nápoj je považována čistá voda z vodovodu, stejně jako bylinné a ovocné čaje. Na žízeň pomáhá i pivo, vhodnější je ale nealkoholické, protože alkohol přispívá k odvodnění. Předností piva je obsah minerálů, stopových prvků a vitamínů řady B. Pro lidi bojující s nadbytečnými kilogramy pivo vhodné není, v litru je až 500 kalorií.

Kdo dodává tělu málo tekutin, riskuje, že se bude cítit unavený, bude ho bolet hlava a bude malátný. Při ztrátě dvou až tří procent vody z těla klesá výkonnost až o 20 procent, při osmi až devítiprocentní úbytku nemůže člověk chodit a při jedenáctiprocentní ztrátě hrozí kolaps. Pokles o jedno procento nastane, když tělu chybí zhruba půl litru vody. Pocit žízně se dostaví, až když dehydratace přesáhne dvě procenta. Proto je nutné pít průběžně celý den, i když člověk nemá žízeň.

Rizika nedostatku tekutin

1–3 procentní dehydratace, tělu chybí zhruba půl litru vody projevuje se vzestupem tělesné teploty, únavou a poklesem výkonnosti
4–5 procentní dehydratace člověk se špatně soustředí a orientuje, má křeče, zrychlený tep
6–10 procentní dehydratace bolesti hlavy, vyčerpání, zažívací problémy a celková nevolnost
deset a více procent dehydratace celkové přehřátí organismu, křeče, halucinace

Zdroj: Institut kávy

Autor: ČTK

24.8.2010 VSTUP DO DISKUSE 1
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Andrej Babiš
14 18

Babiš pro svou vizi marně hledá politické spojence

Útoky v Paříži
6

Atentátník z Champs-Élysées měl celý arzenál zbraní, chtěl válčit za IS

VIDEO: Řidiči v Nantes vyrazili do práce v sukních, kraťasy mít nesmějí

Nejen Českou republiku sužuje v těchto dnech vlna veder. S teplotami dokonce kolem 36 stupňů Celsia ve stínu se potýká například Paříž, která vyhlásila nouzový stav. Lépe na tom není ani další francouzské město Nantes. Tam vysoké teploty přiměly řidiče tramvají a autobusů k neobvyklému outfitu – do práce vyrazili v sukni.

EET platí od prosince a již mají nastat změny. Jaké? To ANO řekne příští týden

Hnutí ANO příští týden představí svůj volební program pro oblast daní. Na tiskové konferenci to dnes řekl předseda hnutí Andrej Babiš. ANO podle něj bude usilovat o snížení daní z příjmu fyzických osob nebo o úpravu pravidel pro elektronickou evidenci tržeb (EET). Podrobnosti k možným změnám daňových sazeb Babiš zatím nesdělil.

Prezident Zeman: Pokud prohraju volby, odejdu z politiky

Pokud prezident Miloš Zeman prohraje příští rok volby, odejde z politiky. Odjel by na Vysočinu a četl by si knihy v houpacím křesle. Zeman to řekl na dotaz diváka na dnešním Žofínském fóru v Praze. Současný prezident se uchází o druhé funkční období, patří mezi hlavní favority. Podle posledních průzkumů ale jeho protivníci získávají stále větší podporu.

Ukrást auto přes mobil? Data zneužívaly i autopůjčovny

Zanedlouho zřejmě odzvoní i klíčům od auta. Američan Charles Henderson svůj kabriolet díky moderním technologiím odemykal a startoval jen přes svůj chytrý telefon. Poté, co ho prodal, zjistil, že „chytrý" systém funguje dál a auto, které už není jeho, může přes mobil stále kontrolovat a jednoduše ho ukrást. 

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies