Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Nedejte šanci virům, posilujte imunitu

Podzim a nemoci jdou ruku v ruce. Chladné měsíce s sebou totiž nesou daleko větší riziko virových onemocnění. Může za to studené a deštivé počasí, prudké změny teplot, málo slunce, mlha a snadno se množící viry a bakterie.

17.10.2010 1
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: shutterstock.com

Virová onemocnění řádí především v období chladných měsíců. O tom, jaký budou mít průběh, rozhoduje imunitní systém člověka.

Obranyschopnosti organismu prospívá pestrá strava s dostatkem vitaminů, bohatá na vlákninu, minerály, stopové prvky, nenasycené mastné kyseliny a antioxidanty. V období viróz je vhodné zvýšit příjem vitaminu C.

Zkraťte si dobu nemoci

Podávání vitaminu C během nachlazení zkracuje dobu onemocnění a zmírňuje jeho projevy. Během dne by mělo tělo přijmout asi 60 mg tohoto vitaminu, ale velmi přitom záleží na okolnostech, ve kterých se člověk vyskytuje. V době chřipkových epidemií je podle odborníků preventivní dávka 200 mg a v případě, že už náznaky onemocnění začínáme pociťovat, je možné přísun vitaminu C zvýšit až na jeden gram. Obecně přitom platí, že více vitaminu C potřebují kuřáci.

Nejlepším zdrojem vitaminů je čerstvé ovoce a zelenina. Denně by se jí na našem stole mělo objevit alespoň půl kilogramu rozděleného nejlépe do pěti dávek.

Nezapomínejte na procházky

Osvědčeným způsobem posílení imunitního systému je otužování, které slouží jako prevence proti chřipce i angíně. Učí totiž tělo, jak se bez problémů vyrovnávat s teplotními výkyvy. Otužování zvyšuje toleranci organismu proti extrémním podmínkám tím, že ho těmto podmínkám postupně vystavuje.

Za nejúčinnější způsob je považováno otužování chladnou vodou. Vhodným doplňkem otužování je pobyt v sauně – ideálně jednou týdně. Součástí otužování je pobyt na čerstvém vzduchu.

I v zimních měsících bychom proto měli přiměřeně sportovat anebo alespoň podnikat každodenní procházky. Podle přednosty Ústavu klinické biochemie a diagnostiky LF a Fakultní nemocnice v Hradci Králové Vladimíra Paličky až 80 procent starších lidí v České republice trpí nedostatkem vitaminu D.

O tomto vitaminu se zejména v zahraničním tisku začínají objevovat informace jako o důležité součásti prevence před chřipkovou nákazou.

Co je Makrofág?

Makrofág je buňka přirozené imunity, která hraje velmi důležitou roli v imunitní reakci.

Základní funkcí makrofágu je proces zajišťující pohlcení a zpracování cizích, nefunkčních, mrtvých či nemocných buněk. K dalším funkcím patří hojení ran, regulace zánětu, destrukce mikroorganizmů, odstraňování mrtvých buněk.

Jakékoliv poškození imunitního systému vede k častějším infekčním onemocněním, pomalejšímu uzdravování a zvyšuje riziko vzniku některých nádorů.

Býváme-li často nachlazení, velmi dobře pomohou takzvané imunomodulátory – látky, které pomáhají posilovat imunitní reakce organismu.

Imunostimulační léčba se používá především v případech porušení imunity, které se projevuje opakovanými záněty dýchacích cest a středouší či kožními, močovými nebo pohlavními infekcemi. Výsledkem léčby je nejen větší počet, ale i zvýšená aktivita obranných látek.

Autor: ZDENA LÍKAŘOVÁ

17.10.2010 VSTUP DO DISKUSE 1
SDÍLEJ:
Evropská komise zahájila proceduru proti Varšavě
AKTUALIZUJEME

Na Varšavu! Brusel zahájil proceduru kvůli spornému zákonu

Útok nožem v hamburském supermarketu
3 5

Útok 50centimetrovým nožem v Hamburku oživil ostrou debatu o uprchlících

AKTUALIZUJEME

VIDEO: Technaři nevyrazili k Čapímu hnízdu, ale na louku u Poděbrad

/FOTOGALERIE/ Technaři vyrazili se svojí technoparty na louku poblíž Osečku u Poděbrad. Původně se spekulovalo, že bude na Benešovsku poblíž Čapího hnízda.

Německé ženy zase rodí. Počet bezdětných stagnuje nebo klesá

Dlouhodobý trend, který trápil Spolkovou republiku, kdy přibývalo bezdětných žen, se zřejmě zastavil. Německé ženy zase začaly rodit, stoupl i počet matek-vysokoškolaček. Po téměř třiceti letech od sjednocení dvou německých států zaznamenali Němci opět zvýšenou porodnost.

DOTYK.CZ

Dandy – umělecké dílo „Já“

Potřeba „být svůj“ a zároveň strach z toho, aby se člověk neocitl stranou své doby – tenhle vnitřní svár, který s chutí podporují média a reklama, dnes prožívá kdekdo. Snaha o výlučnost, která u hipsterů dospěla k takřka předpisovému vzhledu, není nová a trochu připomíná myšlenku dandysmu. Ta byla však mnohem silnější a zásadně odlišná.

Pět jeskyní, 25 milionů návštěvníků. Moravský kras láká stále víc turistů

/FOTOGALERIE/ Úlek a poté radost. Taková byla reakce pětadvacetimilionté návštěvnice Moravského krasu. Zdeňka Richterová z obce Mokrá-Horákov přijela v pátek do jeskyně Balcarkas vnoučaty a manželem.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení