Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Martina Michlová hubne s Deníkem. První čtyři kila má pryč

Už skoro dva měsíce trvá boj s kily navíc čtrnácti finalistkám z celé republiky, které se rozhodly přihlásit do reality show Fit s Deníkem. Hned v úvodu letošního roku a také koncem února odhodlané ženy absolvovaly třídenní pobyt v Resortu Svatá Kateřina.

12.3.2013
SDÍLEJ:

Martina MichlováFoto: DENÍK/Jan Karásek

Tam se podrobily nejen vyšetřením zjišťujícím stupeň celulitidy a další diagnostice, ale rovněž jim byly uděleny cenné rady dietologa Pavla Suchánka a cvičitelky Zuzany Klinerové.

„Od té doby se cítím čím dál lépe. Ze začátku pro mě bylo těžké skloubit denní program s režimem, který vyžaduje malý Tomášek. Avšak díky podpoře manžela a babiček vše naprosto skvěle zvládám," usmála se Martina Michlová, mladá maminka ze Zlína.

Podělila se také s Deníkem o své první úspěchy. „Nyní, když se mi podařilo zhubnout čtyři kila, tak mne to nakoplo a mám z toho dobrý pocit," uvedla.

Cesta za rozhodnutím udělat něco pro své zdraví nebyla snadná. Její syn má teprve šest měsíců a Martina ho stále kojí. „Chtěla bych ho kojit, co to půjde," svěřila se.

„Přesto jsem zahuštěné polévky nahradila vývary. Občas mívám chuť na sladké, ale naučila jsem se odolávat a nahrazuji cukrovinky třeba ovocem či jogurtem," prozradila Martina.

Drží se rad dietologa Pavla Suchánka a pilně dodržuje stravovací režim. Poctivě zapisuje denní dávky jídla a snaží se jíst přesně podle stanoveného jídelníčku. Pocit hladu však nemívá.

„Předepsané porce se ani nedají sníst, tolik jídla mám doporučeno," podotkla hubnoucí maminka. A tak jí ráno nechybí při snídani vločky s mlékem, na svačinu celozrnný rohlík a jogurt nebo sýr. K obědu si pochutná na rybě, ale třeba i na tofu. Samozřejmě nechybí malá svačina a k večeři například zelenina.

Jídlo chutná i manželovi

„Nový jídelníček mi vyhovuje, chutná mi z něj skoro všechno," usmála se. Podotkla také, že výběr jídla chválí také její muž.

Martině Michlové ve snaze zhubnout pomáhá i pravidelný pohyb. S cvičitelkou sladily sportovní aktivity s potřebami šestiměsíčního dítěte. A tak Martina chodí se synem jedenkrát týdně do plavání kojenců.

„Když je dobré počasí, snažím se s malým chodit na procházky. Někdy to bývá i několik kilometrů," podotkla. „Každý den cvičím u DVD Olgy Šípkové a začala jsem chodit i na alpinning," svěřila se.

Zdá se, že Martině vše vychází. Pod dohledem odborníků a za podpory rodiny začíná shazovat první kila. Vždyť už obleče džíny, které musela dříve odložit. Také kalhoty a sukně nyní nosí s páskem. A jaké má mladá maminka plány do nejbližší budoucnosti?

„Chtěla bych obléknout dlouho vyhlédnuté šaty při příležitosti manželovy promoce. Měl by tak dvojnásobnou radost," dodala na závěr.

FIT recept na celozrnné bagety

Martina Michlová založila s ostatními účastnicemi reality show Fit s Deníkem na Facebooku stránky, kde se vzájemně podporují a vyměňují si zdravé recepty. Tady je jeden z nich.

Co potřebujeme?

250 g celozrnné žitné mouky, 150 g pšeničné hladké, kostka droždí, 4 lžíce oleje, 300 ml vlažné vody, 1 lžička soli, hrst jemně sekaných bylin podle chuti (řeřicha, pažitka, oregano, yzop, estragon), popřípadě mák nebo sezam na posypání

Postup:

Smícháme asi 2 lžíce celozrnné mouky, 1 lžičku cukru, trochu vody a droždí, čímž si vyrobíme kvásek. Když vzejde kvásek, nalijeme ho do mísy s moukou, přilijeme zbytek vody, přidáme olej, sůl a případně bylinky. Vypracujeme těsto a necháme 30 minut kynout. Pak jej znovu promícháme a necháme 45 minut kynout. Po vykynutí rozdělíme na 4 kusy, dáme na plech a pečeme asi 15 minut ve vyhřáté troubě přibližně na 220 °C.

Fithall - Logo nové.

Autor: Jana Zavadilová

12.3.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Ilustrační fotografie.
13

Facebooku hrozí pokles uživatelů, mladí používají jiné sítě

Play off Ligy mistrů mezi SK Slavia Praha a APOEL FC, hrané 23. srpna v Praze.
8

Slavia nedobyla Ligu mistrů. Tvrdík zuřil: Ostuda, fraška

Hrozba terorismu: V Rotterdamu zrušili koncert, našli auto s plynovými lahvemi

Nizozemská policie se dnes rozhodla zrušit kvůli teroristické hrozbě koncert americké rockové skupiny Allah-Las v Rotterdamu. Nedaleko místa konání se totiž našla dodávka se španělskou poznávací značkou. V ní byly plynové bomby.

AKTUALIZOVÁNO

Paraglidista zemřel při pádu na pole. Záchranáři ho oživovali marně

Ačkoliv téměř čisté nebe nad Břeclavskem ve středu ozařovalo slunce, let pro jednoho z účastníků tamního evropského šampionátu v motorovém paraglidingu skončil smrtí. Prestižní akci konanou na letišti v Břeclavi poznamenala tragická nehoda.

Do Německa se vrátila část zlatého pokladu, ukrytá před Rusy v zahraničí

Německá ústřední banka ve středu oznámila, že se jí podařilo tři roky před plánovaným temínem dokončit iniciativu, na jejímž základě se vrací do Německa polovina německých zlatých rezerv, ukrytých během studené války v zahraničí.

Britský soud rozhoduje o vině mladého cyklisty, který srazil a usmrtil chodkyni

Před britským soudem v Londýně se začal projednávat případ dvacetiletého cyklisty Charlieho Allistona, který loni v únoru srazil na kole čtyřiačtyřicetiletou Kim Briggsovou, když přecházela silnici. Matka dvou dětí podlehla pár dnů po nehodě vážnému zranění hlavy.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení