VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Problémy s nadváhou jsou u žen spojeny s hormony

Problémy s nadváhou jsou u žen v každém životním období spojeny s hormony, od puberty přes těhotenství a přechod až po věk seniorský. Ve všech těchto obdobích také platí stejná základní rada na udržení váhy a kondice – používat selský rozum a všeho s mírou, řekla garantka projektu Všeobecné zdravotní pojišťovny Žij zdravě lékařka Radka Jedličková. Nadbytečná kila má přes polovinu českých žen.

28.4.2013
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: shutterstock.com

V regeneraci pomáhají tělu zdravá strava, pravidelné cvičení a dostatečný spánek, připomněla lékařka.

Riziko obezity prudce stoupá v pubertě. Dívky se nedokážou vyrovnat s tím, že tělo dostává ženské tvary. První pokusy o drastické diety se objevují v 11 letech, hrozí anorexie. V pubertě dívky odmítají autority, a tak se rady o zdravé výživě a pohybu míjejí účinkem. Dívky chodí do rychlých občerstvení a končí se sportem, takže tloustnou.

V těhotenství některé ženy přiberou víc jen tím, že kvůli početí braly hormony. Obvykle je ale nadměrný nárůst váhy z přejídání. I když je žena těhotná, neměla by jíst za dva, upozornila lékařka. Pokud před otěhotněním měla žena normální váhu, může přibrat deset až 12 kilo, pokud byla obézní, stačí pět až devět kilo. Chutím na různá jídla může žena vyhovět, tělo si řekne, co potřebuje. Většinou si žádá víc mléčných výrobků.

Nejvhodnějším pohybem v tomto období jsou dlouhé procházky s kočárkem a plavání. Hubnout se nemá v těhotenství ani krátce po porodu. Aerobik vhodný není, dítě pak může odmítat mateřské mléko, protože se do něj uvolnila kyselina mléčná, která při cvičení vzniká ve svalech.

Podle lékařky je mýtus, že v přechodu každá žena ztloustne. Pravda je, že v těle ženy přibývá tuková tkáň, hlavně v oblasti břicha, a ubývá tkáň svalová. Není ale žádoucí, aby se žena snažila dostat na váhu ze svých 20 let. Lehká nadváha je lepší, tuková tkáň na hýždích je zdrojem estrogenů a žena tak je méně ohrožena řídnutím kostí. Vhodná je chůze a plavání.

Po šedesátce ženám ubývá svalové hmoty a řídnou kosti, v tomto věku má kila navíc 70 procent českých žen. Pravidelně cvičit je možné i ve stáří, je to prevence nemocí srdce a cév. Vhodná je chůze. Podle lékařky se potvrdilo, že kdo v mládí cvičil a po čtyřicítce přestal, je na tom hůř než ten, kdo začal cvičit až po čtyřicítce.

Autor: ČTK

28.4.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto.
15

Super plat za práci na páse nabízí měsíce. Málokdo to ale vydrží dlouho

Evakuace zaměstnanců a zákazníků v obchodním centru ve Zlíně Malenovicích
AKTUALIZOVÁNO
18

Policie evakuovala obchodní centrum ve Zlíně. Poplach vyvolala fotopast

Berlusconi perlil: Nejlepší věc na Trumpovi? Jeho žena Melania!

/VIDEO/ Bývalý italský premiér Silvio Berlusconi opět vzbudil pozornost svými výroky. Do kamer italské televize La7 totiž prohlásil, že to nejlepší na americkém prezidentovi Donaldu Trumpovi je jeho žena Melania.

Nehádejme se o kvóty, řekl německý ministr. Zaorálek mu český postoj vysvětlil

Evropská unie by měla řešit, jak snížit příliv uprchlíků, ne vést spory o uprchlické kvóty. Při své návštěvě Prahy to dnes na tiskové konferenci řekl německý ministr zahraničí Sigmar Gabriel.

Balík vám nově vydají v balíkovně. Bez fronty i občanky

/INFOGRAFIKA, ANKETA/ Česká pošta chce od prázdnin rozšířit služby. Zatímco počet odeslaných dopisů v posledních letech klesá, objem poslaných balíků naopak roste. Pošťáci proto rozšíří své balíkové služby, vstříc klientům ale chce jít pošta i s datovými schránkami.

Irácká armáda v Mosulu osvobodila stovky civilistů, boje o centrum pokračují

Irácké síly otevřely únikové koridory pro stovky obyvatel mosulského starého města. Tuhé boje o centrum města, které je srdce samozvaného Islámského státu, nicméně pokračují. Jen v průběhu pátku si vyžádaly dalších 12 životů a větší množství zraněných.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies