VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Obezitoložka: Úspěšnější v hubnutí bývají muži

Zdravě jíst – to není dieta, ale životní styl. Naučit se ho můžete třeba v obezitologické ambulanci interní kliniky ostravské fakultní nemocnice.

16.3.2010 1
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: shutterstock.com

„Jaro je pro redukci tělesné hmotnosti rozhodně příznivější než zimní období. Lidé mají více pohybu, a mění se také skladba jídelníčku,“ míní obezitoložka Radka Benešová.

Tlouštíci i ti, kteří by rádi zhubli jen několik kilogramů, sem chodí zpravidla ve dvou vlnách. „Nejdřív přicházejí ti, kteří si dali novoroční předsevzetí, v druhé vlně pak klienti, kteří by rádi shodili do plavek,“ konstatuje Benešová s tím, že mezi klienty převládají ženy. Úspěšnější v hubnutí však bývají muži.

„Ti se většinou přijdou poradit, jak na to, a jdou za svým cílem. Ženy v průběhu léčby často hledají různé výmluvy, proč naše doporučení nezvládly. Je to dáno také tím, že hubnutí bývá spojeno s psychickou pohodou. Pokud řešíme stresové situace, které kompenzujeme jídlem, nezhubneme. Ale opravdu záleží na jedinci, na jeho odhodlání a přístupu,“ tvrdí obezitoložka.

Zaměří se hlavně na jídelníček

Odborníci v ambulanci s pacientem proberou skladbu jídelníčku a jeho další stravovací návyky, zpracují celkovou anamnézu, provedou potřebná vyšetření, která je seznámí s pacientovým aktuálním zdravotním stavem, a navrhnou řešení v podobě úpravy stravy. „Někteří pacienti přiznávají, že ´výchovný´ efekt pro ně má už samotné probrání jejich jídelníčku, okamžik, kdy vyjmenovávají, co všechno snědli během uplynulého týdne. Intenzivněji si tak uvědomí fakt, že s jejich jídelníčkem není všechno až tak úplně v pořádku,“ popisuje lékařka.

Zdůrazňuje, že by si lidé, kteří se rozhodnou snížit svou tělesnou hmotnost, měli uvědomit, že nejde o to vsadit na razantní dietu, při níž jde hmotnost dolů o mnoho kilogramů za měsíc, ale že je optimální snižovat váhu zhruba o jedno až dvě kila měsíčně.

Revoluce v nápojích

K tomu, aby se hmotnost začala snižovat, je třeba snížit denní příjem energie zhruba o dva tisíce kilojoulů. „V praxi to představuje vypustit ze svého jídelníčku například jeden rohlík a půldruhého litru slazeného nápoje. Lidé často omezují příjem potravy, ale přitom neustále pijí nejrůznější slazené tekutiny, které obsahují třináct až padesát kostek cukru v jednom a půl až dvou litrech nápoje. A pak se diví, že se jejich váha nesnižuje,“ upozornila Benešová.

Tvrdí, že hubnutí je o tom, naučit se správně jíst. „To znamená zhodnotit skladbu potravy, její množství a kalorickou hodnotu. A především jíst v průběhu dne pravidelně, naučit se snídat. A přidat správný pohyb,“ radí lékařka.

Autor: Miroslava Chlebounová

16.3.2010 VSTUP DO DISKUSE 1
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Volkswagen Brouk
13

Volkswagen slaví osmdesátku. Největší evropské automobilce pomohli nacisti

Vyšetřování útoku v Manchesteru. Vrahem je Salman Abedi
21

Policie zveřejnila snímky manchesterského vraha z bezpečnostních kamer

Kim zase brnká na nervy. Severní Korea odpálila další raketu

Oficiální tisková agentura severokorejského státu KCNA dnes ráno oznámila, že armáda vypustila další z raket svého systému protivzdušné obrany. Jak už je obvyklé v takových oznámeních, vypuštění osobně dohlížel samotný vůdce Kim Čong-un.

Jsem prostě nejlepší. Donald Trump se před odletem ze summitu pochválil

Kdyby si americký prezident k projevu před americkými vojáky na základně Sigonella, kde se s nimi setkal, než nastoupil do letadla směr Washington, pustil známý hit českého zpěváka Leška Semelky „Jsi prostě nejlepší", byl by to stylový podkres jeho vystoupení.

Unikátní staročeské trhy může ohrozit EET

Buty i Jablkoň. Ale především desítky stánků se zapomenutými řemeslya staročeskými specialitami. To jsou Staročeské trhy v Turnově. Konají se tradičně poslední květnový víkend. Ale snad ne naposled.

Počítače zkolabovaly a zkolabovaly i British Airways. Nelétají

Celosvětový výpadek firemních počítačových sítí způsobil, že jedna z nejstarších světových leteckých společností British Airways (BA) přestala dnes odbavovat lety na letištích v různých koutech světa. Výpadek se projevil i na linkách mezi Prahou a Londýnem.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies