VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Po svátečním obžerství pomůže detox i cvičení

Cukroví, řízky, salát s tučnou majonézou, svíčková se šesti, dobře propečená kachna se zelím a to vše zapíjet dobře vychlazeným pivem či naopak horkým punčem nebo medovinou. Kalorie se sčítají, kila naskakují a po svátcích jsou najednou potřeba o číslo větší kalhoty… Zatímco Vánoce byly ráj pro obchodníky, teď začínají žně pro sportovní centra. Kam tedy můžete vyrazit s váhovými přírůstky zatočit a jak vůbec na to?

2.1.2014
SDÍLEJ:

Hubnout se dá různě, ale asi nejpřirozenější cesta je začít sportovat. V dnešní době je nabídka sportů široká. Chcete zkusit squash nebo badminton?Foto: Pavel Sonnek

„Vánoční obžerství jsem si letos po dlouhé době užila osobně. Měla jsem břicho pořádně nafouklé," přiznává trenérka a provozovatelka centra Esprit4Live Andrea Voláková. Nejlepší je podle ní zahájit co nejdřív detoxikační kúru. „Vhodné je pít čaje a stravovat se jen velmi lehce. A samozřejmě vyrazit cvičit," dodává. V Espritu nepřestaly hodiny běžet ani během svátků a i nyní si tam můžete jít zkusit třeba oblíbený fitbox, hardcore trénink nebo třeba fitball – cvičení na míči. „Hodiny vedou zkušení instruktoři, kteří se je vždy snaží oživit. Kdo si z nabídky cvičení nevybere, může se po Novém roce těšit i na novinky, například TRX," prozradila Voláková.

Pokud máte dojem, že dozor instruktorů nepotřebujete a raději cvičíte ve vlastní režii, můžete zvolit některé ze sokolovských fitcenter. „Měli jsme otevřeno i na Štědrý den, nyní už pokračujeme v běžném provozu. Žádný velký nával ale nečekáme. Spousta lidí se moc hýbat nechce, a pokud ano, moc jim to nevydrží. Přijdou třikrát a myslí si, že z nich bude Arnold nebo manekýnka. Za měsíc ale sotva můžou čekat výraznější výsledky. Chce to vytrvat," upozornil provozovatel Fitness Poliklinika Martin Cettl. Využít tu lze i služeb osobního trenéra.

Naopak velký zájem byl o svátcích o tenis, squash nebo bowling. „Kurty byly oproti minulým letům opravdu plné a tento trend se zatím drží. Hodně si k nám jezdí zasportovat rodiny s dětmi," uvedl Lubomír Kaukal ze sportovního centra Hrušková.

Za kolik vycvičíte vánoční kila?

Fitbox, jumping, fitball, crossfit, jóga, aerobic, spinning, zumba a další – jednotlivá lekce od 70 korun, permanentka na 10 vstupů od 600 korun, permanentka na 20 vstupů od 1000 korun
Posilovna – jednotlivý vstup od 60 korun, permanentka na 10 vstupů od 440 korun, měsíční permanentka od 550 korun
Trenérský dohled v posilovně – od 150 korun, sestavení osobního tréninkového plánu od 350 korun, sestavení osobního stravovacího plánu od 800 korun
Bazén – první hodina 60 korun, každá další 20 korun
Minisquash – pronájem kurtu na hodinu od 130 korun
Squash – pronájem kurtu na hodinu od 230 korun
Tenis – pronájem kurtu na hodinu od 275 korun

Autor: Štěpánka Tupá

2.1.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

V Londýně demonstrovali lidé proti brexitu.
AKTUALIZUJEME
1 6

Mayová spustila odpočítávání brexitu: Je to naše šance pro lepší budoucnost

Tragická nehoda ve Špindlu
AKTUALIZOVÁNO
4 6

Muž jel ve Špindlu po sjezdovce na matraci, po nárazu do tribuny zemřel

AKTUALIZOVÁNO

Tvaroh s marží 97 procent. Výrobci zápasí s řetězci

Výrobci potravin si stěžují na obchodní řetězce. Při výkupu jejich výrobků je nutí k poskytování stále větších slev. Zákazníci je však nepocítí a za potraviny platí vysoké ceny. Řetězce si do nich podle výrobců započítávají příliš vysoké marže.

AKTUALIZOVÁNO

Ředitel se přiznal ke zneužívání studentů. Neuvědomil jsem si to, hájil se

Bývalý ředitel pražské Střední školy elektrotechniky a strojírenství Lumír Kymr se ve středu u soudu přiznal ke zneužívání mladistvých studentů při školních pobytech na chatě. Podle obžaloby v letech 2010 až 2016 prováděl celkem deseti chlapcům masáže celého těla včetně přirození, spal s nimi nahý, sprchoval se s nimi nebo vzájemně masturbovali. Za znásilnění, sexuální nátlak a ohrožení výchovy dítěte muži hrozí až desetileté vězení.

Rozhledna jako dům. Podívejte se

Dnes vás nepozveme do domu či bytu. Podíváme se do kraje. Podíváme se na Tatry z vrcholu Zámčisko nad slovenským Popradem. Tedy zatím jen z projektu vyhlídkové věže od Henkai architekti.

Krajta pozřela dospělého muže, tělo se našlo v jejích útrobách

Tělo pohřešovaného pětadvacetiletého Indonésana bylo objeveno v útrobách krajty mřížkované na ostrově Sulawesi. Muž jménem Akbar byl nezvěstný od neděle, kdy odešel z domova sklízet palmový olej, napsal dnes zpravodajský server BBC News.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies