VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Obezita je zabiják. Plzeňané dokazují, že s ní lze úspěšně bojovat

Plzeň – 80 % klientů Centra pro podporu snižování hmotnosti zhublo.

8.5.2016
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: Deník/Holubář Petr

Česká republika patří mezi státy s největším podílem obézních lidí v Evropě. Podle statistik trpí obezitou 17 % Čechů, nadváhu má 63 % mužů a 46 % žen. Ke zhubnutí je nutná změna životního stylu, která však musí být dlouhodobá.

Důkazem toho, že to jde, je Plzeňanka Monika Vrbková, které se podařilo za čtyři měsíce shodit deset kilogramů i díky Centru pro podporu snižování hmotnosti, které v Plzni funguje už rok. Za tu dobu se do programu aktivně zapojilo 29 klientů a drtivé většině 
z nich se podařilo zhubnout. „Zkoušela jsem omezovat jídlo několikrát sama, ale bezvýsledně," svěřuje se Monika s tím, že neměla vůli v hubnutí vytrvat. 
„V Centru mi pomohli 
s úpravou jídelníčku i motivací," popisuje Monika. „Je to obrovská změna, cítím se jako nový člověk," usmívá se.

Obezita 
s sebou přináší vážná zdravotní rizika. „Hrozí vznik kardiovaskulárních onemocnění, mrtvice, infarkt, vysoký tlak, i cukrovka," vyjmenovala diabetoložka Blanka Radová. „Obezita vás prostě nakonec zabije, proto doporučuji přemýšlet o tom, co, kdy 
a kde člověk jí, a pravidelný pohyb," varuje odbornice.

Jak správně jíst?Mělo by se jíst pravidelně 
v menších porcích a strava by se měla rozdělit do celého dne. Odborníci doporučují dát si poslední jídlo, například zeleninu, asi dvě hodiny před spaním, nehladovět. Důležitý je také pitný režim a pravidelný pohyb. 

Je třeba udělat změny, které jsou dlouhodobé a celoživotní. Krátkodobé diety nefungují, protože váha pak zase vyletí nahoru," vysvětluje vedoucí Centra pro podporu snižování hmotnosti Petra Smékalová, která mluví z vlastní zkušenosti, protože sama dlouhou dobu s váhou bojovala.

Monika Vrbková chce ve zdravém jídelníčku pokračovat. „Strava mi chutná, není tak těžká," míní klientka s tím, že se dostala na svoji vysněnou váhu.

Kromě zdravé stravy je důležitý také pohyb. „Nejčastěji doporučuji chůzi, protože je to nejpřirozenější, ale také třeba plavání. Nikoho nenutím chodit do posilovny nebo běhat," popisuje Smékalová a dodává, že zhubnout lze i v důchodovém věku. Podle ní by měl člověk alespoň 30 minut denně věnovat svižné chůzi. Na to si zvykla také paní Monika Vrbková. „Chodím na dlouhé procházky s pejskem a doma jezdím na rotopedu, při pohybu už se tolik nezadýchávám a klesl mi tlak," pochlubila se Plzeňanka.

Centrum pro podporu snižování hmotnosti působí ambulantně při lékárně Polikliniky Agel. Má svůj oddělený prostor, kde probíhají konzultace. Každému je odborníkem stanoven osobní plán hubnutí. Konzultace jsou bezplatné.

Autor: Andrea Pánková

8.5.2016 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Oslav sedmdesátého výročí položení základního kamene nové obce Lidice se zúčastnili vzácní hosté.
28 35

Prezident Miloš Zeman převzal symbolický klíč od obce Lidice

Slavia zvítězila nad Brnem 4:0 a mohla slavit titul
AKTUALIZOVÁNO
32

Slavia přerušila nadvládu Plzně. Titul slaví v Praze

Počítače zkolabovaly a zkolabovaly i British Airways. Nelétají.

Celosvětový výpadek firemních počítačových sítí způsobilo, že jedna z nejstarších světových leteckých společností British Airways (BA) přestalo dnes odbavovat lety na letištích v různých koutech světa. Výpadek se projevil i na linkách mezi Prahou a Londýnem.

Jsem prostě nejlepší. Donald Trump se před odletem ze summitu pochválil

Kdyby si americký prezident k projevu před americkými vojáky na základně Sigonella, kde se s nimi setkal, než nastoupil do letadla směr Washington, pustil známý hit českého zpěváka Leška Semelky „Jsi prostě nejlepší", byl by to stylový podkres jeho vystoupení.

Chiméra, nebo realita? Číňané chtějí zaplatit podmořský tunel na Krym

Okupace Krymu a sankce vůči Rusku asi jen tak neskončí. Lze to vyvozovat jednak ze závěrů summitu států G7, který skončil na Sicílii a jednak z toho, že se čínští investoři vážně zajímají o budování podmořské komunikace z Kerčského poloostrova na poloostrov krymský.

AKTUALIZOVÁNO

Čunek poražen. Bělobrádek obhájil křeslo předsedy

Předsedou KDU-ČSL bude i další dva roky Pavel Bělobrádek. Vicepremiér a úřadující předseda strany dnes na lidoveckém sjezdu v Praze porazil zlínského hejtmana Jiřího Čunka. Pro Bělobrádka hlasovalo 227 delegátů z 276 přítomných, získal tak 84 procent hlasů.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies