VYBERTE SI REGION

Obezitoložka: Úspěšnější v hubnutí bývají muži

Zdravě jíst – to není dieta, ale životní styl. Naučit se ho můžete třeba v obezitologické ambulanci interní kliniky ostravské fakultní nemocnice.

16.3.2010 1
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: shutterstock.com

„Jaro je pro redukci tělesné hmotnosti rozhodně příznivější než zimní období. Lidé mají více pohybu, a mění se také skladba jídelníčku,“ míní obezitoložka Radka Benešová.

Tlouštíci i ti, kteří by rádi zhubli jen několik kilogramů, sem chodí zpravidla ve dvou vlnách. „Nejdřív přicházejí ti, kteří si dali novoroční předsevzetí, v druhé vlně pak klienti, kteří by rádi shodili do plavek,“ konstatuje Benešová s tím, že mezi klienty převládají ženy. Úspěšnější v hubnutí však bývají muži.

„Ti se většinou přijdou poradit, jak na to, a jdou za svým cílem. Ženy v průběhu léčby často hledají různé výmluvy, proč naše doporučení nezvládly. Je to dáno také tím, že hubnutí bývá spojeno s psychickou pohodou. Pokud řešíme stresové situace, které kompenzujeme jídlem, nezhubneme. Ale opravdu záleží na jedinci, na jeho odhodlání a přístupu,“ tvrdí obezitoložka.

Zaměří se hlavně na jídelníček

Odborníci v ambulanci s pacientem proberou skladbu jídelníčku a jeho další stravovací návyky, zpracují celkovou anamnézu, provedou potřebná vyšetření, která je seznámí s pacientovým aktuálním zdravotním stavem, a navrhnou řešení v podobě úpravy stravy. „Někteří pacienti přiznávají, že ´výchovný´ efekt pro ně má už samotné probrání jejich jídelníčku, okamžik, kdy vyjmenovávají, co všechno snědli během uplynulého týdne. Intenzivněji si tak uvědomí fakt, že s jejich jídelníčkem není všechno až tak úplně v pořádku,“ popisuje lékařka.

Zdůrazňuje, že by si lidé, kteří se rozhodnou snížit svou tělesnou hmotnost, měli uvědomit, že nejde o to vsadit na razantní dietu, při níž jde hmotnost dolů o mnoho kilogramů za měsíc, ale že je optimální snižovat váhu zhruba o jedno až dvě kila měsíčně.

Revoluce v nápojích

K tomu, aby se hmotnost začala snižovat, je třeba snížit denní příjem energie zhruba o dva tisíce kilojoulů. „V praxi to představuje vypustit ze svého jídelníčku například jeden rohlík a půldruhého litru slazeného nápoje. Lidé často omezují příjem potravy, ale přitom neustále pijí nejrůznější slazené tekutiny, které obsahují třináct až padesát kostek cukru v jednom a půl až dvou litrech nápoje. A pak se diví, že se jejich váha nesnižuje,“ upozornila Benešová.

Tvrdí, že hubnutí je o tom, naučit se správně jíst. „To znamená zhodnotit skladbu potravy, její množství a kalorickou hodnotu. A především jíst v průběhu dne pravidelně, naučit se snídat. A přidat správný pohyb,“ radí lékařka.

Autor: Miroslava Chlebounová

16.3.2010 VSTUP DO DISKUSE 1
SDÍLEJ:

Postrach Vysočiny: Žena zničila desítky aut a zapálila volejbalové kabiny

Havlíčkův Brod – Bývalou řidičku kamionu a uklízečku Bohumilu Šustrovou ze Ždírce nad Doubravou poslal v úterý Okresní soud v Havlíčkově Brodě na devět měsíců do vězení, a to za podpálení kabin havlíčkobrodským sportovcům.

Týden fungování EET: 18,1 milionu účtenek a 700 udání

Praha - Restauratéři a hoteliéři odeslali do systému EET do dnešních 19:00, tedy za skoro týden fungování evidence tržeb, zhruba 18,1 milionu účtenek. Zároveň finanční správa už eviduje 706 oznámení o nevydání účtenky. Informovala o tom mluvčí Finanční správy Petra Petlachová. Systém podle ní běží plynule a bez problémů.

ANO chce Jermanovou ve vedení Sněmovny nahradit Vondráčkem

Praha - Poslanci ANO do vedení Sněmovny vybrali svého místopředsedu Radka Vondráčka. Měl by nahradit místopředsedkyni dolní komory Jaroslavu Jermanovou, která se rozhodla rezignovat kvůli zvolení středočeskou hejtmankou. O nominaci rozhodli poslanci ANO ve středu večer v tajném hlasování. Informovala o tom mluvčí hnutí Lucie Kubovičová.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2016, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies