VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Martina Michlová hubne s Deníkem. První čtyři kila má pryč

Už skoro dva měsíce trvá boj s kily navíc čtrnácti finalistkám z celé republiky, které se rozhodly přihlásit do reality show Fit s Deníkem. Hned v úvodu letošního roku a také koncem února odhodlané ženy absolvovaly třídenní pobyt v Resortu Svatá Kateřina.

12.3.2013
SDÍLEJ:

Martina MichlováFoto: DENÍK/Jan Karásek

Tam se podrobily nejen vyšetřením zjišťujícím stupeň celulitidy a další diagnostice, ale rovněž jim byly uděleny cenné rady dietologa Pavla Suchánka a cvičitelky Zuzany Klinerové.

„Od té doby se cítím čím dál lépe. Ze začátku pro mě bylo těžké skloubit denní program s režimem, který vyžaduje malý Tomášek. Avšak díky podpoře manžela a babiček vše naprosto skvěle zvládám," usmála se Martina Michlová, mladá maminka ze Zlína.

Podělila se také s Deníkem o své první úspěchy. „Nyní, když se mi podařilo zhubnout čtyři kila, tak mne to nakoplo a mám z toho dobrý pocit," uvedla.

Cesta za rozhodnutím udělat něco pro své zdraví nebyla snadná. Její syn má teprve šest měsíců a Martina ho stále kojí. „Chtěla bych ho kojit, co to půjde," svěřila se.

„Přesto jsem zahuštěné polévky nahradila vývary. Občas mívám chuť na sladké, ale naučila jsem se odolávat a nahrazuji cukrovinky třeba ovocem či jogurtem," prozradila Martina.

Drží se rad dietologa Pavla Suchánka a pilně dodržuje stravovací režim. Poctivě zapisuje denní dávky jídla a snaží se jíst přesně podle stanoveného jídelníčku. Pocit hladu však nemívá.

„Předepsané porce se ani nedají sníst, tolik jídla mám doporučeno," podotkla hubnoucí maminka. A tak jí ráno nechybí při snídani vločky s mlékem, na svačinu celozrnný rohlík a jogurt nebo sýr. K obědu si pochutná na rybě, ale třeba i na tofu. Samozřejmě nechybí malá svačina a k večeři například zelenina.

Jídlo chutná i manželovi

„Nový jídelníček mi vyhovuje, chutná mi z něj skoro všechno," usmála se. Podotkla také, že výběr jídla chválí také její muž.

Martině Michlové ve snaze zhubnout pomáhá i pravidelný pohyb. S cvičitelkou sladily sportovní aktivity s potřebami šestiměsíčního dítěte. A tak Martina chodí se synem jedenkrát týdně do plavání kojenců.

„Když je dobré počasí, snažím se s malým chodit na procházky. Někdy to bývá i několik kilometrů," podotkla. „Každý den cvičím u DVD Olgy Šípkové a začala jsem chodit i na alpinning," svěřila se.

Zdá se, že Martině vše vychází. Pod dohledem odborníků a za podpory rodiny začíná shazovat první kila. Vždyť už obleče džíny, které musela dříve odložit. Také kalhoty a sukně nyní nosí s páskem. A jaké má mladá maminka plány do nejbližší budoucnosti?

„Chtěla bych obléknout dlouho vyhlédnuté šaty při příležitosti manželovy promoce. Měl by tak dvojnásobnou radost," dodala na závěr.

FIT recept na celozrnné bagety

Martina Michlová založila s ostatními účastnicemi reality show Fit s Deníkem na Facebooku stránky, kde se vzájemně podporují a vyměňují si zdravé recepty. Tady je jeden z nich.

Co potřebujeme?

250 g celozrnné žitné mouky, 150 g pšeničné hladké, kostka droždí, 4 lžíce oleje, 300 ml vlažné vody, 1 lžička soli, hrst jemně sekaných bylin podle chuti (řeřicha, pažitka, oregano, yzop, estragon), popřípadě mák nebo sezam na posypání

Postup:

Smícháme asi 2 lžíce celozrnné mouky, 1 lžičku cukru, trochu vody a droždí, čímž si vyrobíme kvásek. Když vzejde kvásek, nalijeme ho do mísy s moukou, přilijeme zbytek vody, přidáme olej, sůl a případně bylinky. Vypracujeme těsto a necháme 30 minut kynout. Pak jej znovu promícháme a necháme 45 minut kynout. Po vykynutí rozdělíme na 4 kusy, dáme na plech a pečeme asi 15 minut ve vyhřáté troubě přibližně na 220 °C.

Fithall - Logo nové.

Autor: Jana Zavadilová

12.3.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Andrej Babiš
20 18

Babiš pro svou vizi marně hledá politické spojence

Ridiči MHD v Nantes vyrazili do práce kvůli vedru v sukních.
2 5

VIDEO: Řidiči v Nantes vyrazili do práce v sukních, kraťasy mít nesmějí

Ukrást auto přes mobil? Data zneužívaly i autopůjčovny

Zanedlouho zřejmě odzvoní i klíčům od auta. Američan Charles Henderson svůj kabriolet díky moderním technologiím odemykal a startoval jen přes svůj chytrý telefon. Poté, co ho prodal, zjistil, že „chytrý" systém funguje dál a auto, které už není jeho, může přes mobil stále kontrolovat a jednoduše ho ukrást. 

EET platí od prosince a již mají nastat změny. Jaké? To ANO řekne příští týden

Hnutí ANO příští týden představí svůj volební program pro oblast daní. Na tiskové konferenci to dnes řekl předseda hnutí Andrej Babiš. ANO podle něj bude usilovat o snížení daní z příjmu fyzických osob nebo o úpravu pravidel pro elektronickou evidenci tržeb (EET). Podrobnosti k možným změnám daňových sazeb Babiš zatím nesdělil.

Bradáčová: V Rathově kauze soud nemusí znovu provádět důkazy

V korupční kauze bývalého středočeského hejtmana Davida Ratha nebude středočeský krajský soud muset opakovat žádné důkazy, a to ani odposlechy. Pražská vrchní státní zástupkyně Lenka Bradáčová to dnes uvedla v pořadu Českého rozhlasu 20 minut Radiožurnálu. O přípustnosti odposlechů jako důkazů rozhodl počátkem června Nejvyšší soud.

Atentátník z Champs-Élysées měl celý arzenál zbraní, chtěl válčit za IS

/VIDEO/ Adam Djaziri, pachatel pondělního neúspěšného útoku autem na policejní dodávku na známém bulváru Champs-Élysées, se chystal přidat k bojovníkům Islámskému státu. Podle pařížského prokurátora Francoise Molinse také slíbil věrnost vůdci tomuto teroristického hnutí Abú Bakrovi Bagdádímu.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies