VYBERTE SI REGION

Odbornice varuje před dietami, rozkolísají metabolismus

Diety nepatří mezi efektivní způsoby hubnutí, protože rozkolísají metabolismus. Ve finále skončí člověk s vyšší váhou, než když s hubnutím začínal, řekla terapeutka a cvičitelka hormonální jógové terapie Jana Černotová v souvislosti s častým novoročním předsevzetím zhubnout. Zbavit se nadbytečných kil podle ní ale možné je. Základem je udržet si dobrou náladu a nestresovat se, nehladovět a rozumně se hýbat.

18.1.2016
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: Deník/Vít Šimánek

Efektivní hubnutí souvisí podle Černotové s vyváženou hormonální hladinou. Za ženskou postavu odpovídají hormony estrogen a progesteron. S jejich úbytkem, což se děje i při příliš namáhavém sportování, nastávají metabolické změny a mění se ukládání tuků, zejména v oblasti břicha, pasu a prsou. Stoupá také chuť k jídlu. Sportování proto má být přiměřené, optimální je kombinovat sport s hormonální jógou. „Metabolismus bude aktivován cvičením a svaly budou procvičovány díky józe," vysvětlila.

Důležitá je také dobrá nálada, aby se smutek nezaháněl jídlem, i v tom podle ní pomáhá jóga. Veškeré změny, stravovací i sportovní, radí Černotová zavádět postupně.

Změně jídelních návyků by měl předcházet rozbor jídelníčku. Člověk by si měl zapisovat vše, co a kdy sní a vypije. Včetně uzobávání mezi jídly, dojídání po dětech či ochutnávání při vaření. „Po týdnu si seznam projděte. Snadno zjistíte, kolik si dopřáváte tučného, sladkého, bílého pečiva a alkoholu. A kolik třeba rybího masa, zeleniny a ovoce, vody bez bublin, zeleného, ovocného či bylinkového čaje," řekla.

Když se člověk začne zdravěji stravovat a dodržuje pitný režim, což je 2,5 až tři litry tekutiny denně, metabolismus se zrychlí. Na rozdíl od hladových diet, které metabolismus zpomalují. Při hubnutí se tělo zbavuje škodlivin, jejich odplavování pomáhá šťáva z černé jeřabiny či aloe vera. Černotová také radí jako dobré pomocníky květové esence, prodávají se v lékárnách. Pomáhají prý posílit pevnou vůli, určit reálné cíle a pomohou i se závislostí, ať už je to jídlo či zahánění nudy jídlem.

Autor: ČTK

18.1.2016 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

Starosta Příbrami: Krampuslauf? Žádná akce nevyvolala tolik diskuzí

Příbram - Žádná společenská akce v historii Příbrami nevyvolala tolik diskuzí, a to před jejím konáním, i po jejím skončení. Ať už si lidé o ní myslí cokoli, byla bezesporu vyvrcholením letošních oslav 800. výročí založení města. Jaké je ohlédnutí starosty Příbrami Jindřicha Vařeky po Krampuslaufu?

Ve Sněmovně opět zasedla komise k policii, má dokončit výslechy

Praha - Ve Sněmovně zasedla dnes odpoledne na další schůzi vyšetřovací komise ke sporné reorganizaci policie. Na programu jsou zejména poslední výslechy svědků. Před komisí nyní vypovídá policejní prezident Tomáš Tuhý, po něm dorazí olomoucký vrchní státní zástupce Ivo Ištvan a někdejší Tuhého náměstek Zdeněk Laube. Komise by dnes měla výslechy dokončit.

EET padá na zákazníky, restaurace zdražují

Berounsko - V jaké míře zasahuje nová povinnost elektronické evidence tržeb hospodským do provozu restaurací? Je jim na obtíž, nebo se s ní po sedmi dnech už sžili? Na Berounsku převažují zastánci prvního názoru.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2016, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies