VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Po svátečním obžerství pomůže detox i cvičení

Cukroví, řízky, salát s tučnou majonézou, svíčková se šesti, dobře propečená kachna se zelím a to vše zapíjet dobře vychlazeným pivem či naopak horkým punčem nebo medovinou. Kalorie se sčítají, kila naskakují a po svátcích jsou najednou potřeba o číslo větší kalhoty… Zatímco Vánoce byly ráj pro obchodníky, teď začínají žně pro sportovní centra. Kam tedy můžete vyrazit s váhovými přírůstky zatočit a jak vůbec na to?

2.1.2014
SDÍLEJ:

Hubnout se dá různě, ale asi nejpřirozenější cesta je začít sportovat. V dnešní době je nabídka sportů široká. Chcete zkusit squash nebo badminton?Foto: Pavel Sonnek

„Vánoční obžerství jsem si letos po dlouhé době užila osobně. Měla jsem břicho pořádně nafouklé," přiznává trenérka a provozovatelka centra Esprit4Live Andrea Voláková. Nejlepší je podle ní zahájit co nejdřív detoxikační kúru. „Vhodné je pít čaje a stravovat se jen velmi lehce. A samozřejmě vyrazit cvičit," dodává. V Espritu nepřestaly hodiny běžet ani během svátků a i nyní si tam můžete jít zkusit třeba oblíbený fitbox, hardcore trénink nebo třeba fitball – cvičení na míči. „Hodiny vedou zkušení instruktoři, kteří se je vždy snaží oživit. Kdo si z nabídky cvičení nevybere, může se po Novém roce těšit i na novinky, například TRX," prozradila Voláková.

Pokud máte dojem, že dozor instruktorů nepotřebujete a raději cvičíte ve vlastní režii, můžete zvolit některé ze sokolovských fitcenter. „Měli jsme otevřeno i na Štědrý den, nyní už pokračujeme v běžném provozu. Žádný velký nával ale nečekáme. Spousta lidí se moc hýbat nechce, a pokud ano, moc jim to nevydrží. Přijdou třikrát a myslí si, že z nich bude Arnold nebo manekýnka. Za měsíc ale sotva můžou čekat výraznější výsledky. Chce to vytrvat," upozornil provozovatel Fitness Poliklinika Martin Cettl. Využít tu lze i služeb osobního trenéra.

Naopak velký zájem byl o svátcích o tenis, squash nebo bowling. „Kurty byly oproti minulým letům opravdu plné a tento trend se zatím drží. Hodně si k nám jezdí zasportovat rodiny s dětmi," uvedl Lubomír Kaukal ze sportovního centra Hrušková.

Za kolik vycvičíte vánoční kila?

Fitbox, jumping, fitball, crossfit, jóga, aerobic, spinning, zumba a další – jednotlivá lekce od 70 korun, permanentka na 10 vstupů od 600 korun, permanentka na 20 vstupů od 1000 korun
Posilovna – jednotlivý vstup od 60 korun, permanentka na 10 vstupů od 440 korun, měsíční permanentka od 550 korun
Trenérský dohled v posilovně – od 150 korun, sestavení osobního tréninkového plánu od 350 korun, sestavení osobního stravovacího plánu od 800 korun
Bazén – první hodina 60 korun, každá další 20 korun
Minisquash – pronájem kurtu na hodinu od 130 korun
Squash – pronájem kurtu na hodinu od 230 korun
Tenis – pronájem kurtu na hodinu od 275 korun

Autor: Štěpánka Tupá

2.1.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Evakuace zaměstnanců a zákazníků v obchodním centru ve Zlíně Malenovicích
AKTUALIZUJEME
18

Nechte tu jídlo a jděte! Policie evakuuje obchodní centrum ve Zlíně

Ilustrační foto.
7 4

Balík vám nově vydají v balíkovně. Bez fronty i občanky

Berlusconi perlil: Nejlepší věc na Trumpovi? Jeho žena Melania!

/VIDEO/ Bývalý italský premiér Silvio Berlusconi opět vzbudil pozornost svými výroky. Do kamer italské televize La7 totiž prohlásil, že to nejlepší na americkém prezidentovi Donaldu Trumpovi je jeho žena Melania.

Lubomír Zaorálek: Zeman mi pomohl tím, jak se mě snažil zadupat

/ROZHOVOR/ Ministr zahraničí a místopředseda ČSSD na programové konferenci strany s kapkou ironie podotkl, že je skutečně její nejnovější a nejčerstvější tváří. Jenže ono to tak je. Ačkoli je sociálním demokratem už 23 let, pořád ho baví volby, vášnivě rád diskutuje a přál by si, aby svět byl lepší hlavně pro obyčejné, pracující lidi. Navíc je asi jediným politikem, který oceňuje kritiku. 

Londýňané museli kvůli bezpečí opustit stovky bytů, evakuaci zkritizovali

V noci na sobotu místní úřady v londýnské čtvrti Camden nařídily preventivní evakuaci pěti obytných domů. Učinily tak z obav před opakování nedávného tragického požáru v Grenfell Tower. Rodiny, které musely strávit noc v provizorním ubytování, akci označují za chaotickou.

Oprava pláště Strakovy akademie by měla vyjít na 2,8 milionu

Cena opravy vnějšího pláště a oplocení pražské Strakovy akademie, kterou plánuje Úřad vlády, by se měla vyšplhat na 2,8 milionu korun bez daně z přidané hodnoty. Vyplývá to z dokumentu, který bude v pondělí projednávat vláda. Oprava fasády budovy, kde se konají zasedání vlády, patří mezi důvody, kterými úřad dříve odůvodňoval nesouhlas se svou kapitolou z úvodního návrhu rozpočtu na příští rok.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies