VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Špatně spí až třetina lidí. Často kvůli špatnému životnímu stylu

Kdysi pracoval Libor Rudiš ze Znojemska ve směnném provozu. „Často jsem měl noční služby. Podle lékařů je to příčinou mých problémů se spaním," vysvětlil muž. Trpí jimi už dvacet let. Potíže se spaním má zhruba třetina lidí z jižní Moravy a Vysočiny. Citlivějším lidem vadí i změny letního a zimního času.

20.3.2014
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: DENÍK/archiv

Rudiš se budí i třikrát za noc. „Pomůže mi, když si zapálím cigaretu. Nejlépe pak spím od šesti ráno asi do půl osmé," řekl Rudiš. Unavený je už ve tři odpoledne. „Bral jsem léky, ale nic nezabralo. Navštívil jsem i odbornou ambulanci, ale prý se s tím nedá nic dělat. Všechny pokusy vydrží tak půl roku a pak se to vrací zpátky," postěžoval si muž.

Podle odborníků může často za poruchy spánku špatný životní styl. „Nespavost ale může způsobit jakákoli nemoc, která člověka ruší bolestí, poruchou pohybu nebo zažívacími potížemi. V současné době je nejčastější příčinou stres, životní styl s neustálou honbou za něčím, rychlý vývoj technologií, kterému se člověk nedokáže přizpůsobit, či mezilidské konflikty," poznamenal lékař Miroslav Moran ze spánkové laboratoře Fakultní nemocnice Brno.

Spánek. Infografika.

Změna času na letní by podle něj zdravému člověku problémy dělat neměla. „Aspoň pokud se na to nebude příliš soustředit. Citlivější lidé to vnímají výrazněji," poznamenal Moran. Domnívá se, že změna času už nemá v současné době příliš význam. „Myslím, že původně zdůrazňovaný ekonomický přínos již neplatí. Změna času spíš působí jen komplikace v dopravě, výrobě a podobně," tvrdí lékař.

Dodal, že ideálně by měl člověk spát šest až devět hodin denně. „Délka je individuální. Ovlivňuje ji genetika i prostředí. Pokud ale člověk spí příliš dlouho, má to stejné následky jako nedostatek spánku. Je unavený a víc mu hrozí třeba srdeční infarkt," vysvětlil Moran. Za poslední století se prý kvůli změně životního stylu délka spánku v průměru o hodinu zkrátila.

Někdy k vyřešení problému stačí vyměnit matraci. Na jejím vývoji se podílí specialisté z několika oborů. „Jedná se například o odborníky na anatomickou stavbu těla, kteří hodnotí, zda je matrace vhodná pro správnou oporu těla, uvolnění meziobratlových plotének, regeneraci kloubů a kvalitní prokrvování svalů a kloubů. Slovo mají alergologové, ortopedi, kožní lékaři nebo spánková laboratoř," upozornil František Hlaváč ze společnosti Magniflex, která se zabývá výrobou matrací.

problémy slavných
- Gaius Julius Caesar spal pouze několik hodin denně
- Isaac Newton nedokázal rychle usnout
- Napoleon Bonaparte nedokázal spát dlouho, protože neustále potřeboval obhlížet bitevní pole
- František Josef I. prý spal jen čtyři hodiny denně a už o půl páté vyřizoval poštu
- Adolf Hitler trpěl nespavostí, bral kvůli tomu mnoho léků

Dodal, že vliv mají i další aspekty. „Každý z nás je jiný, takže neexistuje jedna ideální matrace. Záleží na výšce, váze, stavbě těla, psychice, prodělaných operacích a podobně," připomněl.

Lidé, kteří pociťují dlouhodobé problémy, jež se jim nedaří vyřešit, by se měli obrátit na praktického lékaře. Ten zhodnotí situaci a pokud problém nevyřeší sám, pošle nemocného k neurologovi, krčnímu lékaři, psychiatrovi nebo psychologovi, případně do specializovaných spánkových laboratoří. Ty jsou například v Brně nebo v Jihlavě.

Pomoci mohou i byliny. „Z jemněji působících je na poruchy spánku vhodná například meduňka lékařská a dobromysl. Ty mohou pít všichni. Silnější účinek má chmel a třezalka tečkovaná, které jsou vhodné jen pro dospělé," vysvětlila bylinářka Valerie Pelikánová z Ostrova nad Oslavou na Žďársku.

Připomněla také kozlík lékařský. „Ten ale lze užívat nejdéle tři týdny a pak se musí týden vynechat. Na nespavost k pití čaje doporučuji rovněž užívat kozlíkové kapky. Lepší je také používat směs bylin složených z mírně i razantněji působících bylin, kde je účinnost výraznější," dodala Pelikánová.

Byliny používá už desítky let třeba důchodkyně Eliška Mikulová z Brna. „Před spaním si dám každý den šálek meduňky, kterou si sama sbírám na zahradě a suším. Je to příjemná tečka na konci dne," popsala rituál žena.

Autor: Jana Vondrová, Redakce

Potřebujete prášky nebo alkohol, abyste usnuli?

ANO

44 %

NE

56 %

Hlasovalo: 90

Anketa byla ukončena

20.3.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ladislav Leksa pečuje o hodiny v kostele sv. Josefa v Obořišti.
9

Zvoník Ladislav Leksa: Změna času je proti přírodě

Ilustrační foto.
4 8

Pamlsková vyhláška. Děti nakupují sladkosti mimo školy

Vojenský konvoj dnes opustí ČR. Akce se zatím obešla bez problémů

Konvoj americké a britské armády pokračuje druhým dnem v cestě přes české území. Celkem 125 vozidel a 550 lidí se přesouvá z Německa do Polska, kde by vojáci měli působit v rámci snahy NATO o posílení svých východních členů. První kolona vyrazila dnes kolem 07:00 z kasáren ve Staré Boleslavi u Prahy, kde vojáci přečkali noc, a míří na hraniční přechod v Náchodě. 

Kvůli EET nemají kamberští prodejnu potravin

Závažný problém řeší aktuálně již měsíc obec Kamberk. Obyvatelé této vsi nemají, kde v obci nakoupit základní potraviny. Provozovatelka krámku na konci února skončila. Nechtěla kupovat drahou pokladnu pro EET.

Jarolím o sestavě na trpaslíka: Jankto? Řekl si o místo, do utkání nastoupí

/OD ZVLÁŠTNÍHO ZPRAVODAJE DENÍKU/ Přestože dorazil kouč české fotbalové reprezentace Karel Jarolím do San Marina dobře naladěn, neupustil od svého zvyku. Ani před utkáním s trpaslíkem (jinak se 203. národnímu týmu v žebříčku FIFA říkat nedá) neprozradil médiím složení základní jedenáctky.

Ceny Thálie pro Vránovou či Kňažka. V muzikálu uspěl Vojtek

Herečka Alena Vránová převzala dnes večer v Praze za dlouhotrvajícího potlesku zaplněného hlediště české první scény prestižní Cenu Thálie za celoživotní činoherní mistrovství. Na jevišti historické budovy Národního divadla v Praze stála už před devíti lety, kdy přebírala prestižní pohár za výkon v inscenaci Bouřlivé jaro v Divadle Ungelt, které je už téměř 20 let jejím druhým domovem.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies