Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Nezdravá strava a špatný životní styl snižují produktivitu práce

Nezdravá strava a špatný životní styl snižují podle výživového kouče Martina Škáby pracovní produktivitu a brzdí kariérní postup. Dokládá to americkou studií, v níž bylo 19.803 zaměstnanců. Ti, kteří jedli nezdravě, měli o 66 procent nižší produktivitu než ti, kteří se stravovali podle principů zdravé výživy. Studie také ukázala, že ti, co nesportují, dosahovali o 50 procent nižšího výkonu než ti, kteří se věnují cvičení pravidelně. Největší pokles produktivity byl u kancelářských profesí, ve službách a v dopravě.

24.2.2014
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: DENÍK/Vít Šimánek

„Výzkum potvrdil, že ztráta produktivity zaměstnanců je spojena s nezdravým životním stylem a chronickými nemocemi. Je evidentní, že stoupá počet zaměstnanců, kteří mají přebytečný tělesný tuk, špatnou stravu, cukrovku a sedavé zaměstnání," uvedl odborník, který se zabývá vlivem životního stylu na pracovní výkon.

Škába je přesvědčen, že zdraví zaměstnanců může napomoct zaměstnavatel, a to tím, že zlepší pracovní prostředí, nabídne možnost zdravého stravování, sportovní lekce nebo třeba jízdní kola na krátké přejezdy v rámci rozlehlých pracovišť, což je trend například ve Francii.

„Ve firmách často vedu semináře o zdravém životním stylu, který se pak snažíme skloubit s možnostmi dané společnosti. Zásadní je, aby zaměstnanci měli možnost se zdravě stravovat a měli dostatek pohybu, přičemž dospělý potřebuje minimálně 30 minut mírné fyzické aktivity každý den," shrnul.

Rady pro zdravé zaměstnance:

1. Plánujte svůj jídelníček dopředu. Pokud nemáte možnost zdravé stravy, jídlo si připravte.
2. Nevynechávejte jídla, jezte pravidelně maximálně každé čtyři hodiny. Oběd by z poloviny měla tvořit zelenina.
3. Do práce si noste zdravé balíčky plné zeleniny, ořechů a semínek.
4. Vždy mějte po ruce vodu, nejlépe filtrovanou nebo kojeneckou.
5. Choďte po schodech, vyjděte alespoň jedno poschodí, než nastoupíte do výtahu.
6. Na krátké vzdálenosti choďte pěšky, vynechejte první zastávku autobusu, dojděte až na druhou zastávku.
7. Umístěte v kanceláři tiskárnu co nejdále od stolu a alespoň trochu se každou chvíli projděte.
8. Zařaďte si do svého dne relaxační přestávky, nejlépe krátkou procházku.
9. Začněte se změnami hned.

Zdroj: www.skaba.cz

Autor: ČTK

24.2.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Elektřina. Ilustrační foto.
18

Ceny energií zatím stagnují. Zdražit by mohla elektřina

Ilustrační foto.
23

Příliš levné dálnice. Ať to není na úkor kvality, varují odborníci

Výbuch v kasárnách: munice neměla v administrativní budově co dělat

Armáda ve čtvrtek potvrdila, že v ubytovně Jugo ve vyškovské vojenské posádce byla munice nelegálně. Při explozi tam v úterý zemřel jeden voják.

Nemocnice zavírá kvůli zlodějům kovů. Ukradli kabely

V Masarykově nemocnici v Ústí nad Labem bude od pátku do neděle omezen provoz. Pacienti mají jet za ošetřením do Děčína či Teplic.

Jablek je málo, jejich cena poroste

Ovocnáři zahájili hlavní sklizeň jablek. Někde stromy spíš pročesávají než češou, jablek je podle prognóz o třicet procent méně než vloni. Na Jičínsku se na jablkové kalamitě podepsaly mrazy a kroupy.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení