Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Meditace pomáhá lidem zmírnit úzkosti a deprese, tvrdí američtí vědci

Půlhodina meditace denně snižuje příznaky úzkosti a deprese, jakými jsou například nespavost či chronické bolesti svalů. Tvrdí to američtí vědci na základě desítek klinických testů, které půl roku prováděli u více než 3500 osob. Jejich zprávu podle agentury AFP zveřejnilo Americké lékařské sdružení.

12.1.2014 1
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: shutterstock.com

„Hodně lidí využívá meditace, ale nepovažuje se to za součást nějaké léčebné terapie. Podle našeho výzkumu však meditace zmírňuje úzkost a depresi stejně, jako to podle jiných studií dokážou antidepresiva," citovala AFP hlavního autora nového výzkumu Madhava Goyala z Univerzity Johnse Hopkinse v Baltimoru ve státě Maryland.

Vědci zaznamenali zlepšení stavu lidí trpících úzkostí či depresí zpravidla poté, co lidé meditovali 30 minut denně po dobu osmi týdnů. Zvlášť účinná se podle nich ukázala takzvaná meditace plného vědomí, což označili za formu buddhistické techniky spočívající v tom, že člověk zaměří svou pozornost na současnou chvíli.

Výzkumníci podle AFP také dospěli k závěru, že příznivé účinky meditace u úzkosti a deprese přetrvávají i po jejím zastavení. Zaznamenali ale malé zlepšení stavu pomocí meditace u lidí, kteří trpí stresem.

Analýzy se prováděly v rámci 47 klinických testů na celkem 3515 lidech, kteří se věnovali nějaké z forem meditace a trpěli různými duševními a tělesnými neduhy. A to toxikomanií, cukrovkou, srdečními problémy, rakovinou a chronickou bolestí, ale také depresí, úzkostí, stresem a nespavostí.

Autor: ČTK

12.1.2014 VSTUP DO DISKUSE 1
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Násilnosti v Jeruzalémě.
AKTUALIZOVÁNO
1 10

Izrael zakázal muslimům vstup do mešit, v ulicích vypukly násilnosti

Rybárna na rynku
9

Rybárna, Polívkárna, Hranolkárna. V Ostravě „frčí“ netradiční bistra

AKTUALIZOVÁNO

Řidič předjížděl na zákazu. Po čelní srážce pro zraněného přiletěl vrtulník

/FOTOGALERIE/ S dopravními komplikacemi museli počítat všichni řidiči, kteří cestovali v pátek ráno ze Znojma směrem na Brno. Na silnici I/53 za Lechovicemi u Čejkovic se kolem šesté hodiny ranní srazila dvě osobní auta a autobus.

Královský závod v Heidelbergu: princ William porazil Kate na celé čáře

/VIDEO/ Mladý královský pár se nijak netají svou náklonností ke sportu. Nebylo proto žádným překvapením, když se princ William a vévodkyně Kate zúčastnili exhibičního závodu ve veslování v německém Heidelbergu na řece Neckar.

AKTUALIZUJEME

Mrtvola starce zneklidnila sousedy v Ústí nad Labem

K hrůznému nálezu došlo v ulici Velká Hradební v Ústí nad Labem. Hasiči byli přivoláni do bytu, z nějž se linul podezřelý zápach. Šlo o ostatky seniora.

Víc než na vojenské misi se bojím na D1, říká armádní lékař

Vidět mladé americké kluky, jak přichází třeba i o obě nohy, je těžké, říká armádní lékař Radek Uher. Pětatřicetiletý rodák z Břeclavi se v červnu po více než šesti měsících vrátil se svým týmem z polní nemocnice v Iráku. „Člověk musí být srdcař, aby tam jezdil,“ říká lékař.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení