VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Odbornice varuje před dietami, rozkolísají metabolismus

Diety nepatří mezi efektivní způsoby hubnutí, protože rozkolísají metabolismus. Ve finále skončí člověk s vyšší váhou, než když s hubnutím začínal, řekla terapeutka a cvičitelka hormonální jógové terapie Jana Černotová v souvislosti s častým novoročním předsevzetím zhubnout. Zbavit se nadbytečných kil podle ní ale možné je. Základem je udržet si dobrou náladu a nestresovat se, nehladovět a rozumně se hýbat.

18.1.2016
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: Deník/Vít Šimánek

Efektivní hubnutí souvisí podle Černotové s vyváženou hormonální hladinou. Za ženskou postavu odpovídají hormony estrogen a progesteron. S jejich úbytkem, což se děje i při příliš namáhavém sportování, nastávají metabolické změny a mění se ukládání tuků, zejména v oblasti břicha, pasu a prsou. Stoupá také chuť k jídlu. Sportování proto má být přiměřené, optimální je kombinovat sport s hormonální jógou. „Metabolismus bude aktivován cvičením a svaly budou procvičovány díky józe," vysvětlila.

Důležitá je také dobrá nálada, aby se smutek nezaháněl jídlem, i v tom podle ní pomáhá jóga. Veškeré změny, stravovací i sportovní, radí Černotová zavádět postupně.

Změně jídelních návyků by měl předcházet rozbor jídelníčku. Člověk by si měl zapisovat vše, co a kdy sní a vypije. Včetně uzobávání mezi jídly, dojídání po dětech či ochutnávání při vaření. „Po týdnu si seznam projděte. Snadno zjistíte, kolik si dopřáváte tučného, sladkého, bílého pečiva a alkoholu. A kolik třeba rybího masa, zeleniny a ovoce, vody bez bublin, zeleného, ovocného či bylinkového čaje," řekla.

Když se člověk začne zdravěji stravovat a dodržuje pitný režim, což je 2,5 až tři litry tekutiny denně, metabolismus se zrychlí. Na rozdíl od hladových diet, které metabolismus zpomalují. Při hubnutí se tělo zbavuje škodlivin, jejich odplavování pomáhá šťáva z černé jeřabiny či aloe vera. Černotová také radí jako dobré pomocníky květové esence, prodávají se v lékárnách. Pomáhají prý posílit pevnou vůli, určit reálné cíle a pomohou i se závislostí, ať už je to jídlo či zahánění nudy jídlem.

Autor: ČTK

18.1.2016 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Nehoda pendolina u Studénky.
DOTYK.CZ

Přejezdy zabíjejí. Stát jich desítky ročně ruší, víc než stovku letos opraví

Premiér Bohuslav Sobotka.
1 5

Sobotka chce o korunových dluhopisech jednat s daňovou správou

AKTUALIZOVÁNO

Komíny budou kouřit dál, úředníků na jejich kontrolu není dost

Jako v Jiříkově vidění si musejí připadat úředníci z obcí s rozšířenou působností (ORP) při naplňování svých povinností v souvislosti s novelou takzvaného komínového zákona.

První rok jsem nerozuměl nikomu, říká český Ir Gavin Huban

Naučit se zvládat dobře češtinu slovem i písmem je pro mnoho cizinců mnohdy téměř nemožné. A problém s ní nemají často jen Němci, Angličané nebo třeba Francouzi.

V ČSSR musela být před 40 lety kvůli havárii odstavena JE Jaslovské Bohunice

Jaderná elektrárna v Jaslovských Bohunicích nedaleko slovenské Trnavy byla první svého druhu na území někdejšího Československa. Její první reaktor, ve kterém se řetězová reakce rozběhla v říjnu 1972, ale sloužil k výrobě elektrické energie pouze necelých pět let. Před 40 lety, 22. února 1977, byl po havárii odstaven. Tuto etapu budování jaderné energetiky tak nyní připomíná pouze budova stojící vedle čtyř novějších bloků.

EXKLUZIVNĚ

Pražští radní projednají převzetí společnosti PVK

Praha - Radní v úterý projednají záměr převzetí společnosti Pražské vodovody a kanalizace (PVK), které stoprocentně vlastní francouzská firma Veolia. O jak velký podíl bude Praha usilovat, zatím není jasné. Radní také projednají rozvoj Nákladového nádraží Žižkov a harmonogram tvorby Metropolitního plánu. Na programu jednání je i nákup vozů pro městskou policii a veřejná zakázka na opravu Vinohradské ulice.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies