Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Nesmyslné diety: Výmysl pana Atkinsona a dieta pro obézní z Cambridge 3. Díl

Možná jste příznivci diety pana Atkinsona a možná držíte dietu Camridge. Víte ale, co s vaším tělem vůbec dělají?

6.10.2010 1
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: shutterstock.com

Atkinsonova dieta

Možná to myslel dobře, ale zase tak dobře to nevymyslel. Americký dietolog a kardiolog Robert Coleman Atkins přišel v roce 1972 s dietou, jejíž základní složkou jsou bílkoviny a tuky. Příjem sacharidů je výrazně omezen.

Princip diety je následující: Pokud nejíte potraviny, které obsahují sacharidy, energie se začne vytvářet z tuků. Ovšem tato přeměna je pro organismus náročná a spotřebuje velké množství energie, tedy kalorií.

K jídlu si můžete dát zeleninu, ovoce (ale jen doporučené), maso bez kůže, mléčné výrobky, pečivo z celozrnné mouky, čokoládu s více než 60% kakaa. Stopku máte před brambory, rýží, banány, rozinkami, melounem, ananasem, cukrem, medem, pivem.

I když se vám při této dietě podaří zhubnout, je pravděpodobné, že ve chvíli, kdy budete tělo zásobovat opět sacharidy, budete rychle nabírat. Kvůli omezeným potravinám mohou tělu chybět vitaminy a vlivem vysokého příjmu tuků se může zvednout i hladina cholesterolu.

Cambridge dieta

Tak tahle dieta způsobila v 80. letech v celém světě takřka dietní revoluci. Naprosto se totiž lišila od diet, které dosud zakazovaly v potravinách jednotlivé složky, ať už se jednalo o tuky, cukry, bílkoviny. Nemusely se při ní počítat ani žádné kalorie.

Jaký je tedy princip diety? Veškeré jídlo se nahrazuje pouze instantními výrobky (koktejly, teplými polévkami apod. s přesně vyváženým obsahem, se všemi nezbytnými látkami pro tělo). Doporučena přitom je jen lidem s vysokým stupněm obezity, a to po dobu maximálně měsíce. Reálné je přitom shodit 5 až 10 kilo za čtyři týdny.

Pravdou je, že úbytek hmotnosti je rychlý. Instantní produkty obsahují všechny živiny nezbytné pro tělo. Dietetičtí poradci dokáží s dietou dobře poradit – i s přechodem na klasické potraviny bez jo-jo efektu. Pokud ale tyto rady nedodržíte, můžete mít kila velmi rychle zpět.

Několik praktických rad při hubnutí

• Buďte motivováni – chcete zhubnout do šatů, chcete se cítit lépe apod.
• Stanovte si reálný a rozumný cíl
• Nestresujte se! Budete-li hladovět, nebo se zbytečně přejídat, nikam to nepovede
• Hýbejte se – jen tak dosáhnete lepších výsledků
• Mějte dobré návyky. Jezte pomalu, v klidu a nerozptylujte se okolím

Autor: Věra Bláhová

6.10.2010 VSTUP DO DISKUSE 1
SDÍLEJ:
Peníze. Ilustrační foto.
2 15

Minimální mzda roste. Tisícům lidí kvůli tomu zdraží pojistné

Ponorka Nautilus postavená Dánem Peterem Madsenem
AKTUALIZUJEME
4

Potvrzeno. Bezhlavé tělo patří novinářce z Madsenovy ponorky

DOTYK.CZ

Vinařský fond podpoří kampaní povinné značení domácích vín

Vinařský fond, který je marketingovou organizací českých a moravských vinařů, připravuje kampaň na podporu větší známosti povinného značení domácích vín trikolórou. Vytvoření kampaně stálo zhruba tři miliony korun, za její mediální nasazení fond zaplatí asi 5,5 milionu korun.

Metro v Jinonicích se dnes otvírá. Anděl nebo Karlovo náměstí opravy čekají

Oprava vzácných obkladů, modernizace osvětlení či lepší odvodňovací a kamerový systém. To jsou práce, kterými v posledních měsících prošla stanice metra Jinonice. Už za plného provozu prostor čeká poslední etapa.

Přestaňte chránit Tálibán, nebo přijdete o miliardy, varují USA Pákistán

Americký ministr obrany Rex Tillerson zesílil diplomatický tlak na Pákistán. Pohrozil, že země ztratí své privilegované postavení spojence USA, a tím také miliardy dolarů v zahraniční pomoci. Důvodem je jeho údajná podpora afgánskému hnutí Tálibán.

Tragické prázdniny. Na jihomoravských silnicích zemřelo už 17 lidí

/INFOGRAFIKA/ Auto slisované projíždějícím vlakem nebo rozmlácená auta v příkopě. I takové jsou výsledky tragických dopravních nehod, při nichž umírali lidé. Počet mrtvých od začátku prázdnin na jihomoravských silnicích je už teď vyšší než v předchozích letech za celé léto. Při nehodách zemřelo od začátku července na jižní Moravě sedmnáct lidí.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení