VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Opálení svědčí, ale musíte vědět tohle!

Rozhodli jste se dopřát své kůži čokoládový odstín a jediné, čeho jste docílili, je barva čerstvě dozrálého rajčete? Nebo se po přečtení stovky článků raději před sluncem schováváte v podzemních kobkách a zemljankách? Ani jedna z variant není správná, lidské tělo má slunce rádo a potřebuje jej, nic se ale nesmí přehánět.

27.7.2011
SDÍLEJ:

Ilustrační foto.Foto: Shutterstock

Rozumné opalování pokožce svědčí, dokonce ji ozdravuje. Bohužel člověk, tvor nerozumný, začal pobyt na slunci přehánět a k tomu přidal ještě systematické ničení ozonové vrstvy atmosféry. Pokožka stárne rychleji a zvýšil se počet lidí, kteří onemocněli rakovinou kůže. Nadruhou stranu nedostatek slunce v nás vyvolává pocit únavy, nespokojenosti a deprese.

V našem těle se ve zvýšené míře tvoří volné kyslíkové radikály. Pokud jich je přiměřeně, je vše v pořádku, hrají totiž svoji úlohu v obranné reakci organizmu.

Přehnané slunění škodí pleti

Nadměrným sluněním ale vzniká radikálů nadbytek a jejich působení se pak obrací proti normálním kožním buňkám. Jednak dochází k předčasnému stárnutí kůže, ztrátě přirozené vlhkosti a elasticity, což vede k tvorbě hlubokých vrásek, a jednak se kožní buňky mohou přeměnit na buňky nádorové.

Nebezpečné je, že se účinky UV záření v těle kumulují a projeví se až po letech. Smutné potom je, že nejčastěji jsou postiženi lidé, kteří na slunci bez náležité ochrany pobývali v dětském věku. Nezáleží přitom, jak dlouho se člověk slunil, ale spíše na tom, kolikrát se spálil. Nikdy by nemělo dojít ke spáleninám s tvorbou puchýřů.

Nebezpečné je také opalování mateřských znamének. Z nich se v dospělosti může vytvořit pigmentový nádor – melanom.

Kromě dodržování obecně známých základních pravidel pro bezpečné opalování (nepobývat na přímém slunci mezi 11 a 15 hodinou; nezapomínat, že slunce opaluje, i když není zcela jasno; zvolit a použít vhodný opalovací krém s dostatečně vysokým faktorem – dle intenzity slunečního záření a typu pleti; se sluněním začínat postupně a pobyt na slunci prodlužovat) je dobré vědět, že by se nemělo kombinovat opalování na přírodním slunci a v soláriu.

Ovoce a zelenina s barvivy

Látkou, která přispívá k ochraně organizmu před škodlivými následky slunečního záření, je beta-karoten. Beta-karoten je přirozené barvivo celé řady rostlin, přičemž pro lidské zdraví nejdůležitější je jeho přítomnost v ovoci (meruňky, broskve, nektarinky…) a zelenině (mrkev, špenát, listový salát, rajčata, brokolice…).

V lidském těle se tato látka přeměňuje na vitamin A, který zasahuje do celé řady fyziologických pochodů. Klinickými studiemi bylo zjištěno, že konzumace potravin s obsahem beta-karotenu má blahodárné účinky na lidské zdraví. Jeho prokázaný antioxidační účinek vede ke snížené tvorbě reaktivních forem kyslíku a tím chrání buňky lidského těla před možným poškozením.

V době intenzivního opalování je navíc doporučováno užívat beta karoten ve formě doplňků stravy.

27.7.2011 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ladislav Leksa pečuje o hodiny v kostele sv. Josefa v Obořišti.
1

Zvoník Ladislav Leksa: Změna času je proti přírodě

Bohuslav Sobotka na setkání lídrů států Evropské unie.
4 6

Sobotka po summitu EU: Deklarace obsahuje priority České republiky

Ceny Thálie pro Vránovou či Kňažka. V muzikálu uspěl Vojtek

Herečka Alena Vránová převzala dnes večer v Praze za dlouhotrvajícího potlesku zaplněného hlediště české první scény prestižní Cenu Thálie za celoživotní činoherní mistrovství. Na jevišti historické budovy Národního divadla v Praze stála už před devíti lety, kdy přebírala prestižní pohár za výkon v inscenaci Bouřlivé jaro v Divadle Ungelt, které je už téměř 20 let jejím druhým domovem.

Dominik Feri: Lajknutí neznamená hlas v urně. A to je výzva i pro mě

/ROZHOVOR/ Sešli jsme se v restauraci, která podle Dominika Feriho (TOP 09) změnila prostředí v Praze. Ráno tu lidé snídají, odpoledne studenti píší seminární práce a v létě se tady sedí na okenních parapetech a pije pivo. Přesně to vystihuje atmosféru, kterou má nejmladší radní nejen v Teplicích, ale v celé české historii, rád – uvolněnou, plnou života, diskusí a plánů. Ty má Dominik Feri velké. 

Sivok před San Marinem: Vpředu máme hladové kluky, věřím jim

/ROZHOVOR od zvláštního zpravodaje Deníku/ Od českého národního týmu se zítra v San Marinu očekává čisté konto. Podle kapitána Tomáše Sivoka však právě první pohled klame, svěřence Karla Jarolíma, a speciálně obránce, nečeká jednoduchá práce. 

Týdenní zkrat: Milujte se a množte se

V Česku vzrostl počet obyvatel na 10,6 milionu. Migrací přibylo 25 tisíc lidí. Jeden by doufal, že to je proto, že S umělým oplodněním pomáhají Češkám bratranci, ale prý za to můžou zase migranti. 

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies