VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Martina Michlová hubne s Deníkem. První čtyři kila má pryč

Už skoro dva měsíce trvá boj s kily navíc čtrnácti finalistkám z celé republiky, které se rozhodly přihlásit do reality show Fit s Deníkem. Hned v úvodu letošního roku a také koncem února odhodlané ženy absolvovaly třídenní pobyt v Resortu Svatá Kateřina.

12.3.2013
SDÍLEJ:

Martina MichlováFoto: DENÍK/Jan Karásek

Tam se podrobily nejen vyšetřením zjišťujícím stupeň celulitidy a další diagnostice, ale rovněž jim byly uděleny cenné rady dietologa Pavla Suchánka a cvičitelky Zuzany Klinerové.

„Od té doby se cítím čím dál lépe. Ze začátku pro mě bylo těžké skloubit denní program s režimem, který vyžaduje malý Tomášek. Avšak díky podpoře manžela a babiček vše naprosto skvěle zvládám," usmála se Martina Michlová, mladá maminka ze Zlína.

Podělila se také s Deníkem o své první úspěchy. „Nyní, když se mi podařilo zhubnout čtyři kila, tak mne to nakoplo a mám z toho dobrý pocit," uvedla.

Cesta za rozhodnutím udělat něco pro své zdraví nebyla snadná. Její syn má teprve šest měsíců a Martina ho stále kojí. „Chtěla bych ho kojit, co to půjde," svěřila se.

„Přesto jsem zahuštěné polévky nahradila vývary. Občas mívám chuť na sladké, ale naučila jsem se odolávat a nahrazuji cukrovinky třeba ovocem či jogurtem," prozradila Martina.

Drží se rad dietologa Pavla Suchánka a pilně dodržuje stravovací režim. Poctivě zapisuje denní dávky jídla a snaží se jíst přesně podle stanoveného jídelníčku. Pocit hladu však nemívá.

„Předepsané porce se ani nedají sníst, tolik jídla mám doporučeno," podotkla hubnoucí maminka. A tak jí ráno nechybí při snídani vločky s mlékem, na svačinu celozrnný rohlík a jogurt nebo sýr. K obědu si pochutná na rybě, ale třeba i na tofu. Samozřejmě nechybí malá svačina a k večeři například zelenina.

Jídlo chutná i manželovi

„Nový jídelníček mi vyhovuje, chutná mi z něj skoro všechno," usmála se. Podotkla také, že výběr jídla chválí také její muž.

Martině Michlové ve snaze zhubnout pomáhá i pravidelný pohyb. S cvičitelkou sladily sportovní aktivity s potřebami šestiměsíčního dítěte. A tak Martina chodí se synem jedenkrát týdně do plavání kojenců.

„Když je dobré počasí, snažím se s malým chodit na procházky. Někdy to bývá i několik kilometrů," podotkla. „Každý den cvičím u DVD Olgy Šípkové a začala jsem chodit i na alpinning," svěřila se.

Zdá se, že Martině vše vychází. Pod dohledem odborníků a za podpory rodiny začíná shazovat první kila. Vždyť už obleče džíny, které musela dříve odložit. Také kalhoty a sukně nyní nosí s páskem. A jaké má mladá maminka plány do nejbližší budoucnosti?

„Chtěla bych obléknout dlouho vyhlédnuté šaty při příležitosti manželovy promoce. Měl by tak dvojnásobnou radost," dodala na závěr.

FIT recept na celozrnné bagety

Martina Michlová založila s ostatními účastnicemi reality show Fit s Deníkem na Facebooku stránky, kde se vzájemně podporují a vyměňují si zdravé recepty. Tady je jeden z nich.

Co potřebujeme?

250 g celozrnné žitné mouky, 150 g pšeničné hladké, kostka droždí, 4 lžíce oleje, 300 ml vlažné vody, 1 lžička soli, hrst jemně sekaných bylin podle chuti (řeřicha, pažitka, oregano, yzop, estragon), popřípadě mák nebo sezam na posypání

Postup:

Smícháme asi 2 lžíce celozrnné mouky, 1 lžičku cukru, trochu vody a droždí, čímž si vyrobíme kvásek. Když vzejde kvásek, nalijeme ho do mísy s moukou, přilijeme zbytek vody, přidáme olej, sůl a případně bylinky. Vypracujeme těsto a necháme 30 minut kynout. Pak jej znovu promícháme a necháme 45 minut kynout. Po vykynutí rozdělíme na 4 kusy, dáme na plech a pečeme asi 15 minut ve vyhřáté troubě přibližně na 220 °C.

Fithall - Logo nové.

Autor: Jana Zavadilová

12.3.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Základní škola v Plánici, kde došlo k incidentu mezi učitelem a hajlujícím žákem.
8

Učitel nic nespáchal, zato hajlující romský žák má problém. I jeho rodina

Ministr financí a předseda hnutí ANO Andrej Babiš.
EXKLUZIVNĚ
71 13

Andrej Babiš: Sobotka chce dovládnout bez nás

V Bruselu se jedná o jednotném postupu Evropské unie při brexitu

V hlavním městě Belgie a EU se dnes schází k jednání 27 členských států Evropské unie. Mají dohodnout taktiku, jak bude dvouleté období odchodu Velké Británie z unie vypadat. Ale už před jednáním poslal Britům vzkaz například německý ministr financí Wolfgang Schäuble. Otevřene řekl, že na rovné podmínky, které mají stávající zbylé země unie musí Velká Británie zapomenout. Ta by měla definitivně ukončit své členství na jaře roku 2019.

Hodina velkých změn v pražské hromadné dopravě je tu

Ve skutečnost se od soboty mění dlouhodoběji připravované rozsáhlé změny v Pražské integrované dopravě.

Mrazy jsou na ústupu. Škody na úrodě budou zemědělci znát na konci května

Nepříjemný pohled na zmrzlá očka révy vinné čekal vinaře Jiřího Maděřiče z Moravského Žižkova na Břeclavsku, když kontroloval po nedávné mrazivé noci vinohrad. „U některých odrůd, především u Chardonnay či Muškátu moravského, zmrzlo třicet až čtyřicet procent," vypočítával Maděřič. Neradostné sčítání mají za sebou i další pěstitelé.

DOTYK.CZ

Letní festivaly bez EET? Pivo jen na stojáka a nechtějte k němu tatranku

Čím se budou letošní letní festivaly lišit od těch loňských? Tak třeba tím, že si možná častěji než dřív budete moci dát pivo jenom "na stojáka". A že k němu nedostanete balené oříšky ani tatranku. Důvodem je elektronická evidence tržeb.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies