Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Obezitoložka: Úspěšnější v hubnutí bývají muži

Zdravě jíst – to není dieta, ale životní styl. Naučit se ho můžete třeba v obezitologické ambulanci interní kliniky ostravské fakultní nemocnice.

16.3.2010 1
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: shutterstock.com

„Jaro je pro redukci tělesné hmotnosti rozhodně příznivější než zimní období. Lidé mají více pohybu, a mění se také skladba jídelníčku,“ míní obezitoložka Radka Benešová.

Tlouštíci i ti, kteří by rádi zhubli jen několik kilogramů, sem chodí zpravidla ve dvou vlnách. „Nejdřív přicházejí ti, kteří si dali novoroční předsevzetí, v druhé vlně pak klienti, kteří by rádi shodili do plavek,“ konstatuje Benešová s tím, že mezi klienty převládají ženy. Úspěšnější v hubnutí však bývají muži.

„Ti se většinou přijdou poradit, jak na to, a jdou za svým cílem. Ženy v průběhu léčby často hledají různé výmluvy, proč naše doporučení nezvládly. Je to dáno také tím, že hubnutí bývá spojeno s psychickou pohodou. Pokud řešíme stresové situace, které kompenzujeme jídlem, nezhubneme. Ale opravdu záleží na jedinci, na jeho odhodlání a přístupu,“ tvrdí obezitoložka.

Zaměří se hlavně na jídelníček

Odborníci v ambulanci s pacientem proberou skladbu jídelníčku a jeho další stravovací návyky, zpracují celkovou anamnézu, provedou potřebná vyšetření, která je seznámí s pacientovým aktuálním zdravotním stavem, a navrhnou řešení v podobě úpravy stravy. „Někteří pacienti přiznávají, že ´výchovný´ efekt pro ně má už samotné probrání jejich jídelníčku, okamžik, kdy vyjmenovávají, co všechno snědli během uplynulého týdne. Intenzivněji si tak uvědomí fakt, že s jejich jídelníčkem není všechno až tak úplně v pořádku,“ popisuje lékařka.

Zdůrazňuje, že by si lidé, kteří se rozhodnou snížit svou tělesnou hmotnost, měli uvědomit, že nejde o to vsadit na razantní dietu, při níž jde hmotnost dolů o mnoho kilogramů za měsíc, ale že je optimální snižovat váhu zhruba o jedno až dvě kila měsíčně.

Revoluce v nápojích

K tomu, aby se hmotnost začala snižovat, je třeba snížit denní příjem energie zhruba o dva tisíce kilojoulů. „V praxi to představuje vypustit ze svého jídelníčku například jeden rohlík a půldruhého litru slazeného nápoje. Lidé často omezují příjem potravy, ale přitom neustále pijí nejrůznější slazené tekutiny, které obsahují třináct až padesát kostek cukru v jednom a půl až dvou litrech nápoje. A pak se diví, že se jejich váha nesnižuje,“ upozornila Benešová.

Tvrdí, že hubnutí je o tom, naučit se správně jíst. „To znamená zhodnotit skladbu potravy, její množství a kalorickou hodnotu. A především jíst v průběhu dne pravidelně, naučit se snídat. A přidat správný pohyb,“ radí lékařka.

Autor: Miroslava Chlebounová

16.3.2010 VSTUP DO DISKUSE 1
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Lobbista Marek Dalík.
AKTUALIZOVÁNO
5 11

Dalík půjde kvůli kauze Pandur na pět let do vězení, dostal i peněžitý trest

Předseda hnutí STAN  Petr Gazdík.
AKTUALIZOVÁNO
5 18

Hnutí STAN odmítlo kandidátku s lidovci. Do voleb půjde samo

Prodavačka zastřelila útočníka v sebeobraně, uvedla pražská policie

Jednatřicetiletý podezřelý ze střelby, která v pondělí před polednem vyvolala obrovskou pozornost v Opletalově ulici v centru Prahy, ještě večer v nemocnici zemřel. Muže už na místě incidentu záchranáři resuscitovali.

Máte nevyžádaný zahraniční hovor? Rozhodně nevolejte zpět, jde o podvod

Včera a dnes se desetitisíce zákazníků všech domácích mobilních operátorů potýkaly s prozváněním ze zahraničních telefonních čísel například z Alžírska, Pobřeží slonoviny či Afghánistánu. Útočníkům jde o to, aby jim prozváněný zavolal zpět. Ten za to pak zaplatí nemalou částku za mezinárodní hovor.

Stezky do oblak jsou hitem českých hor. Porovnali jsme, která je nejlepší

Dopravní zácpy, přeplněná parkoviště a fronty u pokladen. To vše způsobilo nedávné otevření Stezky korunami stromů u Janských Lázní v Krkonoších. Celkem jsou tyto unikátní rozhledny v Česku a blízkém okolí již čtyři a bez nadsázky se z nich staly turistické hity našich hor. Udělali jsme pro vás jejich srovnání, které nabízejí nejlepší výhledy nebo adrenalinové atrakce. 

Největší potenciál má ANO, SPD, Realisté a Piráti, ukázal průzkum

/ANKETA/ Hnutí ANO má největší volební potenciál, voliči velmi nadějně preferují i SPD. Vedle podpory tradičních parlamentních stran je zájem i o Realisty a Piráty.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení