Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Opálení svědčí, ale musíte vědět tohle!

Rozhodli jste se dopřát své kůži čokoládový odstín a jediné, čeho jste docílili, je barva čerstvě dozrálého rajčete? Nebo se po přečtení stovky článků raději před sluncem schováváte v podzemních kobkách a zemljankách? Ani jedna z variant není správná, lidské tělo má slunce rádo a potřebuje jej, nic se ale nesmí přehánět.

27.7.2011
SDÍLEJ:

Ilustrační foto.Foto: Shutterstock

Rozumné opalování pokožce svědčí, dokonce ji ozdravuje. Bohužel člověk, tvor nerozumný, začal pobyt na slunci přehánět a k tomu přidal ještě systematické ničení ozonové vrstvy atmosféry. Pokožka stárne rychleji a zvýšil se počet lidí, kteří onemocněli rakovinou kůže. Nadruhou stranu nedostatek slunce v nás vyvolává pocit únavy, nespokojenosti a deprese.

V našem těle se ve zvýšené míře tvoří volné kyslíkové radikály. Pokud jich je přiměřeně, je vše v pořádku, hrají totiž svoji úlohu v obranné reakci organizmu.

Přehnané slunění škodí pleti

Nadměrným sluněním ale vzniká radikálů nadbytek a jejich působení se pak obrací proti normálním kožním buňkám. Jednak dochází k předčasnému stárnutí kůže, ztrátě přirozené vlhkosti a elasticity, což vede k tvorbě hlubokých vrásek, a jednak se kožní buňky mohou přeměnit na buňky nádorové.

Nebezpečné je, že se účinky UV záření v těle kumulují a projeví se až po letech. Smutné potom je, že nejčastěji jsou postiženi lidé, kteří na slunci bez náležité ochrany pobývali v dětském věku. Nezáleží přitom, jak dlouho se člověk slunil, ale spíše na tom, kolikrát se spálil. Nikdy by nemělo dojít ke spáleninám s tvorbou puchýřů.

Nebezpečné je také opalování mateřských znamének. Z nich se v dospělosti může vytvořit pigmentový nádor – melanom.

Kromě dodržování obecně známých základních pravidel pro bezpečné opalování (nepobývat na přímém slunci mezi 11 a 15 hodinou; nezapomínat, že slunce opaluje, i když není zcela jasno; zvolit a použít vhodný opalovací krém s dostatečně vysokým faktorem – dle intenzity slunečního záření a typu pleti; se sluněním začínat postupně a pobyt na slunci prodlužovat) je dobré vědět, že by se nemělo kombinovat opalování na přírodním slunci a v soláriu.

Ovoce a zelenina s barvivy

Látkou, která přispívá k ochraně organizmu před škodlivými následky slunečního záření, je beta-karoten. Beta-karoten je přirozené barvivo celé řady rostlin, přičemž pro lidské zdraví nejdůležitější je jeho přítomnost v ovoci (meruňky, broskve, nektarinky…) a zelenině (mrkev, špenát, listový salát, rajčata, brokolice…).

V lidském těle se tato látka přeměňuje na vitamin A, který zasahuje do celé řady fyziologických pochodů. Klinickými studiemi bylo zjištěno, že konzumace potravin s obsahem beta-karotenu má blahodárné účinky na lidské zdraví. Jeho prokázaný antioxidační účinek vede ke snížené tvorbě reaktivních forem kyslíku a tím chrání buňky lidského těla před možným poškozením.

V době intenzivního opalování je navíc doporučováno užívat beta karoten ve formě doplňků stravy.

27.7.2011 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Miloš Zeman a Karel Srp starší. Ilustrační foto.
5 5

Dle očekávání: Karel Srp v radě ÚSTR nezasedne. Kvůli členství v KSČ

Autobus RegioJet
12

Vystupte si v Dejvicích. RegioJet už nebude ze severu zajíždět do centra Prahy

Zlatá bula sicilská na Hradě. Výročí sto let republiky připomene výstava

U příležitosti 100 let od založení Československa budou na Pražském hradě příští rok uspořádány tři výstavy. Ukázány na nich budou třeba Zlatá bula sicilská, pohřební insignie krále Přemysla Otakara II. a zemské desky. Memorandum k uspořádání výstav na Pražském hradě dnes podepsali zástupci pořádajících institucí.

Půjčka na Devět křížů? Gottwald je obžalovaný ze zpronevěry dvanácti milionů

Robert Gottwald, syn někdejšího místopředsedy Českomoravského fotbalového svazu Jana Gottwalda, ve středu vypovídal u Krajského soudu v Brně. Je obžalovaný z toho, že si půjčil více než dvanáct milionů korun na provoz fotbalového klubu Drnovice a provoz a koupi motorestu U devíti křížů na Brněnsku, a peníze nikdy nevrátil. Soud vynese rozsudek ve čtvrtek.

Britští politici odsoudili Trumpa. Labouristé vyzvali ke zrušení jeho návštěvy

Britská premiérka Theresa Mayová uvedla, že je důležité odsoudit krajně pravicové názory "kdekoli je slyšíme", když jí byla položena otázka ohledně reakce amerického prezidenta Donalda Trumpa na střety ve Spojených státech.

Zabavení řidičských průkazů za alimenty se rozšíří. Hrozba je účinná

Exekutoři budou moci zabavovat řidičské průkazy i neplatičům výživného za jejich studující děti do 26 let věku. Poslaneckou novelu exekučního řádu dnes schválil Senát, nyní ji dostane k podpisu prezident. V současnosti mohou exekutoři pozastavit řidičský průkaz jen dlužníkům alimentů za nezletilé, tedy děti do 18 let.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení