VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Proč stárneme? Kvůli volným radikálům i chloru ve vodě

Stárnutí je přirozený proces, který ovšem může urychlit chemie obsažená v jídle, pití i vzduchu. A elixír mládí bohužel neexistuje.

27.4.2013
SDÍLEJ:

Ilustrační fotografie.Foto: DENÍK

Teorií o důvodech stárnutí je mnoho, faktů málo. Jeden z dnes nejčastěji citovaných vědeckých názorů je, že za to mohou především volné radikály, tedy vysoce reaktivní formy kyslíku a dusíku, které jsou vedlejším produktem metabolismu a poškozují buněčné membrány i dědičnou informaci.

Tuto myšlenku rozvádí Tom Kirkwood z University of Newcastle: „Postupnou degeneraci s rostoucím věkem způsobují chyby v složitém fyziologickém systému a ty jsou výsledkem zátěže všeho druhu, například kouření, slunečního záření i oněch volných radikálů."

Je to stylem života

Doktor Kirkwood zmiňuje i další faktory. Mezi ně patří stres, špatná životospráva a nedostatek pohybu. Důležité je také to, v jak znečištěném prostředí se pohybujeme. „Stárnutí je silně ovlivněno způsobem života, který vedeme," dodává.

Každý z nás si nejspíš uvědomuje, že by se měl věnovat sportu, zdravě jíst, nekouřit a nestresovat se víc, než je nutné, ale mnohdy zapomínáme i na méně známé a zřejmé faktory, které najdeme všude okolo nás a které mohou ke stárnutí organismu přispívat.

Patří sem především chemikálie, kterými tělo denně zatěžujeme nejrůznější konzervanty, umělá barviva či ochucovadla.

Tyto potenciálně nebezpečné látky, od nichž se organismus musí čistit a které přispívají ke vzniku volných radikálů, najdeme nejenom ve stravě, ale bohužel i v pitné vodě. Ať už se jedná o chlor, nebo zbytky léků, hnojiv či pesticidů, které čističky vody neumí odstranit, je jasné, že organismu nemohou prospívat. Jejich množství ve vodě navíc neustále stoupá.

Chlor sám o sobě vysušuje a dráždí pokožku (především u citlivých jedinců), což je také jednou z příčin stárnutí pleti. Sprchovat bychom se měli krátce, pokud se koupete, nechte vodu raději chvíli odstát.

Úbytek vitaminů

Vliv na únavu a také úbytek svalové hmoty má i pokles minerálů v potravinách. Například analýza sanatoria ve Schwarzwaldu, Obertale a Pharmakoncernu v Geigy uvádí, že za posledních 17 let se množství vitaminů a minerálů v potravinách snížilo až o 95 procent.

- Zařaďte do svého jídelníčku co nejvíce ovoce a zeleniny (ideálně v bio kvalitě) kromě vlákniny a minerálů jsou v nich i vitaminy, které fungují jako antioxidanty.

- Vsaďte na přírodní produkty s co nejmenším obsahem chemie. Cestou může být i pití pramenitých, kojeneckých a minerálních vod místo kohoutkové.

- Přírodní produkty využívejte i v péči o tělo (přírodní kosmetika).

Jaroslav Masopust z Ústavu klinické biochemie a patobiochemie na 2. lékařské fakultě UK říká: „Zdravý životní styl snižuje procento výskytu nežádoucích stavů. Je však třeba začít velmi brzy, nejlépe hned po narození nebo ještě lépe už před ním. Elixír mládí, který by si přáli ti, kteří na své budoucí stáří pozapomněli, neexistuje."

co pomáhá

CVIČTE

Postupným stárnutím dochází k řídnutí kostí. Cvičení, zejména běh, turistika, chůze po schodech a posilování, pomáhá tomuto procesu zabraňovat. S přibývajícím věkem dochází také ke ztrátě svalové hmoty, pravidelné cvičení vám pomůže udržet si svaly i mladistvou pleť.

PIJTE

Denně byste měli vypít zhruba osm až deset velkých sklenic vody. Tělo je tvořeno až ze 60 procent z vody, proto jí potřebuje spoustu, aby mohlo správně fungovat, vyplavilo ze sebe všechny toxiny a zůstalo zdravé. Ideální je čistá pramenitá voda nebo minerálky, popřípadě zelené, ovocné či bylinkové čaje. Vyhýbejte se slazeným limonádám, doslazovaným džusům, energetickým nápojům a podobným tekutinám.

JEZTE

Konzumací ovoce, zeleniny a olejů s antioxidanty (vitaminy A, C, E a další), které neutralizují volné radikály v těle, zpomalíte stárnutí tělesných buněk a pomůžete i zpomalit stárnutí pleti.

SPĚTE

Snažte se spát minimálně sedm hodin denně. Nedostatek spánku přispívá k urychlení procesu stárnutí.

MAŽTE SE

Používejte krémy s ochrannými UV faktory v průběhu dne. UV záření ze slunečních paprsků poškozuje pokožku a zapříčiňuje předčasné stárnutí pleti, a co hůř, může způsobit rakovinu kůže.

HYDRATUJTE POKOŽKU

Dostatečný pitný režim jsme už zmiňovali. Používejte ale i hydratační pěsticí krémy, které dostatečně zvlhčí vaši pleť.


Autor: Redakce

27.4.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto
AKTUALIZOVÁNO
4 8

Finanční zpráva prověřuje v Agrofertu nezdaněné Babišovy dluhopisy

Jan Hamáček, předseda Poslanecké sněmovny
13 8

Babiš by měl sám opustit vládu. Dohnala ho minulost, říká Hamáček

Infografika: Škoda vyrobila miliontý Superb. Připomeňte si příběh vozu

Vlajkové lodi automobilky Škoda se daří skvěle. Nedávno totiž z výrobní linky sjel miliontý Superb.

Ukrajina zahájila stavbu obří hráze. Na Krym dál nepoteče voda

Úřady Chersonské oblasti na Ukrajině zahájily stavbu velké hráze, která by měla uzavřít přítok vody z Donu dál do Severokrymského kanálu a dál na Krym, který byl po volbách v roce 2014 připojen k Rusku. Kvůli okupaci této oblasti byly proti Rusku zavedeny ekonomické sankce.

Do největšího dopravního letadla udeřil v Praze blesk, lidé čekali na náhradní

Pořád lepší blesk, než teroristé. To si asi říkali cestující Airbusu A380, který musel v sobotu odpoledne po zásahu bleskem na Letišti Václava Havla v Praze k mechanikům na kontrolu. Místo jednoho obřího letadla přiletělo pro cestující náhradní, dokonce to samé, až z Londýna.

Za ohýnky a popíjení hrozí pokuty, varují strážníci před čarodějnicemi

Čarodějnické oslavy v noci ze 30. dubna na 1. května jsou z pohledu pražských strážníků rok co rok stejné. Stejně jako hasiči a zdravotničtí záchranáři zaznamenávají i příslušníci městské policie během filipojakubské noci požáry související s nedostatečným zabezpečením ohňů. Občas se objeví případy nahnutých či naříznutých májek.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies