VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Martina Michlová hubne s Deníkem. První čtyři kila má pryč

Už skoro dva měsíce trvá boj s kily navíc čtrnácti finalistkám z celé republiky, které se rozhodly přihlásit do reality show Fit s Deníkem. Hned v úvodu letošního roku a také koncem února odhodlané ženy absolvovaly třídenní pobyt v Resortu Svatá Kateřina.

12.3.2013
SDÍLEJ:
Fotogalerie
4 fotografie

Martina MichlováFoto: DENÍK/Jan Karásek

Tam se podrobily nejen vyšetřením zjišťujícím stupeň celulitidy a další diagnostice, ale rovněž jim byly uděleny cenné rady dietologa Pavla Suchánka a cvičitelky Zuzany Klinerové.

„Od té doby se cítím čím dál lépe. Ze začátku pro mě bylo těžké skloubit denní program s režimem, který vyžaduje malý Tomášek. Avšak díky podpoře manžela a babiček vše naprosto skvěle zvládám," usmála se Martina Michlová, mladá maminka ze Zlína.

Podělila se také s Deníkem o své první úspěchy. „Nyní, když se mi podařilo zhubnout čtyři kila, tak mne to nakoplo a mám z toho dobrý pocit," uvedla.

Cesta za rozhodnutím udělat něco pro své zdraví nebyla snadná. Její syn má teprve šest měsíců a Martina ho stále kojí. „Chtěla bych ho kojit, co to půjde," svěřila se.

„Přesto jsem zahuštěné polévky nahradila vývary. Občas mívám chuť na sladké, ale naučila jsem se odolávat a nahrazuji cukrovinky třeba ovocem či jogurtem," prozradila Martina.

Drží se rad dietologa Pavla Suchánka a pilně dodržuje stravovací režim. Poctivě zapisuje denní dávky jídla a snaží se jíst přesně podle stanoveného jídelníčku. Pocit hladu však nemívá.

„Předepsané porce se ani nedají sníst, tolik jídla mám doporučeno," podotkla hubnoucí maminka. A tak jí ráno nechybí při snídani vločky s mlékem, na svačinu celozrnný rohlík a jogurt nebo sýr. K obědu si pochutná na rybě, ale třeba i na tofu. Samozřejmě nechybí malá svačina a k večeři například zelenina.

Jídlo chutná i manželovi

„Nový jídelníček mi vyhovuje, chutná mi z něj skoro všechno," usmála se. Podotkla také, že výběr jídla chválí také její muž.

Martině Michlové ve snaze zhubnout pomáhá i pravidelný pohyb. S cvičitelkou sladily sportovní aktivity s potřebami šestiměsíčního dítěte. A tak Martina chodí se synem jedenkrát týdně do plavání kojenců.

„Když je dobré počasí, snažím se s malým chodit na procházky. Někdy to bývá i několik kilometrů," podotkla. „Každý den cvičím u DVD Olgy Šípkové a začala jsem chodit i na alpinning," svěřila se.

Zdá se, že Martině vše vychází. Pod dohledem odborníků a za podpory rodiny začíná shazovat první kila. Vždyť už obleče džíny, které musela dříve odložit. Také kalhoty a sukně nyní nosí s páskem. A jaké má mladá maminka plány do nejbližší budoucnosti?

„Chtěla bych obléknout dlouho vyhlédnuté šaty při příležitosti manželovy promoce. Měl by tak dvojnásobnou radost," dodala na závěr.

FIT recept na celozrnné bagety

Martina Michlová založila s ostatními účastnicemi reality show Fit s Deníkem na Facebooku stránky, kde se vzájemně podporují a vyměňují si zdravé recepty. Tady je jeden z nich.

Co potřebujeme?

250 g celozrnné žitné mouky, 150 g pšeničné hladké, kostka droždí, 4 lžíce oleje, 300 ml vlažné vody, 1 lžička soli, hrst jemně sekaných bylin podle chuti (řeřicha, pažitka, oregano, yzop, estragon), popřípadě mák nebo sezam na posypání

Postup:

Smícháme asi 2 lžíce celozrnné mouky, 1 lžičku cukru, trochu vody a droždí, čímž si vyrobíme kvásek. Když vzejde kvásek, nalijeme ho do mísy s moukou, přilijeme zbytek vody, přidáme olej, sůl a případně bylinky. Vypracujeme těsto a necháme 30 minut kynout. Pak jej znovu promícháme a necháme 45 minut kynout. Po vykynutí rozdělíme na 4 kusy, dáme na plech a pečeme asi 15 minut ve vyhřáté troubě přibližně na 220 °C.

Fithall - Logo nové.

Autor: Jana Zavadilová

12.3.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Komerční banka

Přechod k jiné bance bude od března snazší

Ilustrační foto.
6

Cukrárna Šárka v Michálkovicích končí, hlavním důvodem je EET

Nemocnice se propadají do dluhů. Bez injekcí z krajů by neměly na provoz

/INFOGRAFIKA/ Nemocnice jsou na tom stále hůř, přestože účty pojišťoven bobtnají – jen za poslední dva roky se jejich přebytky navýšily o 11,5 miliardy korun. Kde je problém? Experti tvrdí, že je české zdravotnictví špatně nastaveno.

Obejít EET? Každá sedmá provozovna na Královéhradecku porušila zákon

Neodeslání údajů či nevystavení účtenky. To byly nejčastější prohřešky podnikatelů u elektronické evidence tržeb (EET), na které přišli kontroloři z Finančního úřadu. Ti od prosince do poloviny února udělali 220 kontrol a zjistili 30 pochybení.

Petr Jašek se v neděli sejde v Kladně s přáteli z církve

Kladensko - Lékař Petr Jašek (53) z Kladenska je český humanitární pracovník a dokumentarista. Veřejnosti se stal známým poté, co byl v prosinci 2015 zadržen súdánskými úřady v Char túmu. Tamním soudem byl odsouzen ke dvaceti letům vězení za údajnou protistátní činnost. V únoru mu byla udělena prezidentská milost a súdánský prezident nařídil jeho okamžité propuštění. Do České republiky se vrátil v neděli.

Dva měsíce nemoci už vás nezničí. Nemocenská by se měla zvýšit

Dlouhodobě nemocným by v příštím roce mohla stoupnout nemocenská. Zatímco nyní dostávají od 15. dne nemoci dávky ve výši 60 procent vyměřovacího základu bez ohledu na délku choroby, vláda včera navrhla, aby dávky od druhého a poté i od třetího měsíce dlouhodobé nemoci vzrostly. Po měsíci stonání by tak zaměstnanci měli nově dostávat 66 procent vyměřovacího základu, od dvou měsíců dokonce 72 procent.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies