VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Nedejte šanci virům, posilujte imunitu

Podzim a nemoci jdou ruku v ruce. Chladné měsíce s sebou totiž nesou daleko větší riziko virových onemocnění. Může za to studené a deštivé počasí, prudké změny teplot, málo slunce, mlha a snadno se množící viry a bakterie.

17.10.2010 1
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: shutterstock.com

Virová onemocnění řádí především v období chladných měsíců. O tom, jaký budou mít průběh, rozhoduje imunitní systém člověka.

Obranyschopnosti organismu prospívá pestrá strava s dostatkem vitaminů, bohatá na vlákninu, minerály, stopové prvky, nenasycené mastné kyseliny a antioxidanty. V období viróz je vhodné zvýšit příjem vitaminu C.

Zkraťte si dobu nemoci

Podávání vitaminu C během nachlazení zkracuje dobu onemocnění a zmírňuje jeho projevy. Během dne by mělo tělo přijmout asi 60 mg tohoto vitaminu, ale velmi přitom záleží na okolnostech, ve kterých se člověk vyskytuje. V době chřipkových epidemií je podle odborníků preventivní dávka 200 mg a v případě, že už náznaky onemocnění začínáme pociťovat, je možné přísun vitaminu C zvýšit až na jeden gram. Obecně přitom platí, že více vitaminu C potřebují kuřáci.

Nejlepším zdrojem vitaminů je čerstvé ovoce a zelenina. Denně by se jí na našem stole mělo objevit alespoň půl kilogramu rozděleného nejlépe do pěti dávek.

Nezapomínejte na procházky

Osvědčeným způsobem posílení imunitního systému je otužování, které slouží jako prevence proti chřipce i angíně. Učí totiž tělo, jak se bez problémů vyrovnávat s teplotními výkyvy. Otužování zvyšuje toleranci organismu proti extrémním podmínkám tím, že ho těmto podmínkám postupně vystavuje.

Za nejúčinnější způsob je považováno otužování chladnou vodou. Vhodným doplňkem otužování je pobyt v sauně – ideálně jednou týdně. Součástí otužování je pobyt na čerstvém vzduchu.

I v zimních měsících bychom proto měli přiměřeně sportovat anebo alespoň podnikat každodenní procházky. Podle přednosty Ústavu klinické biochemie a diagnostiky LF a Fakultní nemocnice v Hradci Králové Vladimíra Paličky až 80 procent starších lidí v České republice trpí nedostatkem vitaminu D.

O tomto vitaminu se zejména v zahraničním tisku začínají objevovat informace jako o důležité součásti prevence před chřipkovou nákazou.

Co je Makrofág?

Makrofág je buňka přirozené imunity, která hraje velmi důležitou roli v imunitní reakci.

Základní funkcí makrofágu je proces zajišťující pohlcení a zpracování cizích, nefunkčních, mrtvých či nemocných buněk. K dalším funkcím patří hojení ran, regulace zánětu, destrukce mikroorganizmů, odstraňování mrtvých buněk.

Jakékoliv poškození imunitního systému vede k častějším infekčním onemocněním, pomalejšímu uzdravování a zvyšuje riziko vzniku některých nádorů.

Býváme-li často nachlazení, velmi dobře pomohou takzvané imunomodulátory – látky, které pomáhají posilovat imunitní reakce organismu.

Imunostimulační léčba se používá především v případech porušení imunity, které se projevuje opakovanými záněty dýchacích cest a středouší či kožními, močovými nebo pohlavními infekcemi. Výsledkem léčby je nejen větší počet, ale i zvýšená aktivita obranných látek.

Autor: ZDENA LÍKAŘOVÁ

17.10.2010 VSTUP DO DISKUSE 1
SDÍLEJ:
Eliška Kolečkářová vzpomíná na dobu, kdy jí bylo teprve osmnáct let. Komunisti její rodině v roce 1951 vzali statek na Hodonínsku. Jejího otce Metoděje Hlobílka letos na konci března hodonínský okresní soud rehabilitoval.
7 9

Akce Kulak, pak samota, vypráví pamětnice

Koruna, ilustrační foto
19 7

Co s korunou po intervencích? Zavedení eura je v kurzu

Volby ve Francii ONLINE: volební místnosti v obležení voličů

Lid Francie hlasuje v prvním kole voleb, je o ně bezprecedentní zájem. Ve volebních místnostech se tvoří fronty, jaké nebyly k vidění posledních 35 let. Očekáváme nesmírně vyrovnané výsledky.

Roman Prymula: Češi mají nižší práh bolestivosti než Číňané

Jaký je rozdíl mezi poslancem a lékařem? Lékař svojí operaci dokončí. Pokud to nezvládne, práci za něj dokončí hned jiný tým. Poslanec to má jinak: pacienta klidně v polovině operace zašije a odejde. Pak se počká na nový tým, který celou operaci provede znovu, říká nový náměstek ministra zdravotnictví Roman Prymula. V úřadu bojoval za univerzitní nemocnice, tradiční čínskou medicínu a očkování. 

Inkluze není nepřítel, dojímá příběh chlapce s vzácným syndromem

/ROZHOVOR, VIDEO/ Nechci pro své dítě nic speciálního, chci jen, aby měl stejnou šanci, jako ostatní.  Tato slova napsala Hana Kubíková z Liberce. Maminka kluka se vzácným Wiliamsovým syndromem. Už několik let se snaží své okolí přesvědčit, že inkluze nemusí být strašákem. „Člověk může hodně dokázat, pokud to aspoň zkusí," říká.

Bělobrádek: Minimální mzdu dramaticky zvedat nebudeme

V Česku není nyní podle vicepremiéra Pavla Bělobrádka (KDU-ČSL) prostor pro "dramatický růst" minimální mzdy. Řekl to dnes v pořadu Partie televize Prima. Reagoval tak na požadavek odborů zvednout od ledna nejnižší výdělek o 1500 korun na 12 500 korun. Premiér Bohuslav Sobotka (ČSSD) před pár dny řekl, že by minimální mzda měla odpovídat 40 procentům průměrné mzdy. S tím souhlasí i zaměstnavatelé ze Svazu průmyslu a dopravy. 

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies