Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Na trampolíně se dobře hubne a vyplavuje se napětí

Možná patříte ke skupině lidí, která by se ráda věnovala pohybu. Třeba by se právě vám líbil trampolining neboli skákání na trampolíně.

8.8.2013
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: Archiv/VLP

Jakkoli je u této činnosti i zábava, rozhodně se nejedná jen o veselé hopsání. Nízké trampolíny, které se zde využívají, jsou tvrdší než ty, na kterých jsme dováděli jako děti, takže skákání na nich dá dost zabrat. Někteří přirovnávají námahu vyvinutou na trampolíně k vytrvalostnímu běhu.

Pozitiv, která tato činnost přináší, je mnoho. Posílí se svaly, zlepší se koordinace pohybů i tělesná rovnováha. Skákání mírní prožívání stresu, napětí se vyplavuje a lépe spíme. Zlepšuje se jak krevní oběh, tak aktivita lymfatického systému. To napomáhá lepšímu odvodu toxinů z těla. Posiluje se také srdce, mnohem lépe funguje trávení, dýchání i vylučování.

Za účelem hubnutí bychom měli skákat pětkrát týdně dvacet minut. Nejen, že tato aktivita nezatěžuje klouby, ale pomáhá vyrýsovat svaly na hýždích, stehnech, bocích i břiše.

Na trampolínu ale nevstupujte, pokud trpíte onemocněním srdce a cév. Nevhodné je cvičení v případě potíží s kostmi a klouby. Trampolínu mají také zakázanou lidé s vysokým tlakem, těhotné a kojící ženy.

Autor: Redakce

8.8.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto

Romové napadli posádku záchranné služby. Ta se ubránila

Stanislav Šulc.
1 14

Pohledem Stanislava Šulce: Není Německo jako Německo

AKTUALIZOVÁNO

Herec Jan Tříska se zranil při pádu z Karlova mostu, je ve vážném stavu

Herec Jan Tříska leží ve vážném stavu v nemocnici. Zranil se včera po pádu z Karlova mostu v Praze. Populární český herec měl od pondělí natáčet film Na střeše. 

Kobyla spadla do díry u bazénu. Před utonutím ji zachránili hasiči a jeřáb

/FOTOGALERIE/ V technické šachtě bazénu se zaklínil kůň v Lelekovicích na Brněnsku. V neděli ráno našel majitel kobylu uvězněnou v šachtě s otvorem o průměru zhruba metr a půl. V následujících minutách nastalo drama, prostor se totiž začal plnit vodou z přilehlého bazénu, podle hasičů patrně kvůli poškozenému potrubí.

Trump se vulgárně opřel do slavných sportovců. Hvězdy se bouří

Prezident Donald Trump čelí v poslední době vlně kritiky, a to kvůli tomu, že se vulgárně opřel do sportovců, kteří klečí při hymně. Tímto gestem sportovci uctívají černošské oběti policejního násilí a shodují se na tom, že všichni mají právo na svobodu projevu. V této tradici i přes kritiku pokračují i nadále. Naposledy poklekly hvězdy amerického fotbalu na londýnském stadionu ve Wembley, kdy proti sobě nastoupily dva týmy – Baltimore Ravens a Jacksonville. 

Nejvyšší soud staví přístavbu za 114 milionů. Soudní procesy to nezkrátí

Deset lidí v jedné kanceláři, chybějící klimatizace a katastrofální stav knihovny. To jsou problémy současného sídla Nejvyššího soudu v brněnské Burešově ulici. Vyřešit je má nová přístavba za 114 milionů korun. Procesy se ale ani díky ní nezkrátí.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení