VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Nesmyslné diety: Výmysl pana Atkinsona a dieta pro obézní z Cambridge 3. Díl

Možná jste příznivci diety pana Atkinsona a možná držíte dietu Camridge. Víte ale, co s vaším tělem vůbec dělají?

6.10.2010 1
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: shutterstock.com

Atkinsonova dieta

Možná to myslel dobře, ale zase tak dobře to nevymyslel. Americký dietolog a kardiolog Robert Coleman Atkins přišel v roce 1972 s dietou, jejíž základní složkou jsou bílkoviny a tuky. Příjem sacharidů je výrazně omezen.

Princip diety je následující: Pokud nejíte potraviny, které obsahují sacharidy, energie se začne vytvářet z tuků. Ovšem tato přeměna je pro organismus náročná a spotřebuje velké množství energie, tedy kalorií.

K jídlu si můžete dát zeleninu, ovoce (ale jen doporučené), maso bez kůže, mléčné výrobky, pečivo z celozrnné mouky, čokoládu s více než 60% kakaa. Stopku máte před brambory, rýží, banány, rozinkami, melounem, ananasem, cukrem, medem, pivem.

I když se vám při této dietě podaří zhubnout, je pravděpodobné, že ve chvíli, kdy budete tělo zásobovat opět sacharidy, budete rychle nabírat. Kvůli omezeným potravinám mohou tělu chybět vitaminy a vlivem vysokého příjmu tuků se může zvednout i hladina cholesterolu.

Cambridge dieta

Tak tahle dieta způsobila v 80. letech v celém světě takřka dietní revoluci. Naprosto se totiž lišila od diet, které dosud zakazovaly v potravinách jednotlivé složky, ať už se jednalo o tuky, cukry, bílkoviny. Nemusely se při ní počítat ani žádné kalorie.

Jaký je tedy princip diety? Veškeré jídlo se nahrazuje pouze instantními výrobky (koktejly, teplými polévkami apod. s přesně vyváženým obsahem, se všemi nezbytnými látkami pro tělo). Doporučena přitom je jen lidem s vysokým stupněm obezity, a to po dobu maximálně měsíce. Reálné je přitom shodit 5 až 10 kilo za čtyři týdny.

Pravdou je, že úbytek hmotnosti je rychlý. Instantní produkty obsahují všechny živiny nezbytné pro tělo. Dietetičtí poradci dokáží s dietou dobře poradit – i s přechodem na klasické potraviny bez jo-jo efektu. Pokud ale tyto rady nedodržíte, můžete mít kila velmi rychle zpět.

Několik praktických rad při hubnutí

• Buďte motivováni – chcete zhubnout do šatů, chcete se cítit lépe apod.
• Stanovte si reálný a rozumný cíl
• Nestresujte se! Budete-li hladovět, nebo se zbytečně přejídat, nikam to nepovede
• Hýbejte se – jen tak dosáhnete lepších výsledků
• Mějte dobré návyky. Jezte pomalu, v klidu a nerozptylujte se okolím

Autor: Věra Bláhová

6.10.2010 VSTUP DO DISKUSE 1
SDÍLEJ:
Stíhací letoun F-35
5

Izrael nakupuje americké stíhačky F-35. Jako jediný vyvolený

Bohuslav Sobotka a Andrej Babiš.
EXKLUZIVNĚ / AKTUALIZOVÁNO
25 12

Sobotka jde Babišovi po krku. Chce vědět, jak získal Agrofert

Hákový kříž na ruce stál pokladní v Kauflandu místo

Obchodní řetězec Kaufland má problém. Způsobilo jej tetování prodavačky Miriam z obchodu v pražské Michli, které zachytil jeden ze všímavých zákazníků. Žena totiž měla na ruce vytetovaný hákový kříž. Obchod se s ní rozloučil a kvůli nacistickému symbolu dokonce zvažuje právní postih.

AUTOMIX.CZ

Nástupce Škody Yeti se ukázal na zatím nejlepších fotkách. Hraje si na Kodiaqa

Už minulý týden jsme si mohli prohlédnout video, které ukazovalo testovací prototyp nástupce Škody Yeti. Nyní se ale posuneme ještě dál, na internetu se totiž objevily kvalitní fotografie, které novinku ukazují mnohem lépe.

Více technologií, méně papírů. Farmy přebírá nová krev

Jejich předkové po roce 1989 dostali zpět pole, o něž je na 40 let připravili komunisté. Obnovili hospodářství a rozšiřovali je. Dnes otěže přebírá nová generace farmářů. Jak výměnu prožívá?

Hon na Medveděva. Premiér je na odstřel

Spolu s Putinem vždy Medveděv patřil k nejoblíbenějším ruským politikům. Teď jeho hvězda hasne. Možná proto, aby Putin za rok bezpečně vyhrál prezidentské volby.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies