Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Po svátečním obžerství pomůže detox i cvičení

Cukroví, řízky, salát s tučnou majonézou, svíčková se šesti, dobře propečená kachna se zelím a to vše zapíjet dobře vychlazeným pivem či naopak horkým punčem nebo medovinou. Kalorie se sčítají, kila naskakují a po svátcích jsou najednou potřeba o číslo větší kalhoty… Zatímco Vánoce byly ráj pro obchodníky, teď začínají žně pro sportovní centra. Kam tedy můžete vyrazit s váhovými přírůstky zatočit a jak vůbec na to?

2.1.2014
SDÍLEJ:

Hubnout se dá různě, ale asi nejpřirozenější cesta je začít sportovat. V dnešní době je nabídka sportů široká. Chcete zkusit squash nebo badminton?Foto: Pavel Sonnek

„Vánoční obžerství jsem si letos po dlouhé době užila osobně. Měla jsem břicho pořádně nafouklé," přiznává trenérka a provozovatelka centra Esprit4Live Andrea Voláková. Nejlepší je podle ní zahájit co nejdřív detoxikační kúru. „Vhodné je pít čaje a stravovat se jen velmi lehce. A samozřejmě vyrazit cvičit," dodává. V Espritu nepřestaly hodiny běžet ani během svátků a i nyní si tam můžete jít zkusit třeba oblíbený fitbox, hardcore trénink nebo třeba fitball – cvičení na míči. „Hodiny vedou zkušení instruktoři, kteří se je vždy snaží oživit. Kdo si z nabídky cvičení nevybere, může se po Novém roce těšit i na novinky, například TRX," prozradila Voláková.

Pokud máte dojem, že dozor instruktorů nepotřebujete a raději cvičíte ve vlastní režii, můžete zvolit některé ze sokolovských fitcenter. „Měli jsme otevřeno i na Štědrý den, nyní už pokračujeme v běžném provozu. Žádný velký nával ale nečekáme. Spousta lidí se moc hýbat nechce, a pokud ano, moc jim to nevydrží. Přijdou třikrát a myslí si, že z nich bude Arnold nebo manekýnka. Za měsíc ale sotva můžou čekat výraznější výsledky. Chce to vytrvat," upozornil provozovatel Fitness Poliklinika Martin Cettl. Využít tu lze i služeb osobního trenéra.

Naopak velký zájem byl o svátcích o tenis, squash nebo bowling. „Kurty byly oproti minulým letům opravdu plné a tento trend se zatím drží. Hodně si k nám jezdí zasportovat rodiny s dětmi," uvedl Lubomír Kaukal ze sportovního centra Hrušková.

Za kolik vycvičíte vánoční kila?

Fitbox, jumping, fitball, crossfit, jóga, aerobic, spinning, zumba a další – jednotlivá lekce od 70 korun, permanentka na 10 vstupů od 600 korun, permanentka na 20 vstupů od 1000 korun
Posilovna – jednotlivý vstup od 60 korun, permanentka na 10 vstupů od 440 korun, měsíční permanentka od 550 korun
Trenérský dohled v posilovně – od 150 korun, sestavení osobního tréninkového plánu od 350 korun, sestavení osobního stravovacího plánu od 800 korun
Bazén – první hodina 60 korun, každá další 20 korun
Minisquash – pronájem kurtu na hodinu od 130 korun
Squash – pronájem kurtu na hodinu od 230 korun
Tenis – pronájem kurtu na hodinu od 275 korun

Autor: Štěpánka Tupá

2.1.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Okupace srpen 1968. Ilustrační foto.
24

Trpké výročí. Připomínáme si 49 let od vpádu vojsk Varšavské smlouvy

Ilustrační foto
10

K ochraně rysů v Evropě se spojí šest zemí včetně Česka

Pláčete nad červivým ovocem? Odvezte ho do palírny

Červivé ovoce zavařovat nebudete, ale byla by škoda ho vyhodit. Může z něho být totiž dobrá pálenka. V článku vám nastíníme stručný postup, jak plody na pálení připravit.

Vláda a odbory budou jednat o růstu platů ve veřejném sektoru

Zástupci vlády a odborů budou dnes odpoledne vyjednávat o růstu platů ve veřejném sektoru. Českomoravská konfederace odborových svazů (ČMKOS) žádá pro učitele zvýšení o 15 procent a pro ostatní pracovníky o deset procent, a to od listopadu. Premiér Bohuslav Sobotka odborářský požadavek podporuje.

Jižní Korea a Spojené státy zahájily každoroční společné vojenské cvičení

Jihokorejské a americké síly zahájily v pondělí každoroční vojenské cvičení, související s napětím kvůli severokorejským raketovým a jaderným programům, na něž severokorejská vláda vynaložila údajně od února minimálně 270 milionů dolarů navzdory americkým sankcím.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení