VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Meditace pomáhá lidem zmírnit úzkosti a deprese, tvrdí američtí vědci

Půlhodina meditace denně snižuje příznaky úzkosti a deprese, jakými jsou například nespavost či chronické bolesti svalů. Tvrdí to američtí vědci na základě desítek klinických testů, které půl roku prováděli u více než 3500 osob. Jejich zprávu podle agentury AFP zveřejnilo Americké lékařské sdružení.

12.1.2014 1
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: shutterstock.com

„Hodně lidí využívá meditace, ale nepovažuje se to za součást nějaké léčebné terapie. Podle našeho výzkumu však meditace zmírňuje úzkost a depresi stejně, jako to podle jiných studií dokážou antidepresiva," citovala AFP hlavního autora nového výzkumu Madhava Goyala z Univerzity Johnse Hopkinse v Baltimoru ve státě Maryland.

Vědci zaznamenali zlepšení stavu lidí trpících úzkostí či depresí zpravidla poté, co lidé meditovali 30 minut denně po dobu osmi týdnů. Zvlášť účinná se podle nich ukázala takzvaná meditace plného vědomí, což označili za formu buddhistické techniky spočívající v tom, že člověk zaměří svou pozornost na současnou chvíli.

Výzkumníci podle AFP také dospěli k závěru, že příznivé účinky meditace u úzkosti a deprese přetrvávají i po jejím zastavení. Zaznamenali ale malé zlepšení stavu pomocí meditace u lidí, kteří trpí stresem.

Analýzy se prováděly v rámci 47 klinických testů na celkem 3515 lidech, kteří se věnovali nějaké z forem meditace a trpěli různými duševními a tělesnými neduhy. A to toxikomanií, cukrovkou, srdečními problémy, rakovinou a chronickou bolestí, ale také depresí, úzkostí, stresem a nespavostí.

Autor: ČTK

12.1.2014 VSTUP DO DISKUSE 1
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Hotel Diplomat v pražských Dejvicích.

Thajci kupují pražský hotel Diplomat a plzeňský Angelo

Mladí lidé

Výzkumníci zjistili: dvacátníci se těžko rozhodují a mají jasno ve vztazích

VIDEO: Ujížděl policistům Pardubicemi. Naboural přitom několik aut

Honičku s policií si v páteční odpolední špičce zkusil 25letý řidič se zákazem řízení. Do policistů i najížděl.

Sbohem a amen, napsal muž před skokem z balkonu

Stále jako živá je tragédie, která ve středu v podvečer otřásla Napajedly. Z balkonu svého bytu v sedmém patře tam vyskočil Jaroslav Janota. Vloni měl střílet na exekutory, za což mu soud letos v lednu vyměřil trest odnětí svobody na dvanáct let. O svém úmyslu skoncovat se životem psal také v posledních hodinách svého života na jednom internetovém blogu.

Sňatkový podvodník vylákal z žen miliony

Náchodská policie vyšetřuje působení čtyřicetiletého muže z Mladoboleslavska, který je podezřelý, že z několika žen pod slibem společné budoucnosti vylákal zhruba 3,5 milionu korun. 

Opočno je po čtvrtstoletí tahanic státu

Nejvyšší soud (NS) odmítl dovolání Kristiny Colloredo-Mansfeldové v letitém sporu o renesanční zámek v Opočně na Rychnovsku. Justice památku loni v dubnu pravomocně přiřkla státu.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies